Používanie esenciálnych olejov môže byť veľmi prospešné pre vaše zdravie. Od zmiernenia stresu cez hojenie rán až po zmiernenie nespavosti - esenciálne oleje majú mnoho využití. Predtým, ako začnete pridávať éterické oleje do svojho režimu pre zdravie a krásu, je dôležité, aby ste si našli čas na to, aby ste sa s nimi bezpečne zaobchádzali a používali ich, rovnako ako s akýmkoľvek iným typom ošetrenia tela. Riedenie je kľúčom k bezpečnému a účinnému používaniu esenciálnych olejov.
Kroky
Časť 1 zo 4: Formulácia zmesi
Krok 1. Začnite s 2% roztokom
V tejto zmesi bude dostatok esenciálnych olejov, aby boli účinné pre dieťa. Ako skúsenejší alebo s veľmi užívateľsky príjemnými esenciálnymi olejmi môžete vyrobiť až 10% roztokov. Z terapeutických dôvodov sa používajú silnejšie roztoky.
Krok 2. Na stanovenie počtu kvapiek pri riedení použite vzorec
Tento vzorec vám pomôže zistiť, koľko z vášho nosného oleja budete musieť pridať, aby ste vytvorili požadovaný pomer riedenia. Celkom ml nosiča x 20 kvapiek na ml = nosné kvapky.
- Napríklad 1 oz = 30 mililitrov x 20 kvapiek = 600 kvapiek.
- To vám hovorí, že za jednu uncu dôjde k celkovému 600 kvapkám.
Krok 3. Na stanovenie počtu kvapiek esenciálneho oleja použite vzorec
Budete potrebovať vedieť, koľko kvapiek esenciálneho oleja použijete na riedenie. Množstvo esenciálnych olejov potrebných na rôzne použitia sa môže líšiť, ale vo všeobecnosti môžete použiť tento vzorec: Celkové kvapky nosiča x percent = kvapky esenciálneho oleja.
- Napríklad na výrobu 2% roztoku s použitím jednej unce nosiča 600 kvapiek x 2% = 12 kvapiek.
- Poznámka: Na vynásobenie percenta musíte použiť desatinné miesto. 2% = 0,02 pre vyššie uvedený príklad.
Časť 2 zo 4: Príprava zriedeného roztoku esenciálneho oleja
Krok 1. Zhromaždite potrebné materiály
Na prípravu zriedeného roztoku esenciálneho oleja budete potrebovať niekoľko vecí. Budete potrebovať vybraný éterický olej a doplnkový nosný olej, samostatnú fľašu alebo nádobu na uloženie novej zmesi a niekoľko očných kvapiek.
Skúste si zaobstarať sklenené fľaše tmavej farby, ktoré budú filtrovať škodlivé ultrafialové lúče
Krok 2. Vytvorte zmes
Aby ste sa vyhli krížovej kontaminácii, pomocou dvoch oddelených očných kvapiek pripravte svoju zmes podľa vzorca, ktorý ste už stanovili. Ak váš vzorec vyžaduje 12 kvapiek esenciálneho oleja a 5 kvapiek nosného oleja, pomocou očných kvapiek extrahujte požadované množstvo každej tekutiny a opatrne ju vytlačte do novej nádoby - uistite sa, že každú kvapku starostlivo spočítate.
- Akonáhle pridáte obe ingrediencie, zatvorte viečko a poriadne ním zatraste, aby sa obsah poriadne premiešal.
- Nezabudnite fľašu označiť, než ju odložíte, a zabudnite, čo v nej je.
Krok 3. Vykonajte správne bezpečnostné opatrenia
Dávajte pozor na priamy kontakt neriedených éterických olejov s pokožkou. Tiež by ste mali starostlivo zvážiť svoje rozhodnutie používať éterické oleje, ak ste tehotná. Existuje polemika o tom, či éterické oleje môžu alebo nemusia mať vplyv na plod, preto by ste to mali starostlivo zvážiť.
Krok 4. Správne uložte svoje riešenie
Esenciálne oleje (vrátane zriedených zmesí esenciálnych olejov) obvykle musíte skladovať na chladnom a tmavom mieste. Je dôležité, aby ste ich chránili pred priamym slnečným žiarením alebo mimo miest, ktoré sa na slnku neustále chladia a zohrievajú. To im zabráni stať sa nepoužiteľnými z dôvodu zvýšenej oxidácie v priebehu času.
