3 spôsoby, ako liečiť anémiu s nedostatkom železa

Obsah:

3 spôsoby, ako liečiť anémiu s nedostatkom železa
3 spôsoby, ako liečiť anémiu s nedostatkom železa

Video: 3 spôsoby, ako liečiť anémiu s nedostatkom železa

Video: 3 spôsoby, ako liečiť anémiu s nedostatkom železa
Video: Топ 10 здоровых продуктов, которые вы должны есть 2024, Marec
Anonim

Anémia z nedostatku železa alebo to, čo sa niekedy nazýva krv chudobná na železo, nastáva vtedy, keď nie je dostatok zdravých červených krviniek na prenos kyslíka do všetkých buniek a tkanív vášho tela. Telo potrebuje telo na výrobu hemoglobínu, čo je veľký a komplexný proteín, ktorý transportuje kyslík do buniek a transportuje oxid uhličitý do pľúc. Anémia môže byť chronická alebo akútna a môže sa pohybovať od miernej po závažnú. Ak máte anémiu z nedostatku železa, môžete sa naučiť, ako ju liečiť.

Kroky

Metóda 1 z 3: Užívanie doplnkov železa

Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 1
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 1

Krok 1. Vyberte si doplnok železa

Železo môže existovať v dvoch iónových formách: železité a železité. Železité doplnky sa lepšie vstrebávajú ako železité. Patria sem síran železnatý, glukonát železnatý, fumarát železnatý a citrát železnatý. Ferronyl je ďalšou formou železa, ktorá sa lepšie vstrebáva a bežne sa používa na liečbu anémie spôsobenej nedostatkom železa. Nájdete ho aj v doplnkoch.

  • Pozrite sa na obsah elementárneho železa v doplnkoch, ak sú uvedené. Chcete asi 30% elementárneho železa. Čím vyššie percento alebo miligramy sú uvedené, tým viac železa sa pravdepodobne absorbuje.
  • Dávkovanie je obvykle 15 až 65 mg elementárneho železa denne. To je zvyčajne najlepšie v rozdelených dávkach.
  • Zaistite, aby bol váš doplnok testovaný nezávislým laboratóriom a mal „pečať schválenia“od Consumer Labs, Natural Association Association (NPA), LabDoor alebo United States Pharmacopeia (USP).
  • Železo je štandardným ošetrením železa, pretože sa lepšie vstrebáva a má menej negatívnych vedľajších účinkov.
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 2
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 2

Krok 2. Vezmite železo na prázdny žalúdok

Väčšine nepriaznivých účinkov doplnku železa sa dá vyhnúť tým, že ho vezmete na prázdny žalúdok, okrem pomarančového džúsu. Vitamín C pomáha telu vstrebávať železo.

  • Môžete piť pomarančový džús spolu s doplnkom železa alebo užívať doplnok vitamínu C.
  • Neužívajte železo s mliekom, doplnky vápnika alebo antacidá. Tým sa zníži absorpcia železa.
  • Žehličku neužívajte s jedlom s vysokým obsahom vlákniny, kávou alebo čajom.
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 3
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 3

Krok 3. Uvedomte si riziká a vedľajšie účinky doplnkov železa

Mali by ste vedieť, že to, že je niečo prirodzené alebo vyžadované telom, neznamená, že to nemôžete preháňať. Železo je dobrým príkladom. Doplnky železa môžu byť nebezpečné, ak ich budete užívať príliš veľa. Dodržujte pokyny výrobcu a uchovávajte ich mimo dosahu detí.

  • Stav, ktorý sa nazýva získaná hemochromatóza, môže nastať v dôsledku nadmerného príjmu železa ako doplnku. Môže to spôsobiť bolesť kĺbov a brucha, slabosť, zníženú chuť na sex a únavu.
  • Železo užívané ako doplnky môže spôsobiť podráždený žalúdok, zápchu alebo čiernu stolicu.
  • Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate aj tetracyklín, penicilín, ciprofloxacín alebo lieky používané na liečbu Parkinsonovej choroby a záchvatov. Železo môže interferovať s týmito liekmi.
  • Ak máte peptický vred, enteritídu alebo ulceróznu kolitídu, nemali by ste užívať doplnky železa.

