Farba hrá úlohu v našom každodennom živote, niekedy jemne, niekedy dramaticky. Niektoré staroveké kultúry praktizovali chromoterapiu alebo na liečenie používali farby. Chromoterapia, ktorá sa niekedy nazýva aj svetelná terapia, je naďalej obľúbenou celostnou liečebnou liečbou. Psychológovia a lekárski vedci uskutočnili stovky štúdií o vplyve farby na psychiku. Farba sa používa v reklame na to, aby nás naviedla k formulovaniu určitých pocitov z produktov a miest. Štúdie napríklad ukázali, že kombinácia modrej a žltej farby priťahuje viac kupujúcich ako ktorákoľvek iná kombinácia; Ukázalo sa, že červená farba má negatívny vplyv na výkon študentov na skúškach; Ukázalo sa, že miestnosti natreté na modro pôsobia na väzňov upokojujúco. Z rovnakých dôvodov môže mať zameranie na farbu počas každodennej mediácie významný vplyv na vašu pohodu.
Kroky
Krok 1. Pochopte vzťah medzi farbou a čakrami
Čakra je sanskrtské slovo pre koleso. V tele je sedem čakier umiestnených v priamke s vašou chrbticou; táto čiara prechádza stredom vášho tela, od temena hlavy po základňu chrbtice. Každá čakra je energetickým centrom a je reprezentovaná svojou jedinečnou farbou. Farebná meditácia zahŕňa zameranie sa na každú z vašich čakier a ich farebné vibrácie, aby ste dosiahli rovnováhu vo svojej mysli a tele; podporovať uzdravenie a pokoj v duši. (Každá z čakier sa týka prvkov Zeme, vody ohnivého vzduchu, éteru, duchovného prebudenia a osvietenia). Sedem čakier a ich farebné asociácie sú:
-
Červená. Táto farba predstavuje koreňovú čakru umiestnenú v spodnej časti chrbtice. Toto je vaša životná sila a predstavuje stabilitu. Zameranie sa na červenú farbu a koreňovú čakru vám pomôže zmierniť pocity frustrácie, hnevu a surovej vášne. Fyzicky je červená farba, ktorá stimuluje vaše telo a myseľ a zvyšuje váš obeh.
Cvičte farebnú meditáciu, krok 1, odrážka 1 -
Oranžová. Táto farba predstavuje sakrálnu čakru, ktorá sa nachádza v oblasti vášho námorníctva. Zameranie na oranžovú farbu a vašu sakrálnu čakru vám pomôže s problémami, ktoré zahŕňajú zmyselnosť, vzťahy, fyzické potešenie, emocionálne sebavyjadrenie a kreativitu. Fyzicky je oranžová farba, ktorá stimuluje váš nervový systém.
Cvičte farebnú meditáciu, krok 1, odrážka 2 -
Žltá. Táto farba predstavuje čakru solar plexu, ktorá sa nachádza tesne pod vašou hrudnou kosťou. Zameranie na žltú farbu a vašu čakru solar plexus ovplyvní vaše šťastie, optimizmus a myšlienkové pochody. Fyzicky je žltá farba, ktorá pomáha zvýšiť vašu celkovú vitalitu, mentálnu bdelosť a analytické myslenie.
Cvičte farebnú meditáciu, krok 1, odrážka 3 -
Zelená. Táto farba predstavuje srdcovú čakru umiestnenú v strede hrudníka. Zameranie na zelenú farbu a vašu srdcovú čakru stimuluje mier, lásku a výchovu. Fyzicky je zelená farba, ktorá vyvoláva uzdravenie.
Cvičte farebnú meditáciu, krok 1, odrážka 4 -
Modrá. Táto farba predstavuje čakru v krku, ktorá sa nachádza v spodnej časti hrtana. Zameranie na modrú farbu a vašu krčnú čakru vám pomôže s sebavyjadrením a sebadôverou. Fyzicky je modrá farba, ktorá ovláda vašu štítnu žľazu a lymfatický systém a ovplyvňuje krk, krk a hlas.
