Ak ste sa cítili unavení alebo neobvykle vyčerpaní, zvážte, či nemáte anémiu. Anémia je zdravotný stav, keď vaše telo nemá dostatok červených krviniek na správnu funkciu. Bez ohľadu na to, či vaše telo neprodukuje dostatok červených krviniek, červené telo ich ničí alebo je anémia spôsobená iným zdravotným stavom, overte si to u svojho lekára. Aj keď budete musieť dodržiavať špecifický liečebný režim, ktorý vám poskytol lekár, možno budete musieť tiež užívať doplnky, zmeniť stravu a používať lieky.
Kroky
Metóda 1 z 3: Používanie diétnych zmien a doplnkov
Krok 1. Zvýšte príjem železa
Ak budete užívať doplnok železa podľa pokynov lekára, mali by ste byť schopní časom zlepšiť hladinu železa, ktorá môže liečiť anémiu spôsobenú nedostatkom železa. Suplementácia železom má niekoľko vedľajších účinkov, vrátane tmavej stolice, žalúdočnej nevoľnosti, pálenia záhy a zápchy. Ak je vaša anémia mierna, lekár vám môže odporučiť jesť viac jedál bohatých na železo. Nasledujú dobré zdroje železa:
- Červené mäso (hovädzie a pečeň)
- Hydina (kura a morka)
- Morské plody
- Obilniny a chlieb obohatené železom
- Strukoviny (hrach; šošovica; biela, červená a pečená fazuľa; sója; cícer)
- Tofu
- Sušené ovocie (sušené slivky, hrozienka a marhule)
- Špenát a iná tmavozelená listová zelenina
- Orežte šťavu
- Vitamín C pomáha vášmu telu absorbovať železo, takže vám lekár pravdepodobne odporučí vypiť pohár pomarančového džúsu alebo konzumovať potraviny s vysokým obsahom vitamínu C spolu s doplnkom železa.
Krok 2. Vezmite vitamín B12
Ak je vaša anémia spôsobená nedostatkom vitamínov, vezmite si doplnok vitamínu B12, ak vám to odporučí lekár. S najväčšou pravdepodobnosťou vám lekár raz za mesiac podá injekciu alebo pilulku vitamínu B12. Váš lekár tak bude môcť sledovať hladinu vašej červenej krvi a určiť, ako dlho je potrebná liečba. Vitamín B12 môžete získať aj z potravy. Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12 patria:
- Vajcia
- Mlieko
- Syr
- Mäso
- Ryby
- Mäkkýše
- Hydina
- Potraviny obohatené o vitamín B12 (ako sójové nápoje a vegetariánske hamburgery)
Krok 3. Získajte viac folátu (kyselina listová)
Kyselina listová je ďalším vitamínom B, ktorý je potrebný pre správny rast krviniek. Nedostatok folátu môže spôsobiť anémiu, takže váš lekár s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí doplnkové dávkovanie na liečbu vášho stavu. Ak sú vaše príznaky stredne závažné až závažné, môžu vám byť podávané folátové injekcie alebo pilulky najmenej na 2 až 3 mesiace. Folát môžete získať aj zo stravy. Medzi potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej patria:
- Chlieb, cestoviny a ryža obohatené o kyselinu listovú
- Špenát a iná tmavozelená listová zelenina
- Čiernooký hrášok a sušená fazuľa
- Hovädzia pečeň
- Vajcia
- Banány, pomaranče, pomarančový džús a niektoré ďalšie ovocie a šťavy
Krok 4. Obmedzte príjem alkoholu
Alkohol môže brániť vášmu telu produkovať krvinky, vytvárať chybné červené krvinky a predčasne ničiť vaše krvinky. Aj keď príležitostný nápoj nespôsobí žiadne trvalé poškodenie, opakované alebo silné pitie môže spôsobiť anémiu.
- Ak ste už anemický, obmedzte príjem alkoholu, pretože to váš stav iba zhorší.
- Národný ústav pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus odporúča ako „striedmu“konzumáciu nie viac ako 1 nápoj denne pre ženy a nie viac ako 2 nápoje denne pre mužov.
Metóda 2 z 3: Použitie lekárskych ošetrení
Krok 1. Vykonajte krvné transfúzie
Ak máte ťažkú anémiu z chronického ochorenia, lekár vám môže odporučiť krvné transfúzie. Prostredníctvom IV dostanete zdravú krv, ktorá sa zhoduje s vašou. To sa robí tak, aby ste okamžite získali veľké množstvo červených krviniek. Transfúzia bude trvať 1 až 4 hodiny.
