Štúdie ukazujú, že kvasinkové infekcie často nasledujú po dávke antibiotík, pretože okrem zabíjania baktérií, ktoré vám spôsobujú nevoľnosť, liek zabíja aj baktérie, ktoré udržujú vašu vagínu zdravú. Dobrou správou je, že mnohé z rovnakých postupov, ktoré za normálnych okolností pomáhajú predchádzať kvasinkovým infekciám, vás môžu chrániť aj vtedy, keď užívate antibiotiká. Odborníci poznamenávajú, že niektoré zmeny v stravovaní, správna hygiena a správne oblečenie môžu pomôcť predchádzať stavom, ktoré spôsobujú výskyt kvasinkových infekcií.
Kroky
Časť 1 z 3: Vykonanie diétnych zmien
Krok 1. Skúste jesť obyčajný jogurt
Je známe, že konzumácia jogurtu je taká nápomocná pri prevencii kvasinkových infekcií, že mnohí lekári radia svojim pacientom, aby sa po vyzdvihnutí receptu na antibiotiká zastavili v obchode s potravinami. Je to preto, že jogurt obsahuje Lactobacillus acidophilus, baktériu, ktorá žije vo vagíne a udržuje v nej vyrovnanú chémiu. Lactobacillus acidophilus sa vyčerpáva antibiotikami a konzumácia jogurtu ho obnoví a pomôže zabrániť rastu kvasiniek Candida albicans.
- Pri kúpe jogurtu skontrolujte na štítku, či obsahuje Lactobacillus acidophilus v zozname zložiek. Nie každý komerčne vyrábaný jogurt ho má, ale väčšina značiek obyčajného jogurtu áno. Kefír môže obsahovať aj prospešné baktérie.
- Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, zjedzte jednu alebo dve porcie jogurtu každý deň, keď ste na antibiotikách. Nie je na škodu pokračovať v jedení veľkého množstva jogurtu, aj keď ich skončíte, pretože antibiotiká sú len jedným z vinníkov vedúcich k kvasinkovým infekciám.
Krok 2. Jedzte fermentované potraviny
Jogurt môže byť najobľúbenejšou voľbou na doplnenie zdravých baktérií, ale nie je ani zďaleka jediným. Fermentované potraviny ako kimchi, kyslá kapusta, kombucha, kvasený čaj a ďalšie obsahujú aj probiotiká, živé organizmy, ktoré naše telá potrebujú na to, aby boli zdravé a vyvážené, aby kvasinky nerástli mimo kontroly.
- Pretože probiotiká tiež pomáhajú regulovať váš tráviaci systém, existuje mnoho výrobcov, ktorí ich pridali do produktov, v ktorých by sa prirodzene nevyskytovali. V obchodoch s potravinami nájdete syry, šťavy, cereálne a granolové tyčinky obohatené o probiotiká.
- Ako alternatívu užívajte doplnky probiotík. Ak nie ste veľkým fanúšikom jogurtu alebo kyslej kapusty, môžete si namiesto toho vziať fľašu probiotických doplnkov. Tie obsahujú rovnaké zdravé baktérie ako jogurt, tentoraz vo forme tabletiek. Užívajte odporúčané dávkovanie počas liečby antibiotikami.
Krok 3. Skúste cesnak
Cesnak má protiplesňové vlastnosti, ktoré pomáhajú ničiť kvasinky, ktoré vedú k infekciám. Jesť veľa cesnaku, keď ste na antibiotikách, by mohlo pomôcť udržať infekciu na uzde. Užívanie cesnakových doplnkov je ďalší spôsob, ako začať, a zabráni vám cesnakovému dychu niekoľko dní.
Niektoré ženy aplikujú cesnak priamo do pošvy, keď cítia, že sa začína infekcia. Skúste to tak, že ošúpaný strúčik cesnaku obalíte v malom kúsku gázy. Zaviažte ho a na konci nechajte chvost. Vložte ho do vagíny tak, aby chvost visel mimo vagínu, aby sa dal ľahko vybrať. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín alebo cez noc a potom vyhoďte
Krok 4. Užívajte probiotické alebo zlatozelené doplnky
Niektoré doplnky môžu tiež pomôcť zabrániť kvasinkovým infekciám. Probiotické doplnky napríklad posilnia váš celkový imunitný systém a zdravie čriev, zatiaľ čo goldenseal je ďalší prírodný liek, o ktorom mnohí zistili, že pomáha predchádzať kvasinkovým infekciám. Pred užitím tohto alebo akéhokoľvek iného bylinného doplnku sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je v poriadku užívať ho s inými liekmi.
