Starostlivosť o dieťa je mimoriadne obohacujúci zážitok, ale môže opatrovateľovi spôsobiť stres, vyhorenie, únavu a zdravotné problémy. Je prospešné pre opatrovateľa aj príjemcu starostlivosti, aby bol proces čo najjednoduchší. Existuje niekoľko spôsobov, ktorými môžete zvládnuť potreby príjemcu bez toho, aby ste sa preťažovali. Pritom by ste sa mali pozrieť na náhradnú starostlivosť. Táto služba poskytuje dočasnú starostlivosť a dohľad, keď potrebujete pracovať alebo si dať prestávku. Je mimoriadne dôležité, aby ste sa ako opatrovateľ starali o svoje vlastné fyzické a duševné zdravie. Starostlivosťou o seba sa môžete ešte lepšie postarať o príjemcu.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Pomoc príjemcovi starostlivosti
Krok 1. Podporte nezávislosť
Umožnite príjemcovi starostlivosti, aby sám vykonával určité denné úlohy. Dobre si premyslite, čo všetko dokážu zvládnuť. Pomôže im to cítiť sa, ako keby mali väčšiu kontrolu nad svojim životom, a pomôže to zmierniť váš vlastný stres. Aj keď môžu byť pri niektorých úlohách pomalí, mali by ste sa vyhýbať zakročeniu, pokiaľ nepotrebujú vašu pomoc.
- Ak sa napríklad dokážu sami obliecť, mali by ste ich nechať, aby sa o to postarali. Môžete ich skontrolovať a zistiť, či sa majú dobre.
- Starostlivo posúdte situáciu. Ak sa obávate, že by mohli spadnúť do sprchy, pre každý prípad by ste mohli pri umývaní sedieť mimo kúpeľňu.
- Skúste si zaobstarať trvanlivé lekárske vybavenie, napríklad držadlo. To môže vášmu blízkemu pomôcť pri veciach, ako je napríklad vyváženie, aby si obul ponožky.
Krok 2. Využite technológie vo svoj prospech
Niektoré nástroje a pomôcky môžu príjemcovi pomôcť postarať sa o úlohy samostatne. Zvážte stav príjemcu a nájdite nástroje, ktoré im môžu prospieť a zároveň vám zjednodušia starostlivosť.
- Tým, ktorí majú problémy so zrakom, môžu hovoriace hodiny, osvetlené lupy a počítačový softvér na rozpoznávanie hlasu pomôcť zvládnuť každodenný život.
- Ak má príjemca problémy s pamäťou, môžete nájsť elektronické schránky na pilulky, ktoré vydávajú poplach, keď je potrebné užiť lieky.
- Ak je problém so sluchom, existujú vibrujúce hodiny, televízne slúchadlá alebo telefóny a budíky, ktoré namiesto zvonenia blikajú.
- Pre tých, ktorí majú problémy s pohyblivosťou, možno budete chcieť zvážiť investíciu do elektrickej kolobežky alebo invalidného vozíka. Stojace stoličky im môžu tiež pomôcť postaviť sa na nohy zo sediacej polohy. Niektoré spoločnosti predávajú alarmy, ktoré môže príjemca stlačiť, ak spadnú, keď nie ste nablízku.
Krok 3. Namiesto plných kúpeľov dajte špongiové kúpele
Ak príjemca starostlivosti potrebuje pomoc s kúpaním, môžete napätie v sebe oboch zmierniť tým, že im doprajete každodenné špongiové kúpele. Úplné kúpele alebo sprchy v kúpeľni je potrebné vykonať iba raz alebo dvakrát týždenne.
- Ak chcete dať špongiový kúpeľ, uistite sa, že príjemca leží na jednom alebo dvoch uterákoch. Naplňte dve misky teplou vodou. Jednu použijete na umytie príjemcu mydlom a druhú na opláchnutie mydla. Špongiou jemne umyte všetky časti tela a utrite ich uterákmi.
- Obchody so zdravotníckymi potrebami môžu predávať špeciálne umývadlá, ktoré majú uľahčiť kúpanie v špongii v posteli.
Krok 4. Prehrajte hudbu
Hudba môže byť s príjemcami starostlivosti použitá na rôzne terapeutické účely. Ak sú rozrušení alebo nahnevaní, hudba im môže pomôcť ich upokojiť. Ak sú pripútaní k posteli, hudba im môže zabrániť v osamelosti. Umiestnite reproduktor do svojej miestnosti a vytvorte si zoznam skladieb, ktorý sa môže opakovať náhodne.
