Celková operácia náhrady kolena je hlavným postupom, ktorý nahrádza jedno alebo obe kolená. Zotavenie môže byť náročné, ale chirurgický zákrok takmer vždy zmierňuje bolesť spojenú s artritídou alebo zraneniami. Ak sa chcete zotaviť hladko, najskôr sa uistite, že je váš domov v bezpečí pre vaše zotavenie. Ak máte pocit úzkosti pred operáciou, porozprávajte sa s lekárom alebo poradcom, aby vám pomohol so svojimi obavami. Akonáhle sa dostanete po operácii domov, udržujte ranu v čistote, dokončite úlohy v oblasti fyzikálnej terapie a postupne sa vráťte k svojim každodenným aktivitám. Váš život by sa mal vrátiť do normálu do 4-6 týždňov.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Dokončenie domácich príprav
Krok 1. Dohodnite sa, že vám niekto pomôže doma aspoň na 2 týždne
Prvé 2 týždne po operácii nebudete môcť vykonávať mnohé domáce práce. Budete potrebovať niekoho, kto bude nakupovať, pripravovať jedlo, upratovať a pomôže vám, ak budete potrebovať pomoc. Ak žijete s rodinou, dajte všetkým vedieť, že počas zotavovania budete potrebovať pomoc. Ak žijete sami, dohodnite sa s niekým, aby s vami zostal, kým sa uzdravíte.
- Táto osoba nemusí zostať vo vašom dome 24 hodín denne, aby sa úplne uzdravila. Uistite sa však, že s vami môžu zostať aspoň počas dňa, keď budete potrebovať pomoc pri pohybe a pri jedle.
- Ak nemáte podpornú sieť, informujte o tom svojho lekára. Kým sa uzdravíte, môžu byť schopní zariadiť pracovníka domácej starostlivosti. Môžu tiež navrhnúť rehabilitačné centrum.
- Tiež nebudete môcť viesť vozidlo 4-6 týždňov po operácii. Ak jazdíte pravidelne, zaistite, aby vás niekto viezol do práce, do obchodu a na ďalšie miesta, kam musíte ísť.
Krok 2. Presuňte nábytok, aby ste sa mohli po chodníku pohybovať po svojom dome
Pohyb bude náročný asi 2 týždne, preto sa uistite, že máte vo svojom dome dostatok miesta. Pohybujte nábytkom a vytvorte veľké priestory na prechádzky. Premiestňujte tiež všetko, o čo môžete zakopnúť, ako napríklad koberce alebo drôty. To všetko je dôležité pre vašu bezpečnosť.
- Vyskúšajte si beh a vyskúšajte si chodenie po dome s chodítkom alebo barlami. Nájdite všetky miesta, s ktorými je ťažké manévrovať, a presúvajte položky, aby ste to vyriešili.
- Dokonca môže byť jednoduchšie používať invalidný vozík niekoľko dní po operácii, najmä ak ste si nechali vymeniť obe kolená súčasne. Požiadajte svojho lekára o prenájom a uvoľnite mu miesto vo svojom dome.
Krok 3. Na hlavnom poschodí vytvorte obytný priestor, aby ste sa vyhli lezeniu po schodoch
Pokúšať sa vyliezť po schodoch počas prvých dní po operácii bude nebezpečné. Ak je to možné, zostaňte na hlavnom poschodí, kým nebudete môcť pohodlne stúpať po schodoch. Zložte vankúše a prikrývky a spite na gauči. Majte v blízkosti jedlo, vodu a kúpeľňu, aby ste k nim mali ľahký prístup.
Prípadne môžete raz vyjsť po schodoch, aby ste sa dostali do svojej spálne, a zostať tam niekoľko dní. Uistite sa, že je tu niekto, kto vám pomôže vstať po schodoch
Krok 4. Nainštalujte tyče alebo držadlá okolo toalety a sprchy
Vstúpiť do sprchy a použiť toaletu bude náročné najmenej 2 týždne po operácii. Ak je to možné, nainštalujte si okolo kúpeľne úchytky, ktoré vám pomôžu. Jeden umiestnite do blízkosti sprchy a druhý do blízkosti toalety. Tieto doplnky pomôžu zaistiť vašu bezpečnosť počas zotavovania.
- Sady kľučiek sú k dispozícii v železiarstve. Väčšina sa pripevňuje k stene pomocou skrutiek.
