3 spôsoby starostlivosti o telo, keď máte mnohopočetný myelóm

Obsah:

3 spôsoby starostlivosti o telo, keď máte mnohopočetný myelóm
3 spôsoby starostlivosti o telo, keď máte mnohopočetný myelóm

Video: 3 spôsoby starostlivosti o telo, keď máte mnohopočetný myelóm

Video: 3 spôsoby starostlivosti o telo, keď máte mnohopočetný myelóm
Video: FDA approves promising treatment for multiple myeloma patients 2024, Marec
Anonim

Okrem pravidelnej liečby mnohopočetného myelómu od skúseného lekárskeho tímu pravdepodobne zvládate bolesť pomocou liekov alebo iných možností. Vykonajte opatrenia na riešenie symptómov ochorenia a vedľajších účinkov liečby, postarajte sa o svoje telo aj inými spôsobmi. Sledujte predovšetkým svoj jedálniček a zvážte aj ďalšie užitočné zmeny životného štýlu.

Kroky

Metóda 1 z 3: Riešenie symptómov a vedľajších účinkov

Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 1
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 1

Krok 1. Diskutujte o pretrvávajúcich symptómoch alebo vedľajších účinkoch

Okrem bolesti a ďalších symptómov ochorenia vás môžu sprevádzať vedľajšie účinky súvisiace s liečbou. Ak je konkrétny symptóm alebo vedľajší účinok obzvlášť problematický, neváhajte o tom povedať svojmu lekárovi.

  • Tieto rozhovory pomôžu informovať o liečebnom pláne, ktorý spoločne s lekárom absolvujete.
  • Aj keď vás kosti môžu bolieť pomerne často, nezabudnite na to, keď vás jedna oblasť tela bolí viac ako obvykle. Pretože myelóm môže oslabiť vaše kosti, je dôležité byť si obzvlášť vedomý možných zranení.
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 2
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 2

Krok 2. Nahláste zvýšenú slabosť a únavu

Jedným z bežných symptómov myelómu je anémia alebo nízky počet červených krviniek. To môže viesť k pocitom únavy alebo letargie. Aj keď existujú lieky, ktoré môžete užívať na boj s anémiou, stav sa môže časom zhoršovať.

Okrem toho, že budete v rámci liečebného režimu dostávať pravidelné krvné testy, nezabudnite svojmu lekárovi spomenúť aj akékoľvek poklesy energie alebo fyzickej vitality

Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 3
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 3

Krok 3. Pite denne dva až tri litre vody (0,5 až 0,75 galónu)

Zostať hydratovaný pomáha udržať obličky efektívne pracovať a zlepšuje ich odolnosť voči poškodeniu. S myelómom pracujú nadčasy, aby vašu krv zbavili nadbytočných bielkovín a vápnika, ktoré uvoľňujú vaše kosti.

  • Inak povedané, vypite najmenej 8 až 12 šálok vody denne. To je ešte dôležitejšie, ak máte problémy s jedlom.
  • Fľašu s vodou majte vždy pri sebe. Pomôže vám to pripomenúť si častejšie pitie.
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 4
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 4

Krok 4. Okamžite vyhľadajte liečbu prechladnutia alebo horúčky

Infekcie sú vážnym rizikom pre osoby s imunitným systémom oslabeným myelómom. Váš zdravotnícky tím preto musí vedieť, kedykoľvek sa u vás prejavia príznaky infekcie, ako je horúčka. Pravdepodobne vám predpíšu antibiotiká, aby sa vaše telo čo najskôr zbavilo infekcie.

Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 5
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 5

Krok 5. Položte si veľa otázok o nových možnostiach liečby

Či už ste vy alebo váš lekár za doplnkové alebo odlišné možnosti liečby, je dôležité ich rozsiahle prediskutovať. Položte si otázky ako: „Aké sú konkrétne výhody tejto možnosti?“a "Existujú nejaké vedľajšie účinky, o ktorých by som mal vedieť, ktoré sú spojené s touto liečbou?"

Metóda 2 z 3: Zdravá strava s mnohopočetným myelómom

Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 6
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 6

Krok 1. Zoznámte sa s dietológom a prediskutujte svoju diétu

V rôznych fázach procesu obnovy možno budete musieť upraviť stravu. Je to čiastočne preto, že potraviny, ktoré budete musieť jesť, aby ste sa zotavili, sa budú líšiť od potravín, ktoré sú všeobecne považované za zdravé.

