V ideálnom svete by politickí lídri boli úprimní a dôveryhodní. Žiaľ, nie vždy to tak je. Môže to byť frustrujúce a dokonca strašidelné, ak máte pocit, že nemôžete dôverovať vedeniu. Môžete sa s tým vysporiadať tak, že si sami overíte fakty a uistíte sa, že poznáte pravdu o probléme. Svoj hlas môžete použiť aj na pozitívne politické zmeny. Je tiež dôležité zmierniť stres tým, že sa staráte o svoje fyzické a duševné zdravie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Kontrola faktov
Krok 1. Preskúmajte problém
Ak nemôžete veriť politikovi, budete si musieť fakty overiť sami. Ak počujete niečo, čo nie je pravda, urobte si o tejto záležitosti malý prieskum. Ak chcete získať jasný obraz, pozrite sa na viacero zdrojov. Príbeh si môžete pozrieť v niekoľkých rôznych novinách, v televízii alebo v podcaste. Zhromaždite čo najviac faktov, aby ste boli plne informovaní.
- Nespoliehajte sa iba na zdroje, ktoré zodpovedajú vášmu pohľadu. Choďte napríklad ďalej, než počúvajte Pod Save America a navštívte stránky ako BBC News.
- Ak viacero zdrojov uvádza rovnakú vec, je to dobrý dôkaz, že to môže byť pravda.
- Pozrite sa do histórie problému. Niektoré problémy sa v politike vyskytujú často a história problému vám môže veľa povedať o tom, prečo je problém tam, kde je dnes. To môže pomôcť uľahčiť porozumenie.
Krok 2. Vyhľadajte priame cenové ponuky
Citáty sa často používajú mimo kontextu. Ak sa vám zdá nadpis, prejav alebo reklama s citátom, ktorá sa vám zdá nezmyselná, vráťte sa a vyhľadajte zdroj citátu. Rýchle internetové vyhľadávanie vám umožní nájsť pôvodný výrok alebo prejav. Potom môžete umiestniť citát do správneho kontextu.
Napríklad stará politická reklama v Gruzínsku uvádza hlas prezidenta Obamu, ktorý v prejave cituje niekoho iného. V reklame sú tieto slová vytrhnuté z kontextu a prezentované ako Obamove vlastné slová
Krok 3. Dôverujte svojmu črevu
V tejto ére politiky po pravde sa nemusíte vždy riadiť starým príslovím „dôveruj, ale preveruj“. Ak vám vaše inštinkty hovoria, že je niečo nesprávne, neverte tomu. V prípade potreby si môžete urobiť prieskum a neskôr zmeniť názor. Ale neverte slepo niečomu, čo sa vám zdá.
Daňová reforma by sa napríklad mohla predávať ako prospešná pre strednú triedu. Ak si myslíte, že to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, choďte do toho a presvedčte sa o tom sami
Metóda 2 z 3: Použitie hlasu na pozitívne zmeny
Krok 1. Kontaktujte svojich zvolených predstaviteľov
Ak máte pocit, že politik, ktorý vás zastupuje, je nečestný, dajte im o tom vedieť. Zvolených zástupcov môžete kontaktovať telefonicky, e -mailom alebo prostredníctvom sociálnych médií. Môžete tiež požiadať o osobné stretnutie. Dajte im vedieť, že máte otázky týkajúce sa informácií, ktoré predložili.
- Môžete napríklad poslať e -mail svojmu senátorovi a povedať: „Neverím vám, keď poviete, že tento nový zákon o zdravotnej starostlivosti by bol prospešný pre ľudí ako som ja. Môžete mi ukázať nejaký skutočný výskum, ktorý to hovorí? “
- Ak nie ste spokojní s ich odpoveďou, požiadajte ich, aby zmenili svoje hlasovanie. Môžete povedať: „Stále si nemyslím, že tento návrh zákona je pre náš štát dobrý. Žiadam vás, aby ste hlasovali za návrh zákona o zdravotníctve„ nie “.
- Kontaktujte svojich zvolených predstaviteľov a požiadajte ich, aby vám poskytli spätnú väzbu o problémoch, ktoré s vami narážajú na akord. Nechajte ostatných, aby urobili to isté.
- Poskytnite svojim zvoleným predstaviteľom osobné príbehy. Politici niekedy potrebujú osobné príbehy, aby pochopili, ako sa problém priamo dotýka rodiny. Ak sa podelíte o svoje skúsenosti, môžete dosiahnuť zmenu.
Krok 2. Hlasujte v každých voľbách
Svojím hlasom môžete ovplyvniť. Hlasujte v každých voľbách, od miestnej až po celoštátnu. Ak máte pocit, že niekto, kto vás zastupuje, je nečestný, odhlasujte ho mimo funkcie, či už ide o člena alebo vašu mestskú radu alebo prezidenta vášho národa.
