Mučenka pochádza zo Strednej a Južnej Ameriky a v tradičnej medicíne sa používa už po stáročia. Vedci dnes skúmajú spôsoby, akými je možné mučenku použiť na liečbu rôznych chorôb. Jeho najznámejšie použitie je na liečbu menších úzkostí a nespavosti, ale nedávno sa zistilo, že zmierňuje návaly horúčavy aj u žien v menopauze. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte záujem vyskúšať mučenku ako prírodnú liečbu, najmä ak užívate iné lieky. Vyhnite sa užívaniu mučenky, ak ste tehotná alebo užívate sedatíva na liečbu úzkosti alebo nespavosti.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba úzkosti a nespavosti mučenkou
Krok 1. Pri menšej úzkosti alebo nespavosti si dajte raz denne tinktúru
Tinktúry z mučenky nájdete v obchodoch, ktoré predávajú bylinné lieky, alebo online. Hľadaj tinktúru, ktorá obsahuje iba mučenku, alkohol a vodu. Každá tinktúra má inú silu, preto sa riaďte pokynmi pre dávkovanie na fľaši. Obvykle musíte do pohára vody pridať asi 30-60 kvapiek tinktúry a vypiť ju. Môžete tiež použiť čaj alebo džús. V závislosti od sily tinktúry môžete tinktúru užívať jedenkrát denne alebo niekoľkokrát denne.
- Pred použitím fľaštičku potraste, aby sa mučenka vo fľaši rovnomerne rozložila.
- Ak nezaznamenáte zmenu úrovne úzkosti do 2 až 4 týždňov, porozprávajte sa so svojím lekárom o alternatívnej liečbe.
- Existuje tiež šanca, že mučenka môže pomôcť zmierniť príznaky depresie, ale to nebolo dostatočne študované. Opýtajte sa svojho lekára, či je bezpečné používať mučenku s inými liekmi, ktoré používate, ak by ste to chceli vyskúšať.
Krok 2. Ak vám nechutí mučenka, vyskúšajte tablet
Ak sa vám nepáči bylinná chuť tinktúry, môžete si ju vziať vo forme tabliet hľadaním tabliet z mučenky. Rovnako ako pri tinktúrach, sila každej tablety je jedinečná, preto dodržiavajte odporúčanú dávku na škatuľke. Obvykle užijete jednu tabletu denne, ktorá obsahuje 350-450 mg mučenky.
- Tabletky z mučenky je možné nájsť v obchodoch, ktoré predávajú vitamíny a bylinné doplnky.
- Mučenka môže byť označovaná aj latinským názvom „Passiflora“.
- Pozrite sa na tablety, ktoré sú 100% mučenky.
Krok 3. Na riešenie spánku pite čaj z mučenky s medovky, chmeľu alebo valeriány
Ak si chcete pomôcť s plným nočným spánkom, vyhľadajte čaj z mučenky. Prísady ako citrónový balzam, chmeľ a valeriána lekárska sa často pridávajú do čaju a môžu vášnivý kvet účinnejšie prispieť k dobrému spánku. Mučenka je zvyčajne dodávaná v čajových vreckách, ktoré uvaríte podľa pokynov na škatuli.
Pred spaním vypite jednu šálku čaju z mučenky. Ak si to dáte ráno, môže vám to spôsobiť ospalosť
Krok 4. Vyhnite sa kombinácii mučenky s inými liekmi
Sedatíva a lieky na spánok sa nekombinujú s mučenkou, pretože môžu spôsobiť vážne problémy so spomalením motoriky, mentálnych funkcií a srdcového tepu. Tiež by ste sa mali vyhnúť užívaniu mučenky až 2 týždne pred operáciou, pretože môže interferovať s anestéziou.
Prestaňte užívať mučenku, ak spozorujete závraty, zmätenosť alebo nedostatočnú koordináciu svalov
Metóda 2 z 3: Zmiernenie symptómov menopauzy
Krok 1. Zbavte sa návalov horúčavy a nespavosti pomocou čaju z mučenky
Ženy, ktoré denne pijú čaj z mučenky, budú pravdepodobne hlásiť menej návalov horúčavy. Majú tiež tendenciu častejšie prežívať spánok ako ženy, ktoré neberú mučenku.