  • Pýtajte sa na konkrétne jedlá a doplnky, ktoré by ste sa mali snažiť jesť častejšie a ktorým by ste sa mali vyhýbať. Predtým, ako ich začnete užívať, porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých doplnkoch.
  • Pravdepodobne budete musieť zvýšiť spotrebu bielkovín a kalórií. Napríklad vám môže povedať, aby ste jedli viac vajec a mliečnych výrobkov.
  • Porozprávajte sa o tom, ako začleniť viac zeleného ovocia s vysokým obsahom vlákniny, ako sú jablká a hrušky, ako aj celozrnné produkty, orechy, strukoviny, brokolicu, mrkvu a artičoky. Pozrite sa aj na ďalšie potraviny bohaté na železo, vrátane chudého mäsa, fazule a listovej zeleniny.
  • Požiadajte o vyhýbanie sa potravinám, ako je surové mäso a ryby, tekuté vajcia, nepasterizované potraviny a neumyté ovocie a zeleninu.
  • Možno budete musieť jesť aj jedlá s rôznou konzistenciou. Jedlá s omáčkami a omáčkami môžu byť napríklad jednoduchšie na konzumáciu a jedlá s nízkym obsahom vlákniny môžu byť vhodnejšie ako možnosti s vysokým obsahom vlákniny.
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 7
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 7

Krok 2. Jedzte vždy, keď ste hladní

Najmä počas liečebných období je dôležité jesť, aby ste si zachovali silu a obnovili poškodené tkanivo. V týchto obdobiach môže byť bohužiaľ náročné jesť. Aby ste sa uistili, že máte dostatok bielkovín a kalórií, jedzte vždy, keď k tomu máte chuť.

  • Zvyknite si jesť každé ráno, pretože v túto dennú dobu máte najväčšiu chuť do jedla.
  • Tekuté proteínové koktaily sú skvelou voľbou na neskoršie dni, obzvlášť v tie dni, kedy sa namáhate jesť.
  • Ak môžete uvariť iba jeden alebo dva rôzne druhy jedál, zjedzte ich toľko, koľko môžete.
  • Ak nemôžete jeden deň jesť, nebojte sa. Ak nie ste schopní jesť dva dni po sebe, povedzte to svojmu lekárovi.
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 8
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 8

Krok 3. Porozprávajte sa o akýchkoľvek problémoch s jedlom

Liečba myelómu môže viesť k významným vedľajším účinkom, pokiaľ ide o vašu schopnosť a túžbu jesť. Môžete napríklad stratiť chuť do jedla a/alebo chuť, môžete mať problémy so žuvaním alebo prehĺtaním a môžete mať problém udržať si jedlo alebo iné problémy s trávením. Aby ste mali prehľad o všetkých problémoch s diétou, spomeňte si na svoje problémy s jedlom u svojich lekárov hneď, ako sa vyvinú.

Existuje mnoho rôznych liečebných možností týkajúcich sa chuti do jedla a trávenia. Okrem tradičných liekov sa opýtajte svojho lekára na lekársku marihuanu, ak je legálne dostupná tam, kde žijete. Mnoho ľudí, vrátane niektorých s myelómom, používa marihuanu na zlepšenie chuti do jedla

Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 9
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 9

Krok 4. Pred ošetrením si urobte zásobu kuchyne

Váš lekársky tím vás pravdepodobne upozorní na ošetrenia, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť a motiváciu k jedlu. Pred týmito ošetreniami si zásobte kuchyňu potravinami, ktoré sa dajú ľahko pripraviť a konzumovať. Ak sa necítite dobre, doprajte si veľa jedál, ktoré môžete jesť.

  • Dobrou možnosťou je mať po ruke mrazené večere a hotové jedlá. Snažte sa mať vždy k dispozícii mrazené aj chladené možnosti.
  • Vytvorte veľkú dávku jedla, o ktorom viete, že vám chutí, a skladujte ho po častiach.
Starostlivosť o svoje telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 10
Starostlivosť o svoje telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 10

Krok 5. Dávajte pozor, aby ste predišli infekcii prenosnou z jedla

Počas liečby vám môže byť vyššie riziko infekcie. Preto budete musieť s jedlom zaobchádzať a pripravovať ho obzvlášť opatrne. Pred jedlom zjedzte predovšetkým zvyšky chladu a všetky surové potraviny dôkladne umyte. Pred a po príprave jedla, najmä mäsa, si navyše umyte ruky a kuchynský riad.

  • Na mäso a nemäsové položky používajte samostatné krájacie dosky. Mrazené mäso opatrne rozmrazte a dôkladne povarte. Vyhnite sa surovým morským plodom.
  • Zaistite, aby boli všetky nápoje pasterizované a nekonzumujte potraviny, ktoré prekročili dátum čerstvosti. Podobne nekonzumujte potraviny, ktoré môžu plesnivieť, napríklad niektoré syry.
  • Nekupujte potraviny z veľkých nádob, ani nejedzte z bufetov alebo šalátových barov.

Metóda 3 z 3: Vytváranie ďalších zdravých návykov

Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 11
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 11

Krok 1. Skúste svoju diagnózu považovať za príležitosť stať sa zdravším

Tvárou v tvár myelómu je významnou a život meniacou výzvou. Na svoju diagnózu rakoviny však môžete reagovať tým, že sa zameriate na aspekty svojho životného štýlu, ktoré je možné zlepšiť. Ak nemáte vo zvyku venovať pozornosť svojej strave, úrovni aktivity a ďalším faktorom, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie, teraz je možno načase urobiť niekoľko pozitívnych zmien.

