Druhá čakra (nazývaná aj sakrálna čakra) ovplyvňuje vašu kreativitu a sexuálnu energiu. Sakrálna čakra sa nachádza v dolnej časti brucha; je špecificky viazaný na vaječníky (pre ženy) a semenníky (pre mužov). Ak je sakrálna čakra nedostatočná, môžete pociťovať nedostatok osobnej tvorivosti, emocionálnej intimity a sexuálneho pôžitku. Sakrálnu čakru môžete vyvážiť tým, že sa necháte expresívne a emocionálne zdravo.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Rozpoznanie nedostatočnej alebo zablokovanej druhej čakry
Krok 1. Pochopte nedostatočnú druhú čakru
Vaša druhá čakra, keď je vyvážená, umožní vašej emocionálnej energii prúdiť cez vaše telo a pomôže vám cítiť hlboké osobné, kreatívne a sexuálne potešenie. Rovnako ako ostatných šesť čakier, aj nedostatočná sakrálna čakra môže byť nadmerná (nadmerne exprimovaná) alebo blokovaná (neadekvátne exprimovaná). Nezdravá alebo deficitná druhá čakra môže mať na jednotlivca nasledujúce účinky:
- Nepružný v mysli a tele
- Silné pocity viny, hanby alebo strachu
- Zdrvený úzkosťou a starosťami
Krok 2. Uznajte, ako zablokovaná druhá čakra obmedzuje sebavyjadrenie
Blokovaná sakrálna čakra bude mať príznaky opačné ako príznaky nadmernej sakrálnej čakry. Ak je vaša sakrálna čakra zablokovaná, budete sa cítiť emocionálne chladne alebo budete mať problémy s kreatívnym a sexuálnym vyjadrovaním. Blokovaná sakrálna čakra môže mať tieto príznaky:
- Nedostatok emocionálneho potešenia; emocionálna rigidita
- Nedostatok sexuálnej túžby alebo sexuálnej frigidity
- Pesimizmus, depresia a nedostatok kreativity
Krok 3. Zažite zablokovanú druhú čakru v každodennom živote
Dôsledky vašej nedostatočnej čakry sa prejavia v každodennom živote. Ak viete, čo hľadáte, nedostatky súvisiace s čakrou si ľahko všimnete. Hľadaj denné príznaky ako:
- Inhibovaná sexualita. Nedostatočná sakrálna čakra bude pravdepodobne vinná, ak ste menej sexuálne aktívni ako obvykle, užívate si menej potešenia zo sexuálnych aktov, ako by ste normálne mali, alebo zažívate vinu alebo hanbu súvisiacu so svojou sexualitou.
- Chronická nespokojnosť. Vaša sakrálna čakra je viazaná na potešenie a potešenie; ak je čakra zablokovaná, ocitnete sa nespokojní, frustrovaní alebo sa budete nudiť ľuďmi a činnosťami, ktoré vám zvyčajne prinášajú potešenie. Táto nespokojnosť môže znížiť vašu účasť na aktivitách s priateľmi a rodinou a znížiť vašu spokojnosť s prácou, rekreačnými aktivitami alebo cvičením.
- Nedostatok energie a ambícií. Fungujúca sakrálna čakra vás nabije energiou a pomôže vám zamerať sa na osobné ambície. Ak je vaša čakra zablokovaná, môžete sa cítiť bezradní, bez inšpirácie alebo bez motivácie venovať sa veciam, ktoré sú pre vás dôležité.
Metóda 2 zo 4: Vyrovnanie vašej druhej čakry radosťou
Krok 1. Vyjadrite kreativitu
Vaša sakrálna čakra je sídlom kreativity vo vašom tele; ak je táto kreativita správne vyvážená, bude zdrojom potešenia a výrazu. Zbavením sa pocitov sebavedomia a rozvojom detského pocitu tvorivosti a hry môžete maximalizovať energiu svojej sakrálnej čakry.
- Ozdobte svoj domov.
- Kúpte si nový kúsok oblečenia alebo na jeden deň zmeňte svoj štýl.
- Skúste napísať báseň, pieseň alebo príbeh.
- Uvarte nové jedlo, ktoré ste nikdy predtým nemali.
Krok 2. Skúste nové polohy jogy
Aj keď už pravidelne cvičíte jogu, vašej sakrálnej čakre prospeje, keď sa zameria na polohy, ktoré vám otvoria boky a podbruško. Tieto polohy uvoľnia emocionálne napätie vo vašich bokoch.
Nezabudnite zahrnúť pózy, ktoré pohybujú bokmi rôznymi smermi. Nerobte len polohy, ktoré napínajú boky doširoka; využite plný pohyb bokov
Krok 3. Doprajte si pohodlie
Robte niečo, čo je pre vás odmeňujúce, len preto, že je to pre vás prínosné, nie ako prostriedok na dosiahnutie iného cieľa. Zamerajte sa na svoje emocionálne potešenie z akejkoľvek úlohy, ktorú vykonávate. Pôžitok a tvorivé potešenie, ktoré môžete zažiť pri robení niečoho dobrého pre seba, zapoja vašu sakrálnu čakru, ktorá je ústredným bodom potešenia v tele. Napríklad:
- Doprajte si masáž.
