Kýla sa môže vyskytnúť v mnohých rôznych častiach tela. Môžu tiež spôsobiť bolesť a nepohodlie. Dôvodom je, že počas hernie sa obsah jednej časti tela dostane do okolitého tkaniva alebo svalu. Kýla sa môže vyskytnúť v bruchu, okolo pupka (pupok), v oblasti slabín (stehennej alebo inguinálnej) alebo v žalúdku. Ak máte herniu žalúdka (hiátovú), pravdepodobne sa u vás vyskytne prekyslenie alebo kyslý reflux. Našťastie môžete bolesť zvládnuť doma a urobiť zmeny v životnom štýle, aby ste zmiernili nepohodlie z hernie.
Kroky
Časť 1 z 3: Liečba bolesti hernie doma
Krok 1. Použite ľadové obklady
Ak pociťujete relatívne mierne nepohodlie, priložte si na miesto hernie ľadový obklad na 10 až 15 minút. Môžete to urobiť raz alebo dvakrát denne po schválení lekárom. Studené zábaly môžu zmierniť opuch a zápal.
Nikdy si neaplikujte ľad alebo ľadový obklad priamo na pokožku. Pred vložením na ľad obalte ľadový obal tenkou handričkou alebo uterákom. Predídete tak poškodeniu kožného tkaniva
Krok 2. Užívajte lieky na zvládnutie bolesti
Ak pociťujete stredne silnú bolesť hernie, môžete si pomôcť úľavou od voľne predajných liekov (OTC), ako je ibuprofén a acetaminofén. Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu na dávkovanie.
Ak zistíte, že sa na lieky proti bolesti OTC spoliehate viac ako týždeň, porozprávajte sa so svojím lekárom. Váš lekár vám môže predpísať silnejšie lieky proti bolesti
Krok 3. Užívajte lieky na liečbu refluxu
Ak máte hiátovú herniu (žalúdka), pravdepodobne máte prekyslenie známe ako reflux. Môžete užívať voľnopredajné (OTC) antacidá a lieky na zníženie tvorby kyselín, ako aj lieky na predpis, ako sú inhibítory protónovej pumpy (PPI), ktoré znižujú tvorbu kyseliny.
Ak sa príznaky refluxu do niekoľkých dní nezlepšia, navštívte lekára. Ak sa reflux nelieči, môže vážne poškodiť pažerák. Namiesto toho vám lekár môže predpísať lieky, ktoré liečia reflux a liečia vaše tráviace orgány
Krok 4. Noste podperu alebo priehradový nosník
Ak máte inguinálnu herniu (slabín), možno budete chcieť nosiť špeciálnu oporu, ktorá môže tiež zmierniť vašu bolesť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o nosení krovu, ktoré je ako podporné spodné prádlo. Alebo môžete nosiť podporný pás alebo postroj, ktorý pomáha udržať kýlu na mieste. Ak si chcete obliecť oporu, ľahnite si a omotajte pás alebo postroj okolo hernie, aby bol priliehavý.
Podpery alebo nosníky by sa mali nosiť iba krátkodobo. Mali by ste si uvedomiť, že vašu kýlu nezahoja
Krok 5. Skúste akupunktúru
Akupunktúra je tradičný liek, ktorý upravuje energie tela vkladaním štíhlych ihiel do konkrétnych energetických bodov. Možno budete schopní zvládnuť bolesť v prietrže stimuláciou tlakových bodov, o ktorých je známe, že znižujú bolesť. Nájdite certifikovaného akupunkturistu, ktorý má skúsenosti s úľavou od bolesti hernie.
Akupunktúra môže zmierniť bolesť kýly, ale aj tak by ste mali vyhľadať lekársku pomoc
Krok 6. Ak pociťujete silnú bolesť, ihneď navštívte lekára
Ak máte podozrenie na herniu, cítite akúkoľvek neobvyklú hmotu v bruchu alebo v slabinách alebo máte prekyslenie alebo pálenie záhy, dohodnite si stretnutie s lekárom. Väčšinu hernie je možné diagnostikovať fyzickým vyšetrením a preskúmaním symptómov. Ak ste už svojho lekára navštívili, ale vaše príznaky sa po niekoľkých týždňoch nezlepšili, obráťte sa na svojho lekára o ďalšie stretnutie.