Metóda 2 z 3: Zvýšenie obsahu železa v potrave

Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 4
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 4

Krok 1. Zahrňte do stravy dostatok železa

Odporúčané denné množstvo železa môžete získať z potravinových zdrojov. Mnohí veria, že je to bezpečnejší a účinnejší spôsob zvýšenia hladiny železa. Potrebné množstvo železa denne závisí od vášho pohlavia a veku. Nasledujúci sprievodca určí, koľko železa potrebujete:

  • Dojčatá: Novorodenci - 6 mesiacov: 0,27 mg/deň; 7 - 12 mesiacov: 11 mg/deň.
  • Deti: 1 - 3 roky: 7 mg/deň; 4-8 rokov: 10 mg/deň.
  • Muži nad 9 rokov: 8 mg/deň.
  • Ženy: 9 - 13 rokov: 8 mg/deň; 14 - 18 rokov: 15 mg/deň; 19 - 50 rokov: 18 mg/deň; 51 rokov a starší: 8 mg/deň.
  • Tehotné ženy by mali mať 27 mg/deň. Dojčiace ženy by mali dostať nasledujúce: 14 - 18 rokov: 10 mg/deň; starší ako 18 rokov: 9 mg/deň.
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 5
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 5

Krok 2. Jedzte potraviny bohaté na železo

Dobrý spôsob, ako liečiť anémiu z nedostatku železa, je začleniť do stravy viac železa. Existuje mnoho potravín, ktoré poskytujú dobré zdroje železa. Železo sa nachádza v takmer každej skupine potravín a existuje množstvo nemäsitých zdrojov železa pre vegetariánov a vegánov. Medzi potraviny bohaté na železo patria:

  • Chudé červené mäso, pečeň, bravčové mäso, hydinu a ryby
  • Listová zelenina ako špenát, horčica, kapusta, švajčiarsky mangold, kel a repa, spolu s brokolicou a všetkými rôznymi druhmi šalátu
  • Sójové výrobky, ako napríklad tofu, sója a sójové mlieko
  • Strukoviny, ako napríklad hrach, biele fazule, červené fazule a cícer
  • Sušené ovocie, ako sú hrozienka, marhule a sušené slivky
  • Orežte šťavu
  • Celozrnné obilniny a chlieb, ktoré boli obohatené železom
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 6
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 6

Krok 3. Obmedzte potraviny znižujúce obsah železa

Niektoré potraviny môžu znížiť absorpciu železa v tele. Ak máte anémiu z nedostatku železa, nepite čaj, kávu ani kakao k jedlu, pretože znižujú množstvo železa, ktoré absorbujete. Tiež by ste nemali užívať doplnok železa s jedlom.

Minimálne hodinu po užití železa nepite mlieko a nejedzte iné mliečne výrobky. Vápnik v mliečnych výrobkoch môže znížiť absorpciu železa

Metóda 3 z 3: Určenie, či máte anémiu s nedostatkom železa

Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 7
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 7

Krok 1. Navštívte svojho lekára

Na získanie adekvátnej liečby je potrebné stanoviť lekársku diagnózu. Existuje mnoho foriem anémie a ak sa anémia nelieči alebo sa s ňou zaobchádza nesprávne, môžu to mať vážne následky. Pred liečbou anémie musíte porozumieť jej príčine. Ak máte niektorý z príznakov anémie, navštívte svojho lekára, aby mohol určiť základnú príčinu a správnu diagnózu.

  • Váš lekár vykoná fyzickú prehliadku, bude počúvať vaše srdce a vaše dýchanie a bude kontrolovať fyzické príznaky anémie, ako je bledá koža a bledé slizničné tkanivá.
  • Tiež pravdepodobne odoberú malé množstvo krvi, aby získali kompletný krvný obraz. Toto je test, ktorý počíta počet červených krviniek a ďalších buniek v krvi. Test bude tiež testovať množstvo hemoglobínu v červených krvinkách. Ak základná príčina anémie nie je jasná, je možné objednať sa na ďalšie testy.
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 8
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 8

Krok 2. Liečte všetky základné príčiny anémie

Na liečbu anémie z nedostatku železa možno budete musieť liečiť základný stav, ktorý k anémii viedol. Liečba závisí od vášho konkrétneho stavu.

