Pankreas hrá vo vašom tele zásadnú úlohu. Je to žľaza nachádzajúca sa hlboko v bruchu medzi žalúdkom a chrbticou, ktorá vylučuje tráviace enzýmy, ktoré rozkladajú potraviny a pomáhajú vám absorbovať živiny. Pomáha tiež kontrolovať hladinu cukru v tele vytváraním inzulínu, glukagónu a ďalších hormónov. Pretože pankreas pomáha regulovať toľko oblastí vášho tela, je dôležité predchádzať rakovine pankreasu, ak môžete, aby ste sa udržali v zdraví.
Kroky
Metóda 1 z 3: Prevencia rakoviny pankreasu
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Najlepším spôsobom prevencie rakoviny pankreasu je zníženie rizikových faktorov, nad ktorými máte kontrolu. Jedným z najdôležitejších kontrolovateľných rizikových faktorov je fajčenie. Fajčiari majú dvakrát väčšiu pravdepodobnosť rakoviny pankreasu ako tí, ktorí tak nerobia. Výskum naznačuje, že je to preto, že rakovinové prvky z cigariet sa dostávajú do vašej krvi, čo poškodzuje pankreas. Prestaňte fajčiť, aby ste znížili riziko rakoviny pankreasu. Ak už nefajčíte, nemali by ste začať. S fajčením môžete prestať rôznymi spôsobmi, napríklad:
- Použite podporné skupiny. Skupinu anonymných nikotínov alebo iné podporné skupiny vo vašej oblasti nájdete prostredníctvom Americkej pľúcnej asociácie. Môžete tiež nájsť skupiny podpory založené na telefóne.
- Náhradná nikotínová terapia (NRT), ako sú náplasti, nosový sprej, guma, pastilky a inhalátory. Nie sú bezpečné pre tehotné ženy alebo ženy so srdcovými chorobami.
- Lieky na predpis, ktoré vám predpíše lekár. Patria sem Bupropion (Zyban) a Varenicline (Chantix).
Krok 2. Radikálne znížte príjem alkoholu
Vysoký príjem alkoholu môže zvýšiť riziko rakoviny pankreasu. Okrem toho je cirhóza, ktorá môže byť spôsobená zneužívaním alkoholu, spojená so zvýšeným rizikom rakoviny pankreasu. Je veľmi dôležité, aby ste obmedzili dennú konzumáciu alkoholu. Ak nepijete, nezačínajte a alkohol by nemal byť každodennou záležitosťou. Podľa stravovacích návykov by ste nemali piť viac ako jeden nápoj denne, ak ste žena, a nie viac ako dva nápoje denne, ak ste žena.
Obmedzte množstvo, ktoré pijete týždenne, aby ste predišli poškodeniu pečene a pankreasu
Krok 3. Schudnite
Jedným z rizikových faktorov rakoviny pankreasu je obezita. S chudnutím môžete začať cvičením a zdravým stravovaním. Požiadajte svojho lekára o cvičebný plán a jedálny lístok, ktoré budú fungovať pre vašu konkrétnu situáciu.
Odporúčané cvičenie od American Heart Association je 150 minút mierneho alebo 75 minút intenzívneho cvičenia týždenne. Toto by malo byť rozložené na niekoľko dní
Krok 4. Obmedzte červené mäso a hydinu s kožou
Predbežný výskum ukazuje, že príliš veľa červeného mäsa môže byť spojené s vyšším rizikom rakoviny pankreasu, najmä u mužov. Obmedzte červené mäso vo svojej strave, dajte si ho raz alebo dvakrát týždenne. Namiesto červeného mäsa jedzte viac rýb a hydiny bez kože.
- Ak máte vyššie riziko rakoviny pankreasu kvôli rodinnej anamnéze, možno by ste ju chceli obmedziť na raz za niekoľko týždňov alebo ju úplne vylúčiť.
- Z kože hydiny vždy odstráňte kožu, pretože má vysoký obsah tuku.
- Jedzte viac rýb bohatých na živiny, ako sú treska, losos, tuniak a treska jednoškvrnná. Tieto potraviny majú omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre vaše zdravie.
