Tinktúry sú druhom bylinného extraktu, ktorý sa používa na zmiernenie ľahkých chorôb a poskytuje zdravotné výhody. Tieto extrakty sa pripravujú namáčaním byliniek do tekutiny, ako je alkohol alebo glycerín. Vo väčšine prípadov si vezmete tinktúru ústami pod jazyk. To znamená, že existuje niekoľko ďalších spôsobov použitia tinktúr, vrátane topických aplikácií a kloktania. Upozorňujeme, že chuť tinktúr môže byť veľmi silná. Ak máte problémy s užívaním tinktúry, skúste ju zriediť.
Kroky
Časť 1 zo 4: Výber tinktúry
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak v súčasnej dobe užívate akékoľvek lieky
Niektoré bylinné doplnky môžu znížiť účinnosť niektorých liekov alebo spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Pred použitím tinktúry sa opýtajte svojho lekára, či je pre vás bezpečný.
- Tinktúry z černého rasce, echinacey, valeriány, ľubovníka bodkovaného, ženšenu, gingko balboa a pŕhľavy môžu mať vážne účinky, ak sa užívajú s niektorými bežnými liekmi, ako je acetaminofén, antidepresíva, prednizón a warfarín.
- Ak ste tehotná, je vhodné, aby váš lekár schválil akékoľvek tinktúry alebo prírodné liečivá skôr, ako ich použijete.
- Tinktúry by sa mali používať iba pri ľahkých chorobách a stavoch. Ak máte vážny alebo život meniaci stav, obráťte sa radšej na lekára.
Krok 2. Vyberte si tinktúru, ktorá poskytne požadované výhody
Rôzne bylinky ponúkajú rôzne výhody. Ak chcete nájsť správnu tinktúru pre seba, porozprávajte sa s lekárom, prírodovedcom alebo bylinkárom. Tinktúry si môžete kúpiť v obchodoch so zdravou výživou alebo bylinkami. Medzi obľúbené tinktúry patrí:
- Echinacea na zníženie dĺžky prechladnutia.
- Harmanček a levanduľa na podporu spánku, relaxácie a úľavy od bolesti.
- Rozmarín a nechtík na ošetrenie drobných škrabancov a porezaní.
- Mäta pieporná na liečbu bolestí žalúdka.
- Zázvor na zníženie zápalu a liečbu prechladnutia.
- Tymián na liečbu kašľa a infekcií dýchacích ciest.
Krok 3. Ak nemôžete používať alkohol, kúpte si ocot alebo tinktúru na báze glycerínu
Prevažná väčšina tinktúr je vyrobená z alkoholu, pretože je to také účinné rozpúšťadlo. Aj keď je množstvo alkoholu v dávke tinktúry veľmi malé, nájdete tu tinktúry vyrobené z vody, jablčného octu alebo rastlinného glycerínu. Použite ich, ak nemôžete používať alkohol z dôvodu tehotenstva alebo zdravotného stavu.
Alkohol môžete tiež odpariť pridaním celej dávky do horúcej vody alebo čaju. Pred pitím nechajte pôsobiť asi 5 minút. Alkohol by mal byť väčšinou preč
Krok 4. Uchovávajte svoje tinktúry na chladnom a tmavom mieste, kým nie ste pripravení ich použiť
Skrinka alebo zásuvka je dobrým miestom na uchovávanie vašich tinktúr. Zaistite, aby neboli vystavené svetlu, teplu alebo mrazom. Tinktúry na báze alkoholu budú v správnych podmienkach trvať navždy.
Tinktúry na báze jablčného muštu vydržia zhruba rok. Rastlinný glycerín a tinktúry na vodnej báze vydržia 3-5 rokov
Časť 2 zo 4: Nájdenie správnej dávky
Krok 1. Vezmite 2 kvapky pre dospelých a deti od 12 rokov
Kvapkadlo je množstvo, ktoré naplní jedno kvapkadlo. To je zhruba 30 kvapiek. Vaša dávka sa môže líšiť v závislosti od typu tinktúry, ktorú používate. Podrobnejšie informácie o dávkovaní nájdete na štítku vašej tinktúry.
Vo všeobecnosti môžete denne užívať až 3 dávky tinktúry. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo bylinkárom, aby ste našli vhodný rozvrh dávkovania pre vás
Krok 2. Určte dávku dieťaťa podľa veku
Deti mladšie ako 12 rokov budú spravidla dostávať svoju dávku po kvapkách, nie po kvapkách. Deti môžu zvyčajne dostať 2 alebo 3 dávky denne. Dávky pre deti sú vo všeobecnosti nasledovné:
- 12 až 18 mesiacov: 7 kvapiek
- 18 až 24 mesiacov: 8 kvapiek
- 2 až 3 roky: 10 kvapiek
- 3 až 4 roky: 12 kvapiek
- 4 až 6 rokov: 15 kvapiek
- 6 až 9 rokov: 24 kvapiek
- 9 až 12 rokov: 30 kvapiek (alebo 1 kvapka)
Krok 3. Pred podaním tinktúry dieťaťu mladšiemu ako jeden rok sa poraďte so svojim lekárom
Zaistíte tak, že bude vaše dieťa bezpečné užívať tinktúry. Niektorí ľudia odporúčajú, aby dojčiace matky užívali pre svoje dieťa tinktúru, pretože výhody môžu prechádzať z matky na dieťa. Ak dojčíte, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako si dáte tinktúru.
Krok 4. Ak nemôžete zvládnuť chuť, zrieďte tinktúru
Tinktúry môžu mať silnú a trpkú chuť. Riedenie tinktúry síce nie je potrebné, ale môže pomôcť k lepšej chuti. Vytlačte dávku tinktúry do misky s asi 1 až 2 uncami (28 až 57 g) vody alebo džúsu. Môžete tiež použiť niekoľko kvapiek citrónu alebo medu. Zmiešajte ich a potom ich zatlačte späť do kvapkadla.
Nedávajte med deťom do jedného roka
Časť 3 zo 4: Užívanie tinktúry ústami
Krok 1. Vložte koniec kvapkadla do fľaše
V hornej časti fľaše s tinktúrou bude kvapkadlo s žiarovkou pripevnenou k viečku. Uchopte kvapkadlo za žiarovku a druhý koniec vložte do fľaše.
Ak tinktúra neprichádza s kvapkadlom, kúpte si kvapkadlo v lekárni
Krok 2. Stlačte kvapkadlo a uvoľnite ho, aby sa naplnilo
Jediné stlačenie sa považuje za 1 „kvapkadlo“tinktúry. Bez ohľadu na to, ako dlho máte kvapkadlo, 1 stlačenie poskytne takmer vždy rovnaké množstvo tinktúry, pretože žiarovka na každom kvapkadle má rovnakú veľkosť.
Majte na pamäti, že v hornej časti kvapkadla môže byť stále nejaký vzduch. Toto je normálne. Nesnažte sa naplniť kvapkadlo až na vrchol
Krok 3. Stlačte kvapkadlo, aby sa vám pod jazykom uvoľnila dávka
Tinktúra vstúpi do vášho systému najefektívnejšie, ak sa vezme pod jazyk. Tinktúra bude chutiť veľmi silne, ale pokúste sa ju pred prehltnutím držať pod jazykom 10-30 sekúnd. Vyberte kvapkadlo z úst.
- Dospelí môžu žiarovku stláčať, kým sa celé kvapkadlo neuvoľní. Ak podávate dávku dieťaťu, použite krátke, jemné stlačenia, aby ste uvoľnili správny počet kvapiek.
