Testovanie cholesterolu je rýchly, ľahký a dôležitý spôsob, ako vyhodnotiť riziko vzniku chorôb, ako sú srdcové choroby, cukrovka alebo cievna mozgová príhoda. Testovanie v ordinácii je najspoľahlivejšou možnosťou, ale môžete použiť aj domáce testy, ktoré vyžadujú iba malý odber krvi a niekoľko minút čakania. Bez ohľadu na to, či si vyberiete súpravu farebne označených pásikov alebo súpravu na digitálne odčítanie, použite svoje zistenia ako východiskový bod a v spolupráci so svojim lekárom vykonajte všetky zmeny potrebné na zlepšenie hladiny cholesterolu a celkového zdravia.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie testovacej súpravy s farebne označenými prúžkami
Krok 1. Vyberte si farebne odlíšenú súpravu pásikov pre základnú možnosť priaznivú pre rozpočet
Lekárne často vykonávajú niekoľko typov testov, ktoré na vyhodnotenie vášho cholesterolu používajú prúžok meniaci farbu. Sú lacnejšie ako viacúčelové digitálne testery, zvyčajne stoja 20-50 USD a pri správnom použití sú primerane presné. Spravidla však nerozoberajú rôzne aspekty čítania cholesterolu.
- Aj keď sa často nazývajú súpravy prúžkov „na jedno použitie“, nenechajte sa zmiasť-mnohé súpravy obsahujú viacero testovacích prúžkov, ale každý prúžok je možné použiť iba raz. Môžete napríklad nájsť súpravu, ktorá obsahuje dostatok prúžkov na jedno použitie na 4 jednotlivé testy cholesterolu.
- Ak kupujete súpravu online, vyberte si súpravu schválenú FDA (v USA) alebo podobnou vládnou agentúrou, kde žijete.
- Ak si len chcete zo zvedavosti alebo len príležitostne otestovať cholesterol, môže to byť pre vás správna voľba. Ak plánujete testovať svoj cholesterol častejšie-napríklad na základe odporúčania lekára-môže byť lepšou voľbou digitálny tester hodnôt.
Krok 2. Čistými rukami otvorte tampón namočený v alkohole, testovací prúžok a lancetu
Umyte si ruky mydlom a vodou a osušte ich čistým uterákom. Otvorte jeden zo zapečatených sterilných balení vo vašej súprave, ktorý obsahuje testovací prúžok. To isté urobte s jedným balíčkom tampónu napusteným alkoholom a jedným balíčkom s lancetou, ktorú použijete na napichnutie prsta. V zásade všetky testovacie súpravy teraz používajú lancety, ktoré sú vopred nabité do jednotlivých „lancetových pier“. Pravdepodobne budete musieť odskrutkovať kryt pera, preto si v prípade potreby prečítajte pokyny k súprave.
- Pozorne si prečítajte návod na použitie výrobku, najmä pokiaľ ide o používanie lancety. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, obráťte sa na svojho lekárnika.
- Lancety samotné vyzerajú trochu ako veľké šijacie ihly, ale len málo testovaných detí používa lancety, ktoré nie sú vopred nabité do jednotlivých pier. Lancetové perá sa používajú oveľa jednoduchšie ako voľné lancety, preto si vždy vyberte súpravu, ktorá obsahuje vopred nabité perá.
Krok 3. Pichnite sterilizovaný prst lancetou na odber krvi
Pokiaľ vám váš konkrétny návod na výrobok nehovorí inak, postupujte takto: Utrite alkoholový tampón na tampón jedného z prstov a nechajte ho niekoľko sekúnd vyschnúť. Zatlačte na dávkovací koniec pera (často má na konci červené tlačidlo) proti podložke prstov. To spôsobí, že sa lanceta vynorí, pichne do prsta a veľmi rýchlo sa stiahne. Pero vytiahnite a odložte ho do koša, hneď ako skončíte.
- Lancetové pero nepoužívajte opakovane. Po jednom použití pero zahoďte.
- Keď vám lanceta napichne prst, budete cítiť trochu bolesti, ale bude to trvať len niekoľko sekúnd.