Vďaka starostlivosti o telo sa budete cítiť nielen fyzicky, ale aj šťastnejšie

Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 12
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 12

Krok 2. Obmedzte alkohol a prestaňte fajčiť

Niektoré z najlepších zmien životného štýlu, ktoré môžete začať, sú tie, ktoré znižujú poškodenie vášho tela. Najmä ak fajčíte, dôrazne zvážte zastavenie. Existuje mnoho zdrojov, ktoré vám v tom pomôžu. Podobne obmedzte pitie alkoholických nápojov, najmä ak máte viac ako niekoľko nápojov týždenne.

Opýtajte sa ktoréhokoľvek člena svojho lekárskeho tímu na to, ako s fajčením prestať, alebo vyhľadajte na internete informácie a ďalšie typy podpory od organizácií, ako je American Cancer Society

Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 13
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 13

Krok 3. Cvičte pravidelne

Prínosy fyzického cvičenia nemožno preceňovať. Cvičenie nielenže zlepší vaše kardiovaskulárne zdravie, ale posilní vaše telo a pomôže vám udržať si zdravú váhu. Môže vám tiež pomôcť zlepšiť náladu a celkový rozhľad. Cvičenie vám dokonca pomôže cítiť sa, že máte viac energie, pretože zníži únavu, ktorú pociťujete.

  • Konkrétne množstvo cvičení, ktoré je pre vás to pravé, závisí od vašej osobnej kondície.
  • Ak ste v minulosti veľa necvičili, ale chcete začať, začnite každodennou prechádzkou. Kráčajte akýmkoľvek tempom, akým dokážete, tak dlho, ako môžete, a každý týždeň zhruba každý týždeň zvýšte tempo alebo trvanie svojej prechádzky.
  • Udržujte svoj lekársky tím v obraze ohľadom svojich cvičebných plánov, najmä keď ich plánujete zmeniť.

Krok 4. Doprajte si dostatok spánku

Správny spánok podporuje váš imunitný systém, preto je dôležité zabezpečiť dostatočný spánok každú noc. Dospelý by sa mal snažiť spať každú noc sedem až deväť hodín.

Krok 5. Umyte si ruky

Mnohopočetný myelóm sťažuje vášmu telu boj s infekciou. Umývanie rúk je teda dôležitým opatrením proti mikroorganizmom spôsobujúcim infekciu. Po použití toalety, manipulácii s jedlom alebo po akejkoľvek inej situácii, kde by ste sa mohli stretnúť s vyšším rizikom kontaktu s potenciálne škodlivými choroboplodnými zárodkami, si pravidelne umývajte ruky.

Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 14
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 14

Krok 6. Vybudujte systém sociálnej podpory

Zdravie a pohoda vášho tela sú často spojené s vašim duševným zdravím. Nielenže budete čeliť každodenným stresom súvisiacim s liečbou, potenciálne problémy vás môžu rozrušiť viac, ako by ste čakali. Najlepším spôsobom, ako sa zdržať negatívnych a stresujúcich aspektov vášho stavu, je udržiavať aktívny systém sociálnej podpory.

  • Podpora môže pochádzať zo všetkých druhov zdrojov. Vaša rodina a priatelia vám budú chcieť pomôcť a mali by ste im to dovoliť.
  • Napríklad na každý deň v týždni najmite inú osobu, s ktorou budete variť, alebo si nájdite člena rodiny, ktorý by s vami mohol pravidelne cvičiť.
  • Udržujte si účasť v akýchkoľvek sociálnych skupinách, ktorých ste súčasťou, či už sú to rekreačné, duchovné alebo vzdelávacie.
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 15
Starostlivosť o telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 15

Krok 7. Pripojte sa k skupine podpory pre mnohopočetný myelóm

Rozhovor s ostatnými, ktorí sú v podobnej situácii ako vy, vám môže byť veľmi nápomocný. Budete tak mať príležitosť podeliť sa o svoje pocity s ostatnými, ktorí vedia, čo prežívate. Užitočné zdroje môžete nájsť aj prostredníctvom ostatných vo svojej skupine podpory.

Tieto skupiny sa stretávajú osobne a online. Opýtajte sa lekára alebo terapeuta, kde nájsť podpornú skupinu, alebo ju vyhľadajte online

Starostlivosť o svoje telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 16
Starostlivosť o svoje telo, keď máte mnohopočetný myelóm, krok 16

Krok 8. Porozprávajte sa s niekým jeden na jedného

Môžete mať prospech z toho, ak máte niekoho, s kým sa môžete porozprávať o tom, ako sa cítite. U niektorých to môže byť blízky priateľ alebo člen rodiny. U iných môže schopnosť hovoriť s odborníkom v oblasti duševného zdravia, ako je napríklad terapeut, pomôcť upokojiť vás a poskytnúť vám rady týkajúce sa zvládania každodenných emocionálnych výziev.

Odporúča: