Ektopický srdcový tep je predčasný úder spôsobený chybným elektrickým impulzom. Môžete mať pocit, že vám srdce preskočilo alebo pridalo úder, čo je jednoducho správne načasovanie, ktoré sa obnovuje. Ektopický srdcový tep sa stane prakticky každému a je takmer vždy zdravotne neškodný, ale tento pocit môže rozhodne spôsobiť úzkosť. Navštívte svojho lekára, ak sa jedná o opakujúci sa zážitok, ak vám robí starosti a obzvlášť, ak už máte akékoľvek srdcové choroby alebo máte srdcovú chorobu v rodinnej anamnéze. Pravdepodobne vám budú poskytnuté rady týkajúce sa zmien životného štýlu a riešenia úzkosti, ale v zriedkavých prípadoch môže byť potrebné ďalšie testovanie a lekársky zásah.
Kroky
Metóda 1 z 3: Riešenie obáv so svojim lekárom
Krok 1. Ak máte pocit pravidelného vynechania alebo extra tlkotu srdca, navštívte lekára
Bez ohľadu na to, či ich cítite alebo nie, každý z nás občas zažije mimomaternicový tep. V drvivej väčšine prípadov sú zdravotne úplne neškodní. Ak ich cítite viackrát za deň, ak ich frekvencia narastá alebo vás len obťažujú, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom.
- Vôbec nemusí cítiť mimomaternicový tep. Ak si to všimnete, často máte pocit, že vaše srdce preskočilo úder a potom sa pridal rýchly úder na kompenzáciu.
- Ak máte srdcové ochorenie, prekonali ste srdcový infarkt alebo máte zvýšené riziko srdcových problémov (napríklad z dôvodu rodinnej anamnézy), kontaktujte svojho lekára, keď prvýkrát pocítite vynechaný alebo extra tep srdca.
Krok 2. Vykonajte jednoduché diagnostické testovanie podľa odporúčania
Lekár vo väčšine prípadov zváži vaše príznaky, bude načúvať vášmu srdcu a povie vám, že vaše skúsenosti sú úplne normálne a nie je dôvod vás znepokojovať. Stojí za to mať pokoj, aby ste získali toto jednoduché uistenie!
- Spravidla nebudete potrebovať ďalšie testovanie, pokiaľ nemáte existujúce problémy so srdcom alebo ak máte zvýšené riziko.
- Ďalšie testy môžu zahŕňať: nosenie Holterovho monitora na zaznamenávanie vašej srdcovej činnosti po dobu 24 hodín; zobrazovanie alebo skenovanie srdca jedným alebo viacerými z niekoľkých spôsobov; a/alebo absolvujete cvičebný test (alebo „test na bežiacom páse“), kým je vaše srdce monitorované.
- Nechajte si skontrolovať štítnu žľazu, pretože jej nedostatočná činnosť môže spôsobiť nepravidelný srdcový tep.
Krok 3. Nehanbite sa priznať, že cítite úzkosť alebo nepohodlie
Aj keď už viete, že mimomaternicové údery srdca sú normálne a takmer vždy neškodné, ich pocit môže byť skutočne obťažujúci a stresujúci. A naopak, stres môže spôsobiť viac mimomaternicových úderov srdca. Takže aj keď ste dostali lekársku pomoc, oznámte svojmu lekárovi, či si tento stav vyžaduje emocionálnu daň.
Napriek tomu, že sú zdravotne menej problematické ako prakticky každý iný typ nepravidelného srdcového tepu, pacienti rovnako pravdepodobne označia pocit mimomaternicového srdcového tepu za nepríjemný alebo znepokojujúci
Krok 4. Zvážte poradenstvo, ktoré vám pomôže zvládnuť úzkosť z tepu
Pre mnoho ľudí je mimomaternicový tep viac problémom duševného zdravia-ale vaše duševné zdravie je rovnako dôležité ako vaše fyzické zdravie. Porozprávajte sa o stratégiách vyrovnávania sa so svojim lekárom a zvážte návštevu licencovaného odborníka na duševné zdravie, ktorý vám môže pomôcť zvládnuť vaše obavy.