  • Pri anémii s nedostatkom železa v dôsledku straty krvi počas menštruácie sa môže uvažovať o hormonálnej liečbe na uľahčenie toku.
  • Pri anémii spôsobenej krvácaním v zažívacom trakte môžu byť predpísané antibiotiká a antacidá alebo lieky znižujúce kyslosť.
  • V prípade otravy olovom sa používa chelatačná terapia. Pri chelatačnej terapii sa na naviazanie a odfiltrovanie elektródy používajú určité lieky.
  • V závažných prípadoch anémie z nedostatku železa môže byť zriedka potrebná transfúzia krvi.
  • Ak je anémia spôsobená vnútorným krvácaním, môže byť potrebná operácia na zastavenie krvácania.
  • Medzi ďalšie možné dôvody nedostatku železa patrí znížená absorpcia železa, celiakia, niektoré potraviny a lieky, slabá odpoveď na erytropoetín alebo chirurgický bypasus žalúdka.
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 9
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 9

Krok 3. Identifikujte príznaky anémie z nedostatku železa

Existuje mnoho rôznych typov anémie a anémia má niekedy generické symptómy, ktoré môžu byť dôsledkom iných stavov. Preto je dôležitá diagnostika lekára. Príznaky anémie z nedostatku železa zahŕňajú:

  • Neustálu únavu, ktorú neuvoľňuje odpočinok ani spánok
  • Bledá koža
  • Závraty
  • Rýchly alebo nepravidelný srdcový tep
  • Studené ruky a nohy
  • Dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním
  • Bolesť v hrudi
  • Kognitívne problémy, ako je zmätenosť alebo strata pamäte
  • Bolesť hlavy
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 10
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 10

Krok 4. Zoznámte sa s príčinami anémie z nedostatku železa

Červené krvinky obsahujú proteín známy ako hemoglobín. Hemoglobín v červených krvinkách zachytáva kyslík v pľúcach a súčasne vypúšťa oxid uhličitý. Hemoglobín obsahuje železo a bez železa nemôže hemoglobín fungovať správne. Tiež bez dostatku železa nemôže vaša kostná dreň vytvárať dostatok červených krviniek a výsledkom je anémia. Anémiu z nedostatku železa môžete dostať, ak:

  • Nekonzumujte v potravinách dostatok železa. Príčinou môže byť zlá výživa a tehotenstvo.
  • Nemôžete absorbovať železo z vašich potravín. To sa môže stať pri určitých poruchách, ako je celiakia, alebo ak vám chirurgicky odstránili časť čriev.
  • Stratte príliš veľa železa nejakou formou vnútorného krvácania, ako je krvácanie do čreva, silné menštruačné krvácanie alebo kvôli používaniu určitých liekov, ako je aspirín alebo NSAID, ktoré môžu spôsobiť vnútorné krvácanie.
  • Majú otravu olovom. Olovo nahrádza železo v hemoglobíne a hemoglobín nemôže správne prenášať kyslík.
  • Užívajte pravidelne aspirín, ktorý môže spôsobiť vredy a viesť ku krvácaniu.
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 11
Liečba anémie s nedostatkom železa Krok 11

Krok 5. Zistite, či ste v ohrození

Existuje niekoľko rizikových faktorov anémie z nedostatku železa. Vedieť, či ste v ohrození, vám môže pomôcť sledovať akékoľvek príznaky alebo zvýšiť množstvo potravín bohatých na železo vo vašej strave. Medzi najbežnejšie rizikové faktory patria:

  • Rod. Ženy, ktoré majú menštruáciu, sú vystavené väčšiemu riziku, pretože počas menštruácie strácajú železo. Tí, ktorí majú ťažkú menštruáciu, sú vystavení vyššiemu riziku.
  • Vek. Deti a dojčatá potrebujú pre správny rast a vývoj viac železa.
  • Črevné stavy, ktoré zabraňujú vstrebávaniu živín. Príklady týchto typov črevných porúch sú celiakia, syndróm dráždivého čreva (IBS) a choroby dráždivého čreva (IBD) a syndróm vytekajúceho čreva.
  • Tehotenstvo. Tehotenstvo môže vyčerpať ženský sklad železa, pretože sa používa na výrobu krvi v plode.
  • Výživa. Mnoho ľudí nejedí dobre a neprijíma v potravinách dostatok železa. Vegetariáni a vegáni môžu byť tiež ohrození nedostatkom železa, ale iba vtedy, ak do stravy nezahrnú potraviny bohaté na železo.

Tipy

Doplnky železa by mali anémiu zvrátiť zhruba do dvoch mesiacov. Mali by ste však užívať doplnky železa ďalšie šesť mesiacov, aby ste si vybudovali uložené železo

Odporúča: