Krátkozrakosť alebo krátkozrakosť je bežný problém so zrakom, ktorý sa vyskytuje vtedy, keď majú oči problémy so zaostrením na vzdialené predmety. Aj keď neexistuje žiadny skutočný liek, existuje mnoho spôsobov, ako napraviť krátkozrakosť. Nosenie dioptrických okuliarov je najjednoduchšia a najbežnejšia metóda. Medzi ďalšie možnosti patria kontaktné šošovky a laserová chirurgia očí. Okrem toho, od zdravého stravovania po odpočinok očí, existujú jednoduché kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste spomalili postup krátkozrakosti.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Získanie okuliarov na predpis
Krok 1. Dohodnite si stretnutie s optometristom
Ak máte problém vidieť vzdialené objekty alebo máte so zrakom iné problémy, dajte si skontrolovať oči. Požiadajte priateľov, príbuzných alebo svojho primárneho lekára o odporúčanie alebo si overte očného špecialistu vo vašej sieti v adresári poisťovateľa.
- Lekár otestuje vaše videnie na diaľku a vnímanie hĺbky a skontroluje vaše oči špeciálnymi nástrojmi. Budú tiež používať očné kvapky na rozšírenie vašich zreníc, aby mohli preskúmať vaše oči. Niekoľko hodín po očnej skúške budete možno trochu citlivejší na svetlo.
- Očný lekár vykoná očný test a napíše recept na korekčné šošovky. Očný optik, buď v ordinácii lekára, alebo v optickom obchode, vám pomôže vybrať šošovky a vyplniť predpis.
Krok 2. Dostaňte od lekára vytlačenú kópiu predpisu na šošovky
Po vyšetrení očí vám lekár dá recept, v ktorom je uvedený presný typ šošoviek, ktoré potrebujete. Je potrebné, aby vám poskytli vytlačenú kópiu predpisu, a nemusíte si u nich kupovať okuliare.
Lekári nesmú účtovať dodatočné poplatky za recept ani inak požadovať, aby si pacienti kupovali šošovky prostredníctvom svojej ordinácie. Ak máte rozpočet, nakupovanie výhodných ponúk inde je často oveľa výhodnejšie ako nákup v lekárskej ordinácii
Krok 3. Kúpte si okuliare od svojho lekára, ak máte poistenie
Ak máte zakryté videnie, najľahšou možnosťou je kúpiť si okuliare prostredníctvom svojho očného lekára. Získate oveľa väčšiu osobnú pozornosť a nebudete musieť sami toľko skúmať.
Ak poistenie nemáte, mali by ste si ceny overiť v ordinácii lekára. Okuliare sú spravidla cenovo dostupnejšie u optických reťazcov a u významných maloobchodníkov. Môžete však prísť na to, že váš lekár ponúka konkurencieschopné ceny
Krok 4. Nakupujte ponuky online a u veľkých maloobchodníkov, ak máte rozpočet
Vyskúšajte rámy v ordinácii lekára alebo v obchode s optikou a poznamenajte si značky a čísla modelov, ktoré považujete za najlepšie. Potom vyhľadajte online a porovnajte ceny ponúkané online predajcami, optickými reťazcami a veľkými obchodníkmi.
Pri nákupe okuliarov online buďte opatrní a vyhnite sa nákupu rámov bez toho, aby ste najskôr osobne skontrolovali fit a štýl. Nezabudnite špecifikácie predpisu starostlivo napísať do objednávkových formulárov a v prípade akýchkoľvek problémov sa uistite, že existujú zásady vrátenia tovaru
Tip:
Ak potrebujete pomoc s platením za starostlivosť o oči, zdroje finančnej pomoci nájdete na
Krok 5. Noste okuliare podľa pokynov lekára
Opýtajte sa svojho lekára, ako často budete musieť nosiť okuliare. V závislosti od toho, ako zle vidíte na diaľku, budete možno potrebovať okuliare iba na určité činnosti, napríklad na šoférovanie. Prípadne budete musieť mať okuliare stále.
