Koža na krku je obzvlášť tenká, čo znamená, že prejavuje známky starnutia rýchlejšie ako ostatné časti tela. Navyše, v dnešnej dobe trávime veľa času pozeraním sa dole na naše mobilné telefóny a notebooky-zvyk, kvôli ktorému sa vrásky na krku objavujú skôr. Na boj proti krčným líniám môžete začať s dennými cvičeniami na spevnenie a tonizáciu krčných svalov. Dôležitá je tiež rutina starostlivosti o pleť (najmä opaľovací krém). Aby ste sa vysporiadali s výraznejšími vráskami, môžete navštíviť lekára aj na ošetrenie laserom alebo botoxom.
Kroky
Metóda 1 z 3: Cvičenie na krku
Krok 1. Nakloňte hlavu dozadu a vytiahnite peru, aby ste posilnili prednú časť krku
Začnite priložením prstov na kľúčnu kosť. Potom zakloňte hlavu dozadu, aby ste hľadeli do stropu. Vystrčte spodnú peru. Držte túto pozíciu 30 sekúnd.
- Keď držíte túto pozíciu, zhlboka dýchajte nosom.
- Toto cvičenie natiahne a posilní vašu platyzmu, veľký sval v prednej časti krku. Keď sa sval napne, koža na vrchu bude pevnejšia a napnutejšia. Tiež tónuje oblasť pod vašou čeľusťou.
Krok 2. Zatlačte jazykom na strechu úst, aby ste zapracovali svaly brady a krku
Začnite otočením hlavy doprava, potom nakloňte tvár nahor k stropu. Mali by ste začať cítiť natiahnutie svalov krku. Potom priložte špičku jazyka k streche úst, usmejte sa a prehltnite.
- Cvičenie zopakujte na ľavej strane a potom do stredu. Dokončite túto sériu 2-3 krát.
- Toto cvičenie, ktoré sa niekedy nazýva „mláďa vtáka“, posilňuje svaly brady a krku súčasne.
Krok 3. Otočte hlavu na stranu a nakloňte sa dozadu, aby ste natiahli bok krku
Otočte hlavu doprava, potom ju mierne zakloňte dozadu, aby ste cítili, ako sa zapínajú svaly na ľavej strane krku. Môžete tiež pocítiť zdvihnutie svalov pozdĺž ľavej strany tváre. Držte pozíciu pri hlbokom nádychu a výdychu.
Potom sa otočte doľava a cvičenie zopakujte. Dokončite celú sériu dvakrát
Metóda 2 z 3: Rutina starostlivosti o pleť
Krok 1. Zahrňte krk do rutiny čistenia tváre, aby ste rozjasnili pokožku
Ak už máte obľúbený čistiaci prostriedok na tvár, je to skvelý začiatok. Začnite si umývať tvár aj krk ráno a večer. Pokračujte v tom pomocou zvlhčovača, ktorý môže dočasne zamaskovať jemné vrásky a vrásky vyplnením buniek pokožky.
Na trochu jemnej exfoliácie použite žinku, vďaka ktorej nebude vaša pokožka krku pôsobiť matne
Krok 2. Na dosiahnutie najlepších výsledkov používajte čistiace prostriedky a zvlhčovače, ktoré sú vyrobené pre váš typ pokožky
Ak máte napríklad suchú pokožku, budete chcieť používať výrobky na báze oleja. Na druhej strane, ak máte mastnú pleť, vyhľadajte výrobky pre pleť so sklonom k akné.
Krok 3. Naneste si na krk opaľovací krém, aby ste predišli poškodeniu UV žiarením
Najlepším preventívnym opatrením na predchádzanie vráskam a vráskam je SPF. Uistite sa, že si každé ráno pred odchodom z domu nanesiete opaľovací krém na krk (a tvár!), Aby ste predišli škodám spôsobeným UV lúčmi. Opaľovací krém nanášajte najmenej 30 minút pred slnkom.
- Na najlepšiu ochranu používajte opaľovací krém, ktorý má najmenej 30 SPF.
- Na tvár, krk a uši si naneste kopu opaľovacieho krému veľkosti veľkého hrozna.
Krok 4. Na podporu obnovy kožných buniek použite sérum s vitamínom C
Sérum naneste ráno na krk spolu s opaľovacím krémom. Štúdie ukázali, že spárovanie vitamínu C s hydratačným krémom SPF v skutočnosti zdvojnásobuje ochranné hodnotenie opaľovacích krémov. Antioxidanty tiež podporujú obnovu kožných buniek, vďaka čomu váš krk vyzerá mlado.
