Negatívna energia môže mať na vás obrovský psychologický a emocionálny vplyv. Môže vám to pokaziť deň alebo týždeň. Inak príjemný zážitok to môže poriadne znepríjemniť. Našťastie existuje množstvo krokov, ktoré môžeme podniknúť, aby sme eliminovali negatívnu energiu a premenili potenciálne zlú náladu alebo zážitok na pozitívny. Všetko, čo musíte urobiť, je byť pozitívny, otvorený a snažiť sa odhodiť svoju negativitu v prospech pozitívnej energie a pozitívnej perspektívy.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Čistenie negatívnej energie fyzickými prostriedkami
Krok 1. Cvičte energicky
Dobrý spôsob, ako eliminovať negatívnu energiu, je cvičiť energicky. Cvičenie nám nielen pomáha cítiť sa zdravo, ale tiež nám pomáha vylúčiť prebytočnú alebo dokonca negatívnu energiu, ktorá by nás mohla ťahať nadol alebo znepokojovať. Zvážte:
- Behať, kým nie ste unavení. Vzdialenosť takéhoto behu sa môže líšiť. V závislosti od vášho veku a zdravia to môže byť od 1 do 10 míľ. Bežte, kým nie ste unavení, ale nie pokiaľ nie ste vyčerpaní a nechystáte sa omdlieť. Uistite sa, že sa poriadne zapotíte.
- Zacvičte si v posilňovni.
- Vyberte si akékoľvek cvičenie, ktoré uprednostňujete. Len sa uistite, že vám pri cvičebnom režime rozbúcha srdce a pot potečie.
- Zvážte tanec. Môžete tancovať rituálne (ako súčasť duchovného alebo náboženského uctievania) alebo len tak pre zábavu.
Krok 2. Odstráňte negativitu horúcou vodou
Mnoho ľudí vidí horúcu vodu ako spôsob, ako rozptýliť negatívnu energiu a osviežiť a oživiť sa. Ak to chcete urobiť, vyberte si jeden z niekoľkých spôsobov, ako sa očistiť horúcou vodou alebo parou. Zvážte:
- Dať si naozaj horúcu sprchu. Nespalte sa však.
- Užite si relaxačný a čistiaci zážitok zo sauny.
- Dať si horúci kúpeľ. Horúci kúpeľ vám pomôže relaxovať a pomôže vám zbaviť sa negatívnej energie.
- Doprajte si saunu, horúcu sprchu alebo horúci kúpeľ s príjemnými vôňami, sviečkami a relaxačnou hudbou.
Krok 3. Zhlboka sa nadýchnite
Cvičenie dychových cvičení môže pomôcť vyčistiť negatívnu energiu. Vykonávaním dychových cvičení nielenže zvýšite hladinu kyslíka vo svojom systéme, ale môžete si tiež zlepšiť náladu a zvýšiť hladinu energie. Vďaka tomu sú dychové cvičenia skvelým spôsobom, ako rozptýliť negatívnu energiu.
- Pri počítaní do desať sa zhlboka nadýchnite.
- Zadržte dych na päť až desať sekúnd.
- Vydychujte desať sekúnd.
- Opakujte podľa potreby.
Metóda 2 zo 4: Propagácia pozitívnych myšlienok
Krok 1. Počúvajte povznášajúcu hudbu
Počúvanie povznášajúcej hudby je jedným zo spoľahlivých spôsobov, ako sa oslobodiť od negatívnej energie. Pozitívna a povznášajúca hudba vám môže pomôcť dostať sa do dobrej nálady a nabiť energiou pri akejkoľvek úlohe alebo prekážke, ktorej budete musieť čeliť. V závislosti od vašich preferencií zvážte:
- Hudba s pozitívnymi lyrickými posolstvami.
- Hudba s pozitívnym a optimistickým rytmom.
- Hudba, ktorá vás nabije energiou.
Krok 2. Vyhnite sa žiarlivosti alebo závisti
Jeden zo spôsobov, ako vyčistiť negatívnu energiu a podporiť pozitivitu, je vyhnúť sa žiarlivosti alebo závisti voči druhým. Žiarlivosť a závisť sú emócie, ktoré jednoducho posilňujú negatívny pohľad a vedú nás k tomu, aby sme ignorovali všetky úžasné veci, s ktorými sa v živote stretávame.
- Buďte šťastní za to, čo majú ostatní, aj keď vy to isté nemáte.
- Prajte druhým to najlepšie pri dosahovaní ich cieľov.
- Vyhnite sa snahe napodobniť alebo súťažiť so svojimi priateľmi a susedmi. Každý je iný a má iné prostriedky, preferencie a ciele.
Krok 3. Buďte vďační a/alebo vďační
Ľudia často akumulujú negatívnu energiu tým, že sú negatívni a nešťastní zo svojho miesta alebo pozície v živote. Jedným zo spôsobov, ako sa tomu vyhnúť, je byť vďačný a/alebo vďačný za to, čo máte.
- Zamerajte sa na skvelé veci, ktoré sa vo vašom živote dejú. To môže zahŕňať vašu rodinu, priateľov, vašu prácu alebo miesto, kde žijete.
- Uvedomte si, že existuje veľa ľudí, ktorí sú na tom oveľa horšie ako vy.
- Pochopte, že život je plný vzostupov a pádov a musíte si ich užívať.
Krok 4. Zamyslite sa nad zdrojom svojej negatívnej energie
Pri pokuse o oslobodenie sa od negatívnej energie by ste mali myslieť na zdroj svojej negatívnej energie. Identifikácia zdroja vašej energie vám môže poskytnúť lepší prehľad o tom, ako sa od nej očistiť.