Krok 5. Obmedzte spracované mäso
Ukázalo sa, že konzumácia spracovaného mäsa zvyšuje riziko rakoviny pankreasu. Spracované mäso je akékoľvek mäso, ktoré bolo zmenené, aby sa predĺžila jeho trvanlivosť, ako je údenie, konzervovanie, pridávanie nadmerných solí alebo konzervačných látok. Aby ste znížili možné riziko rakoviny pankreasu, obmedzte alebo vylúčte príjem spracovaného mäsa, ako je klobása, slanina, párky v rožku, saláma, trhané hovädzie mäso a šunka.
Ak chcete jesť tieto druhy potravín, vyhľadajte všetky prírodné, nevytvrdené mäso bez konzervantov, ako sú dusičnany
Metóda 2 z 3: Skríning rakoviny pankreasu
Krok 1. Vykonajte fyzickú skúšku
Keď idete na fyzickú skúšku, najmä ak máte v rodinnej anamnéze rakovinu pankreasu alebo máte príznaky, nemôžete si to vysvetliť a on skontroluje príznaky rakoviny pankreasu. Vezmite vážne varovanie pred nešpecifickými príznakmi, ako sú: nevysvetliteľná únava, nepríjemné bolesti brucha alebo stredného chrbta, najmä s nevoľnosťou, nadúvaním, stratou chuti do jedla a výrazným, nevysvetliteľným chudnutím. Existujú aj ďalšie fyzické príznaky, ako sú masy/nádory alebo nahromadenie tekutiny v brušnej dutine (ascites), ktoré môžu byť spôsobené zápalom žlčníka alebo pečene (možno cirhózou) a môžu byť dôsledkom šírenia rakoviny pankreasu:
- Vyšetrenie očných bielok a pokožky na žltačku (bežne nazývaná „žltá žltačka“) môže odhaliť žltnutie týchto oblastí v dôsledku žlče (zvýšený bilirubín v krvnom obraze).
-
Ak máte žltačku, môže to byť kvôli nádoru v hlave pankreasu, ktorý zablokoval žlčovod alebo iba žlčový kameň. Je potrebné zistiť príčinu/druh obštrukcie žlčovodu. Ak je tu nádor v hlave pankreasu, potom na otvorenie toku žlče môžu vložiť stent, a ak áno, môže sa neskôr upchať, takže dávajte pozor na návrat žltačky.
Ak je tento nádor rakovinový, môžu byť tiež schopní nádor odstrániť (Whippleov postup, veľký chirurgický zákrok), alebo môže nie byť operovateľný, ako keď sa rozšíril do pečene, brušnej/pobrušnicovej výstelky, lymfatického systému/uzlov, alebo obalil dôležité nervy a/alebo krvné cievy v blízkosti pankreasu.
- Pri kontrole okolo kľúčnej kosti alebo okolo krku môže lekár zistiť opuchnuté lymfatické uzliny, ktoré môžu mať rôzne príčiny alebo sa v nich šíri rakovina pankreasu.
Krok 2. Odoberte krv
Ak si váš lekár nie je istý príčinou vašich symptómov, bude potrebné odobrať krv na kontrolu vašich hladín. Krv je možné kontrolovať na správne pečeňové chemikálie vrátane amoniaku, nádorových markerov (typicky CA19-9) a na meranie hormónov pankreasu.
Krvné testy pomôžu nájsť alebo vylúčiť aj iné príčiny vašich symptómov
Krok 3. Vykonajte ultrazvuk brucha
Ak vám lekár nie je istý príčinou bolestí brucha alebo chcete najskôr lacnejší test a môže vykonať brušný ultrazvuk, aby zistil čokoľvek neobvyklé, čo by mohlo naznačovať, či je vaša bolesť spôsobená rakovinou pankreasu alebo iným nádorom v brucho. Ultrazvuk brucha používa vysielač-prijímač v tvare prútika cez brucho, ktorý odráža nepočuteľné zvukové vlny z vašich orgánov, aby vytvoril obraz, ktorý musia odborníci interpretovať.
Váš lekár bude schopný zistiť všetky zrejmé/väčšie nádory, ktoré sa môžu nachádzať vo vašom pankrease alebo bruchu
Krok 4. Získajte endoskopický ultrazvuk
Presnejší test na rakovinu pankreasu je endoskopický ultrazvuk. Pri tomto teste budete pod sedatívom. Potom sa endoskop s ultrazvukovou sondou na konci prevlečie nosom alebo ústami, cez pažerák a žalúdok, do dvanástnika, hornej časti tenkého čreva.