Krok 4. Utrite 1–2 kvapky krvi na testovací prúžok
Hneď ako uvidíte 1–2 kvapky krvi dobre vystreknúť z podložky prstov, namažte krv na jasne označenú testovaciu oblasť testovacieho prúžku. Ak je to potrebné, omotajte si čistú tkaninu okolo podložky prsta, aby ste zastavili krvácanie, ale nedávajte testovací prúžok dole.
- Stlačenie prsta (alebo „podojenie“prsta) na vytlačenie krvi môže poškodiť výsledky vašich testov. Ak vám neprúdi krv, skúste to znova s novou lancetou na inom prste. Ak to stále nefunguje, nechajte si vykonať test lekárom.
- Uistite sa, že bezpečne zlikvidujete všetky tkanivá alebo iný materiál, z ktorého sa vám do nich dostane krv. Pre väčšiu bezpečnosť zvážte ich dvojité balenie.
Krok 5. Počkajte určený čas, kým testovací prúžok zmení farby
Farebne označené súpravy pásov zvyčajne trvajú niekoľko minút, kým sa dosiahnu výsledky. Miesto na testovacom prúžku, kde ste utreli vzorku krvi, pomaly zmení farbu. Nezabudnite počkať čas podľa pokynov k súprave, inak môžu byť vaše výsledky nepresné.
Nezabudnite byť trpezliví! Skoré alebo neskoré vyhodnotenie farebne označeného testovacieho prúžku vám môže poskytnúť nesprávny výsledok
Krok 6. Porovnajte farbu testovacieho prúžku s dodanou farebne označenou tabuľkou
Vytiahnite označenú tabuľku farieb, ktorá sa dodáva s vašou súpravou na testovanie farebne označených pásikov. Podržte testovací prúžok pri tabuľke a nájdite najbližšiu zhodu farieb. Táto farba bude zodpovedať rozsahu cholesterolu uvedenému jasne v tabuľke. Váš celkový cholesterol v krvi spadá do tohto rozsahu.
- Sýto karmínová farba môže napríklad zodpovedať rozsahu cholesterolu 180-200 mg/dl. Za predpokladu, že je test presný a urobili ste ho správne, je váš celkový cholesterol v tomto rozmedzí.
- Farebne označené súpravy pásikov vám neposkytujú konkrétne číslo cholesterolu.
Krok 7. Porovnajte svoj výsledok s odporúčaným rozsahom celkového cholesterolu
Pretože väčšina testovacích súprav s farebným kódovaním prúžkov testuje iba celkový cholesterol, vašim jediným bodom porovnania bude pravdepodobne odporúčaný rozsah celkového cholesterolu. Pre priemerného zdravého dospelého človeka je ideálny rozsah medzi 125 až 200 mg/dl. Váš ideálny rozsah sa však môže líšiť v závislosti od vašich konkrétnych okolností.
- Bez ohľadu na váš výsledok je vašou najlepšou možnosťou zdieľať informácie so svojím lekárom.
- „Mg/dl“označuje miligramy cholesterolu na deciliter krvi. Čím vyššie sú vaše mg/dl, tým ste náchylnejší na tvorbu upchatí tepien.
Metóda 2 z 3: Testovanie pomocou súpravy digitálnych meračov
Krok 1. Investujte do digitálneho testera, ak potrebujete pravidelne kontrolovať svoj cholesterol
Aj keď stoja digitálne testery najmenej dvakrát toľko ako testovacie súpravy s farebným kódovaním-obvykle okolo 100 USD-používanie digitálnych testerov je jednoduchšie, poskytujú podrobnejšie výsledky a sú pohodlnejšie na pravidelné testovanie. Ak máte záujem sledovať svoj cholesterol v priebehu času a chcete konkrétne hodnoty pre rôzne druhy cholesterolu, vyberte si túto možnosť.
- Digitálny tester je dobrou voľbou, ak napríklad potrebujete sledovať svoje hodnoty, pretože máte v minulosti vysoký cholesterol.
- Testery digitálnych údajov sú k dispozícii v lekárňach a online maloobchodoch. Vždy si vyberte súpravu, ktorá je schválená FDA (v USA) alebo podobnou vládnou agentúrou, kde žijete.