- Vytvorte si zoznam vecí, ktoré vás trápia alebo vám spôsobujú starosti.
- Zamyslite sa nad zlými vecami, ktoré ste urobili v minulosti a ktoré pre vás mohli priťahovať negatívnu energiu. Zvážte ich nápravu.
- Prezrite si svoj zoznam a zamyslite sa nad tým, či vás niektorá z uvedených položiek nerobí šťastnými.
- Odhodlajte sa vyriešiť akýkoľvek problém, ktorý vám spôsobuje úzkosť.
- Vykonajte serióznu sebareflexiu, aby ste zistili, či negativita alebo vaše činy alebo návyky k vám neustále čerpajú negatívnu energiu. Odhodlajte sa zmeniť spôsob, akým žijete a vidíte svet.
Metóda 3 zo 4: Duchovný prístup
Krok 1. Urobte dobrý skutok
V mnohých náboženstvách a vierovyznaniach je dobrý skutok istým spôsobom, ako získať priazeň a očistiť sa od zlej energie. V závislosti od vašej viery by dobré skutky mohli dosiahnuť niekoľko cieľov. Zvážte:
- Že dobré skutky by ti mohli získať karmu, ak v karmu veríš.
- Že na dobré skutky je možné pozerať ako na požiadavku vyhnúť sa negativite a zlu.
- Že dobré skutky je možné chápať ako spôsob nápravy zlých alebo zlých činov, ktoré ste urobili v minulosti.
Krok 2. Pravidelne meditujte
Meditácia je úžasný spôsob, ako sa zbaviť negatívnej energie. Meditácia vám navyše pomôže uvoľniť sa a zamerať myseľ. Výsledkom je, že meditácia by mala byť na vašom prvom zozname spôsobov, ako sa zbaviť negatívnej energie.
- Umiestnite sa v pokojnej, tichej a chladnej miestnosti alebo priestore.
- Zatvor oči.
- Sústreďte svoju myseľ na dýchanie. Nedovoľte, aby do vašej mysle vtrhli iné myšlienky.
- Zhlboka sa nadýchnite, zadržte a potom dlhší čas vydýchnite.
- Tento postup opakujte toľko, koľko potrebujete na vyčistenie svojej negatívnej energie.
Krok 3. Modlite sa k svojmu bohu
Ďalším spôsobom, ako vyčistiť negatívnu energiu, je modliť sa alebo sa modliť k svojmu bohu. V závislosti od vašej viery to môže slúžiť na vašu ochranu pred zlými duchmi alebo to môže slúžiť na získanie priazne od božstva alebo božstiev.
- Vyslovte krátku modlitbu alebo zopakujte krátku mantru.
- Strávte dlhší čas v modlitbe alebo opakovaním mantier.
- Pravidelne sa modlite alebo uctievajte svoje božstvo.
- Spievajte evanjeliovú pieseň, ak je to súčasťou vašej viery alebo denominácie.
Metóda 4 zo 4: Čistenie negatívnej energie z miesta
Krok 1. Pozrite sa na duchovné alebo náboženské ikony, modly alebo iné dôležité predstavenia
Mnoho ľudí na celom svete hľadá duchovné alebo náboženské ikony a iné položky ako spôsob, ako sa požehnať, obdarovať bohatstvom alebo odstrániť negatívnu energiu z miesta. V závislosti od vašej viery možno budete chcieť jednu z týchto položiek považovať za spôsob čistenia negatívnej energie a udeľovania milosti boha alebo božieho šťastia alebo odstraňovania negatívnej energie z miesta.
- Navštívte svätyňu alebo sväté miesto.
- Ak ste katolík, používajte svätú vodu.
- Vytvorte si idol alebo obrázok božstva, ktoré vám prináša šťastie. Hinduisti sa napríklad pozerajú na Pána Ganesha ako na božstvo, ktoré odstraňuje prekážky.
Krok 2. Spáľte niektoré bylinky alebo vône, aby sa rozptýlila negatívna energia
Spaľovanie určitých byliniek a vôní je oddávna spojené s čistením negatívnej energie. Ľudia z rôznych oblastí, náboženstiev a kultúr uprednostňujú rôzne bylinky alebo vône, aby vyčistili negatívnu energiu. V dôsledku toho sa poraďte s miestnymi zvyklosťami alebo vodcami viery.
- Zvážte pálenie šalvie.
- Zamyslite sa nad spaľovaním kadidlovej živice.
- Skúste páliť vonné tyčinky copal.
- Experimentujte so rozmazávaním. Otvorte okná a zapáľte šalviu alebo kombináciu šalvie a iných byliniek. Šalviu/bylinky jemne vdychujte a metaforicky si umyte ruky v dyme. Nechajte bylinky vyhorieť.
Krok 3. Upravte alebo zmeňte fyzické prostredie miesta
Ak spájate miesto s negatívnou energiou, stresom alebo zlou skúsenosťou, zvážte preusporiadanie tamojšieho fyzického prostredia (ak môžete). Zmenou fyzického prostredia budete schopní zmeniť energiu a spôsob, akým vnímate konkrétne miesto.
- Presuňte nábytok po kancelárii a vytvorte nový dojem.
- Vymaľujte svoj domov alebo upravte nábytok, aby ste ho oddelili od zlej skúsenosti. Zvážte Feng Shui ako spôsob usporiadania nábytku doma. Vyvážením nábytku a podporou toku vytvoríte doma lepšiu a pozitívnejšiu energiu.
- Vyčistite svoje auto, aby sa stalo štruktúrovanejším a šťastnejším miestom na trávenie času.