Nosné oleje by mali byť skladované v chladničke počas horúcich letných mesiacov, aby sa zabránilo tvorbe tukových častíc, ktoré bude potrebné pred použitím znova rozpustiť. Ale keď ich použijete na miešanie, mali by mať stále izbovú teplotu, takže ich vyberte z chladničky dvanásť hodín predtým, ako ich zamýšľate použiť
Časť 3 zo 4: Naučte sa, ako bezpečne zaobchádzať s esenciálnymi olejmi
Krok 1. Pre bezpečnosť zrieďte éterické oleje
Niektorí ľudia veria, že je v poriadku používať na pokožku neriedené éterické oleje. Nie je to však pravda. Pred nanesením na pokožku by ste mali esenciálne oleje vždy zriediť, aby ste predišli akýmkoľvek reakciám vrátane senzibilizácie.
- Väčšina zmesí esenciálnych olejov bude v 1-5% riedeniach.
- Esenciálne oleje nie je potrebné riediť, ak ich používate na vdýchnutie prostredníctvom pár.
- Ak používate éterické oleje, ktoré nie sú riedené, nazýva sa to ich úhľadná aplikácia.
Krok 2. Pri aplikácii éterických olejov na pokožku buďte opatrní
Nezabudnite, že pokožka je priepustná, ale o to viac je poškodená. Ak teda máte chorú, zapálenú alebo poškodenú pokožku, bude náchylnejšia na účinky éterických olejov, aj keď sú pred aplikáciou zriedené.
Krok 3. Vyhnite sa senzibilizácii na éterické oleje
K senzibilizácii dochádza, keď je vaše telo (obzvlášť koža) vystavené neriedeným éterickým olejom a u týchto zložiek sa vyvinie reakcia - takmer ako alergická.
- Senzibilizácia má za následok vážne vyrážky na koži, ale v extrémnejších prípadoch môže dokonca viesť k respiračným problémom alebo k anafylaktickému šoku.
- Okrem senzibilizácie sa môžete stretnúť aj s toxicitou systému tým, že si do tela vpustíte príliš veľa esenciálneho oleja.
Krok 4. Na zriedenie použite nosný olej
Nosnými olejmi sú akékoľvek druhy rastlinných olejov (olivový olej, kokosový olej, olej z hroznových jadier atď.), Ktoré sa často používajú na riedenie silíc. Použitie nosných olejov na riedenie esenciálnych olejov zaistí, že vaša pokožka na éterické oleje dobre reaguje.
- Používanie nosných olejov vám dokonca ušetrí peniaze, pretože spôsobíte, že na každú aplikáciu použijete menej esenciálnych olejov
- Poznámka: Nikdy nepoužívajte ropné, margarínové, maslové alebo rastlinné tuky namiesto nosných olejov.
Časť 4 zo 4: Hľadanie použití esenciálnych olejov
Krok 1. Kúpte si kúpeľ s éterickými olejmi
Pridanie esenciálnych olejov do kúpeľa môže byť pre telo veľmi prospešné. Používajte jemný éterický olej, ako je levanduľový olej, ružový olej alebo santalový olej, pričom sa vyhýbajte pikantnejším olejom, ako je škoricový olej alebo tymianový olej, ako aj citrusovým olejom, ako je olej z citrónovej trávy.
- Použitie éterických olejov do kúpeľa môže pomôcť s mnohými kožnými problémami, obehovými problémami, respiračnými problémami, stresom, nespavosťou a menštruačnými kŕčmi.
- Do kúpeľa zvyčajne použite 5-10 kvapiek esenciálnych olejov.
Krok 2. Vdychujte esenciálne oleje cez difuzér
Difuzéry sú zariadenia, ktoré pomocou sviečok zahrievajú éterické oleje tak, aby sa odparovali a prenikali vzduchom okolo nich. Sú ľahko použiteľné a celkom príjemne vonia.
Niektoré difuzéry používajú namiesto sviečok elektrickú energiu
Krok 3. Vytvorte krém alebo pleťovú vodu z éterických olejov
Je to dobrá voľba pre ľudí, ktorí zle znášajú nosné oleje. Použite neparfumovaný základný krém a pridajte k nemu niekoľko éterických olejov. To môže pomôcť pri mnohých kožných ochoreniach vrátane vyrážok.
- Nikdy nerobte krém alebo pleťovú vodu silnejšie ako 2% riedenie.
- Použite 4 až 10 kvapiek esenciálnych olejov na 50 gramov krému/pleťovej vody, v závislosti od vášho veku a citlivosti.
Krok 4. Vytvorte kompresiu s éterickými olejmi
Pridajte esenciálne oleje do horúceho obkladu a zabaľte si ho okolo tváre alebo inej časti tela. Použite handričku alebo handričku namočenú v teplej vode a pridajte esenciálne oleje.
- To môže byť dobré pri modrinách, ranách, bolestiach hlavy, a iných kožných problémoch.
- Použite 3-5 kvapiek esenciálnych olejov.
Tipy
- 20 kvapiek oleja = 1 mililiter (30 ml) a 30 ml = 1 unca
- Kúpte si kvalitné éterické oleje; rozdiel si všimnete.