- Ak používate rastlinný glycerín alebo tinktúry na báze vody, nedovoľte, aby sa kvapkadlo dotýkalo vašich úst, pretože by mohlo do fľaše šíriť baktérie. Ak sa vám dotkne úst, vyčistite ho mydlom a teplou vodou. Pri tinktúrach s alkoholom alebo octom to nie je problém, pretože tieto rozpúšťadlá zničia väčšinu baktérií.
Krok 4. Opakujte, aby ste si dali ďalšie kvapkadlo
Vezmite toľko kvapiek, koľko si vaša dávka vyžaduje. Pred prehltnutím nezabudnite niekoľko kvapiek pod jazyk držať niekoľko sekúnd.
Krok 5. Dajte si dúšok vody, aby ste sa zbavili chuti
Ak vám bola chuť priveľká, môžete si dať dúšok vody, aby ste chuť odstránili, potom ako si dáte dávku. Toto je však voliteľné.
Časť 4 zo 4: Použitie tinktúr na špeciálne podmienky
Krok 1. Kloktajte tinktúru zmiešanú s horúcou vodou na upokojenie bolesti v krku
Zrieďte celú dávku tinktúry v asi 1–2 unciach (28–57 g) horúcej (ale nie vriacej) vody. Držte zmes v ústach, zakloňte hlavu a kloktajte ju vzadu v krku asi 10 sekúnd. Môžete to prehltnúť alebo vyplivnúť, keď budete hotoví.
Echinacea, zlatobyľ, myrha a šalvia sú dobrými tinktúrami na tento typ liečby
Krok 2. Niekoľko kvapiek naneste na čistý škrabanec alebo rez
Niektoré tinktúry majú antibakteriálne vlastnosti, napríklad rozmarín a nechtík. V prípade drobných škrabancov, odrenín a porezaní naneste niekoľko kvapiek na ranu a poklepte ju vatou. Na vrch jednoducho položte obväz.
- Je to bezpečné pre deti i dospelých, aj keď by ste sa mali poradiť s lekárom pred použitím u detí mladších ako 4 roky.
- Pri hlbokých rezoch a veľkých ranách preskočte tinktúru. Zavolajte 911 alebo navštívte lekára.
- Umiestnenie kajenskej tinktúry na ranu môže pomôcť zastaviť krvácanie. Pred použitím kajenskej tinktúry sa uistite, že sa rana nenachádza na citlivej oblasti tela, ako sú genitálie alebo tvár. Môže to spáliť.
Krok 3. Pridajte 2 kvapkadlá do horúcej vody na prípravu relaxačného čaju
Čaje môžu pomôcť zmierniť bolesť v krku pri prechladnutí alebo podporiť relaxáciu v stresovom období. Zahrejte trochu vody a nalejte ju do pohára alebo hrnčeka. Pridajte 2 kvapky tinktúry a premiešajte. Čaj bude okamžite pripravený. Nemusíte ho nechať lúhovať.
- Tinktúry z harmančeka, ašvagandy, levandule a medovky poskytujú relaxačné a upokojujúce čaje.
- Ak podávate tento čaj dieťaťu, uistite sa, že mu dáte primerané dávkovanie pre jeho vek.
Krok 4. Tinktúry rozmixujte, ak používate viac ako 1 naraz
Ak používate viac tinktúr naraz, je bezpečné ich zmiešať vo fľaši alebo miske a potom ich stlačiť do očného kvapkadla. Zmiešajte rovnaké množstvo každej tinktúry, aby ste dosiahli plný účinok každej z nich.
- Na liečbu prechladnutia a chrípky môžete napríklad miešať tinktúry zo sladkého drievka, zlatobyle a zázvoru.
- Ak chcete zlepšiť pamäť a bdelosť, skúste zmiešať gingko balboa, ženšen a gotu kola.
- Pretože sa dávky medzi tinktúrami môžu líšiť, skontrolujte štítky na každej tinktúre, aby ste sa presvedčili, že dávkovanie je správne.