Krok 5. Najmite si službu donášky jedla
Ak nežijete s príjemcom starostlivosti, ale zodpovedáte za jeho jedlo, môžete si najať donáškovú službu, ako napríklad Jedlo na kolieskach, na odoslanie pripraveného jedla príjemcovi. Vďaka tomu nebudete musieť byť prítomní pri každom jedle a môžete zaistiť, aby dostávali často teplé, výživné jedlá.
Niektoré charitatívne a sociálne služby to ponúkajú ako bezplatnú službu alebo za zníženú cenu. Pozrite sa, čo je k dispozícii vo vašej oblasti
Metóda 2 zo 4: Zjednodušenie života
Krok 1. Dodržte rozvrh
Uschovajte si kalendár alebo zápisník, kde si napíšete svoj denný rozvrh. Tento rozvrh by mal zahŕňať, keď príjemca starostlivosti potrebuje lieky, jedlo, kúpele, návštevy lekára, cvičenie alebo inú starostlivosť. Vypísaním tohto rozvrhu môžete udržiavať konzistentnú rutinu, ktorá vám aj príjemcovi starostlivosti uľahčí prácu.
- Možno budete chcieť povzbudiť príjemcu starostlivosti, aby chodil spať každú noc v rovnaký čas. Za týmto účelom si v noci pripravte rituál, ako je napríklad podanie teplého mlieka alebo zapnutie upokojujúcej hudby, vďaka ktorému budú vedieť, že je čas ísť spať.
- Návštevy lekára si naplánujte na čas, ktorý vám vyhovuje. Dohodnite si stretnutie včas, aby ste si mohli vybrať čas, ktorý je pre vás ľahký.
Krok 2. Zvážte, či by ste so sebou nepresťahovali svojho milovaného
Ak je príjemcom starostlivosti blízky rodinný príslušník, ktorý žije oddelene od vás, môžete mu navrhnúť, aby sa k vám presťahoval, aby ste mohli jednoduchšie poskytovať starostlivosť.
- Mali by ste začať konverzáciu. Môžete povedať: „Mami, myslím, že je načase, aby sme prediskutovali tvoju životnú situáciu. Myslím, že by bolo pre teba jednoduchšie, keby si sa ku mne nasťahoval. “
- Niektorí starší dospelí môžu váhať, či sa k niekomu nasťahovať, pretože môžu mať pocit, že stratia svoju nezávislosť. Môžete im povedať: „V dome budete stále nezávislí, ale ak dôjde k núdzovej situácii, budem vám k dispozícii.“
Krok 3. Porozprávajte sa so svojim zamestnávateľom
Aby ste pomohli zosúladiť svoj pracovný rozvrh s vašimi opatrovateľskými povinnosťami, mali by ste sa porozprávať so svojim šéfom a informovať ho o svojej situácii. Môžu byť ochotní ponúknuť vám flexibilnejší rozvrh, alebo môžu byť zhovievavejší, keď prídete neskoro alebo odídete skoro do práce kvôli núdzovej situácii.
- Môžete si povedať: „Ako možno vieš, nedávno som sa stal opatrovateľom svojho dospelého syna. Je to veľká zodpovednosť. Zaujímalo by ma, či sú tu k dispozícii nejaké zdroje pre opatrovateľov. Chcem sa uistiť, že uspokojujem oboch svojich pracovné povinnosti a moje povinnosti doma. “
- Môžete sa opýtať: „Existuje nejaký spôsob, ako by som mohol pracovať niekoľko dní v týždni doma?“alebo „Môžem vo štvrtok odísť skôr, aby som zobral manžela na telesnú terapiu?“
- V niektorých štátoch môžete byť chránení pred diskrimináciou v zamestnaní, ak ste opatrovateľka.
Krok 4. Dajte do poriadku ich právne dokumenty
Ako opatrovateľ budete musieť pre príjemcu urobiť dôležité lekárske rozhodnutia. Na tento účel bude možno potrebné nadviazať právny vzťah medzi vami a príjemcom. Kontaktujte právnika, ktorý môže príjemcovi pomôcť, a pripravte mu náležité právne dokumenty.