Krok 2. Umyte si ruky a otvorte alkoholový tampón, testovací prúžok a balíček lanciet
Ruky si umyte mydlom a vodou a osušte ich čistým uterákom. Otvorte vo svojej súprave jeden zo zapečatených sterilných balení, ktoré obsahujú testovací prúžok, a jedno balenie obsahujúce tampón napustený alkoholom. Otvorte tiež jedno balenie lancety. Takmer všetky súpravy používajú lancety, ktoré sú vopred nabité do jednotlivých „lancetových pier“. V prípade potreby odskrutkujte kryt pera podľa pokynov v súprave.
- Dobre si preštudujte pero aj pokyny k produktu, aby ste si boli istí, ako lancetu správne používať. Ak potrebujete ďalšie vedenie, obráťte sa na svojho lekárnika.
- Je veľmi nepravdepodobné, že nájdete súpravu, ktorá používa lancety, ktoré nie sú vopred naplnené do pier (ak áno, budú vyzerať trochu ako šijacie ihly). Ak máte takúto súpravu, určite si zaobstarajte návod na správne používanie od svojho lekárnika alebo lekára-alebo si kúpte inú súpravu!
Krok 3. Pichnite si prst lancetou na odber krvi
Postupujte podľa konkrétnych pokynov k produktu, ale očakávajte nasledovné: Uterok prsta utrite tampónom napusteným alkoholom a potom nechajte 5 sekúnd zaschnúť. Zatlačte koniec pera červeným tlačidlom (alebo podobným) na podložku jedného z vašich prstov. Lanceta sa objaví, napichne prst a potom sa odtiahne späť do pera. Hneď ako skončíte testovanie, odložte pero bokom a vyhodte ho do koša.
- Lancetové pero nikdy nepoužívajte opakovane. Vyhoďte ho a použite nové pero, keď budete nabudúce chcieť (alebo niekto iný) urobiť test na cholesterol.
- Váš prst je citlivá oblasť, takže jeho pichnutie do lancety bude trochu bolieť-ale iba na niekoľko sekúnd.
Krok 4. Na testovací prúžok naneste 1 až 2 kvapky krvi
Držte prst podložkou nahor a počkajte, kým z bodnutia lancety nevybubná 1 až 2 kvapky krvi. Utrite jasne označenú testovaciu oblasť prúžku nad krvou, aby ste ho preniesli na prúžok. Bez toho, aby ste testovací prúžok odložili, použite čisté tkanivo, aby ste zastavili akékoľvek ďalšie krvácanie, kým budete pokračovať v teste.
- „Nedojte“prst stláčaním, aby ste vytlačili krv, ktorá nechce prúdiť na testovací prúžok. Ak to urobíte, môže to viesť k strate vašich výsledkov. Skúste to iným prstom, a ak to nefunguje, dajte si urobiť test lekárovi.
- Váš prst pravdepodobne prestane krvácať sám v priebehu niekoľkých sekúnd.
- Pri teste používajte bezpečné postupy pre manipuláciu s krvou. Predovšetkým sa uistite, že krv ide iba na testovací prúžok a akékoľvek krvou pošpinené predmety idú priamo do koša.
Krok 5. Vložte testovací prúžok do označeného otvoru digitálneho merača
Uistite sa, že je glukomer zapnutý, a potom zasuňte testovací prúžok do zariadenia podľa pokynov v súprave. Merač môže začať analyzovať vašu vzorku automaticky alebo na spustenie postupu bude možno potrebné stlačiť tlačidlo. Opäť sa riaďte pokynmi k produktu a v prípade potreby sa poraďte s lekárnikom.
Merač by mal trvať iba niekoľko sekúnd, kým analyzuje vašu vzorku
Krok 6. Vyhodnoťte výsledky svojich testov na základe spoľahlivej tabuľky cholesterolu
Vaša testovacia súprava bola pravdepodobne dodaná s tabuľkou, ktorá vám dáva vedieť, či sú vaše čísla vysoké, nízke alebo v dobrom rozmedzí. Prípadne sa na internete môžete informovať o aktuálnom grafe zo spoľahlivého webu o zdraví.
-
Všeobecne povedané, „zdravý“rozsah pre priemerného dospelého je nasledujúci:
- Celkový cholesterol: 125 až 200 mg/dl (miligramy na deciliter krvi).
- Non-HDL: menej ako 130 mg/dl.
- LDL: menej ako 100 mg/dl. LDL cholesterol je „zlý“, pretože sa zvykne hromadiť vo vašich tepnách a môže spôsobiť upchatie.
