Popôrodné krvácanie alebo lochia je prirodzenou, aj keď niekedy nepohodlnou súčasťou obnovy po pôrode, a môže trvať až mesiac. Krvácanie môže byť dosť silné v prvých dňoch, kým sa do týždňa výrazne nezníži. Odtiaľ je zvyčajne viac svetla, než sa v priebehu mesiaca opäť zníži na svetlo ružový výboj (alebo „špinenie“). Starostlivosťou o seba, preventívnymi opatreniami proti úniku a sledovaním symptómov vážnejších stavov môžete tento čas oveľa jednoduchšie zvládnuť, aby ste sa mohli sústrediť na svoje dieťa.
Kroky
Časť 1 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Ak začnete krvácať jasne červenou farbou po tom, čo ste sa dostali do tohto stavu do ružova alebo hneda, potrebujete viac odpočinku. Ak do hodiny úplne namočíte vložku, mali by ste zavolať lekára. Aj keď sa množstvo odpočinku, ktoré potrebujete, líši od človeka k človeku, zvýšené krvácanie alebo znížená nálada naznačuje, že by ste si mali viac oddýchnuť.
Krok 2. Vyhnite sa sexu štyri až šesť týždňov
Hlavným dôvodom je to, že pretože existujú potenciálne vaginálne slzy, ako aj poškodenie maternice, môžete dostať infekciu. Tiež bude nepríjemné mať sex bezprostredne po narodení, pretože vás bude pravdepodobne bolieť. Pred sexom by ste mali počkať, kým krvácanie takmer nezmizne.
Krok 3. Močte často
Možno nebudete mať pocit, že musíte ísť, ale ponechanie močového mechúra v prázdnom stave pomôže zmierniť kontrakcie. Pomôže to zmierniť bolesť a krvácanie. Mali by ste zavolať lekára, ak máte typické príznaky infekcie močových ciest, ako je pálivé močenie alebo pretrvávajúce nutkanie na močenie.
Krok 4. Doprajte si dostatok železa
Železo je dôležité, pretože pomáha obnoviť váš krvný obraz po pôrode. Mali by ste sa snažiť získať potrebné železo z potravinových zdrojov, akými sú mäso, fazuľa a šošovica a určitá zelenina, ako napríklad brokolica alebo okra. Príliš veľa železa totiž môže spôsobiť zápchu. Doplnok železa by ste mali užívať iba vtedy, ak to odporučí lekár.
Časť 2 z 3: Ochrana pred únikmi
Krok 1. Používajte vložky, nie tampóny
Tampóny môžu zvýšiť pravdepodobnosť infekcie a existuje veľa podložiek, ktoré zvládnu väčšinu prúdov. Zvážte použitie podložiek na noc alebo silných prúdov, najmä v prvom týždni. Môžete dokonca používať vložky pravidelne určené na inkontinenciu moču, pretože bývajú väčšie a savejšie.
Krok 2. Noste jednorazové dodacie prádlo
Ide o sieťované spodné prádlo, ktoré môžete nosiť v ťažkom období popôrodného krvácania. Obvykle dostanete niekoľko párov z nemocnice. Môžete si ich však kúpiť aj online. Sú pohodlnejšie ako tradičné spodné prádlo, najmä v prvých dňoch po pôrode, keď nebudete chcieť robiť nič iné, ako odpočívať.
Krok 3. Investujte do vodotesnej podložky na matrac
Pomôže to ochrániť váš matrac počas spánku a uľahčí vám úniky, ktoré môžu nastať. Ak je váš tok skutočne ťažký alebo ak nechcete obliečky špiniť, možno budete chcieť použiť pohodlnú podložku, ktorá sa opiera o listy.
Krok 4. Majte okolo domu niekoľko jednorazových vodotesných podložiek
Používajte ich pri sedení na čalúnenom nábytku, koberci alebo na akomkoľvek inom povrchu, ktorý chcete chrániť pred škvrnami od krvi. Po prvom týždni nemusí byť potrebné. Používanie jednorazových podložiek je určite pohodlnejšie, ale môžete použiť opakovane použiteľné, ak chcete byť ekologickejší.
Časť 3 z 3: Pozorovanie výstražných značiek
Krok 1. Ak vám prejdú krvné zrazeniny väčšie ako golfové loptičky, zavolajte lekára
Aj keď sú niektoré zrazeniny normálne, väčšie by mali vyvolávať obavy. Môže to byť znak popôrodného krvácania, ktoré môže byť smrteľné, ak sa nelieči. Medzi ďalšie príznaky patrí bolesť vo vaginálnej oblasti a nízky krvný tlak.
Krok 2. Ak máte horúčku, skontrolujte si teplotu
Ak máte horúčku viac ako 100,4 stupňa, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Môže to byť znakom vážnej infekcie. Horúčka s ktorýmkoľvek z týchto ďalších symptómov je obzvlášť znepokojujúca.
Krok 3. Skontrolujte zápach
Ak zistíte, že vaginálny výtok sa výrazne líši od vášho menštruačného obdobia, možno budete potrebovať lekársku pomoc. Po pôrode zapáchajúce krvácanie môže naznačovať prítomnosť infekcie.
Krok 4. Sledujte závažnosť krvácania
Ak si namáčate podložku raz za hodinu na viac ako dve hodiny, mali by ste zavolať lekára. Je potrebné poznamenať, že normálne mierne až silné krvácanie trvá približne prvý týždeň. Aj keď sa toto obdobie môže líšiť, je potrebné zvážiť návrat k veľmi silnému krvácaniu.
Krok 5. Spočítajte týždne, kedy vaše popôrodné krvácanie pokračuje
Spravidla by to malo trvať dva až šesť týždňov. Aj keď je normálne, že asi u 15% žien dôjde k krvácaniu po šiestich týždňoch, budete sa chcieť porozprávať so svojim lekárom pri postnatálnej kontrole, najmä ak sa predĺžený čas vyskytne s akýmikoľvek inými príznakmi.
Tipy
- Využite všetky bezplatné výhody, ktoré nemocnica ponúka po pôrode.
- Ak pocítite mierne kŕče, môže vám pomôcť fľaša s horúcou vodou priložená na brucho.
- Niektorí ľudia majú nepríjemné pocity v genitálnej oblasti, najmä ak je pôrod komplikovaný. Tlak uvoľní skôr ležanie ako sedenie.
Varovania
- Ak sa v ktoromkoľvek bode začnete cítiť zle, všimnete si zvláštny zápach alebo silne krvácate, ihneď navštívte lekára. Vždy je lepšie byť v bezpečí, ako ľutovať.
- Tieto informácie nie sú určené ako náhrada lekárskej pomoci.