Zvážte sérum s kyselinou L-askorbovou, čo je forma vitamínu C, ktorú môže vaša pokožka ľahko absorbovať
Krok 5. Odlupujte krk 1-2 krát týždenne, aby ste odstránili odumreté kožné bunky
Pomocou kefky na čistenie tváre na krku jemne odstráňte staré kožné bunky. Alebo si kúpte čistiaci prostriedok na tvár, ktorý obsahuje kyselinu glykolovú a naneste ho na krk. Ak necháte staré kožné bunky na povrchu krku, vaša pokožka bude pôsobiť staršie a matnejšie.
- Ak máte citlivú pokožku, píling robte iba raz týždenne.
- Exfoliácia vašej pokožke uľahčí absorpciu akýchkoľvek retinolových krémov, ktoré nanesiete neskôr.
Krok 6. Naneste na noc krém na báze retinolu, aby ste podporili účinky proti starnutiu
Nájdite krém, ktorý bol vytvorený špeciálne pre oblasť tváre, krku a hrudníka. Potom, čo si umyjete a osušíte tvár a krk, votrite prstami do pokožky krku množstvo krému vo veľkosti hrášku. Retinol zvýši vašu produkciu kolagénu a pomôže predchádzať vráskam.
- Najúčinnejšie produkty s retinolom obsahujú 0,5 až 1% retinolu.
- Keďže pokožka na krku je veľmi tenká, začnite výrobkom s nízkou koncentráciou retinolu, aby ste predišli podráždeniu. Časom sa môžete dopracovať k silnejším výrobkom. Ak vaša pokožka krku najskôr nezvládne nočnú rutinu retinolu, naneste ju každú druhú noc, kým sa pokožka neupraví.
Metóda 3 z 3: Získanie kozmetických ošetrení
Krok 1. Stimulujte produkciu kolagénu v krku laserovým ošetrením
Lasery sa niekedy používajú na zvýšenie produkcie kolagénu, ktorý napne vašu pokožku a zníži výskyt vrások. Pomáhajú tiež posilniť základ vašej pokožky. Existuje niekoľko rôznych typov laserov, ktoré je možné použiť na vašu pokožku, takže budete musieť konzultovať s lekárom, aby ste zistili, ktorý z nich by ste mali použiť.
- Váš lekár môže tiež odporučiť, koľko ošetrení budete potrebovať a ako ďaleko by mali byť tieto schôdzky od seba vzdialené, aby sa vaša pokožka uzdravila. Na dosiahnutie najlepších výsledkov zvyčajne budete potrebovať najmenej 2-3 ošetrenia s odstupom približne jedného mesiaca.
- Výsledky uvidíte bezprostredne po laserovom ošetrení, ale na dosiahnutie úplného rastu kolagénu zvyčajne trvá 90-180 dní po prvom ošetrení.
Krok 2. Botoxom dočasne uvoľnite svaly na krku
Botox je dočasné riešenie krčných línií. Injekcia do krku môže uvoľniť svaly a zabrániť tvorbe liniek na koži. Ale akonáhle sa Botox stratí-zvyčajne medzi 3 a 5 mesiacmi-svaly krku sa opäť napnú a znova zložia pokožku do vrások.
Botox sa má podávať injekčne iba v kancelárii pod dohľadom lekára
Krok 3. Vstreknite si výplne do línií krku, aby ste na rok minimalizovali vrásky
Lekári vám môžu vpichnúť výplne priamo do vodorovných čiar na krku, aby sa minimalizoval ich vzhľad. Procedúra trvá asi 10 minút a bezprostredne potom môže spôsobiť krátkodobý opuch a podliatiny. Výsledky trvajú asi rok.
Je to však trochu riskantný postup, pretože pokožka krku je tenká a často sa pohybuje. Je možné, že plnivá môžu mať za následok hrudkovitosť-predtým, ako dostanete plnky, sa poraďte s lekárom
Tipy
- Aktuálne produkty fungujú najlepšie, ak sa používajú konzistentne v priebehu času.
- Netrávte príliš dlho každý deň pozeraním sa do svojho telefónu alebo notebooku! To môže spôsobiť hlboké línie krku, jav známy ako „technický krk“. Ak sa potrebujete pozerať dole, skúste pohnúť hlavou a súčasne narovnať krk, namiesto toho, aby ste spustili bradu.
Varovania
- Ak sa rozhodnete liečiť línie krku pomocou výplní, postupujte opatrne a poraďte sa so svojím lekárom. Pretože je koža na krku tenká a neustále sa pohybuje, injekcia plnív na vyhladenie vrások môže spôsobiť hrudku, ak sa výplne zmenia v polohe.
- Ak plánujete začať používať retinolový krém na krk na zmenšenie vrások, uistite sa, že začnete s výrobkom, ktorý obsahuje nízku koncentráciu retinolu. Ak je váš výrobok príliš silný, môže spôsobiť podráždenie tenkej pokožky na krku.