V USA niektoré štáty teraz umožňujú registráciu v ten istý deň a online registráciu. Pravidlá svojho štátu si môžete pozrieť na hlasovaní.org
Krok 3. Dobrovoľne sa zapojte do kampane, v ktorú veríte
Politickú klímu môžete zmeniť tým, že pomôžete zvoliť politika, ktorému dôverujete. Hľadaj kandidáta, o ktorom si myslíš, že by bol skvelým zvoleným úradníkom a dobrovoľníkom pre ich kampaň. Môžete sa dozvedieť viac o kandidátoch online alebo na podujatiach, ako sú radnice alebo debaty.
- Od dobrovoľníka sa môže požadovať, aby urobil veľa vecí. Môžete napríklad očakávať, že budete telefonovať alebo budete chodiť od domu k domu, aby ste vybuchli podporu pre svojho kandidáta.
- Pomôcť vám môže aj plánovanie finančných zbierok alebo rozdávanie literatúry vo vašej komunite.
Krok 4. Spustite do kancelárie
Skvelý spôsob, ako urobiť zmenu, je kandidovať sami. Ak existuje pozícia, o ktorej si myslíte, že ste na ňu vhodní, začnite kampaň. Môžete sa napríklad domnievať, že váš súčasný zástupca nereprezentuje priemerných zamestnancov. Pokračujte v kampani za boj za práva pracovníkov na vyplácanie životného minima.
- Svoju kampaň môžete nastaviť online a začať zbierať dary.
- Nezabudnite si overiť kvalifikáciu pre konkrétny úrad, o ktorý máte záujem. Možno budete potrebovať napríklad určitý vek alebo žiť na určitom mieste.
Krok 5. Darujte peniaze na vec, ktorú podporujete
Ak nemáte pocit, že by ste mohli venovať svoj čas dobrovoľne, môžete zvážiť peňažný dar. Napríklad neveríte svojej vláde, že vám poskytne potrebnú pomoc po prírodnej katastrofe. Môžete poslať dar miestnej organizácii, aby ste mohli pomôcť zaistiť, aby ľudia získali potrebné zásoby.
Na webovej stránke organizácie sa uistite, že váš dar bude určený tým, ktorí to potrebujú, a nielen administratívnym nákladom
Metóda 3 z 3: Riešenie stresu spôsobeného politikou
Krok 1. Odpojte zariadenie od médií a sociálnych médií
Môžete byť ohromení negativitou okolo politiky a správ. Je v poriadku znížiť hladinu stresu tým, že si urobíte prestávku. Skúste si stanoviť hranice, koľko času strávite na sociálnych sieťach. Môžete sa napríklad zaviazať, že sa budete pozerať na stránky sociálnych médií iba 10 minút denne.
Môžete si tiež vziať úplný časový limit sociálnych médií na niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov. Pomôžte si to udržať odstránením aplikácií sociálnych médií z telefónu alebo deaktiváciou účtov
Krok 2. Starajte sa o svoje fyzické zdravie
Psychicky sa budete cítiť lepšie, ak sa o seba fyzicky dobre staráte. Dbajte na zdravú výživu. Jedzte malé, pravidelné jedlá zo zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných výrobkov. Jedzte zdravé občerstvenie, ako sú mandle alebo nízkotučné syry.
- Snažte sa venovať aspoň 30 minút fyzickej aktivite každý deň. Cez obedňajšiu prestávku sa môžete prejsť, alebo si zájsť do posilňovne pred alebo po práci.
- Jóga je skvelý spôsob, ako cvičiť a znižovať stres. Vyrazte si na hodinu do blízkeho štúdia alebo vyskúšajte online video.
Krok 3. Hľadaj emocionálnu podporu
Ak sa ťažko vyrovnávate so svojimi emóciami spôsobenými politikou, môžete sa cítiť izolovane a osamelo. Uistite sa, že ste vo svojom živote v kontakte s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite dobre. Skúste tráviť viac času so svojou rodinou. Môžete tiež osloviť priateľov a dohodnúť si rande na státie.
Dalo by sa povedať: „S touto politickou klímou sa vyrovnávam ťažko. Mohla by som sa s tebou porozprávať o svojich pocitoch?"
Krok 4. Dajte si každý deň prestávku
Každý deň si urobte čas na to, čo vás baví. Mohlo by to byť hranie so svojim psom alebo počúvanie zábavného podcastu. Ak si každý deň doprajete čas na odpočinok, budete uvoľnenejší a odolnejší voči negatívnym pocitom.
Začínanie s novým koníčkom, účasť na online hodine alebo dobrovoľníctvo sú skvelé spôsoby, ako cítiť pocit úspechu
Tipy
- Zistite svoje limity toho, koľko noviniek zvládnete. Nebojte sa, že by ste museli čítať alebo sledovať všetko.
- Udržujte politické konverzácie civilné.
- Otočte svoju frustráciu smerom von. Urobte niečo proaktívne, aby ste dosiahli pozitívnu zmenu.