Krok 5. Obmedzte príjem cukru
Zvýšená hladina cukru môže spôsobiť ďalší rast kvasiniek. Vyhnite sa jedlám alebo nealkoholickým nápojom s vysokým obsahom cukru. Ak potrebujete niečo sladké, držte sa ovocia a surového medu.
Krok 6. Zvážte vyhýbanie sa potravinám kvaseným kvasinkami
Existujú obmedzené dôkazy na podporu názoru, že alkoholické nápoje, pečivo a iné jedlá vyrobené z kvasníc môžu viesť k kvasinkovým infekciám. Nie je na škodu obmedziť ich príjem, ale nemusí to nevyhnutne pomôcť.
Časť 2 z 3: Prehodnotenie vášho životného štýlu
Krok 1. Noste bavlnené spodné prádlo
Bavlna je priedušný materiál, ktorý zabraňuje hromadeniu extra vlhkosti. Ak milujete saténovú a čipkovanú bielizeň, zvážte jej výmenu za bavlnu, kým ste na antibiotikách. Ak musíte nosiť peknú bielizeň, uistite sa, že má bavlnenú podšívku.
Krok 2. Vyhnite sa noseniu tesného, spoteného alebo mokrého oblečenia
Tesné nohavice, pančuchové nohavice alebo elastické spodné prádlo alebo materiály, ktoré neumožňujú cirkulácii vzduchu okolo pošvovej oblasti, môžu spôsobiť, že oblasť zostane vlhká - ideálne podmienky pre rast kvasiniek. Prezlečte sa z tohto oblečenia, aby ste zostali suché a predišli infekcii.
- Na rozdiel od úzkych džínsov noste voľnejšie štýly.
- Pokiaľ je to možné, vyberte si šaty alebo sukňu.
- Namiesto tesných cvičebných nohavíc noste voľné cvičebné oblečenie.
- Hneď po plávaní sa prezlečte do plaviek a oblečte do suchého. To isté platí pre spotené telocvičné oblečenie po cvičení.
Krok 3. Pri sexe používajte kondómy
Sperma má iné pH ako vnútornosť vagíny, takže sex bez kondómu môže veci vyviesť z rovnováhy. Ak ste ochotní zmeniť veci, keď ste na antibiotikách, zvážte chvíľu používanie kondómov.
Časť 3 z 3: Cvičenie dobrej hygieny
Krok 1. Vyhnite sa sprchovaniu
Aj keď nie ste na antibiotikách, sprchovanie môže viesť k stavom v pošve, ktoré podporujú rast kvasiniek. Sprchy zvyčajne obsahujú chemikálie, ktoré zabíjajú dobré baktérie a nechávajú priestor pre zlé veci, ktoré môžu prevziať. Douching môže tiež zmeniť úroveň pH vo vagíne.
- Namiesto sprchovania umývajte iba teplou vodou.
- Vyhnite sa používaniu tvrdých mydiel alebo telových prípravkov.
Krok 2. Vyhnite sa používaniu parfumov alebo ženských sprejov
Výrobky s pridanými vôňami môžu spôsobiť podráždenie. Nedávajte si do vagíny parfumy a spreje. Ak musíte absolútne pridať vôňu, použite sprej vyrobený z vody a jemného esenciálneho oleja, napríklad z niekoľkých kvapiek levandule.
Krok 3. Namiesto tampónov použite neparfumované vložky
Tampóny môžu podporiť rast kvasiniek navyše. Ak máte menštruáciu, keď ste na antibiotikách, prejdite na vložky. Uistite sa, že nie sú parfumované, pretože parfum na chemickej báze môže dráždiť vašu vagínu.
Krok 4. Po použití toalety sa dôkladne utrite
Utrite spredu dozadu, aby ste zabránili prenosu baktérií z análnej oblasti do vagíny, čo môže podporiť infekciu. Zaistite, aby bola vaša vaginálna oblasť čistá a suchá.
Krok 5. Používajte iba neparfumovaný, biely toaletný papier
Farbivá a vonné látky aplikované na vašu vagínu môžu viesť k množeniu kvasiniek.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Varovania
- Ak sa u vás objavia príznaky kvasinkovej infekcie, poraďte sa s lekárom, aby ste sa presvedčili, že ide skutočne o kvasinkovú infekciu. Podobné symptómy môžu mať aj iné vaginálne stavy.
- Ak užívate niektoré lieky na krvný tlak alebo cukrovku, poraďte sa so svojim lekárom o preventívnych opatreniach proti kvasinkovým infekciám. Mnoho z týchto liekov môže zvýšiť riziko kvasinkovej infekcie.
- Medzi ďalšie rizikové faktory kvasinkových infekcií patrí používanie spermicídov alebo antikoncepcia s vysokým množstvom estrogénu, oslabený imunitný systém, hormonálne zmeny a ďalšie chronické stavy, ako je nekontrolovaný diabetes.