Vďaka tomu je rozsah v tesnej blízkosti pankreasu, takže obrázky budú podrobné
Krok 5. Vykonajte vyšetrenie počítačovou tomografiou (CT)
CT-/mačky, ktoré sú röntgenovými lúčmi v priereze, zobrazia podrobný obraz pankreasu a okolitých orgánov. Pomôže to ukázať, či váš pankreas obsahuje rakovinový nádor a či sa rozšíril do ďalších orgánov vo vašom tele.
- Pomôže vám to tiež rozhodnúť sa, či je operácia vašou najlepšou možnosťou, alebo nemáte nárok.
- Pred CT by ste mali asi 45 minút vypiť niekoľko uncí orálneho kontrastu, čo je tekutina, ktorá pomôže vašim orgánom (pažerák, žalúdok, črevá) lepšie sa zobraziť na snímke. A môžete dostať intravenózny (IV) jód/kontrast, aby krvné cievy jasne vynikli.
- Váš lekár môže tiež vykonať CT ihlou/alebo laparoskopickú (mikrochirurgickú) biopsiu, ak je na vašich skenoch viditeľný nádor, aby vám pomohol zistiť, či je rakovinový alebo nie.
Metóda 3 z 3: Identifikácia rakoviny pankreasu
Krok 1. Sledujte včasné príznaky
Rakovina pankreasu sa zvyčajne vyvíja dlhší čas, kým spôsobí natoľko znepokojujúce príznaky, že spôsobí, že človek vyhľadá lekársku pomoc. Človek môže byť požehnaný tým, že má dostatočne závažné problémy s trávením (ako je upchatie žlčovodu), aby to viedlo k dostatočne včasnému odhaleniu, ktoré je možné chirurgicky operovať v počiatočnom štádiu, pred štádiom III alebo IV. Akonáhle sa začnú vyvíjať, dochádza k niektorým bežným počiatočným nešpecifickým symptómom. Tie obsahujú:
- Únava, nevysvetliteľná únava
- Bolesť v bruchu alebo v strede chrbta
- Nadúvanie, možno opakovaná hnačka
- Nevoľnosť alebo chronická porucha trávenia (možno zvracanie)
- Rýchle zmeny hladiny cukru v krvi
- Cukrovka alebo náhly nástup cukrovky
- Strata chuti do jedla
- Strata váhy
- Krvné zrazeniny v neskorších štádiách
-
Ak existuje žltačka s nedostatočnosťou žlče v dôsledku upchatia kanála:
- Zožltnutie kože a/alebo očných bielok
- Oranžový alebo hnedastý moč
- Svetlo sfarbená stolica, napríklad kriedovo sivá alebo biela (hnedá stolica je normálna)
- Zapáchajúca, mastná, plávajúca stolica
Krok 2. Vyhľadajte rizikové faktory
Existujú určité faktory, ktoré vás vystavujú riziku rakoviny pankreasu viac ako ostatné. Medzi tieto rizikové faktory patria: Medzi rizikové faktory rakoviny pankreasu patria:
- Má viac ako 50 rokov, väčšina z nich má viac ako 65 rokov
- Fajčenie
- Vaše etnické pozadie, pretože Afroameričania sú vystavení vyššiemu riziku
- Anamnéza chronickej pankreatitídy alebo chronického zápalu pankreasu
- Rodinná anamnéza tohto rakoviny, najmä dvoch alebo viacerých blízkych príbuzných, ako aj rakoviny prsníka, vaječníkov alebo prostaty v rodine
- Obezita, nesprávne stravovanie
- Diabetici, u ktorých sa vyvinie diabetes vo veku nad 50 rokov, majú osemnásobok zvyčajného rizika vzniku adenokarcinómu pankreasu do troch rokov, potom relatívne riziko klesá.
- Nadmerná konzumácia červeného alebo spracovaného mäsa
- História silného užívania alkoholu alebo alkoholizmu
- Expozícia životného prostredia alebo pracoviska určitým pesticídom, farbivám a chemikáliám
Krok 3. Navštívte svojho lekára
Ak spozorujete akékoľvek príznaky rakoviny pankreasu, mali by ste navštíviť lekára. Mnoho z týchto symptómov môže byť znakom aj iných zdravotných problémov, preto sa porozprávajte so svojim lekárom, čo ďalšie vaše príznaky znamenajú. Tiež by ste mali navštíviť svojho lekára, ak máte vysoké riziko rakoviny pankreasu kvôli rizikovým faktorom alebo rodinnej anamnéze, aby ste sa uistili, že sa vám darí dobre.
