Ak ste pocítili náhlu intenzívnu bolesť kĺbov a pretrvávajúce nepohodlie, pravdepodobne trpíte typom artritídy nazývanej dna. Dna môže byť spôsobená vysokou hladinou kyseliny močovej. Kyselina močová, kryštál zlúčeniny, je zvyčajne odfiltrovaná obličkami a odstránená z tela močom. Ak však máte vysoké hladiny kyseliny močovej, môžu sa vytvárať kryštály, ktoré spôsobujú podmienky, ako je dna. Preto je dôležité znížiť hladinu kyseliny močovej a rozpustiť tieto kryštály. Môžete to urobiť užívaním liekov, zmenou stravy a cvičením. Pred úpravou stravy alebo začatím užívania liekov sa vždy porozprávajte so svojím lekárom.
Kroky
Časť 1 z 2: Užívanie liekov
Krok 1. Zoznámte sa s rizikovými faktormi dny
Ak máte dnu, typ artritídy z vysokých hladín kyseliny močovej, môžu sa v tekutine okolo vašich kĺbov vytvárať kryštály. Aj keď je u starších mužov väčšia pravdepodobnosť, že ju dostanú, môže postihnúť kohokoľvek. Nikto nevie skutočnú príčinu dny, ale medzi určité rizikové faktory patrí strava s vysokým obsahom mäsa a morských plodov, obezita, chronické ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, dna v rodinnej anamnéze alebo ak užívate určité lieky.
Dna spôsobuje zápal a záchvaty bolesti kĺbov (zvyčajne v noci a prejavuje sa na palci na nohách alebo na palci nohy) spolu so začervenaním, opuchom, teplom a citlivosťou kĺbu. Nepohodlie pretrváva niekoľko dní až týždňov po skončení útoku a môže sa skutočne vyvinúť do chronickej dny, čo vedie k zhoršeniu pohyblivosti
Krok 2. Choďte k lekárovi na vyšetrenie
Ak máte chronickú dnu, časté alebo bolestivé dnové záchvaty, porozprávajte sa so svojím lekárom o zahájení liečby liekom na predpis. Váš lekár môže vykonať rôzne testy na diagnostiku dny, vrátane krvného testu na meranie hladiny kyseliny močovej, testu synoviálnej tekutiny (kde ihla čerpá tekutinu z vášho kĺbu) alebo ultrazvuku alebo CT vyšetrenia na zistenie kryštálov urátu. Na základe výsledkov testov bude váš lekár schopný rozhodnúť, či a aké lieky by ste mali začať.
Váš lekár vám môže predpísať lieky ako inhibítory xantínoxidázy, urikosurické lieky a iné menej bežné lieky, ako je kolchicín, ktorý je určený na akútne dnové záchvaty
Krok 3. Vezmite inhibítory xantínoxidázy
Tieto lieky znižujú množstvo kyseliny močovej, ktorú vaše telo vyrába, čo môže znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi. Váš lekár pravdepodobne predpíše tieto lieky ako prvú formu liečby chronickej dny. Medzi inhibítory xantínoxidázy patrí alopurinol (Aloprim, Zyloprim) a febuxostat (Uloric). Aj keď tieto lieky môžu spôsobiť počiatočný nárast záchvatov dny, nakoniec im zabránia.
- Vedľajšie účinky alopurinolu zahŕňajú hnačku, ospalosť, vyrážku a nízky krvný obraz. Pri užívaní alopurinolu nezabudnite vypiť najmenej osem pohárov vody denne.
- Vedľajšie účinky febuxostatu zahŕňajú vyrážku, nevoľnosť, bolesť kĺbov a zníženú funkciu pečene.
Krok 4. Skúste užívať urikosurické lieky
Tieto typy liekov pomáhajú vášmu telu vylúčiť viac kyseliny močovej močom. Urikozurické lieky zabraňujú vášmu telu reabsorbovať urát (kryštály moču) späť do vašej krvi, čo môže znížiť koncentráciu kyseliny močovej vo vašej krvi. Pravdepodobne vám predpíše probenecid, ale neodporúča sa, ak máte problémy s obličkami. Začnite tým, že prvý týždeň budete užívať 250 mg každých 12 hodín. Váš lekár môže predpis časom zvýšiť, ale nikdy nie na viac ako 2 gramy (0,071 oz).
Vedľajšie účinky probenecidu zahŕňajú vyrážku, bolesť žalúdka, obličkové kamene, závraty a bolesti hlavy. Aby ste predišli vzniku obličkových kameňov, mali by ste počas užívania probenecidu vypiť najmenej šesť až osem plných pohárov vody denne
Krok 5. Vyhnite sa niektorým liekom
Je potrebné sa vyhnúť niektorým liekom, vrátane tiazidových diuretík (hydrochlorotiazid) a slučkových diuretík (ako je furosemid alebo Lasix), pretože môžu zhoršiť váš stav. Mali by ste sa tiež vyhnúť nízkym dávkam aspirínu a niacínu, pretože môžu tiež zvýšiť hladinu kyseliny močovej.