- Váš lekár vám môže odporučiť nenosiť okuliare pri čítaní alebo práci na počítači. V závislosti od vašich šošoviek môže byť pozeranie sa na blízke predmety v okuliaroch pre krátkozrakosť pre vaše oči zlé.
- Keď okuliare nemáte, uložte ich do tvrdého obalu, aby ste ich nepoškodili.
Metóda 2 zo 4: Korekcia krátkozrakosti kontaktnými šošovkami
Krok 1. Ak chcete kontakty, naplánujte si stretnutie s vašim optometristom
Opýtajte sa svojho lekára, či by kontaktné šošovky boli dobrým riešením pre váš konkrétny stav. Možno budete musieť absolvovať niekoľko schôdzok, aby vám oči nasadili na kontaktné šošovky. Hneď ako bude vaša príprava kompletná, váš lekár vám dá predpis, ktorý presne uvedie, aké šošovky potrebujete.
- Pri montáži lekár použije nástroj nazývaný keratometer na meranie kriviek vašich očí. Zmeria tiež veľkosť vašich zreníc a dúhovky alebo farebné časti očí. Kovanie je úplne bezbolestné, takže nemusíte byť nervózni!
- Uistite sa, že vám lekár poskytne kópiu predpisu. Nezabudnite, že za predpis nemôžu účtovať príplatok ani vás nútiť kupovať šošovky prostredníctvom svojej kancelárie.
Krok 2. Porovnajte ceny, aby ste ušetrili peniaze na kontaktné šošovky
Lekárska ordinácia je rovnako ako nakupovanie okuliarov najľahšou možnosťou, ak máte poistenie. Ak nie sú kontaktné šošovky zakryté a váš rozpočet je obmedzený, porovnajte ceny vo veľkých boxoch, optických reťazcoch a online maloobchodoch.
Pri nakupovaní kontaktov online nezabudnite starostlivo zadať špecifikácie predpisu
Krok 3. Choďte s mäkkými kontaktnými šošovkami na najdostupnejšiu možnosť
Mäkké kontakty na denné nosenie sú najobľúbenejšou a najlacnejšou možnosťou. Je potrebné ich vyberať a čistiť každú noc a nemali by ste ich nosiť, keď spíte.
Môžete tiež nájsť mäkké kontakty s predĺženým opotrebovaním, ktoré je možné nosiť týždeň aj viac
Krok 4. Ak máte problémy so suchými očami, vyberte si tvrdé, priechodné kontakty
Ak ste vyskúšali mäkké šošovky a máte suché oči, tvrdé kontakty sú priedušnejšou možnosťou. Sú drahšie, ale s náležitou starostlivosťou môžu trvať 2 až 3 roky.
- Pevné kontakty nie sú najlepšou možnosťou, ak sa váš predpis často mení.
- Zvyknúť si na nosenie tvrdých kontaktov môže nejaký čas trvať.
Krok 5. Pred vložením kontaktov si umyte ruky a skontrolujte, či nie sú zrnité
Umývajte najmenej 20 sekúnd mydlom a horúcou vodou. Potom priložte pravý kontakt na dlaň s dlaňami a hľadajte zrná alebo trhlinky. Nasaďte si ho na prst konkávnou alebo prehnutou stranou nahor, držte otvorené viečka, pozerajte sa hore a šošovku si umiestnite na očné bielko.
- Pozerajte sa nadol a žmurknutím nasaďte šošovku na svoje miesto a potom zopakujte kroky na druhom oku. Je múdre vždy začať tým istým okom, aby ste nezabudli, ktorá šošovka patrí do ktorého oka.
- Ak uvidíte akúkoľvek zrnitosť, opláchnite šošovku kontaktným čistiacim roztokom. Nepoužívajte kontakt, ak vidíte akékoľvek praskliny alebo iné známky poškodenia.