- Ak je príjemca starostlivosti stále schopný robiť vlastné rozhodnutia, možno bude chcieť vytvoriť pokročilú smernicu o zdravotnej starostlivosti. To bude informovať ich lekára, aký typ zdravotnej starostlivosti chcú, v prípade, že sa stanú neschopnými.
- Ak váš rodinný príslušník už nie je schopný robiť vlastné rozhodnutia, možno by ste im chceli zriadiť plnú moc na zdravotnú starostlivosť. Tiež by ste mohli chcieť zriadiť plnú moc nad ich financiami, aby ste mohli ich peniaze použiť na pomoc s nákladmi na zdravotnú starostlivosť.
- Mali by ste pripomenúť príjemcovi starostlivosti, aby si vytvoril závet, aby bolo možné jeho majetok po ich smrti rozdeliť, ako si želá.
Metóda 3 zo 4: Umiestnenie odľahčovacej starostlivosti
Krok 1. Požiadajte rodinu o pomoc
Ak sa staráte o milovanú osobu, nemali by ste bremeno znášať sami. Opýtajte sa ostatných členov rodiny, či by vám boli ochotní pomôcť pri opatrovateľských povinnostiach. Jeden člen rodiny s nimi môže sedieť počas dňa a druhý ich môže vziať na schôdzky.
- Môžete rodine poslať e -mail s textom: „Keďže mama je na nás stále viac závislá, zaujímalo by ma, či by sme mohli všetci úprimne diskutovať o tom, ako sa o ňu najlepšie starať. Aj keď som jej primárnou opatrovateľkou, Je pre mňa veľmi ťažké robiť všetko sám. Rozmýšľal som, či by sme pre nás všetkých nemohli vytvoriť plán, ktorý by nám pomohol postarať sa o ňu."
- Staršie deti môžu pomôcť s opatrovateľskými povinnosťami. Zvážte, aký typ starostlivosti príjemca potrebuje, a rozhodnite sa, či by vám vaše deti dokázali pomôcť. Môžu ich nakŕmiť obedom alebo im pomôcť postaviť sa zo stoličky.
Krok 2. Vezmite príjemcu starostlivosti do dennej starostlivosti o dospelých
Ak sa staráte o dospelého, môžete ho počas práce vziať do dennej starostlivosti pre dospelých. Môžu pomôcť nakŕmiť a podať príjemcovi lieky včas. Poskytnú im tiež sociálnu interakciu a aktivity.
Krok 3. Najmite si opatrovateľov v domácnosti
Niektoré zdravotnícke organizácie a poskytovatelia hospicovej starostlivosti ponúkajú hosťujúce sestry a lekárov. Môžete si najať týchto opatrovateľov, aby navštívili váš dom a pomohli príjemcovi starostlivosti obliecť sa, jesť, kúpať sa a cvičiť.
Ak si nemôžete dovoliť najať sestry, aby prišli do vášho domu, možno si budete môcť dovoliť upratovaciu službu, ktorá vám môže pomôcť zvládnuť ostatné domáce práce, kým sa budete starať o príjemcu
Krok 4. Kontaktujte svoje miestne zariadenie pre asistovaný život alebo kvalifikované ošetrovateľské zariadenie
Mnoho z týchto typov zariadení ponúka náhradnú starostlivosť pre rodiny. Zavolajte a zistite, čo ponúkajú, a opýtajte sa, či môžete zariadenie navštíviť. Majte však na pamäti, že tento typ starostlivosti môže byť drahý v závislosti od typu zariadenia.
Krok 5. Nájdite si priateľa pre príjemcu starostlivosti
Aj keď nemôžete nájsť alebo si dovoliť príjemcovi ďalšiu starostlivosť, možno sa vám podarí nájsť niekoho, kto s ním bude každý deň trochu sedieť a stýkať sa. Zvážte, či sa príjemcovi starostlivosti môže táto spoločnosť páčiť alebo nie. Môžete požiadať jedného z ich priateľov, aby ho navštívil, alebo môžete požiadať svoju vlastnú rodinu a priateľov, aby zistili, či by bol niekto ochotný prísť.
