Prekrvenie hrudníka je nepríjemné a nepríjemné, ale našťastie existuje mnoho spôsobov, ako môžete uvoľniť hlien v pľúcach a preťaženie odstrániť. Skúste kloktať slanú vodu, vdychovať paru a udržať telo dobre hydratované. Ak tieto domáce opravné prostriedky nefungujú, skúste použiť voľnopredajný expektorant. Ak sa zápcha zhorší, navštívte lekára a požiadajte o sprostredkovaný inhalátor alebo iné lekárske ošetrenie na predpis.
Kroky
Metóda 1 z 3: Uvoľnenie hlienu
Krok 1. Vdychujte paru z misky s horúcou vodou alebo si dajte dlhú, parnú sprchu
Teplo a vlhkosť pary pomáhajú rozbiť a rozpustiť hlieny hlboko v pľúcach a v hrdle. Dajte si horúcu sprchu alebo naplňte misku veľmi horúcou vodou a vdýchnite toľko pary, koľko môžete, bez kašľa. Dýchajte v pare najmenej 15-20 minút 1-2 krát denne, kým vaše príznaky neustúpia.
Ak vdychujete paru z misky s horúcou vodou, položte tvár na misku a položte si na hlavu uterák, ktorý zachytí paru. Držte tam tvár aspoň 15 minút a zhlboka dýchajte
Krok 2. V noci, keď spíte, umiestnite do svojej miestnosti zvlhčovač vzduchu
Zvlhčovače naplnia vzduch vlhkosťou, ktorá keď sa vtiahne do pľúc, môže uvoľniť preťaženie a otvoriť dýchacie cesty. Vlhkosť môže tiež pomôcť otvoriť nosné dierky, takže sa vám bude lepšie dýchať. Zariadenie umiestnite tak, aby rozprašovalo vlhkosť smerom k hornej časti postele, a uistite sa, že je vo vzdialenosti 1,8 až 3,0 m od vašej hlavy.
- Použitie zvlhčovača bude mať najväčší pozitívny účinok, ak bude mať vzduch vo vašom dome suchý.
- Ak používate zvlhčovač na noc, budete ho musieť naplniť každé 3 až 4 dni alebo vždy, keď vyschne.
Krok 3. Kloktajte soľným roztokom 1–2 minúty, aby ste uvoľnili preťaženie
Kloktanie je účinný spôsob, ako rozbiť hlien vo vašich dýchacích cestách. Zmiešať 1⁄2 šálka (120 ml) teplej vody s 1–2 polievkovými lyžicami (12,5–25 g) soli. Zmes premiešajte, aby sa soľ trochu rozpustila, a potom si dajte sústo. Kloktajte ho 1 až 2 minúty tak hlboko, ako len môžete, potom vypľujte slanú vodu.
Kloktajte takto 3-4 krát denne, kým sa vaše preťaženie nezačne rozpadávať
Krok 4. Keď sa cítite preťažení, priložte si horný zábal na hornú časť hrudníka
Ľahnite si so zdvihnutou hlavou a horúci obklad alebo tkaninu si dajte na hrudnú kosť. Vsuňte kúsok látky pod horúci balíček, aby pôsobil ako bariéra a zabránil opareniu. Nechajte teplo preniknúť pokožkou na 10–15 minút. Opakujte to 2-3 krát denne, aby ste z pľúc dostali čo najviac hlienu.
- Použitie horúceho obalu alebo naparujúcej sa horúcej handričky na krk a hrudník pomôže zmierniť preťaženie a navonok zahriať dýchacie cesty. Tiež uvoľní hlieny, takže sa vám bude ľahšie vykašliavať.
- Horúce balenie si môžete kúpiť v miestnej lekárni alebo drogérii.
- Na výrobu naparovacej handričky navlhčite uterák vodou a dajte ho na 60 - 90 sekúnd do mikrovlnnej rúry.
Krok 5. Na uvoľnenie prekrvenia použite ručný masážny prístroj na chrbát a hrudník
Umiestnite masážny prístroj na časť pľúc, kde cítite najväčšie prekrvenie (napr. Na hornú časť hrudníka, ak máte zápal priedušiek). Môžete tiež niekoho požiadať, aby vám masážny prístroj priložil na chrbát, ak ho nemôžete dosiahnuť sami. Prípadne držte ruky v zovretej polohe a tlieskajte si ich cez hruď, aby ste veci uvoľnili.
