Aneuryzma je vydutie steny cievy spôsobené oslabením steny cievy. Aneuryzma sa môže vyskytnúť v akejkoľvek krvnej cieve, ale najnebezpečnejšie sú aneuryzmy, ktoré sa tvoria v aorte alebo tepnách v mozgu. Prasknutia ciev môžu viesť k smrti až do polovice času, kedy k nim dôjde. Aneuryzmy je často ťažké zistiť, kým neprasknú, a rovnako ťažké je im predchádzať, ale existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko aneuryzmy a pochopili, či možno budete potrebovať vyšetrenie. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.
Kroky
Časť 1 z 3: Screening
Krok 1. Naučte sa svoju rodinnú históriu
Ak najmenej dvaja ďalší členovia vašej rodiny mali aneuryzmy, či už nedávno alebo v minulosti, mali by ste byť vyšetrení na možnosť vzniku aneuryzmy sami. Lekári bežne odporúčajú takéto prehliadky každých päť rokov.
- Väčšina aneuryziem sa zistí potom, keď sa už stanú lekárskymi pohotovosťami alebo keď sa zobrazovanie mozgu vykonáva na iné účely. Pretože je ťažké vyšetrenie, väčšina lekárov odporučí testovať a hľadať aneuryzmy, ktoré nie sú prasknuté, pokiaľ ste nezaznamenali žiadny z príznakov alebo nezodpovedali profilu aneuryzmy.
- Skríning sa vo väčšine prípadov odporúča mužom vo veku 65-75 rokov, ktorí v určitom období svojho života fajčili. Muži tejto vekovej skupiny, ktorí nikdy nefajčili, môžu absolvovať selektívny skríning na základe zvyšku svojej anamnézy. Ženy v tejto vekovej skupine sa vo všeobecnosti neodporúčajú na skríning.
Krok 2. Rozpoznať príznaky aneuryzmy
Ak pocítite bolesť oka, konkrétne bolesť vychádzajúcu spoza oka, ako aj rozmazané videnie a paralýzu tváre, musíte sa ihneď porozprávať so svojím lekárom a požiadať o vykonanie obrazovky a skenovania.
Krok 3. Naučte sa rôzne typy skenov
Váš lekár na vás môže vrhnúť veľa technických možností, takže pomôže byť trochu informovaný, skôr ako uviaznete v jeho kancelárii a necháte sa zavrieť do potenciálne nákladných testov, ktoré by ste možno nechceli urobiť. Vykonané kontroly budú spravidla zahŕňať:
- Počítačová tomografia (CT). Jedná sa o špeciálny druh röntgenového žiarenia, ktorý sa zvyčajne používa na detekciu krvácania. Skener vytvára časti mozgu podobné rezom, ktoré je potrebné preskúmať, a môže zahŕňať aj injekcie tekutiny, ktorá rozžiari krv na obrázkoch.
- Magnetická rezonancia (MRI). MRI spravidla používa kombináciu rádiových vĺn, ktoré interagujú v magnetickom poli, na vytvorenie podrobnej 2D alebo 3D verzie vášho mozgu. Na zlepšenie obrazu je možné tiež vstreknúť tekutinu. Magnetická rezonančná angiografia (MRA) môže byť kombinovaná s vašou MRI. MRA používa rovnakú technológiu na vytváranie obrazov hlavných krvných ciev vo vašom tele.
- Test cerebrospinálnej tekutiny. Tiež sa nazýva „spinálny kohútik“a používa sa v prípadoch, keď ste zažili krvácanie, ktoré sa pri inom skenovaní nezobrazuje. Napriek strašnému bežnému názvu väčšina pacientov počas testu ani po ňom nepociťuje veľa nepohodlia.
-
Mozgový angiogram.
Počas tohto testu sa vám do slabín zavedie tenká sonda a cez tepny sa zavlečie do mozgu, aby ste vstrekli farbivo, ktoré sa používa na sledovanie prietoku krvi a kontrolu krvácania. Je to najinvazívnejší z testov, používa sa iba vtedy, keď ostatní nič neodhalia.
-
Ultrazvuk brucha.
Počas tohto testu vám váš lekár alebo ultrazvukový technik urobí základný ultrazvuk brucha. Toto sa používa na vyšetrenie aneuryzmy brušnej aorty.
Krok 4. Porozprávajte sa so špecialistom
Ak si váš lekár niečo všimne pri skenovaní alebo ak máte obavy z možnosti aneuryzmy, pravdepodobne vás odporučí odborník. Ak zodpovedáte rizikovému profilu alebo ste zaznamenali niektorý z príznakov aneuryzmy, porozprávajte sa o svojich testoch s neurochirurgom alebo neurológom, aby ste získali ďalšie informácie. Môžu byť potrebné ďalšie testy a obrazovky a konkrétnejšie informácie budete môcť získať od odborníka v danej oblasti.
Časť 2 z 3: Starostlivosť o svoje zdravie
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Fajčenie okrem zvýšenia rizika vzniku emfyzému a rakoviny pľúc zvyšuje aj vaše šance na vznik aneuryzmy. Na nájdenie správneho programu, ktorý vám pomôže prestať, budete potrebovať pomoc lekára.
Vyhnite sa tiež vystaveniu pasívnemu dymu. Ak zodpovedáte rizikovému profilu, vyhnite sa vnútorným priestorom, ktoré umožňujú fajčenie
Krok 2. Umiernite pitie
Pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže tiež oslabiť steny ciev, čo zvyšuje možnosť vzniku aneuryzmy. Ak máte ďalšie problémy súvisiace s nadmerným pitím alkoholu, možno ho budete musieť úplne opustiť.
Krok 3. Používajte lieky správne
Zneužívanie liekov, predpisovaných alebo inak, môže viesť k zápalu ciev a tvorbe aneuryziem. Zvyčajní užívatelia kokaínu a amfetamínu sú obzvlášť náchylní na vývoj mozgových aneuryziem.
Krok 4. Prijmite zdravú výživu
Vyberte si diétu s rôznymi druhmi ovocia, zeleniny, celozrnných produktov, chudého mäsa a nemäsitých zdrojov bielkovín. Vyhnite sa prebytočným tukom, cholesterolu, sodíku a cukru. Jedzte menšie porcie alebo začnite pripravovať viac vlastných jedál, aby ste mali väčšiu kontrolu nad svojimi porciami. Zvážte konzumáciu niekoľkých menších jedál počas dňa, nie dvoch alebo troch veľkých.
Krok 5. Cvičte pravidelne
Udržujte si dobré kardio zdravie a urobte ľahký silový tréning na udržanie zdravej telesnej hmotnosti a postavy. Cvičenie najmenej 30 minút každý deň vám pomôže vyhnúť sa aneuryzme alebo zabrániť jej prasknutiu. Váš lekár vám môže odporučiť vhodné cvičenia, ak chcete začať. Nemusíte ísť úplne von. Ak chcete začať cvičiť, skúste začať s:
- Svetlo sa tiahne ráno pred raňajkami. Ak sa budete každé ráno venovať kalistenike 15 alebo 20 minút, rozhýbe vás to a môže to byť príjemné zahriatie na stimuláciu ďalších aktivít.
- Ak vám diagnostikovali neporušenú aneuryzmu, neodporúča sa izometrický tréning, zdvíhanie ťažkých bremien alebo cvičenia s vysokou intenzitou..
- Pozrite sa na niektoré cvičebné videá online alebo vo vašej miestnej knižnici, kde nájdete pokyny, alebo sa porozprávajte so svojím lekárom o ďalších možnostiach.
Krok 6. Sledujte svoje celkové zdravie
Medzi kľúčové faktory, ako sa vyhnúť aneuryzme alebo zabrániť jej prasknutiu, patrí sledovanie vašej hmotnosti, cholesterolu, hladiny glukózy v krvi a krvného tlaku. Naplánovanie pravidelných návštev lekára a udržanie zdravia je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť aneuryzmám úplne.