V závislosti od závažnosti vášho stavu vám lekár môže odporučiť pravidelné krvné transfúzie
Krok 2. Vezmite si pilulky na zníženie železa
Ak dostávate časté krvné transfúzie, môže sa vám zvýšiť hladina železa. Vysoká hladina železa môže poškodiť vaše srdce a pečeň, takže budete musieť obmedziť množstvo železa v tele. Váš lekár vám môže podať injekciu na zníženie hladiny železa alebo vám predpíše lieky.
Ak máte predpísaný liek, tabletu musíte rozpustiť a roztok vypiť. Obvykle je táto liečba potrebná raz denne
Krok 3. Nechajte si transplantovať kostnú dreň
Kostná dreň vo vašich kostiach obsahuje kmeňové bunky, z ktorých sa vyvinú krvné bunky, ktoré vaše telo potrebuje. Ak máte anémiu spôsobenú nedostatočnou schopnosťou tela vyvinúť funkčné krvinky (aplastická anémia, talasémia alebo kosáčikovitá anémia), lekár vám môže odporučiť transplantáciu kostnej drene. Bunky stonky budú vstreknuté do vášho krvného obehu a odtiaľ sa presunú do vašej kostnej drene.
Akonáhle sa kmeňové bunky dostanú do vašej kostnej drene a naštepia sa, začnú vytvárať nové krvinky, potenciálne liečiace anémiu
Metóda 3 z 3: Rozpoznávanie symptómov anémie
Krok 1. Identifikujte príznaky miernej anémie
Príznaky niektorých ľudí sú také mierne, že si to možno neuvedomujú, ale existujú identifikovateľné jemné príznaky anémie. Ak máte iba mierne príznaky, naplánujte si stretnutie s poskytovateľom primárnej starostlivosti. Mierne príznaky zahŕňajú:
- Únava a slabosť, pretože vaše svaly nedostávajú dostatok kyslíka.
- Dýchavičnosť, čo je znakom toho, že vaše telo potrebuje viac kyslíka. Môžete si to všimnúť iba pri fyzickej aktivite, ak je vaša anémia mierna.
- Bledá pokožka, pretože vám chýba dostatok červených krviniek, ktoré by tvorili červený odtieň vašej pokožky.
Krok 2. Rozpoznať príznaky ťažkej anémie
Závažné príznaky sú známkami toho, že viac vašich orgánov je postihnutých zníženým kyslíkom vo vašom krvnom obehu a pokúšajú sa cirkulovať viac krvi vašim telom. Tiež to naznačuje, že je ovplyvnený váš mozog. Ak máte závažné príznaky, navštívte lekára tak rýchlo, ako môžete. Možno budete chcieť ísť na pohotovosť na pohotovosť, ktorá vás môže posúdiť skôr. Medzi závažné príznaky patrí:
- Závraty
- Bolesť hlavy
- Pokles kognitívnych schopností
- Rýchly tlkot srdca
Krok 3. Navštívte svojho lekára na vyšetrenie krvi
Váš lekár potvrdí anémiu jednoduchým krvným testom s názvom Kompletný krvný obraz, ktorý určí počet červených krviniek, ktoré musí vaše telo zistiť, či sú príliš nízke. Váš lekár vám môže pomôcť zistiť, či je vaša anémia akútna alebo chronická. Chronické znamená, že to trvá už nejaký čas a že vám nehrozí žiadne bezprostredné nebezpečenstvo. Akútna anémia znamená, že ide o nový zdravotný problém a že problém by mal byť rýchlo identifikovaný, aby sa zabránilo postupu k niečomu nebezpečnejšiemu. Po určení príčiny je možné začať správnu liečbu.
Váš lekár môže tiež objednať skenovanie tela (napríklad CT alebo MRI) alebo pokročilejšie krvné testy. Ak sú všetky testy nepresvedčivé, bude možno potrebné vykonať biopsiu kostnej drene
Tipy
- Experimentálne lieky sú možnosťou pre ľudí trpiacich vážnymi prípadmi anémie. Pred užitím akýchkoľvek skúšobných liekov alebo účasťou na klinickom experimente sa vždy porozprávajte so svojím lekárom.
- Neužívajte antacidá súčasne s doplnkami železa. Antacidá môžu narušiť schopnosť vášho tela absorbovať železo.
- Ak máte veľmi silné menštruačné toky, môže to prispieť k vašej anémii s nedostatkom železa. Váš lekár vám môže odporučiť hormonálnu antikoncepciu na zmiernenie menštruácie.