Neprestávajte užívať lieky bez toho, aby ste sa o tom poradili so svojim lekárom. V mnohých prípadoch existujú alternatívy
Časť 2 z 2: Úpravy stravy
Krok 1. Jedzte zdravú a vyváženú stravu
Snažte sa jesť zdravé potraviny bohaté na vlákninu a chudé bielkoviny. Potraviny s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny v potrave môžu pomôcť rozpustiť kryštály kyseliny močovej. Vlákno pomáha absorbovať kryštály, odstraňuje ich z kĺbov a pomáha ich odstraňovať z obličiek. Mali by ste sa tiež vyhnúť nasýteným tukom, ako sú syry, maslo a margarín. Znížte príjem cukru vrátane kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy a nealkoholických nápojov, ktoré všetky môžu podporovať záchvaty dny. Skúste namiesto toho zahrnúť:
- Ovos
- Špenát
- Brokolica
- Maliny
- Celozrnné výrobky
- hnedá ryža
- Čierne fazule
- Čerešne (Čerešne môžu obmedziť útoky dny. Jedna štúdia ukázala, že konzumácia 10 čerešní denne chráni ľudí pred vzplanutím dny.)
- Nízkotučné alebo netučné mliečne výrobky
Krok 2. Vyhnite sa jedlám, ktoré môžu zvýšiť hladinu kyseliny močovej
Prirodzene sa vyskytujúce látky v potravinách nazývané puríny vaše telo premieňa na kyselinu močovú. Štúdie ukázali, že konzumácia potravín s vysokým obsahom purínov môže viesť k záchvatu dny v priebehu niekoľkých dní po jedle. Vyhnite sa vysoko purínovým potravinám vrátane:
- Mäso: červené mäso a mäso z orgánov (pečeň, obličky a sladké pečivo)
- Morské plody: tuniak, homár, krevety, mušle, ančovičky, sleď, sardinky, mušle, pstruh, treska jednoškvrnná, makrela
Krok 3. Sledujte, čo pijete, a zostaňte hydratovaní
Pitie šiestich až ôsmich 8 uncových pohárov vody denne znižuje záchvaty dny. Tekutiny sa spravidla počítajú do odporúčaní týkajúcich sa vody, ale najlepšie je držať sa vody. Tiež by ste mali minimalizovať alebo vylúčiť pitie alkoholu, pretože môže metabolizovať a zvyšovať hladinu kyseliny močovej. Ak chcete piť niečo iné ako vodu, vyhľadajte nápoje, ktoré neobsahujú veľa cukru, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy alebo kofeín. Cukor môže zvýšiť riziko dny a kofeín môže dehydratovať.
Kávu môžete stále piť s mierou (dve až tri šálky denne). Niektoré štúdie uvádzajú, že káva môže znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi, aj keď štúdie nepreukázali zníženie záchvatov dny
Krok 4. Získajte viac vitamínu C
Niektoré štúdie uvádzajú, že vitamín C môže znižovať hladiny kyseliny močovej vo vašej krvi, aj keď štúdie nepreukázali zníženie záchvatov dny. Navrhuje sa, aby vitamín C pomohol vašim obličkám vylučovať kyselinu močovú. Po porade s lekárom zvážte užívanie doplnku 500 mg denne. Ak by ste radšej zvýšili vitamín C prostredníctvom stravy, skúste jesť:
- Ovocie: melón, citrusy, kiwi, mango, papája, ananás, jahody, maliny, čučoriedky, brusnice, melón
- Zelenina: brokolica, ružičkový kel, karfiol, zelená a červená paprika, špenát, kapusta, repa, sladké zemiaky, zemiaky, paradajky, zimná tekvica
- Obilniny obohatené o vitamín C.
Krok 5. Cvičenie
Skúste cvičiť aspoň 30 minút denne. Jedna štúdia ukázala, že cvičenie 150 minút týždenne znižuje hladinu kyseliny močovej. Môže tiež znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a pomôcť vám schudnúť. Chudnutie súvisí s nižšou hladinou kyseliny močovej v krvi.
Ešte nižšia fyzická aktivita bola spojená s určitým znížením hladín kyseliny močovej. Ak napríklad nemôžete 30 minút behať, skúste aspoň 15 minút rýchlej chôdze
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Vaše hladiny kyseliny močovej nemusia vždy korelovať s dnou. Niektorí ľudia môžu mať vysoké hladiny a nemusia mať dnu alebo môžu mať dnu a normálne hladiny kyseliny močovej.
- V súčasnej dobe neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy alebo vedecké výskumy, ktoré by dokazovali, že iné obľúbené domáce lieky alebo prírodné doplnky (diablov pazúr) sú pri dne účinné a účinné.
