Keď nastane chrípkové obdobie, mali by ste urobiť tradičné preventívne opatrenia, ako je časté umývanie rúk a prípadne očkovanie proti chrípke. Existuje niekoľko domácich liekov, ktoré vám môžu tiež pomôcť, aby ste sa rýchlejšie cítili lepšie. Hoci nie je podporovaný vedeckým výskumom, tento ananásový elixír na boj proti chrípke vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, dodať vášmu telu extra vitamín C a pomôcť zmierniť zápal.
Kroky
Časť 1 z 3: Príprava nápoja
Krok 1. Choďte do obchodu s potravinami
Ingrediencie pravdepodobne nájdete v sekcii výroba a v uličke s pečivom/korením. Všetky zložky v nápoji (ktoré sú pikantné, ale pekné) sú bežné v iných domácich liečebných prostriedkoch proti chrípke. Budete potrebovať:
- Ananásová šťava-je plná bromelaínu, ktorý sa používa ako protizápalový prostriedok.
- 6 čerstvých citrónov
- 1 žiarovka čerstvého cesnaku
- Zázvorový prášok
- Med
- kajenské korenie
Krok 2. Premiešajte
Cesnak rozdrvte skôr, ako začnete. Odšťavte všetkých 6 citrónov a odstráňte zo šťavy všetky semienka. Recept:
- Šťava zo 6 čerstvých citrónov
- 1 strúčik cesnaku, mletý
- 2 lyžičky zázvorový prášok
- 2 lyžice med
- 3 šálky ananásovej šťavy
- ¼ lyžičky kajenské korenie.
Krok 3. Pretrepte to
Na dosiahnutie najlepších výsledkov použite martiniku alebo elektrický mixér. Ak nemáte šejker alebo mixér, môžete suroviny zmiešať vo vysokom pohári.
Časť 2 z 3: Boj s ranou fázou choroby
Krok 1. Zistite, či ste chorí
Zistite, či ste v poslednom čase unavení z nedostatku spánku alebo či nejde o prechladnutie alebo chrípku. Vyhodnoťte, kde to bolí. Medzi typické príznaky chrípky patrí:
- Kašeľ
- Horúčka (často sprevádzaná zimnicou)
- Bolesť hrdla
- Bolesť hlavy
- Bolesti krku a chrbta
- Runny nos, tlak dutín
Krok 2. Zmerajte si teplotu
Horúčky nízkeho stupňa niekedy zostanú bez povšimnutia, pretože niekedy môžu začať skôr, ako začnú ostatné príznaky chrípky (ako sú bolesti). A ak máte pocit, že máte horúčku, je dobré ho sledovať, aby ste sa uistili, že ho nenecháte príliš vysoko.
Krok 3. Získajte nejaké lieky, ktoré pomôžu zmierniť príznaky
V závislosti od vašich symptómov budete pravdepodobne chcieť dostať nejaké voľne dostupné lieky na prechladnutie a chrípku. Včasná intervencia je kľúčom k zníženiu symptómov a zlepšenia pocitu. Niektoré užitočné nápravné opatrenia môžu byť:
- Sirup proti kašľu (môže byť obzvlášť užitočný, ak máte problémy so spánkom)
- Úľavy od bolesti (to by bolo pri horúčkach, bolestiach hlavy a akejkoľvek bolesti tela). Dobrá voľba je buď acetaminofén (Tylenol, obchodné značky) alebo ibuprofén (Advil, obchodné názvy).
- Sínusový sprej (pomáha udržiavať nos bez hlienu)
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o antivírusovom lieku
U niektorých ľudí môže mať chrípka už zdanlivo oslabený imunitný systém. Antivírusové látky vám môžu pomôcť vyhnúť sa najhorším príznakom chrípky a skrátiť čas, počas ktorého ste chorí. Ak máte iné zdravotné problémy, ste tehotná alebo máte viac ako 65 rokov, môžete byť vhodným kandidátom na antivírusový predpis, ktorý je potrebné užívať v počiatočných štádiách chrípky.
Časť 3 z 3: Zlepšovanie
Krok 1. Získajte správne dávkovanie
Pite približne 1 šálku zmesi štyrikrát denne, kým sa príznaky nezmiernia. Podľa potreby zarobte viac. Aj keď vám jeho zložky aktívne nepomáhajú zlepšiť sa, elixír vám pomôže zostať hydratovaný.
Krok 2. Pite vodu
Dostatok tekutín v tele, keď ste chorí, je dôležité - môže vám to pomôcť rýchlejšie sa zotaviť. Ak ste preťažení, vyskúšajte teplé nápoje, ako sú bylinné infúzie, alebo klasickú polievku z kuracích rezancov. Ak máte pocit, že stále nemáte dostatok tekutín, niekedy športový nápoj môže pomôcť obnoviť viac elektrolytov a cítiť sa lepšie.
Krok 3. Spánok
Odpočívajte tak dlho, ako potrebujete. Spánok pomáha vášmu telu uzdraviť sa a zotaviť sa z príznakov akejkoľvek chrípky, ktorou by ste mohli trpieť. Držte sa ďalej od ostatných, aby ste ich nenakazili, a často a dobre si umývajte ruky.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Ak sa vaše príznaky po niekoľkých dňoch nezlepšia alebo sa zhoršia, poraďte sa so svojím lekárom.
- Zvážte zahriatie zmesi kvôli otepľovaciemu účinku.
- Prispôsobte si recept podľa svojho vkusu. Napríklad, ak vám príliš veľa korenia zničí žalúdok, znížte alebo odstráňte korenie a/alebo cesnak a zvýšte obsah šťavy. Nemá zmysel pobolievať brucho, keď sa pokúšate prechladnúť.
- Zrýchlite veci kúpou vopred mletého cesnaku a citrónovej šťavy vo fľaši alebo plechovke. Posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je vytlačiť citróny a nakrájať cesnak na kocky, keď sa budete cítiť hrozne.