- Zaistite, aby boli tieto držadlá zaistené. Otestujte ich tak, že na ne zatiahnete a uistíte sa, že unesú vašu váhu. Ak sa jeden zlomí, keď sa zotavujete, môže vám hroziť vážne zranenie.
- Ak si nie ste istí svojou vlastnou schopnosťou nainštalovať držadlá, vezmite na túto prácu profesionála alebo šikovného priateľa.
Krok 5. Získajte vyvýšené toaletné sedadlo
Vyvýšená toaletná sedačka okrem rúčok výrazne uľahčí používanie kúpeľne. Budete sa môcť postaviť s menším úsilím. Nainštalujte si pred operáciu vyvýšené toaletné sedadlo a používajte ho niekoľko dní predtým, aby ste si na to zvykli, kým prídete domov.
- Upravené toaletné sedadlá, ako sú tieto, sú k dispozícii v obchodoch so zdravotníckymi potrebami.
- Nemocnice vám niekedy dajú dočasné vybavenie, ako je tento, ktoré vám pomôže pri uzdravení. Porozprávajte sa so svojím lekárom o prenájme. Na to sa môže vzťahovať váš poistný plán.
Krok 6. Plánujte vynechať najmenej 1 týždeň práce
Množstvo práce, ktoré vám bude chýbať, závisí od toho, čím sa živíte. Ľudia, ktorí vykonávajú práce, ktoré nie sú fyzicky náročné, sa často vrátia do týždňa. Ak vykonávate fyzickú prácu, ako je stavebníctvo alebo hasenie požiarov, budete potrebovať viac času na zotavenie. Plánujte vopred a požiadajte o voľno pred operáciou. Monitorujte svoje zotavenie a zvážte, čo vaša práca vyžaduje. Vráťte sa, keď máte pocit, že môžete svoju prácu vykonávať bezpečne.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo robíte a kedy sa budete môcť vrátiť do práce. Váš lekár vám môže dať najlepšie odporúčanie.
- Nezabudnite, že dochádzanie do práce bude stále náročné. Pokúste sa zariadiť, aby vás niekto viezol aspoň prvý týždeň po návrate.
- Ak z finančných dôvodov nemôžete v práci zobrať veľa času, porozprávajte sa so svojim šéfom o príchode a vykonaní obmedzenej práce. Stále môžete napríklad hovoriť so zákazníkmi a vyplňovať papiere, ale nemôžete robiť žiadne ťažké bremená. Týmto spôsobom môžete stále dostávať platby bez toho, aby ste riskovali zotavenie.
Krok 7. Dodržujte predoperačný postup, ktorý vám poskytne váš lekár
Všetky operácie majú zoznam postupov, ktoré musíte dodržať. Váš chirurg vás prevedie všetkými týmito krokmi až do operácie. Dodržujte všetky pokyny, aby váš chirurgický zákrok pokračoval čo najlepšie.
- Bežnými pokynmi je niekoľko hodín pred operáciou nejesť a nepiť, vyčistiť si chirurgickú oblasť, nenalíčiť sa a cenné veci nechať doma.
- Existujú aj predoperačné testy, ako sú röntgenové lúče, krvné testy a EKG. Vykonajte všetky tieto testy v dňoch pred operáciou.
Metóda 2 zo 4: Riadenie vašej úzkosti
Krok 1. Zistite, čo môžete od operácie očakávať
Strach z neznámeho je veľkou príčinou úzkosti pred operáciou. Dozvedieť sa o chirurgickom zákroku vám môže prinútiť cítiť sa lepšie. Počúvajte lekárov a chirurga, keď vám vysvetlia postup. Položte im akékoľvek otázky, aby ste získali jasný obraz o operácii a o tom, čo môžete očakávať.
- Ak ste skúpi alebo neradi počúvate o chirurgických zákrokoch, vyšetrenie postupu by sa mohlo obrátiť. Spoznajte svoje vlastné limity a neučte sa viac, ako by ste chceli vedieť.
- Dávajte si tiež pozor na to, aké zdroje používate. Hľadajte radšej seriózne lekárske články než články, ktoré sa zameriavajú na hororové príbehy a najhoršie scenáre.
