Druhá čakra, známa tiež ako sakrálna čakra, sa nachádza v panvovej oblasti, tesne pod pupkom. Verí sa, že táto čakra ovláda potešenie, sexualitu a kreativitu. Ak je zablokovaný, môže to spôsobiť nízke libido, depresiu alebo nešťastie. Na vyčistenie druhej čakry sa môžete pokúsiť použiť meditáciu a výraz, aby ste uvoľnili svoje tvorivé zmysly. Môžete tiež použiť vodu a kúpele, ktoré vám pomôžu otvoriť sa. Skúste robiť jogové pózy, ktoré vám otvoria boky a zvýšia energiu vo vašej čakre.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vyrovnanie vašej čakry
Krok 1. Meditujte
Nájdite si pohodlné sedadlo. Sadnite si s vystretým chrbtom. Keď zatvoríte oči, predstavte si sakrálnu čakru. Bude to vyzerať ako oranžový lotos, ktorý sa točí vo vašej panvovej oblasti a svetlo sa z neho vlní. Nechajte svetlo šíriť sa po celom tele. Túto vizualizáciu uchovávajte dvadsať až tridsať minút.
- Pri meditácii môžete použiť mantru „ohm“, ktorá vám pomôže zamerať sa a vyčistiť čakru.
- Počas meditácie sa zhlboka nadýchnite.
Krok 2. Použite liečivý kameň
Medzi liečivé kamene pre vašu druhú čakru patria oranžové kamene, ako sú citrín, karneol a oranžový kalcit. Ľahnúť si. Položte liečivý kameň na sakrálnu čakru tesne pod pupok.
- Možno budete chcieť vyčistiť všetky svoje čakry naraz, počnúc korunnou čakrou a pohybom nadol telom. Nechajte kamene na tele, kým nepocítite, ako sa vám čakry čistia.
- Môžete tiež hojdať kyvadlo vyrobené z liečivého kameňa. Držte kyvadlo asi šesť palcov od panvovej oblasti a nechajte ho rotovať. Akonáhle sa prestane točiť, možno budete chcieť počkať päť minút, kým sa energia vyrovná.
Krok 3. Udržujte zdravý sexuálny život
Niektorí veria, že sakrálna čakra prevádzkuje vaše centrum potešenia a pomáha vám viesť zdravý sexuálny život. Zdravý sexuálny život je taký, v ktorom si vy aj váš partner zo stretnutia navzájom prinášate potešenie, potvrdenie a intimitu.
- Bez ohľadu na to, či sa zdržujete sexu alebo ste sexuálne aktívny, uistite sa, že ste so svojou situáciou spokojní. Ak nie ste spokojní so svojim sexuálnym životom, zvážte, čo môžete urobiť, aby ste to zmenili.
- Skúste uvoľniť všetky pripútanosti, zášť, zatrpknutosť alebo smútok z minulých vzťahov, aby ste sa mohli efektívne sústrediť na svoje súčasné vzťahy.
- Pohodlie so svojim telom je dôležité pre zdravý sexuálny život. Naučte sa milovať svoje telo a všetky jeho výhody. Skúste sa pred partnerom neskrývať a nehanbite sa za to.
Krok 4. Jedzte sladké ovocie
Sladké a šťavnaté ovocie, najmä ovocie oranžovej farby, môže pomôcť udržať vašu druhú čakru otvorenú. Skúste jesť ovocie, ako sú pomaranče, melóny alebo kokosové orechy. Počas tejto doby nezabudnite tiež piť veľa vody.