Časť 3 z 3: Riadenie vášho stresu
Krok 1. Naučte sa rozpoznávať spúšťače stresu vo svojom živote
Vykonanie opatrení na zvládnutie úrovne stresu vám môže pomôcť vyhnúť sa vzniku aneuryzmy alebo doslova „prasknutiu cievy“. Ak chcete vo svojom živote zmierniť stres, začnite tým, že sa naučíte rozpoznávať veci, ktoré stres spôsobujú, na ktorom môžete zapracovať. Môžete byť v strese z:
- Problémy vo vzťahoch
- Práca
- Rodinné záväzky
- Finančné problémy
- Iná trauma
Krok 2. Urobte si chvíľu voľno z práce.
Oddych si zaslúžite, najmä ak máte obavy o svoje zdravie. Diskutujte o možnosti krátkeho voľna v práci, aby ste si oddýchli a odstránili zo svojho života časť stresu, z ktorého máte obavy. Na chvíľu zabudnite na svoje pracovné starosti a vráťte sa oddýchnutí a oddýchnutí. Ísť na dovolenku. Navštívte rodinu. Robte to, čo vás uvoľní.
Ak je vaša práca neustálym zdrojom nepokoja a stresu vo vašom živote, môžete zvážiť zmenu zamestnania, prechod alebo úplne nové zamestnanie
Krok 3. Zúčastnite sa relaxačných a zdravých koníčkov
Na upokojenie nemusíte začať stavať lode vo fľašiach. Nájdite niečo, čo vás vzrušuje a odpútava od životných stresov. Chcete začať hrať paintball? Choďte von a vyskúšajte to. Robte niečo, čo bude zábavné, niečo, čo precvičí vašu myseľ a telo. Skúste:
- Hranie hier ako poker alebo šach
- Venujte sa outdoorovým aktivitám, ako je turistika, cyklistika alebo plávanie
- Čítanie viac
- Zdvihnutie nástroja alebo obnovenie záujmu o starý
- Absolvovanie triedy alebo lekcií
Krok 4. Zvážte meditáciu
Štúdie ukázali, že najstaršie populácie na celom svete majú jednu vec spoločnú: všetky sa každý deň zúčastňujú pokojných a pokojných aktivít, pri ktorých nie je potrebné hovoriť. Mnoho úplne normálnych ľudí si užíva relaxáciu spojenú s meditáciou a nemusíte byť majstrom jogy, aby ste zažili jej výhody.
Tiché sedenie vonku alebo vonku 20 alebo 30 minút každý deň môže váš stres výrazne znížiť. Začnite každý deň sledovať západ slnka alebo vstávať ako spôsob relaxácie a sústredenia sa
Tipy
Niektorí lekári odporúčajú, aby pacienti s rizikom vzniku aneuryzmy alebo ich prasknutia užívali nízke dávky aspirínu, aby zabránili tvorbe arteriálneho plaku, ktorý môže oslabiť steny ciev. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je táto liečba pre vás vhodná
Varovania
- Veľké neprerušované aneuryzmy mozgu môžu spôsobiť bolesť za jedným okom, rozšírenú zrenicu alebo sklopné viečko, dvojité alebo rozmazané videnie alebo znecitlivenie alebo paralýzu na jednej strane tváre.
- Najčastejším príznakom prasknutej aneuryzmy mozgu je náhla, silná bolesť hlavy. Medzi ďalšie príznaky patria záchvaty, nevoľnosť, vracanie, citlivosť na svetlo, problémy so zrakom, zmätenosť alebo strata vedomia.
- V niektorých prípadoch prasknutiu predchádza únik krvi, ktorý spôsobuje náhlu, silnú bolesť hlavy. Okamžite privolajte núdzovú pomoc, ak vy alebo niekto iný zažije silné bolesti hlavy, záchvaty alebo stratu vedomia.