Krok 2. Prijmite, že chirurgický zákrok vám má pomôcť
Aj keď sa to môže zdať ako traumatická udalosť, náhrada kolena vám zlepší kvalitu života. Vaša denná bolesť by sa mala znížiť a vaša pohyblivosť sa zvýši. Ak máte pocit, že vás operácia znepokojuje alebo sa bojíte, nezabudnite, že je to celkovo najlepšie. Na krátky čas to bude ťažké, ale váš život sa zlepší.
Krok 3. Informujte svojho lekára a chirurga o svojej úzkosti
Neskrývajte svoju úzkosť. Pred operáciou je to normálne. Komunikujte so svojím lekárom a dajte im vedieť, že sa cítite znepokojene. Pravdepodobne to už videli mnohokrát a môžu odporučiť spôsoby, ako sa s tým vysporiadať.
Chirurgovia sú zvyčajne vyškolení, aby odhalili u svojich pacientov úzkosť, takže aj keď im to nepoviete, pravdepodobne uvidia, že ste nervózni. Je lepšie to nechať ísť a hovoriť o svojich obavách
Krok 4. Ak sa cítite veľmi nervózne, navštívte predoperačné poradenstvo
Profesionálne poradenstvo vám môže pomôcť prekonať vašu úzkosť. Niektoré nemocnice majú terapeutov, ktorí pomáhajú pacientom s týmto problémom. Ak pravidelne navštevujete vlastného terapeuta, naplánujte si stretnutie pred operáciou, aby ste sa porozprávali o svojich obavách.
- Zistite, či má nemocnica k dispozícii podpornú skupinu alebo poradcu, s ktorými by ste sa mohli porozprávať. Využite tieto zdroje na pomoc pri svojej úzkosti.
- K dispozícii sú tiež online diskusné fóra a podporné skupiny. Vyhľadajte na internete „skupiny podpory chirurgie kolena“a zistite, či existuje online skupina, ku ktorej by ste sa mohli pohodlne pripojiť.
Metóda 3 zo 4: Riadenie pobytu v nemocnici
Krok 1. Naplánujte si 1 až 4 -dňový pobyt v nemocnici
Hospitalizácia pri obojstrannej náhrade kolena (oboch kolien) je dlhšia ako pri jednej náhrade kolena, ktorá sa niekedy môže vykonávať aj ambulantne. Vo väčšine prípadov však v nemocnici strávite 1 deň alebo dlhšie. Ak ste ešte nesplnili svoje míľniky po operácii, možno budete musieť zostať dlhšie.
- Zaistite, aby sa niekto staral o vaše deti, domáce zvieratá a domov, keď ste v nemocnici.
- Váš lekár vám môže odporučiť rehabilitačné zariadenie po opustení nemocnice. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či je to pre vás tá správna voľba.
Krok 2. Očakávajte bolesť a dezorientáciu, keď sa zobudíte z operácie
Po operácii sa zobudíte v nemocničnej izbe. Keď anestézia vyprchá, budete sa cítiť slabí a dezorientovaní. Lekári vás po chirurgickom zákroku zvyčajne udržujú v režime liekov proti bolesti, ktoré vám pomôžu s bolesťou, ale stále môžete niečo cítiť. To všetko sú normálne súčasti zotavovania sa z operácie.
- V deň operácie nečakajte veľa návštevníkov. Pravdepodobne budete príliš slabí na to, aby ste videli veľa ľudí.
- Nauzea je bežným vedľajším účinkom anestézie. Nebuďte prekvapení, ak deň po operácii niekoľkokrát zvraciate. Ak viete, že máte problémy s nevoľnosťou z anestézie kvôli predchádzajúcim skúsenostiam, povedzte to anesteziológovi. Môžu vám poskytnúť lieky, ktoré pomôžu zmierniť nevoľnosť po operácii.
Krok 3. Pohybujte nohami a členkami, aby ste udržali krvný obeh
Malý pohyb po operácii je dobrá vec. Zabraňuje napínaniu svalov a udržuje obeh v nohách. Hneď ako to bude možné, začnite krútiť prstami na nohách a robte krúživé pohyby členkami. Aj tento malý pohyb vám pomôže rozbehnúť sa.
- Udržujte kolená v sede, kým vám sestry neoznámia, aby ste s nimi začali hýbať. Lekár zvyčajne chce nechať kolená liečiť asi deň po operácii.
- Prestaňte hýbať nohami, ak vám sestry povedia, aby ste prestali.
Krok 4. Postupujte podľa cvičebných pokynov, ktoré vám dajú sestry
Deň po operácii vám sestry začnú hýbať s novým kolenom alebo kolenami, ak ste im vymenili obe. Môže to byť bolestivé, ale je to zásadná súčasť obnovy. Najprv môžu začať ohýbať koleno alebo kolená tam a späť, aby skontrolovali flexibilitu. Potom uvidia, či to dokážete sami. Po niekoľkých počiatočných činnostiach vám pomôžu vstať z postele a zistia, či sa dokážete pohybovať s chodítkom. Na začiatku fyzického zotavenia postupujte podľa všetkých pokynov sestry.
- Keď urobíte prvé kroky, položte väčšinu svojej hmotnosti na chodítko. V takom prípade bude kladenie váhy na nohy príliš bolestivé.
- Tieto cvičenia budú bolestivé, ale oznámte svoju bolesť sestrám. Ak sa vám zdá niečo extrémne bolestivé a prílišné na to, aby ste to uniesli, povedzte im to a prestaňte s cvičením.
- Sestry alebo lekár vám tiež môžu povedať, aké pohyby máte robiť doma počas zotavovania. Dávajte pozor, aby ste tomu rozumeli. Ak ich nemôžete sledovať, písomne požiadajte o všetky pokyny.
Krok 5. Zoznámte sa s míľnikmi prepustenia z nemocnice
Po výmene kolena vás nemocnica neprepustí, kým nepreukážete, že sa o seba dokážete postarať doma. Existuje niekoľko míľnikov, pre ktoré vás pred prepustením otestujú. Tieto sa líšia od nemocnice k nemocnici, ale najbežnejšie sú tieto: chôdza 30 - 91 m (100 - 300 stôp) s pomocou chodítka, používanie kúpeľne, vstávanie a vystupovanie z postele sami, ohnutie kolena o 90 stupňov, a stúpanie po schodoch.
- Mať bolesť pod kontrolou je ďalší bežný míľnik. Ak vás aj po užití liekov proti bolesti stále niečo bolí, nemocnica vás nemusí prepustiť.
- Obvykle sa pacienti, ktorí sú v dobrej kondícii pred operáciou, dostanú k týmto míľnikom skôr. Ak nie ste vo forme, zvážte trochu cvičenia pred operáciou, aby ste si skrátili pobyt v nemocnici.
Metóda 4 zo 4: Obnova doma
Krok 1. Udržujte svoje rany čisté a suché
Lekár vám poskytne pokyny k starostlivosti o ranu, keď opustíte nemocnicu. Dodržujte všetky tieto opatrenia, aby ste predišli infekcii. Lekár zvyčajne hovorí, aby ste si každý deň menili obväzy na rany. Opatrne odstráňte gázu na nohe alebo nohách. Ak sú uviaznuté, namočte ich do sterilnej vody. Potom namočte gázu do fyziologického roztoku a jemne utrite rany. Vysušte ich suchou gázou a potom ich zabaľte sterilnou gázou.
- Pred a po dotyku rán si vždy umyte ruky.
- Gázu nikdy nestrhávajte ani nestrhávajte. Ak sú uviaznuté, použite vodu a jemne ich spracujte.
Krok 2. Ak spozorujete príznaky infekcie, kontaktujte svojho lekára
Kým si čistíte rany, kontrolujte ich, či nevykazujú známky infekcie. Príznaky zahŕňajú sčervenanie, opuch, hnis pochádzajúci z rán a horúci pocit v okolí rán. Môžete mať aj horúčku.
Okamžite zavolajte lekára, ak spozorujete akékoľvek príznaky infekcie
Krok 3. Užívajte všetky lieky presne podľa predpisu
Bežnými pooperačnými liekmi sú antibiotiká a lieky proti bolesti. Dodržujte všetky pokyny lekára, aby ste tieto lieky užívali bezpečne. Prehltnite plný pohár vody so svojimi liekmi, aby fungovali správne.
- Antibiotiká a lieky proti bolesti vám môžu pokaziť žalúdok. Vezmite si ich s ľahkým jedlom, aby ste predišli problémom so žalúdkom.
- Lieky proti bolesti sú potenciálne návykové. Užívajte ich iba tak, ako je predpísané a nezdvojnásobujte dávky.
Krok 4. Po operácii spite na chrbte
Po výmene kolena môže byť spánok ťažký. Spite iba na chrbte, aby ste udržali tlak mimo kolena alebo kolien. Akákoľvek iná poloha pri spánku môže byť príliš bolestivá.
- Nohy držte rovno, spite s vankúšom pod lýtkami. Nedávajte si vankúš pod kolená. Bude to pohodlné, ale ohne sa vám kolená.
- Možno vám bude príjemnejšie spať na ležiacom kresle než v posteli.
Krok 5. Sprchujte sa nepremokavým obalom, hneď ako sa na to budete cítiť
Zatiaľ čo v minulosti bolo pacientom povedané, aby sa nesprchovali až 2 týždne potom, lekári teraz vyzývajú pacientov, aby to urobili hneď, ako sa pri sprchovaní cítia dostatočne sebavedomo. Súčasťou vašej súpravy po chirurgickom zákroku bude vodotesné balenie. Použite tieto obaly na zakrytie rezov a udržanie ich v suchu. Potom použite stoličku alebo taburetku, aby ste nemuseli stáť, kým sa umývate. Osprchujte sa, ako je to možné, a potom rezy osušte čistou gázou, ak zvlhnú.
- Sprchujte sa s niekým v blízkosti, ak potrebujete pomoc pri nastupovaní a vystupovaní. Toto je obzvlášť dôležité, aby sa zabránilo pádom.
- Pred kúpaním sa poraďte so svojim lekárom. Je ťažšie udržať rezy suché s plným kúpeľom, preto sa riaďte pokynmi lekára.
Krok 6. Zúčastnite sa všetkých svojich naplánovaných schôdzok s fyzickou terapiou
Fyzická terapia je jednou z najdôležitejších častí obnovy kolenného kĺbu. Počas zotavovania budete pravdepodobne mať schôdzky raz alebo dvakrát týždenne. Držte sa týchto schôdzok a nerušte ich, pokiaľ nejde o núdzovú situáciu.
- Fyzická terapia bude zo začiatku bolestivá, ale zostaňte silní. Je to súčasť liečebného procesu.
- Svoju prácu robte aj mimo telesnej terapie. Vykonajte akékoľvek cvičenia, ktoré vám terapeut povie. To urýchli vaše zotavenie.
Krok 7. Noste kompresné pančuchy, aby ste zabránili vzniku krvných zrazenín
Po veľkých operáciách, najmä na nohách, vždy existuje riziko vzniku krvných zrazenín. Znížte riziko vzniku zrazenín pomocou páru kompresných pančúch. Sú dostupné v obchodoch so zdravotníckymi potrebami alebo online.
- Požiadajte svojho lekára o odporúčanie, aký typ kompresných pančúch používať.
- Zostať aktívny je ďalší spôsob, ako sa vyhnúť vzniku krvných zrazenín. Pohybujte sa, koľko môžete, aj keď to nie je veľa. Keď sedíte, pohybujte nohami na rukách a nohách, aby ste udržali cirkuláciu.
- Príznaky krvnej zrazeniny sú bolesť a opuch nôh pod kolenom a zmena farby pokožky. Ak spozorujete tieto príznaky, ihneď kontaktujte svojho lekára.
Krok 8. Ak môžete, začnite obnovovať svoje každodenné činnosti po 2 týždňoch
Zostať mobilný je dôležitou súčasťou obnovy. Aj keď úplné zotavenie môže trvať 4-6 mesiacov, vráťte sa do svojho každodenného života čo najskôr. Začnite s drobnými úlohami, ako je prechádzka po dome, varenie a upratovanie. Potom začnite odchádzať z domu a nakupujte alebo sa vyberte na prechádzku do okolia.
- Nelezte na nič, pokiaľ nie ste úplne uzdravení.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak vám akékoľvek činnosti spôsobujú veľa bolesti.
- Ak stále užívate lieky proti bolesti, vyhnite sa prevádzke automobilov alebo iných motorových vozidiel, kým ich prestanete užívať. Pred jazdou sa presvedčte, že ste schopní stlačiť oba pedále.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Držte svoju bolesť na uzde pravidelným užívaním liekov proti bolesti. To zaháňa bolesť skôr, ako sa stane neznesiteľným.
- Pre ľahké cvičenie doma skúste nastaviť stacionárny bicykel a pri sledovaní televízie urobte ľahké pedále.
