Zábaly krku v mikrovlnnej rúre sa používajú na zmiernenie napätia z preťažených svalov alebo stresu. Mnoho ľudí má stres v trapézových svaloch, svaloch, ktoré sa tiahnu na každej strane krku od spodnej časti lebky po ramená. Zábal na krk naplnený zrnom alebo ryžou sa prispôsobí telu a poskytne úľavu lichobežníku a iným svalom. Na rozdiel od tradičných elektrických vyhrievacích podložiek, mikrovlnný obal vychladne za menej ako hodinu a predstavuje menšie riziko prehriatia svalov. Aromaterapeutické zábaly na krk je možné vyrobiť z domácich surovín a recyklovanej textílie.
Kroky
Metóda 1 z 2: Šitie zábal na krk
Krok 1. Vyberte si látku, z ktorej chcete vyrobiť obal do mikrovlnnej rúry
Môžete ísť do obchodu s tkaninami a nájsť pohodlný flanelový, fleecový, mušelínový, denimový alebo bavlnený výtlačok; môžete však použiť aj ponožky, staré košele, žinku alebo uteráky. Čokoľvek sa rozhodnete použiť, uistite sa, že neobsahuje žiadne iskrivé alebo kovové nite, drôty, korálky atď., Pretože pri neskoršom mikrovlnnom ohni sa môžu vznietiť.
- Najľahšie sa používa veľká hrubá ponožka, pretože je už okrúhla a nie je potrebné zošívať všetky strany. Môžete tiež použiť starý uterák a zložiť ho na polovicu pozdĺžne, čo je ďalšia jednoduchá možnosť.
- Ak zvolíte na tkanine voľnú väzbu, nájdite alebo kúpte si tiež flanelovú alebo mušelínovú tkaninu, ktorú použijete ako vnútornú podšívku, aby vám výplň nevytiekla.
Krok 2. Zmerajte si krk látkovým metrom a pridajte 1,3 palca (1,3 cm), aby zodpovedalo švom
Ak nechcete merať, na väčšinu krkov bude fungovať dĺžka asi 51 cm na šírku a 5 cm (13 cm).
Ak chcete zábal použiť aj na iné časti tela, napríklad na chrbát, určite ho predĺžte o niekoľko centimetrov alebo cm, aby bol zábal univerzálnejší
Krok 3. Vyberte si náplň
Ľudia používajú dlhozrnnú bielu ryžu, ľanové semeno, pohánku, jačmeň, ovsené vločky, kŕmnu kukuricu, čerešňové kôstky, fazuľu alebo proso. Ak robíte zábal z ryžovej krkovičky, uistite sa, že nepoužívate instantnú ryžu, ktorá sa môže zahriať.
Krok 4. Pridajte aromaterapeutickú vôňu
Aj keď to nie je potrebné, relaxačná vôňa môže pomôcť uvoľniť a odstrániť napätie z vášho tela. Vyberte si esenciálny olej alebo korenie a zmiešajte ho s plnkou podľa vlastného výberu vo veľkej miske. Nechajte náplň jeden deň stáť s vôňou a často miešajte, aby ste sa uistili, že vôňa je distribuovaná po celom zrne.
Môžete napríklad použiť približne 5 kvapiek esenciálneho oleja, ako je levanduľa, mäta pieporná alebo ruža. Môžete tiež použiť 5 štipiek korenia ako škorica, klinček alebo rozmarín. Môžete tiež zmiešať s ružou alebo inými okvetnými lístkami
Krok 5. Odstrihnite tkaninu na miery, ktoré ste práve vykonali, uistite sa, že ponecháte priestor pre švy
Ak používate uterák alebo ponožku, nebude to potrebné. Ak plánujete mať vnútornú aj vonkajšiu tkaninu, vystrihnite obdĺžniky z podšívky aj krycieho materiálu, čím bude podšívka o niečo menšia - asi 1/2 cm (1,3 cm).
Krok 6. Látku preložte pozdĺžne tak, aby vnútorná tkanina smerovala von
Pripnite ju na miesto v otvorenej dĺžke a na oboch koncoch, aby švy zostali pri šití spolu.
Krok 7. Šiť dĺžku a 1 koniec buď šijacím strojom alebo ihlou a niťou
Uistite sa, že stehy sú veľmi blízko seba, aby malé zrnká ryže nevytŕčali zo švíkov.
Krok 8. Zašite zostávajúci koniec tak, aby na konci tejto zostávajúcej strany zostal približne 1 palec (2,54 cm) otvor
Ak šijete vnútorný a vonkajší vak, nechajte 1 koniec na vonkajšom vrecku úplne otvorený. Počas zahrievania vnútorného vrecka budete musieť pravidelne otvárať vonkajší vak
Krok 9. Otočte tkaninu pravou stranou von cez bočný otvor 1 palec (2,54 cm)
Krok 10. Nalievajte aromatické zrno alebo fazuľa do vrecka alebo vnútorného vrecka pomocou lievika alebo odmerky s hubicou
Experimentujte s množstvom. Väčšina zábalov na krk je 1/2 až 3/4 plná. Neplňte ho úplne, pretože čím menej je plný, tým viac sa bude prispôsobovať vášmu telu.
Krok 11. Zostávajúci šev pevne zošite ihlou a niťou alebo pätkou na zips na vašom šijacom stroji
Napriek tomu, že tento 2,54 cm šev bude smerovať von, je dôležité, aby ste ho dokázali vytrhnúť a nahradiť zrno, ak vak stratí vôňu alebo zvlhne.
Ak vyrábate vonkajší vak, 2 strany vonkajšieho vrecka olemujte a prilepte na každú stranu suchým zipsom, aby ste ho mohli ľahko otvoriť a zatvoriť
Krok 12. Vrecko alebo vnútorný vak zohrejte v mikrovlnnej rúre na 90 sekúnd
Ak nemáte pocit, že je dostatočne teplo, zahrievajte v 30 sekundových intervaloch. Priložte okolo krku a cez plecia, kým sa zábal krku neochladí, približne 20 minút.
Krok 13. Umyte tkaninu a vymeňte plnivo na nákrčníku každé 3 až 6 mesiacov, v závislosti od náročnosti používania
Ak chcete byť naozaj fantastickí, vyrobte si vankúš a potom mu vyrobte poťah, ktorý sa dá ľahko vyprať, ale odstrániť ho počas procesu mikrovlnnej rúry. Nezabudnite, že rozmery poťahu budú o niečo väčšie, aby sa zmestil do vnútorného vankúša. To je vynikajúci darček. Veľa štastia!
Metóda 2 z 2: Zlepšenie obalu na krk
Krok 1. Použite vlnenú detskú prikrývku
Prípadne odstrihnite vlnenú prikrývku na menšiu veľkosť; toto je užitočné opätovné použitie pre prikrývky, ktoré sa blížia ku koncu svojich dní. Musí to byť stopercentná vlna, pretože táto sa len tak ľahko nerozhorí.
- Vlnenú deku postriekajte vodou, takže je trochu zarosená.
- Vložte ho na chvíľu do mikrovlnnej rúry alebo sušičky, aby sa zahrial.
- Omotajte si ho okolo krku alebo kdekoľvek, kde vás bolí.
