Mätový olej s výraznou vôňou a chladivými vlastnosťami sa bežne používa v alternatívnej medicíne na liečbu bolestí hlavy. Ukázalo sa, že funguje rovnako dobre ako voľne predajné lieky proti bolesti na tenzné bolesti hlavy. Ak chcete použiť mätu piepornú, začnite tým, že si kúpite olej, ktorý je organický, čistý a bezpečný na použitie. Olej potom môžete použiť tak, že si ho vmasírujete do pokožky, vdýchnete ho alebo ho prehltnete v kapsulách, keď vás bolí hlava. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek nežiaduce vedľajšie účinky alebo vám olej nevyhovuje, určite navštívte svojho lekára.
Kroky
Časť 1 z 3: Získanie oleja z mäty piepornej
Krok 1. Vyhľadajte organický, čistý olej z mäty piepornej
Skontrolujte, či bol olej lisovaný za studena alebo parou, pretože to znamená, že obsahuje iba čistú mätu piepornú. Uistite sa, že prvou a najlepšie jedinou zložkou uvedenou na štítku oleja je extrakt z mäty piepornej. Tiež by ste mali investovať iba do organických éterických olejov, pretože to zaistí vysokú kvalitu produktu.
Vyhnite sa mätovému oleju, ktorý bol lisovaný rozpúšťadlom, pretože zvyčajne obsahuje aditíva ako alkohol, acetón a propán. Nechcete tieto prísady dávať na seba alebo do svojho tela
Krok 2. Získajte mätu piepornú v tekutej alebo kapsulovej forme
Olej z mäty piepornej nájdete vo fľaši s kvapkadlom alebo s pomalým uvoľňovaním. Olej z mäty piepornej môžete dostať aj v kapsulách, ktoré môžete užívať ústami.
Majte na pamäti, že niektoré kapsuly mäty piepornej sú obalené enterosolventným povlakom, ktoré môžu zle reagovať s inými poťahovanými liekmi
Krok 3. Kúpte si mätu piepornú od renomovaného dodávateľa
Skontrolujte, či má dodávateľ jasné kontaktné informácie na štítku a online. Prečítajte si recenzie dodávateľa online a overte si, že sú legitímne.
- Môžete tiež osloviť aromaterapeutov a požiadať ich, aby vám odporučili dobrú značku, u ktorej si môžete kúpiť priamo.
- Vyhnite sa veľmi lacným alebo lacným esenciálnym olejom, pretože to môže znamenať, že výrobok je neštandardný.
Krok 4. Porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom, ak užívate iné lieky
Buďte opatrní pri užívaní mäty piepornej, ak užívate lieky na cukrovku alebo vysoký krvný tlak.
- Nepoužívajte mätový olej na tvár alebo hrudník malých detí.
- Ak ste tehotná alebo dojčíte, používanie oleja z mäty piepornej sa neodporúča. Pred použitím oleja sa poraďte so svojím lekárom.
Časť 2 z 3: Použitie oleja
Krok 1. Pred použitím urobte kožný test
Pred nanesením mäty piepornej ako tekutiny na pokožku si dajte malé množstvo za ucho. Počkajte 10-15 minút. Ak sa vám nevytvorí vyrážka, podráždenie alebo necítite pálenie, môžete olej potom použiť na zvyšok tela.
Ak máte akékoľvek nepriaznivé problémy s pokožkou, môžete byť alergický na olej alebo je vaša pokožka na olej príliš citlivá. Môžete namiesto toho skúsiť olej vo forme kapsúl alebo ho vdýchnuť
Krok 2. Olej si vmasírujte na čelo, spánky a za uši
Nanesenie oleja priamo na pokožku vám pomôže rýchlo ho absorbovať. Na tieto miesta naneste jednu až dve kvapky oleja. Čistými prstami jemne vmasírujte olej malými krúživými pohybmi.
Môžete tiež skúsiť naniesť olej na krk, tesne pod uši a hrudník
Odpoveď odborníka Q
Na otázku, "Ako používate mätový olej pri bolestiach hlavy?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Krok 3. Vdychujte olej, ak ho nechcete aplikovať na pokožku
Držte mätový olej pod nosom a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, vdýchnutím oleja cez nosné dierky. Vykonajte to aspoň jednu minútu, aby ste vdýchli dostatok oleja.
Pri nádychu by ste mali cítiť brnenie v nose
Krok 4. Počkajte 15-30 minút, kým olej začne pôsobiť
Ľahnite si na tiché, slabo osvetlené miesto a zatvorte oči. Pokúste sa relaxovať a zostať v pokoji, aby olej mohol účinkovať. Môžete pociťovať chladivý pocit na koži alebo nosných dierkach, ale mal by zmiznúť, keď sa olej rozpustí.
Mätový olej by mal pôsobiť najmenej 15-30 minút. Olej môžete podľa potreby znova naniesť alebo vdýchnuť
Krok 5. Vezmite 0,2 až 0,4 mililitra (0,041 až 0,081 lyžičky) oleja v kapsulovej forme jeden až trikrát denne
Je to dobrá voľba, ak dávate prednosť mäty piepornej vo forme tabliet, než aby ste si ju nanášali na kožu alebo vdychovali nosom. Kapsuly z mäty piepornej zapite vodou. Nepite viac ako tri kapsuly denne.
Vyhnite sa užívaniu kapsúl mäty piepornej s antacidami, pretože to môže spôsobiť pálenie záhy
Časť 3 z 3: Návšteva lekára
Krok 1. Ak sa u vás vyskytne vyrážka alebo podráždenie pokožky, navštívte lekára
Ak spozorujete akékoľvek začervenanie, hrbole alebo vyrážku na miestach, kde ste použili mätový olej, poraďte sa so svojím lekárom. Môžete byť alergický na olej alebo máte kožný problém, ktorý s olejom zle reaguje.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak vás pálí záha
To je možný vedľajší účinok, ak užívate mätový olej vo forme kapsúl. Môžu sa u vás vyskytnúť aj vedľajšie účinky ako vracanie a nevoľnosť. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste užívali mätový olej v tekutej forme alebo zmenil iný spôsob liečby.
Krok 3. Ak bolesti hlavy nezmiznú, navštívte lekára
Ak používate olej z mäty piepornej a bolesti hlavy sa nezlepšujú alebo odchádzajú, požiadajte svojho lekára o radu. Môžu vám odporučiť lieky na bolesť hlavy na predpis, ak sú vaše bolesti hlavy silné alebo trpíte migrénami, ktoré sú príliš silné na to, aby olej z mäty piepornej fungoval.