- Môžete tiež požiadať priateľa alebo milovanú osobu, aby vám dlaňami priložila chrbát k pľúcam.
- V závislosti od toho, kde sa preťaženie nachádza, dostať sa do naklonenej alebo ležiacej polohy môže pomôcť vašim pľúcam odtekať. Ak máte napríklad prekrvenie dolnej časti chrbta pľúc, pustite sa do pózy psa alebo dieťaťa dolu a niekto vám tlieska do krížov.
Krok 6. Keď v noci odpočívate, zdvihnite hlavu 2–3 vankúšmi
Udržiavanie zvýšenej hlavy pomôže hlienu v nose a hornej časti hrdla odtiecť do žalúdka. To vám umožní dobre spať a nebudete sa prebúdzať extrémne preťažení. Podložte si hlavu a krk niekoľkými vankúšmi, aby ste mali hlavu zdvihnutú o niečo vyššie ako trup.
Môžete tiež zdvihnúť hlavu matraca a zasunúť pod neho kus dreva s rozmermi 5 palcov x 10,2 cm alebo 10 palcov x 10 palcov, aby ste matrac zvýšili
Krok 7. Vykonajte 5–8 kontrolovaného kašľa na vylúčenie sliznice, akonáhle sa uvoľní
Posaďte sa na stoličku a zhlboka sa nadýchnite, kým nebudete mať pľúca plné vzduchu. Napnite svaly žalúdka a stiahnite svaly žalúdka 3 -krát za sebou, aby ste kašľali. S každým kašľom vydajte zvuk „ha“. Opakujte to 4-5 krát, kým váš kašeľ nezačne byť produktívny.
Kašeľ je spôsob, akým vaše telo vylučuje prebytočný hlien z pľúc. Je nezdravé nekontrolovateľne kašľať alebo hackovať (plytký kašeľ zo zátylku). Hlboký, kontrolovaný kašeľ však môže odstrániť hlieny a uľahčiť preťaženie
Metóda 2 z 3: Predchádzanie preťaženiu jedlom a nápojmi
Krok 1. Konzumujte bylinkový čaj a iné horúce nápoje bez kofeínu
Horúce tekutiny pomáhajú rozpúšťať hlieny, ktoré spôsobujú upchatie hrudníka. Uvarte si šálku bylinkového čaju na pitie 4-5 krát denne. Na sladkosť a na zmiernenie kašľa pridajte trochu medu.
Krok 2. Jedzte korenené jedlá, aby ste prerušili preťaženie
Niektoré potraviny môžu pomôcť rozbiť hlien v hrudníku. Tieto potraviny povzbudzujú vaše telo k vylučovaniu slizníc tým, že vám dráždia nosné cesty a prinútia ich vylučovať tenkú, vodnatú sliznicu, ktorá sa ľahko vylučuje a ktorá si so sebou vezme aj inú, hrubšiu sliznicu. Skúste zvýšiť konzumáciu korenených jedál, aby ste uľahčili zmiernenie preťaženia hrudníka. Začleňte tieto jedlá do svojho obedového a večerného menu na 3 - 4 dni, aby ste zmiernili preťaženie.
Krok 3. Udržujte svoje telo hydratované pitím vody po celý deň
Pitie veľkého množstva vody je obzvlášť užitočné pri odstraňovaní preťaženia hrudníka, najmä keď je voda horúca. Nedostatočné pitie tekutín môže spôsobiť, že sa hlien v hrudníku a hrdle zrazí a zhustne, takže sa ho budete lepiť a ťažšie ho odstraňovať. Pite vodu po celý deň a spolu s jedlom, aby ste riedili hlieny vo vašom tele.