Váš terapeut by napríklad mohol použiť kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT), ktorá vám pomôže rekvalifikovať vaše myšlienkové vzorce, pokiaľ ide o srdcové úzkosti
Metóda 2 z 3: Zmena potenciálnych spúšťačov životného štýlu
Krok 1. Znížte obsah kofeínu a príjem alkoholu.
Kofeín a alkohol sú stimulanty, čo znamená, že môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že sa vaše srdce dočasne dostane mimo rytmu. Skúste oboje obmedziť alebo úplne vylúčiť a zistite, či mimomaternicové srdcové rytmy zmiznú.
Sledujte, kedy si všimnete, ako vám srdce preskakuje, či už po dvojitom espresse alebo po noci v bare, pravdepodobne ste našli svojho vinníka
Krok 2. Vyhnite sa rekreačným drogám a opýtajte sa na svoje lieky
Mnoho rekreačných drog je stimulantmi a váš srdcový rytmus môže ovplyvniť prakticky akýkoľvek druh nezákonných drog. Zvážte zníženie mimomaternicového tepu ako jeden z mnohých dôvodov, prečo sa vyhýbať.
- Početné lieky na predpis a voľne predajné lieky môžu tiež ovplyvniť váš srdcový rytmus. Diskutujte o svojich súčasných liekoch so svojím lekárom a zistite, či sú potrebné úpravy alebo zmeny.
- Nefajčite ani nepoužívajte nikotínové výrobky, pretože môžu spôsobiť nepravidelný srdcový tep.
Krok 3. Diskutujte o svojej súčasnej cvičebnej rutine so svojim lekárom
U niektorých ľudí sú mimomaternicové srdcové tepny bežnejšie-alebo sú len výraznejšie-keď im srdce bije rýchlejšie. Zvýšenie srdcovej frekvencie počas aeróbneho cvičenia je dobrá vec, ale môžu existovať spôsoby, ako upraviť rutinu cvičenia a obmedziť zážitok z mimomaternicových úderov.
- Váš lekár zváži vašu aktuálnu úroveň kondície a akékoľvek zdravotné podmienky pri odporúčaní najlepšieho cvičebného režimu pre vás.
- Môžu vám napríklad odporučiť, aby ste plávali okruhy o niečo nižšej intenzity, ale dlhšie.
- Neprestávajte cvičiť, len aby ste sa vyhli mimomaternicovému tepu! Pokiaľ vás lekár neurčí inak, pravidelné aeróbne cvičenia sú nevyhnutné pre zdravie vášho srdca.
- Udržujte si zdravý tréningový plán, aby ste si udržali zdravú telesnú hmotnosť.
Krok 4. Zlepšite príjem draslíka a horčíka
V niektorých-ale určite nie vo všetkých prípadoch-nízke hladiny draslíka môžu prispieť k mimomaternicovému srdcovému tepu. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietetikom o spôsoboch, ako do stravy pridať viac potravín bohatých na draslík. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť doplnky draslíka.
- Medzi potraviny bohaté na draslík patria banány, melóny, sladké zemiaky, tekvica, sušené slivky, paradajky, repa, fazuľa a tmavá listová zelenina.
- Medzi potraviny s vysokým obsahom horčíka patria špenát, lima, tuniak, mandle a avokádo.
- Strava zdravá pre srdce, ktorá kladie dôraz na zeleninu, ovocie, celozrnné produkty a chudé bielkoviny, prinesie množstvo zdravotných výhod bez ohľadu na jej vplyv na mimomaternicový tep.
- Dodržiavanie zdravej výživy môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a predchádzať akýmkoľvek nezrovnalostiam srdcového tepu.
Krok 5. Hľadaj spôsoby, ako zmierniť stres vo svojom živote
Úzkosť môže prispieť k mimomaternicovému srdcovému tepu a pocit, že vám srdce preskočí, môže spôsobiť úzkosť a vytvoriť začarovaný kruh. Nájdenie zdravých spôsobov, ako zmierniť stres, pokiaľ ide o mimomaternicové údery, a vo všeobecnosti, môže prispieť k prerušeniu tohto cyklu.