Ak pociťujete neobvyklú bolesť hernie a bola vám diagnostikovaná brušná, inguinálna alebo femorálna hernia, ihneď zavolajte lekára alebo pohotovosť- bolesť môže znamenať núdzovú situáciu
Krok 7. Vykonajte operáciu
Napriek tomu, že bolesť z hernie môžete zvládnuť doma, herniu nebudete môcť liečiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach operácie. Váš lekár vám môže odporučiť chirurgický zákrok, pri ktorom chirurg operuje, aby vytlačil vyčnievajúci sval späť na miesto. Alebo môže chirurg urobiť menej invazívny zákrok, pri ktorom sa urobia malé rezy na opravu hernie syntetickou sieťovinou.
Ak vás kýla často neobťažuje a lekár sa domnieva, že je malá, lekár vám nemusí odporučiť operáciu
Časť 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Jedzte menšie jedlá
Ak máte pálenie záhy z hiátovej hernie, vyvíjajte menší tlak na žalúdok. Za týmto účelom zjedzte v každom sedení menšie porcie jedla. Tiež by ste mali jesť pomaly, aby váš žalúdok ľahšie a rýchlejšie trávil jedlo. To môže tiež znížiť tlak na zvierač žalúdka (LES), sval, ktorý je už oslabený.
- Skúste sa vyhnúť jedlu 2 až 3 hodiny pred spaním. To zabráni tomu, aby jedlo pri pokuse o zaspanie vyvíjalo tlak na vaše svaly žalúdka.
- Môžete tiež zmeniť stravu, aby ste znížili nadbytočnú žalúdočnú kyselinu. Vyvarujte sa potravín s vysokým obsahom tuku, čokolády, mäty piepornej, alkoholu, cibule, paradajok a citrusov.
Krok 2. Znížte tlak na brucho
Noste oblečenie, ktoré vám nebude zvierať žalúdok alebo brucho. Vyhnite sa noseniu tesného oblečenia alebo opaskov. Vyberte si radšej topy, ktoré sú voľne okolo pása. Ak nosíte opasok, upravte ho tak, aby vás pevne neobopínal v páse.
Keď stiahnete žalúdok alebo brucho, môžete spôsobiť opakujúce sa hernie a zhoršiť prekyslenie. Kyselina vo vašom žalúdku môže byť vtlačená späť do pažeráka
Krok 3. Schudnite
Ak máte nadváhu, vyvíjate mimoriadny tlak na brušné a brušné svaly. Tento mimoriadny tlak môže zvýšiť riziko vzniku ďalšej hernie. Môže tiež spôsobiť, že sa kyselina v žalúdku vráti späť do pažeráka. To môže spôsobiť reflux a prekyslenie.
Skúste schudnúť pomaly. Cieľom nie je stratiť viac ako pol kila alebo dve týždenne. Porozprávajte sa so svojím lekárom o úprave stravy a cvičebného plánu
Krok 4. Cvičte kľúčové svaly
Keďže by ste nemali dvíhať ťažké veci ani sa namáhať, snažte sa vykonávať cvičenia, ktoré posilňujú a podporujú vaše svaly. Ľahnite si na chrbát a vyskúšajte jeden z nasledujúcich úsekov:
- Zdvihnite kolená tak, aby boli nohy mierne pokrčené. Vložte vankúš medzi nohy a pomocou stehenných svalov stlačte vankúš. Uvoľnite svaly a opakujte tento úsek desaťkrát.
- Ruky držte po stranách a zdvihnite kolená zo zeme a do vzduchu. Obe nohy urobte vo vzduchu šliapaním. Pokračujte v tom, kým nepocítite svalové napätie v bruchu.
- Zdvihnite kolená tak, aby boli nohy mierne pokrčené. Položte ruky na zadnú časť hlavy a ohnite trup asi o 30 stupňov. Trup by mal byť bližšie ku kolenám. Držte túto pozíciu a opatrne sa sklopte. Môžete to zopakovať 15 -krát.