Nacvičte si farebnú meditáciu, krok 1, odrážka 5 -
Indigo. Táto farba predstavuje čakru tretieho oka, ktorá sa nachádza v strede vášho čela. Zameranie na farebné indigo a čakru tretieho oka zvyšuje vašu intuíciu a pokoj v duši. Fyzicky je indigo farba, ktorá ovplyvňuje váš endokrinný systém.
Cvičte farebnú meditáciu, krok 1, gulička6 -
Fialový. Táto farba predstavuje korunnú čakru umiestnenú v hornej časti vašej lebky. Zameranie na farbu Violet a vašu korunnú čakru vám pomôže vyrovnať sa s univerzálnym vedomím. Fyzicky je fialová farba, ktorá ovplyvňuje vašu hypofýzu.
Cvičte farebnú meditáciu, krok 1, gulička7
Krok 2. Meditujte nad konkrétnou farbou, aby ste vyriešili akúkoľvek emocionálnu alebo fyzickú dilemu, s ktorou sa stretávate
Predtým, ako začnete s mediáciou, mentálne zhodnoťte svoje myšlienky a svoje fyzické pocity. Máte problém vo vzťahu, ktorý vás trápi? Zamerajte sa na červenú a svoju koreňovú čakru. Máte problém hovoriť za seba? Zamerajte sa na modrú farbu a svoju krčnú čakru. Ak cítite fyzickú slabosť kdekoľvek vo svojom tele, zamerajte sa na farbu a čakru, ktoré tieto podmienky ovplyvňujú.
Krok 3. Skúste celkovú farebnú meditáciu
- Posaďte sa alebo si ľahnite do pohodlnej polohy v tichej miestnosti.
- Vykonajte niekoľko hlbokých očistných dychov.
- Začnite pomaly a rovnomerne dýchať.
- Vizualizujte si zlaté svetlo nad svojou hlavou a ťahajte ho nadol telom až po prsty na nohách.
- Nechajte svetlo osvetliť každý aspekt vašej bytosti.
- Akonáhle sa cítite úplne uvoľnene, začnite meditovať o každej čakre a jej farbe. Začnite od svojej koreňovej čakry, ktorá je červená, a pri vizualizácii červenej farby sa zamerajte na aspekty tejto čakry. Pokračujte v zameriavaní sa na každú farbu a čakru, kým sa nedostanete ku korunnej čakre.
- Ukončite meditáciu ešte niekoľkými hlbokými očistnými dychmi.
- Ešte raz si predstavte svoju bytosť zlatým svetlom, než vyjdete zo svojho meditatívneho stavu.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Pri každej meditácii nie je potrebné sa zameriavať na každú čakru; na riešenie okamžitých problémov sa môžete zamerať na jednu alebo dve farby a čakry.
- Farbu spojenú s každou vašou čakrou si ľahko zapamätáte tým, že budete myslieť na dúhu; farby od vašej koreňovej čakry po vašu korunnú čakru zodpovedajú farbám v rovnakom poradí, v akom sa zobrazujú v dúhe: červená, oranžová, žltá, zelená, modrá, indigová a fialová.
- Nepremýšľaj nad tým. Nechajte sa viesť svojou intuíciou; ak sa cítite priťahovaní k určitej farbe skôr, ako začnete s meditáciou, zamerajte sa na túto farbu a jej čakru. Vaše podvedomie vám hovorí, že je to oblasť, na ktorej musíte zapracovať, aby ste vyvážili svoj emocionálny alebo fyzický stav bytia.
- Vylepšite svoju meditačnú reláciu nosením určitých farieb. Ak cítite potrebu sústrediť sa na svoju krčnú čakru (modrú), môžete si obliecť modré oblečenie alebo si dať modrý šál na krk. Ak pracujete na svojej koreňovej čakre (červenej), skúste si sadnúť na červené kreslo alebo si prikryte meditačné kreslo červeným uterákom alebo dekou.