- HDL: 40 mg/dl alebo vyšší (muži); 50 mg/dl alebo viac (ženy). HDL cholesterol je „dobrý“, pretože pomáha odstraňovať LDL z vášho tela.
- Váš zdravý rozsah sa môže líšiť v závislosti od širokého spektra faktorov. Vždy je najlepšie prediskutovať svoje výsledky a akékoľvek obavy so svojím lekárom.
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci a starostlivosti
Krok 1. Podeľte sa o svoje výsledky doma so svojim lekárom, najmä ak sú vysoké
Testy doma vám môžu pomôcť zistiť, či je váš cholesterol vysoký, ale nedokážu vám poskytnúť personalizovanú lekársku pomoc, ako je váš lekár. Ak sú výsledky vašich testov mimo zdravého rozsahu, rozhodne zavolajte lekára. S najväčšou pravdepodobnosťou budú chcieť, aby ste prišli do kancelárie urobiť ďalší test na cholesterol.
Aj keď sú vaše výsledky testov v zdravom rozmedzí, zvážte zavolať do svojej lekárskej ordinácie a zdieľať svoje výsledky. Nikdy nie je na škodu nechať si výsledky interpretovať profesionálom
Krok 2. Vykonajte následný test v ordinácii lekára, ak vám poradí
Test v kancelárii môže zahŕňať pichnutie prstom, ako je to pri domácom teste, ale je pravdepodobnejšie, že z vašej ruky bude odobratá vzorka krvi s ihlou. Laboratórium testuje túto vzorku podrobnejšie ako váš domáci test a poskytne vášmu lekárovi presnejší a rozsiahlejší pohľad na hladinu vášho cholesterolu v krvi.
Možno budete musieť pôst (zdržať sa jedenia) až 12 hodín pred testom v kancelárii. Vopred si to overte v kancelárii. Ak je to tak, naplánujte si test na ráno, aby ste väčšinu pôstu zvládli, kým spíte
Krok 3. V prípade potreby spolupracujte so svojim lekárom na znížení cholesterolu
Ak vám testy na cholesterol odhalili príliš vysoké hladiny, je dôležité začať ich ihneď znižovať. To sa dá urobiť rôznymi spôsobmi, vrátane diétnych zmien, zmeny životného štýlu a liekov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo môžete urobiť v krátkodobom aj dlhodobom horizonte na zníženie hladiny cholesterolu. Bežné odporúčania zahŕňajú:
- Jedzte viac ovocia a zeleniny, celozrnné produkty, chudé bielkoviny a zdravé tuky a menej potravín obsahujúcich pridané cukry a nezdravé tuky.
- Vykonajte 150+ minút stredne silného aeróbneho cvičenia týždenne a 2+ silových tréningov týždenne.
- Prestať fajčiť a obmedziť príjem alkoholu.
- Užívanie statínov alebo iných liekov, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o riziku určitých zdravotných stavov
Vysoký cholesterol môže zvýšiť riziko srdcových chorôb, cukrovky 2. typu a mozgovej príhody. Ďalšie zdravotné stavy a rizikové faktory, ako napríklad rodinná anamnéza, môžu ďalej zvýšiť riziko vzniku jedného alebo viacerých z týchto stavov. Namiesto toho, aby ste sa báli, prevezmite zodpovednosť a poraďte sa so svojim lekárom, aby ste navrhli najlepšiu stratégiu na ochranu svojho zdravia a zníženie rizika.
Váš lekár bude pravdepodobne sledovať vašu hladinu cholesterolu pravidelnými testami v kancelárii, aby zistil, či sa zlepšujú
Tipy
Ak máte problém vybrať si z dostupných súprav vo vašej lekárni, porozprávajte sa s lekárnikom o tom, ktorý je pre vás najvhodnejší. Môžu byť schopní odpovedať na všetky vaše otázky a pravdepodobne budú mať prehľad o tom, ktorá súprava je najobľúbenejšia
Varovania
- Pretože každá domáca súprava na cholesterol je mierne odlišná, je dôležité, aby ste si pred testom prečítali všetky pokyny. Zaistíte tak, že získate čo najpresnejšie údaje.
- Nesprávne používanie testovacej súpravy doma vám môže poskytnúť nesprávne výsledky. Testovanie cholesterolu v ordinácii lekára vám pravdepodobne poskytne spoľahlivejší výsledok.