Krok 5. Prestaňte fajčiť
Ak máte reflux, pokúste sa prestať fajčiť. Fajčenie môže zvýšiť kyslosť žalúdka, čím sa reflux zhoršuje. A ak plánujete operáciu na liečbu hernie, váš lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí prestať fajčiť v mesiacoch pred operáciou.
Fajčenie bude vášmu telu po chirurgickom zákroku ťažšie liečiť a môže vám počas operácie zvýšiť krvný tlak. Fajčenie tiež zvyšuje riziko vzniku opakujúcich sa hernií a infekcií po chirurgických zákrokoch
Časť 3 z 3: Používanie bylinných liekov
Krok 1. Použite pastiersku kabelku
Táto rastlina (považovaná za burinu) sa tradične používa na zmiernenie opuchov a bolesti. Na miesto, kde pociťujete bolesť hernie, naneste esenciálny olej z pastierskej kabelky. Môžete si tiež kúpiť doplnky z ovčej kabelky, aby ste to užili ústne. Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu na dávkovanie.
Štúdie ukázali, že pastierska kabelka je protizápalová. Môže tiež zabrániť infekcii
Krok 2. Pite bylinkový čaj
Ak pociťujete nevoľnosť, vracanie a reflux spôsobený vašou herniou, vypite zázvorový čaj. Zázvor pôsobí protizápalovo a upokojuje žalúdok. Strmé zázvorové čajové vrecúška alebo nakrájajte 1 čajovú lyžičku čerstvého zázvoru. Čerstvý zázvor máčajte 5 minút vo vriacej vode. Je obzvlášť užitočné piť zázvorový čaj asi pol hodiny pred jedlom. Je tiež bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy.
- Zvážte pitie feniklového čaju na upokojenie žalúdka a zníženie kyseliny v žalúdku. Čajovú lyžičku feniklu rozdrvte a nechajte lúhovať 5 minút v šálke vriacej vody. Pite 2 až 3 šálky denne.
- Môžete tiež piť práškovú alebo pripravenú horčicu rozpustenú vo vode alebo piť harmančekový čaj. Všetky tieto látky sú protizápalové a môžu upokojiť váš žalúdok znížením kyseliny.
Krok 3. Vezmite koreň sladkého drievka
Hľadajte koreň sladkého drievka (deglycyrrhizovaný koreň sladkého drievka) v žuvacích tabletách. Dokázalo sa, že koreň sladkého drievka uzdravuje žalúdok a zároveň kontroluje prekyslenie. Uistite sa, že dodržiavate pokyny výrobcu. To zvyčajne znamená užiť 2 alebo 3 tablety každé 4 až 6 hodín.
- Uvedomte si, že koreň sladkého drievka môže vo vašom tele spôsobiť nedostatok draslíka, čo môže viesť k srdcovým arytmiám. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate veľké množstvo sladkého drievka alebo ho užívate dlhšie ako dva týždne.
- Klzký brest je ďalším bylinkovým doplnkom, ktorý môžete vyskúšať ako nápoj alebo tabletu. Pokrýva a upokojuje podráždené tkanivá a je bezpečné ho používať počas tehotenstva.
Krok 4. Pite jablčný ocot
Ak máte silný reflux, môžete skúsiť piť jablčný ocot. Niektorí veria, že prebytočná kyselina povie vášmu telu, aby znížilo produkciu vlastnej kyseliny v procese nazývanom inhibícia spätnej väzby, aj keď je potrebný ďalší výskum. 1 polievkovú lyžicu organického jablčného octu zmiešajte s 6 uncami vody a vypite. Kto má rád, môže pridať aj kúsok medu na zlepšenie chuti.
Variáciou tohto prístupu je vlastniť limonádu alebo limetku. Stačí zmiešať pár lyžičiek čistej citrónovej alebo limetkovej šťavy a pridať vodu podľa chuti. Ak chcete, pridajte do nápoja trochu medu. Pite pred jedlom, počas jedla a po jedle
Krok 5. Pite šťavu z aloe vera
Vyberte si organickú šťavu z aloe vera (nie gélovú) a vypite 1/2 šálky. Hoci to môžete popíjať po celý deň, denný príjem by ste mali obmedziť na 1 až 2 šálky. Aloe vera totiž môže pôsobiť ako preháňadlo.