- Mučenka by potenciálne mohla zmierniť aj ďalšie príznaky menopauzy, ale návaly horúčavy a nespavosť sa dajú najspoľahlivejšie zlepšiť.
- Opýtajte sa svojho lekára, či je bezpečné užívať mučenku s akýmikoľvek inými liekmi, ktoré užívate.
Krok 2. Pite čaj z mučenky jedenkrát večer alebo užívajte tablety 1-2 krát denne
Pred spaním si dajte čaj z mučenky, ktorý vám potenciálne pomôže plnohodnotne zaspať. Kto nemá rád mučenku, môže sa poobzerať po tabletkách, ktoré prehltne ako tabletku. Niektoré tablety sa užívajú jedenkrát denne, zatiaľ čo iné sa užívajú dvakrát.
- Postupujte podľa pokynov na škatuli, aby ste čaj uvarili správne a získali plnú dávku.
- Nájdite čaj alebo tablety z mučenky v obchodoch, ktoré predávajú bylinné lieky.
Krok 3. Skombinujte mučenku so zmenami životného štýlu na liečbu symptómov menopauzy
Vyhnite sa kofeínu a alkoholu, najmä pred spaním, jedzte 5 porcií ovocia a zeleniny denne a udržujte sa dobre hydratovaní pitím veľkého množstva vody. Skúste cvičiť 30 minút denne. Jóga a chôdza sú dobré možnosti.
Spolupracujte so svojím lekárom, aby pre vás našiel správnu rovnováhu liečebných postupov. Aj keď na niektoré liečenie bylinkami a zmena životného štýlu fungujú, každý je iný
Metóda 3 z 3: Upokojujúce popáleniny a hemoroidy
Krok 1. mučenku používajte iba na menšie popáleniny
Ak máte veľké popáleniny, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc. Malé popáleniny spôsobujú sčervenanie a bolesť. Ak máte tiež opuch, pľuzgiere alebo ak vám koža zbelie alebo zčerná, mučenku nepoužívajte.
Mučenka sa tradične používa aj na menšie hemoroidy, bodnutie hmyzom a bodnutie, opar a spálenie od slnka
Krok 2. Vytvorte kompresiu na popáleniny pomocou extraktu z mučenky a studenej, vlhkej handričky
Pár kvapiek extraktu z mučenky vtierajte priamo do spálenej pokožky. Potom miesto prikryte studenou vlhkou handrou asi 10 minút, alebo kým bolesť nezačne ustupovať.
Extrakt z mučenky nájdete v obchodoch s prírodnými potravinami, ktoré predávajú bylinné doplnky
Krok 3. Aplikujte extrakt z mučenky priamo na hemoroidy
Pomocou kvapkadla naneste denne niekoľko kvapiek extraktu z mučenky na vonkajšiu stranu konečníka. Votrite ho do hemoroidov rukou alebo čistou handričkou.
- Extrakt z mučenky používajte iba zvonka na hemoroidy.
- Skombinujte mučenku s krémom na hemoroidy pre účinnejšie ošetrenie.
Tipy
- Mučenka môže byť prípadne použitá na zníženie účinkov ADHD v kombinácii s metylfenidátom. Porozprávajte sa s lekárom, ak máte záujem preskúmať to ako možnosť liečby.
- Denné pitie čaju z mučenky by mohlo potenciálne pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. Porozprávajte sa so svojím lekárom o ďalších krokoch, ktoré môžete urobiť na liečbu tohto.
Varovania
- Ak ste tehotná, mučenku neužívajte, pretože môže vyvolať kontrakcie.
- Neužívajte mučenku v kombinácii so sedatívami. Ak si nie ste istí, aký vplyv bude mať mučenka na iné lieky, ktoré užívate, opýtajte sa svojho lekára.