Krok 5. Zapojte sa do tvorivých aktivít
Predpokladá sa, že druhá čakra prevádzkuje vaše tvorivé sily. Ak ho chcete prebudiť, skúste sa zapojiť do tvorivých alebo umeleckých aktivít. Ak máte pocit, že nemáte žiadne tvorivé schopnosti, pripomeňte si, že zručnosť nie je dôležitá. Sústreďte sa skôr na prejav svojho vnútra. Môžete skúsiť:
- Maľovať alebo kresliť
- Napíšte báseň
- Spievať pieseň
- Hrať na nástroj
Metóda 2 z 3: Uzdravenie sa vodou
Krok 1. Relaxujte v blízkosti tečúcej vody
Druhá čakra je spojená s prúdením vody. Už len pobyt okolo otvorených vodných plôch vám môže pomôcť nájsť pocit mieru na otvorenie druhej čakry. Nebojte sa zapojiť sa do samotnej vody. Namočte si prsty na nohách alebo si kvapnite vodu na tvár. Medzi niektoré miesta, ktoré môžete navštíviť, patria:
- Oceán
- Rieka
- Jazero
- Potok
Krok 2. Namočte do vody
Kúpanie vám môže pomôcť nájsť pocit pokoja. Ponorte sa do vody. Doprajte si čas na relaxáciu a premýšľanie o svojej druhej čakre. Môžete dokonca chcieť meditovať vo vani. Môžete skúsiť:
- Plávajte v bazéne alebo jazere
- Plávať v oceáne
- Dajte si dlhú sprchu
Krok 3. Kúpajte sa s éterickými olejmi
Pridanie esenciálnych olejov do kúpeľa môže zvýšiť účinnosť namáčania. Pridajte asi sedem kvapiek esenciálneho oleja do nosného oleja, ako je jojobový olej alebo olej zo sladkých mandlí, alebo do malého množstva šampónu. Túto zmes nalejte do kúpeľa a rukou jemne premiešajte vodu. Niektoré dobré éterické oleje zahŕňajú:
- Santalové drevo
- Pačuli
- Oranžová
- Rose
- Ylang-ylang
Krok 4. Potvrďte sa
Či už sedíte pri jazere alebo sa kúpate v sprche, chvíľu si overte, kto ste. Zopakujte si toto tvrdenie pre seba. To môže pomôcť obnoviť pocit mieru a identity a zároveň umožniť otvorenie vašej druhej čakry.
Môžete napríklad povedať: „Som silný, nezávislý človek, ktorý má čo dať.“
Metóda 3 z 3: Cvičenie jogy
Krok 1. Vytvorte sediace panvové kruhy
Sadnite si so skríženými nohami v póze lotosu. Položte ruky na kolená. Pohybujte trupom v kruhovom smere. Opakujte päťkrát, než zmeníte smer kruhu.
Krok 2. Nakloňte sa dopredu v póze s otvoreným uhlom
Posaďte sa v pózovaní s nohami natiahnutými priamo pred seba. Roztiahnite nohy do 90 stupňového uhla. Kráčajte rukami dopredu po nohách. Trup by sa mal začať ohýbať k zemi. Uchopte nohy a vydržte v póze dvadsať až tridsať sekúnd.
Krok 3. Sklopte dopredu v motýľovej póze
Sadnite si s prekríženými nohami a pritlačte na seba spodnú časť chodidiel. Poklaďte kolená čo najbližšie k zemi. Keď natiahnete trup rovno, predkloňte sa, pokiaľ môžete. Držte pózu dvadsať alebo tridsať sekúnd.
Krok 4. Otvorte svoje boky s predstavou bohyne
Postavte sa s nohami od seba a nohami zvierajte uhol 45 stupňov k telu. Pokrčte kolená, kým nie sú stehná o 90 stupňov k zvyšku tela. Položte dlane k sebe a chrbticu majte vystretú. Skúste túto pózu udržať až minútu.
Krok 5. Zdvihnite sa do pózy kobry
Začnite tým, že si ľahnete na brucho. Ruky by ste mali mať pod ramenami. Pomocou rúk zdvihnite hornú polovicu tela vrátane hlavy, hrudníka a brucha. Váš pupok by mal byť pritlačený k zemi. Natiahnite sa hornou polovicou tela a stláčajte lonovou kosťou.
Tipy
- Skúste navštíviť praktika reiki, aby vám pomohol nájsť liečebné metódy na otvorenie druhej čakry.
- Jemná a jemná hudba vám môže pomôcť relaxovať a sústrediť sa na meditáciu. Môžete tiež použiť záznam tečúcej vody.
- Možno budete môcť nájsť vedené meditácie online, ktoré vám pomôžu vyčistiť druhú čakru.