Krok 6. Hľadaj finančnú pomoc
Oddychová starostlivosť môže byť drahá. Aj keď niektoré neziskové organizácie ponúkajú tieto služby za znížené náklady, vo vašej oblasti môže byť problém ich nájsť. Skúste nájsť rôzne formy finančnej pomoci, ktoré vám pomôžu dovoliť si túto starostlivosť. V závislosti od stavu a veku príjemcu môžu mať nárok na pomoc od:
- Sociálne zabezpečenie.
- Medicaid výnimky.
- Výhody pre veteránov.
- Štátne agentúry.
- Neziskové granty.
Metóda 4 zo 4: Hľadanie emocionálnej podpory
Krok 1. Prevezmite svoje vlastné potreby
Je dôležité starať sa o seba. Napriek tomu, že starostlivosť o dieťa môže byť veľkou zodpovednosťou, uistite sa, že máte dostatok spánku a odpočinku. Udržujte svoj spoločenský život a uistite sa, že sa stále zúčastňujete svojich obľúbených aktivít. Zníži sa tým stres, depresia a únava.
- Aj keď sa môžete cítiť previnilo za to, že chodíte von a stretávate sa ako opatrovateľ, je dôležité neizolovať sa. Krátke prestávky budú prospešné pre vás aj pre príjemcu starostlivosti.
- Cvičenie vám môže pomôcť zvládať stres a zároveň zlepšiť vaše zdravie. Aj krátke prechádzky vám môžu pomôcť zbaviť sa mysle od povinností opatrovateľa.
Krok 2. Pripojte sa k skupine podpory
Existujú desiatky podporných skupín pre opatrovateľov. Môžu vás spojiť s inými opatrovateľmi vo vašej oblasti. Môžu vám nielen pomôcť poskytnúť emocionálnu podporu, ale môžu vám tiež pomôcť s vašimi opatrovateľskými povinnosťami. Môžete obchodovať s tipmi, frustráciami alebo úspechmi.
- Môžete zvážiť zapojenie sa do miestnej kapitoly Národnej siete koaličných opatrovateliek, čo sú advokačné a podporné skupiny organizované Národnou alianciou pre opatrovateľskú starostlivosť.
- Ak nemôžete nájsť skupinu vo vašej oblasti, The Family Caregiver Alliance má online skupiny podpory.
Krok 3. Zvážte adopciu domáceho maznáčika
Opatrovatelia, ktorí adoptujú psa, preukázateľne znížili stres a zlepšili zdravie. V závislosti od stavu príjemcu starostlivosti môže byť terapeutické zviera dokonca schopné poskytnúť príjemcovi pohodlie a úľavu. Starostlivo zvážte výhody vlastníctva domáceho maznáčika a zvážte svoju pozíciu v starostlivosti o zviera. Môžete dokonca chcieť adoptovať vyškolené vodiace zviera, ktoré by vám aj príjemcovi poskytlo podporu.
Krok 4. Uvoľnite sa
Venujte aspoň pätnásť alebo dvadsať minút denne sebe. Urobte niečo, čím sa budete rozmaznávať, aby ste si mohli oddýchnuť. Možno zvládate veľa stresu, a aj keď môže byť náročné nájsť si čas na seba, zvážte túto časť rutiny starostlivosti o seba. Počas tejto doby môžete:
- Napíšte do denníka.
- Meditujte.
- Dajte si bublinkový kúpeľ.
- Natiahnite sa.
- Čítať.
Tipy
- Ak už nie ste schopní sa o danú osobu starať, môžete zvážiť jej premiestnenie do zariadenia s asistenčným životom alebo do domu s opatrovateľskou službou.
- Situácia každého je iná. Zvážte svoju vlastnú opatrovateľskú situáciu a premýšľajte o spôsoboch, ktoré vám môžu uľahčiť prácu.
- Ostatní opatrovatelia vám môžu poskytnúť personalizované rady na základe vašej vlastnej situácie. Vyhľadajte pomoc v podobnej situácii.
Varovania
- Nepokúšajte sa niekoho zdvihnúť, ak nie ste dostatočne silní. Môžete sa nakoniec zraniť.
- Ak sa cítite unavení, vyhorení, v strese alebo v depresii, možno budete musieť vyhľadať pomoc zvonku. Požiadajte o pomoc lekára alebo terapeuta.
- Stres a vyčerpanosť z starostlivosti môže mať vplyv na vaše zdravie. Nezabudnite sa starať o svoje vlastné zdravie a stres pri starostlivosti o druhého človeka.