- Môžete napríklad vyskúšať meditáciu, jogu, techniky všímavosti, cvičenia, trávenie času s blízkymi alebo dokonca zmenu kariéry.
- Stres môže zvýšiť váš krvný tlak na nezdravé úrovne, čo môže tiež viesť k nepravidelnému srdcovému tepu.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o spôsoboch, ako sa vyrovnať so stresom vo svojom živote. Môžu vám odporučiť terapiu s odborníkom v oblasti duševného zdravia a prípadne lieky na predpis, ak sa stretávate s depresiou súvisiacou s vašim stresom.
Metóda 3 z 3: Zaobchádzanie so základnými podmienkami
Krok 1. Ektopické údery neignorujte, ak máte ochorenie srdca
U väčšiny ľudí musí príležitostný mimomaternicový tep vyhodnotiť lekársky len vtedy, ak vám spôsobuje úzkosť. Ak ste však mali srdcový infarkt, máte srdcové ochorenie alebo iné srdcové problémy alebo máte zvýšené riziko, váš lekár by mal nechať vyhodnotiť akékoľvek vynechané alebo predčasné údery srdca.
Aj keď sa zaradíte do tejto skupiny s vyšším rizikom, stále existuje veľká šanca, že vaše mimomaternicové údery srdca sú normálne a neškodné. V niektorých prípadoch však môžu byť indikátorom iných problémov s vašim srdcovým rytmom alebo srdcovým svalom
Krok 2. Vykonajte prísnejšie testovanie základných problémov
Ak patríte do skupiny s vyšším rizikom, váš lekár pravdepodobne podnikne agresívnejšie opatrenia pri hodnotení vašich mimomaternicových úderov srdca. Budú stále počúvať váš tlkot srdca a pýtať sa na vaše príznaky, ale môžu vám odporučiť aj možnosti testovania, ako napríklad:
- Používajte monitor Holter, ktorý 24 hodín analyzuje vašu srdcovú aktivitu.
- Vyhodnotenie elektrickej aktivity vášho srdca pomocou elektrokardiogramu.
- Bližší pohľad na srdce pomocou jedného alebo viacerých z nasledujúcich spôsobov: elektrokardiogram; Röntgenové lúče; MRI; CT vyšetrenie; koronárna angiografia.
- Cvičenie, ktoré často zahŕňa chôdzu alebo beh na bežiacom páse, kým je monitorované vaše srdce.
- Vykonajte vyšetrenie krvi štítnej žľazy a skontrolujte svoje žľazy.
Krok 3. Zistite, či máte ďalšie podmienky srdcového rytmu
Po dodatočnom testovaní je možné, že váš lekár odhalí ďalšie problémy s tepom srdca, ktoré bude možno potrebné riešiť. Najbežnejšie sú arytmie, ktoré zahŕňajú pretrvávajúce problémy so srdcovým rytmom, a tachykardie, ktoré sú rýchle údery srdca predsiene (horné srdcové komory) alebo komory (dolné komory).
- Liečba týchto ďalších stavov môže zahŕňať zmeny životného štýlu, lieky, chirurgické zákroky alebo implantáciu kardiostimulátora.
- Tieto stavy sú potenciálne oveľa závažnejšie ako mimomaternicové srdcové tepny a mali by ste ich vždy liečiť podľa pokynov lekára.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch
Mnoho lekárov predpíše beta blokátory, ktoré pomôžu zvládnuť nepravidelný srdcový tep. Môžete tiež vyskúšať blokátory vápnikových kanálov, ktoré vám pomôžu regulovať krvný tlak a akékoľvek nezrovnalosti srdcového tepu.
Krok 5. Diskutujte o postupoch, ako je ablácia katétra pri mimomaternicových úderoch
V zriedkavých prípadoch môže váš lekár určiť, že by sa mal váš mimomaternicový tep riešiť priamo. V takom prípade môžu odporučiť postup nazývaný katetrizačná ablácia. Jedná sa o minimálne invazívny chirurgický zákrok, ktorý je účinný zhruba 90% času.