Krok 6. Vykonávajte zdravú hygienu, aby ste predišli očným infekciám
Aj keď používate kontakty s predĺženým opotrebovaním, je najlepšie ich vytiahnuť, keď spíte, sprchujete sa alebo idete plávať. Nikdy nečistite kontakty alebo puzdro na kontakty vodou alebo slinami; vždy používajte čistiaci roztok označený pre kontaktné šošovky.
Pozor:
Správna starostlivosť a zdravá hygiena sú nevyhnutné. Nesprávne nosenie, čistenie a skladovanie kontaktných šošoviek môže viesť k vážnym očným infekciám.
Metóda 3 zo 4: Podstupujúca laserová chirurgia očí
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára, či ste kandidátom na laserovú operáciu očí
Ak sa chcete rozhodnúť, či je laserová chirurgia pre vás vhodná, prediskutujte so svojim lekárom riziká a výhody. Opýtajte sa, či sú vaše oči dostatočne zdravé na chirurgický zákrok, a uistite sa, že je váš predpis na šošovky stabilný alebo sa nemení najmenej dva po sebe nasledujúce roky.
- Na túto operáciu musíte mať najmenej 18 rokov, pretože váš lom musí byť stabilný-čo sa nestane, ak stále rastúte.
- Existuje niekoľko typov laserových operácií a váš lekár vám vysvetlí, ktorá metóda je pre vás vhodná.
- Pred laserovou operáciou očí musí váš lekár vysvetliť potenciálne riziká a vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí infekcia, zjazvenie, trvalé zmeny videnia, suché oči a citlivosť na oslnenie alebo svetlo. Budete musieť podpísať formulár potvrdzujúci, že rozumiete rizikám operácie.
Krok 2. Dodržujte predoperačné pokyny lekára
Ak nosíte kontaktné šošovky, budete musieť prejsť na okuliare na 2 až 4 týždne pred počiatočnou skúškou a znova pred zákrokom. Okrem toho naneste make -up, pleťové vody, krémy alebo parfumy v blízkosti očí najmenej 24 hodín pred operáciou.
Dodržujte všetky ostatné pokyny, ktoré vám poskytol váš lekár
Krok 3. Choďte do kancelárie laserového chirurga, aby ste zákrok podstúpili
Na schôdzku si oblečte pohodlné oblečenie a vopred sa hydratujte, aby ste sa uistili, že je váš krvný obeh stabilný. Laserová operácia očí trvá asi 10 až 15 minút. Vaše oči budú počas zákroku znecitlivené, ale počas prvých 6 hodín po operácii môžete cítiť bolesť, svrbenie alebo pálenie.
Laserová chirurgia je procedúra v kancelárii. V kancelárii strávite pravdepodobne len asi hodinu a pol
Tip:
Pred zákrokom niekoho požiadajte, aby vás odviezol domov a pomohol vám vyrovnať sa. Po ukončení procedúry bude váš zrak rozmazaný a budete musieť mať oči čo najviac zatvorené.
Krok 4. Noste očný štít a vyhnite sa treniu očí po operácii
Vaše oči sa rýchlo uzdravia, ale je múdre dať si pár dní voľna z práce na odpočinok. Očný štít držte na mieste najmenej 24 hodín po operácii. Pokračujte v nosení náplasti alebo štítu, kým spíte 4 týždne alebo tak dlho, ako vám to odporučí lekár.
S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať následnú skúšku deň po procedúre. Pri tejto schôdzke vám lekár odstráni očný štít a uistí sa, že sa uzdravujete správne
Krok 5. Používajte antibiotiká a protizápalové lieky podľa pokynov
Váš lekár vám podá liečivé očné kvapky, aby zabránil infekcii, zmiernil bolesť a zvládol opuchy. Ak si chcete aplikovať očné kvapky, umyte si ruky, zakloňte hlavu dozadu a jemne stiahnite dolné viečko. Pozrite sa hore, vytlačte 1 kvapku tekutiny do vrecka dolného viečka a potom nechajte oko zatvorené 30 sekúnd.
- Očné viečka držte opatrne otvorené, nemasírujte si oči a dávajte pozor, aby ste sa nedotkli špičkou kvapkadla očí. Postupujte podľa pokynov svojho lekára o správnom používaní liekov.
