Ak vás ako muža trápi rast prsného tkaniva, nie ste sami. Gynekomastia je stav, keď sa u mužov v dôsledku hormonálnej nerovnováhy vyvinie väčšie prsné tkanivo. Je normálne, že počas puberty máte gynekomastiu, ktorá môže sama od seba zmiznúť. Navyše to môžu spôsobiť určité stavy a lieky, vrátane chemoterapie, ožarovania, steroidov, alkoholu a marihuany. Ak by ste chceli, možno to budete môcť liečiť prirodzene zmenami stravy a životného štýlu. Pred liečbou seba samého sa však poraďte so svojim lekárom, ak sa u vás objavia závažné príznaky a váš stav môžu spôsobiť lieky.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vykonanie diétnych zmien
Krok 1. Zvýšte príjem jódu, ak vám to odporučí lekár
Jód je potrebný pre štítnu žľazu na produkciu hormónov. Pretože gynekomastia je často dôsledkom hormonálnej nerovnováhy, môže vám pomôcť pridanie väčšieho množstva jódu do vašej stravy. Vždy je však dobré nechať si najskôr skontrolovať hladinu jódu u lekára.
Ak chcete zvýšiť svoj jód, uistite sa, že soľ, ktorú používate, obsahuje jód a jedzte potraviny ako ryby, mliečne výrobky, zrná a morské riasy
Krok 2. Jedzte dostatočne na to, aby ste si udržali zdravú hmotnosť, aby ste predišli poklesu testosterónu
Ak držíte diétu s obmedzeným príjmom kalórií, môžete spôsobiť zníženie hladiny testosterónu v porovnaní s hladinou estrogénu. Na druhej strane môžete vyvinúť gynekomastiu. Uistite sa, že prijímate dostatok kalórií na svoj vek. Väčšina mužov potrebuje na udržanie svojej hmotnosti asi 2 500 kalórií denne, čo sa však môže líšiť v závislosti od vášho veku a úrovne aktivity.
Dôležitá je aj vaša výživa, čo znamená, že vaša strava by mala obsahovať ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny a celozrnné produkty
Krok 3. Obmedzte príjem alkoholu, aby boli vaše hormóny vyrovnané
Alkohol môže ovplyvniť rovnováhu hormónov vo vašom tele. Ak je to možné, je najlepšie alkohol úplne vynechať. V opačnom prípade pite iba s mierou, spravidla menej ako 1 až 2 nápoje denne.
Metóda 2 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára, či je gynekomastia vedľajším účinkom vašich liekov
Niektoré lieky môžu spôsobiť gynekomastiu. Aj keď nie je dobré prechladnúť morku od liekov, váš lekár vám môže prejsť na iný liek, ktorý vám tento problém nespôsobuje.
Medzi lieky, ktoré môžu spôsobiť problémy, patria antibiotiká, lieky proti AIDS, lieky na srdce, anabolické steroidy a androgény, antiandrogény, chemoterapia a tricyklické antidepresíva
Krok 2. Schudnite, ak ste obézni
Obezita je silne spojená s gynekomastiou. Ak máte BMI nad 25 kg/m, je 80% pravdepodobnosť, že sa u vás vyvinie gynekomastia. Okrem zdravej výživy sa snažte cvičiť aj 150 minút týždenne. Aeróbne cvičenia vám môžu pomôcť schudnúť a znížiť gynekomastiu.
Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietológom o najlepšom spôsobe, ako bezpečne dosiahnuť cieľovú hmotnosť
Krok 3. Vynechajte používanie nelegálnych drog
Mnoho nelegálnych drog alebo drog používaných nelegálnymi spôsobmi môže zvýšiť vaše šance na rozvoj gynekomastie. Medzi potenciálne problematické drogy patrí heroín, marihuana, steroidy a amfetamíny.
Krok 4. Vyhnite sa výrobkom s rastlinnými olejmi, pretože môžu zvýšiť estrogén
Niektoré rastlinné oleje, ako napríklad levanduľový olej alebo olej z čajovníka, môžu tento stav zhoršiť. Môžu ovplyvniť hladinu estrogénu vo vašom tele, preto si ich overte vo výrobkoch, ako sú pleťové vody, šampóny a mydlá.
Krok 5. Zvážte športovú podprsenku, ktorá vyhladí váš hrudník
Gynekomastia zvyčajne nie je zdravotným problémom. Inými slovami, nie je to ohrozenie vášho zdravia. Ak je váš hlavný problém s kozmetikou, môžete zvážiť nosenie športovej podprsenky pod tričkom, ktorá vám pomôže vytvoriť čistejšie línie.