- Jedzte niečo delikátne v novej reštaurácii.
- Vyhnite sa premýšľaniu o práci na deň alebo na víkend.
Krok 4. Nechajte peniaze prúdiť dovnútra a von zo svojho života
Mali by ste mať núdzový fond a úspory, ale nemali by ste hromadiť každý cent. Finančné sebavyjadrenie môže zapojiť a vyvážiť vašu druhú čakru poskytnutím pocitu potešenia a sebaúcty.
- Využite svoje príjmy a finančné zdroje na to, aby ste urobili radosť sebe i druhým. Aj keď je dôležité byť finančne zodpovedný, zamerajte sa na emocionálne prepojenia, ktoré je možné vytvárať a podporovať finančnými prostriedkami. Darujte napríklad dobrému priateľovi večeru.
- Vaša druhá čakra je zo všetkých čakier najtesnejšie spojená s užívaním si peňazí a prosperity.
Metóda 3 zo 4: Vyrovnanie vašej druhej čakry prostredníctvom emocionálnej intimity
Krok 1. Zbavte sa svojich negatívnych emócií
Súčasťou vyváženia vašej sakrálnej čakry je zámerné odstránenie negatívnych emócií, myšlienok alebo ľudí zo života a odstránenie ľútosti, ktorej sa držíte.
Obsedantne sa držiace negatívnych spomienok a negatívnych ľudí vo vašom živote vás bude iba emocionálne zaťažovať. Vyhnite sa tejto škodlivej batožine tým, že cvičíte, ako sa zbaviť nezdravých emócií
Krok 2. Vytvorte emocionálne spojenie s inými kreatívnymi ľuďmi
Vzájomným rešpektom a ocenením tvorivosti môžete vo svojom osobnom živote rozvíjať hlboké a emocionálne významné vzťahy. Investujte do ľudí vo svojom živote, ktorí majú zdravé emocionálne záväzky a majú radi kreatívne vyjadrovanie.
Interpersonálne a sociálne prepojenia sú kľúčom k vyváženej sakrálnej čakre
Krok 3. Zapojte sa do zdravej sexuality
Sakrálna čakra je viazaná na sexualitu a vaše sexuálne túžby a podporuje sexuálne vyjadrenie a potešenie. Potvrďte svoju vlastnú sexuálnu povahu a túžby a vyskúšajte nové druhy sexuálnych aktivít, ktoré vás (a vášho partnera, ak je to relevantné) baví.
Pri vyvažovaní druhej čakry sa snažte nesústrediť sa na sexuálne stretnutia s určitou frekvenciou. Môžete byť k sebe otvorení a prijať svoju sexualitu, aj keď ste dočasne (alebo trvalo) cudní
Metóda 4 zo 4: Použitie duchovných postupov na vyváženie vašej druhej čakry
Krok 1. Meditujte nad oranžovou farbou
Vaša druhá čakra je viazaná na oranžovú farbu a zameranie mysle na farbu pomôže vyrovnať, uzdraviť a udržať vašu sakrálnu čakru. Pri meditácii sa zamerajte na „odoslanie“oranžovej farby do oblasti podbruška (kde sa nachádza druhá čakra).
Noste malé kúsky šperkov z drahokamov oranžovej farby. To udrží farbu v blízkosti vášho tela a pomôže vyrovnať vašu čakru. Hľadaj drahokamy ako citrín, ohnivý opál a mandarínkový kremeň
Krok 2. Použite liečivé kamene alebo kryštály
Sú to silné objekty, ktoré môžu ovplyvniť a pomôcť vyrovnať vašu sakrálnu čakru. Je dôležité mať ich pri sebe, ak je vaša sakrálna čakra zablokovaná; kryštály alebo kamene môžete položiť aj na svoje telo.
- Používajte liečivé kamene oranžovej farby, pretože tieto budú mať najväčší vplyv na vašu sakrálnu čakru. Medzi tieto kamene patrí karneol a oranžový kalcit.
- Mesačný kameň je tiež spojený so sakrálnou čakrou, pretože je spojený s vodou. Liečivé mesačné kamene pomôžu vyrovnať túto čakru.
Krok 3. Vyhľadajte vodu
Prvkom spojeným s druhou čakrou je voda, takže trávenie času vo vode alebo v jej blízkosti vašu sakrálnu čakru upokojí a vyrovná. Voda vás uvoľní, upokojí myseľ a pomôže vám pri meditácii.
- Navštívte jazero, potok, rieku alebo dokonca oceán. To bude najúčinnejšie, ak budete môcť tráviť čas sami, v meditácii, v blízkosti vodného toku. Ak môžete, zaveste nohy do vody alebo sa do nej brodte.
- Ak nie ste pri veľkých vodných plochách, podobný účinok bude mať dlhá sprcha alebo kúpeľ.