Nie je stanovený počet pohárov, ktoré by mali ľudia vypiť počas dňa, pretože množstvo, ktoré vypijete, závisí od mnohých faktorov. Namiesto počítania pohárov vody pite, ak ste smädní
Metóda 3 z 3: Lekárska liečba preťaženia
Krok 1. Vezmite si OTC expektorant, ktorý pomôže vášmu telu vykašliavať sliznicu
Expektoranciá sú lieky, ktoré rozkladajú hlieny a uľahčujú vykašliavanie a vylúčenie z vášho tela. V drogériách je k dispozícii veľa OTC expektorantov, vrátane značiek ako Robitussin a Mucinex, ktoré obsahujú lieky dextrometorfan a guaifenesin. Jedná sa o široko dostupné značky, ktoré môžete ľahko nájsť, a obe lieky sú vysoko účinné pri blokovaní produkcie hlienu. Užívajte lieky podľa pokynov na obale.
- Denne môžete užiť až 1200 mg guaifenesínu. Vždy ho zapite plným pohárom vody.
- Expektoranciá nie sú bezpečné pre deti mladšie ako 6 rokov, preto sa poraďte so svojím lekárom o alternatíve bezpečnej pre deti.
Krok 2. Ak sa prekrvenie hrudníka neodstráni do 1 týždňa, navštívte lekára
Ak sa príznaky žiadnou z týchto metód nezlepšia, navštívte lekára a popíšte závažnosť a trvanie príznakov. Požiadajte o antibiotickú injekciu, nosový sprej, pilulky alebo vitamínovú terapiu na predpis, aby ste odstránili tvrdohlavé alebo hlboké preťaženie hrudníka.
Navštívte lekára aj vtedy, ak sa u vás objavia závažnejšie príznaky, ako je horúčka, dýchavičnosť alebo vyrážka, alebo ak sipot
Krok 3. Vyhnite sa užívaniu liekov na potlačenie kašľa, keď ste preťažení
Supresíva sa používajú na minimalizáciu kašľa, ale bohužiaľ môžu zahustiť hlieny v hrudníku. Husté, ťažké sliznice sa vám budú ťažko vykašliavať. Vyhnite sa užívaniu supresora alebo kombinácie supresív a expektorantov, pretože by ste mohli zhoršiť prekrvenie hrudníka.
Pamätajte si, že kašeľ je normálny a zdravý, keď máte preťaženie hrudníka, takže ho nemusíte minimalizovať ani zastaviť
Krok 4. Neužívajte žiadne antihistaminiká, ak sa pri kašli objaví hlien
Tiež sa vyhnite dekongestantom, ako je Sudafed, ak kašlete na hlieny. Oba tieto druhy liekov môžu vysušiť sekréty hlienu vo vašich pľúcach a sťažiť vám ich vykašliavanie. Niektoré lieky proti kašľu majú antihistaminiká, preto si pred konzumáciou OTC lieku proti kašľu prečítajte štítok.
- Kašeľ, ktorý uvoľňuje hlieny v hrudníku, je známy ako produktívny kašeľ.
- Je úplne normálne, že drenáž je pri nachladnutí alebo chrípke žltá alebo svetlo zelená. Ak však má inú farbu, navštívte lekára.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Počas preťaženia sa vyhýbajte fajčeniu alebo vdýchnutiu pasívneho dymu. Chemikálie nachádzajúce sa v cigaretovom dyme dráždia vaše nosné cesty a spôsobujú, že zbytočne kašlete. Ak ste fajčiar a nemôžete s tým prestať, dajte si pauzu od tabaku, kým sa snažíte odstrániť prekrvenie hrudníka.
- Preťaženie hrudníka sa môže zmeniť na zápal pľúc, ak sa oň nebudete včas starať. Navštívte svojho lekára, aby ste sa uistili, že u vás nevznikne infekcia!
- Ak máte problémy s vykašliavaním hlienov, nechajte niekoho klepnúť na ľavú a pravú hornú časť chrbta. Búšenie uvoľní hlieny a uľahčí vykašliavanie.
Varovania
- Neveďte vozidlo po užití silných perorálnych liekov, ako je Nyquil. Užívajte len pred spaním, aby ste mohli lepšie spať celú noc.
- Ak vaše dieťa alebo batoľa trpí preťažením hrudníka, nedávajte mu lieky, kým sa neporadíte s lekárom.