- Váš lekár vám môže tiež predpísať liek na úľavu od bolesti v ústach alebo vám odporučí užívať voľne predajné lieky na zvládanie bolesti. Užívajte akékoľvek lieky podľa pokynov lekára.
Krok 6. Vyhnite sa kontaktnému športu, plávaniu a líčeniu po dobu 2 až 4 týždňov
Skúste sa držať ľahkých aktivít 3 dni po zákroku. Dva týždne po operácii nenoste očný make -up ani si v blízkosti očí nenanášajte pleťové vody alebo krémy. Vyhnite sa namáhavým aktivitám a kontaktným športom na 4 týždne a vyhýbajte sa plávaniu na 8 týždňov.
Okrem toho sa vyhnite vírivkám a vírivkám na 8 týždňov po procedúre
Metóda 4 zo 4: Spomalenie nástupu krátkozrakosti
Krok 1. Jedzte veľa ovocia, zeleniny a rýb
Denne zjedzte najmenej 2 1/2 až 3 šálky (asi 375 až 450 g) zeleniny a 2 šálky (asi 300 g) ovocia. Skúste každý týždeň zjesť aspoň 2 šálky (asi 300 g) listovej zeleniny, ako je kel a špenát. Mastné ryby, ako je losos a pstruh, sú tiež skvelé pre oči, preto sa snažte zjesť aspoň 2 až 3 porcie týždenne.
Špecifické ovocie a zelenina, ktoré podporujú zdravie očí, zahŕňajú sladké zemiaky, mrkvu, brokolicu, jahody, citrusové plody (ako sú pomaranče a grapefruity) a bobule
Krok 2. Trávte viac času vonku, najmä ak ste dieťa alebo mladý dospelý
Skúste chodiť na každodenné prechádzky a venovať sa aktivitám, ako je pešia turistika alebo cyklistika. Deti, mladiství a mladí dospelí, ktorí trávia viac času vonku, majú nižšie riziko krátkozrakosti. Keď ste v interiéri, častejšie sa pozeráte na veci zblízka, ale vonku sa často musíte pozerať na veci, ktoré sú ďaleko.
Aj keď existujú silné dôkazy o tom, že pobyt vonku pomáha predchádzať krátkozrakosti, myslite na to, že existuje menší dôkaz, že spomaľuje progresiu, keď sa krátkozrakosť vyvinie
Tip:
Keď ste vonku, noste slnečné okuliare, aby ste chránili oči pred slnkom.
Krok 3. Keď pracujete, odpočívajte každých 20 minút
Čítanie a sledovanie obrazoviek môže namáhať vaše oči a zvýšiť riziko vzniku krátkozrakosti. Dodržujte pravidlo 20-20-20: Minimálne raz za 20 minút odvracajte pozornosť od toho, čo čítate alebo píšete. Zamerajte oči na niečo najmenej 20 stôp (6,1 m) na 20 sekúnd.
Pri tom niekoľkokrát mrknite
Krok 4. Opýtajte sa svojho lekára na atropín, ak máte rýchlo progredujúcu krátkozrakosť
Očné kvapky s nízkou dávkou atropínu môžu byť užitočné v rýchlo sa rozvíjajúcich prípadoch, najmä u detí. Pretože spôsobuje citlivosť na svetlo, je najlepšie obmedziť vystavenie priamemu slnečnému žiareniu a nosiť von polarizačné okuliare.
Atropín je liek používaný na rozšírenie zreníc počas očnej prehliadky. Majte na pamäti, že sa bežne nepoužíva na zvládnutie krátkozrakosti a v súčasnosti sa odporúča iba vo zvláštnych prípadoch
Tipy
- Investujte do náhradných okuliarov pre prípad, že stratíte alebo zlomíte primárny pár.
- Ak ste krátkozrakí alebo máte iné problémy so zrakom, navštevujte očných lekárov každých 6 až 12 mesiacov na rutinné prehliadky.