Väčšina športových podprseniek sa dodáva v štandardných veľkostiach, ako sú malé, stredné a veľké, a nie v pásoch a veľkostiach košíčkov, čo vám uľahčuje ich nájdenie
Krok 6. Buďte trpezliví, pretože dosiahnutie výsledkov vyžaduje určitý čas
Gynekomastia často zmizne sama, najmä ak ju vyviniete ako teenager. Aj keď sa o tom budete chcieť porozprávať so svojim lekárom, je pravdepodobné, že vám navrhne počkať. Často sa sám zníži do 3 rokov.
Krok 7. Po odstránení zdravotných problémov pokračujte v plastickej chirurgii
Ak za vašou gynekomastiou nie je žiadna zdravotná príčina, môžete zvážiť odstránenie extra tkaniva prostredníctvom plastickej chirurgie. V posledných rokoch sa plastická chirurgia stáva bežnejšou medzi mužmi, takže je to normálny postup.
Požiadajte svojho lekára o odporúčanie ohľadom plastickej chirurgie, aby zistil, či je pre vás to pravé
Metóda 3 z 3: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vylúčení zdravotného stavu
Váš lekár môže určiť základnú príčinu vašej gynekomastie, ktorá vám pomôže lepšie riešiť vaše príznaky. Pretože niektoré choroby môžu spôsobiť gynekomastiu, je dôležité, aby ste dostali správnu liečbu s pomocou lekára. Akonáhle váš lekár identifikuje príčinu vášho stavu, môžete si vybrať najlepšie možnosti liečby pre vaše potreby.
Váš lekár môže liečiť niekoľko základných chorôb, ako je Klinefelterov syndróm, cystická fibróza, ulcerózna kolitída, chronické ochorenie obličiek, ochorenie štítnej žľazy a problémy s pečeňou
Krok 2. Ak sa u vás objavia ďalšie znepokojujúce príznaky, zavolajte lekára
Napriek tomu, že sa gynekomastie zvyčajne nemusíte obávať, môže niekedy znamenať vážnejší základný problém. Okamžite povedzte svojmu lekárovi, ak máte gynekomastiu a ďalšie príznaky, ako napríklad:
- Opuch alebo citlivosť prsníkov
- Bolesť prsníkov alebo bradaviek
- Výtok z jednej alebo oboch bradaviek
- Zväčšenie iba jedného prsníka alebo tvrdá hrčka vnútri ktoréhokoľvek z vašich prsníkov, čo môže byť znakom rakoviny prsníka
Krok 3. Ukážte svojmu lekárovi lieky a doplnky, ktoré užívate
Pretože niektoré lieky a doplnky môžu spôsobiť gynekomastiu, je dôležité, aby váš lekár presne vedel, čo užívate. Najlepšie je priniesť si fľaše, ale môžete si urobiť aj zoznam.
Nezabudnite si zapísať dávkovanie
Krok 4. Vykonajte krvné testy na identifikáciu všetkých základných stavov
Krvný test môže identifikovať určité zdravotné stavy, ako aj lieky v krvi, ktoré by mohli spôsobiť tento stav. Tento relatívne ľahký diagnostický test je takmer bezbolestný a dá sa vykonať v kancelárii.
- Váš lekár tiež použije krvný test na kontrolu vašich hladín testosterónu, pretože nízky testosterón môže prispieť k gynekomastii.
- Krvný test môže vylúčiť ochorenia, ako je ochorenie obličiek alebo vedľajšie účinky liekov.
Krok 5. Ak vám to lekár odporučí, urobte si mamografiu
Lekár vás môže odporučiť na mamografiu, aby zistil príčinu vašej gynekomastie. Aj keď si možno myslíte, že mamogram je test pre ženy, v skutočnosti sú pre obe pohlavia. Pomáhajú lekárovi vyšetriť prsné tkanivo u mužov i žien, čo pomáha predchádzať a diagnostikovať stavy, ako je rakovina prsníka.
Počas mamografie môžete pocítiť malé nepohodlie
Krok 6. Ak je to potrebné na diagnostiku, súhlaste s biopsiou
Ak má lekár ťažkosti s identifikáciou príčiny vašej gynekomastie, možno bude chcieť dostať vzorku vášho prsného tkaniva. Túto vzorku môžu preskúmať pod mikroskopom, aby zistili potenciálnu príčinu. Keď lekár urobí biopsiu, urobí vám lokálnu anestéziu, aby bol postup pohodlnejší.
Pravdepodobne budete pociťovať určité nepohodlie
Tipy
- Aj keď sa môžete cítiť trápne, je tento stav úplne normálny.
- Všimnite si toho, že gynekomastia je prítomná aj u 60-90% novorodencov a ustúpi sama do niekoľkých týždňov.
