Zostať pripravený na akúkoľvek prírodnú katastrofu, s ktorou sa môžete stretnúť, vám môže pomôcť cítiť sa v pohode. Vaše zdravotné postihnutie vás nemusí brzdiť v núdzovej situácii, najmä ak plánujete dopredu. Zostaňte pokojní a vytvorte si plán prežitia, aby ste sa pri zemetrasení cítili sebavedomo a dobre vybavení.
Kroky
Časť 1 zo 4: Pád a zakrytie tela
Krok 1. Padnite na ruky a kolená
Ak ste na invalidnom vozíku alebo to inak nemôžete urobiť, nebojte sa. Kúpte si hlavu a zakryte si krk, aby ste ju chránili pred úlomkami. Držte sa čo najnižšie pri zemi.
Krok 2. Chráňte hlavu a krk pred poškodením
Jednou rukou si zakryte krk a hlavu v prípade, že na vás spadnú blízke predmety. Pokiaľ je to možné, držte si na krku vankúš alebo vankúš, aby ste ho chránili pred úlomkami.
Krok 3. Zakryte si telo
Skryte sa pod stôl alebo stôl, ak ste blízko neho pri začiatku zemetrasenia. Okolité položky, ako napríklad vankúše na gauč, používajte na pokrytie čo najväčšej časti tela, pretože pohyb zemetrasenia je nepredvídateľný a môže spôsobiť, že mnoho vecí spadne zo stien alebo sa prevrhne na podlahu.
Krok 4. Držte sa niečoho zabezpečeného
Jednou rukou sa stabilizujte a zabráňte zraneniu. Ak je to možné, držte sa pri zemi v čistom priestore a mimo nábytku.
Časť 2 zo 4: Prispôsobenie sa vašej situácii
Krok 1. Zostaňte na mieste počas zemetrasenia
Prírodné katastrofy prichádzajú bez predchádzajúceho upozornenia a vystavenie vonkajším podmienkam môže byť nebezpečné. Zostaňte na mieste a počkajte, kým sa zemetrasenie skončí, než sa pohnete, pokiaľ sa nenachádzate na nebezpečnom mieste.
Ak sa nachádzate na nebezpečnom mieste, choďte na bicykli alebo sa choďte prejsť do najbližšej miestnosti. Nájdenie pokrytia hlavy a krku, aby ste sa vyhli padajúcim úlomkom, je najdôležitejší krok, ktorý môžete urobiť
Krok 2. Využite okolie vo svoj prospech
Ak ste pri zemetrasení v posteli, zostaňte tam. Použite vankúše na prikrytie hlavy a tela. Držte sa čelo postele alebo okrajov postele, aby ste neboli pri trepaní odhodení.
Krok 3. Udržujte svoje služobné zviera blízko
Ak máte so sebou služobné zviera, držte ho pri sebe. Povedzte svojmu miláčikovi, aby „sadol a zostal“.
Pamätajte si, že vaše zviera môže byť vystrašené a neisté, čo sa deje, takže ho upokojte tým, že ho hladíte po tele a budete dávať povely jemným, upokojujúcim hlasom
Časť 3 zo 4: Reakcia po zemetrasení
Krok 1. Skontrolujte, či nie je zranený
Pohnite končatinami a uistite sa, že vám pri zemetrasení neublížili padajúce predmety. Ak krvácate, zabaľte ranu do uteráka alebo obväzu, aby ste zastavili tok krvi. Čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok 2. Vyhnite sa používaniu výťahov
Výťahy nie sú bezpečné, pretože počas zemetrasenia mohla vypadnúť energia a mohli by ste uviaznuť. Ak ste zdravotne postihnutí, vyhľadajte prístupné rampy. Ak sú k dispozícii iba schody alebo výťahy, jednoducho zostaňte na mieste a počkajte na pomoc.
Krok 3. Pohybujte sa opatrne
Možné sú otrasy, dajte si preto pozor na presun z bezpečného miesta. Keď je to bezpečné, choďte na určené miesto na evakuáciu a počkajte, kým si vás vyzdvihnú záchranári. Dávajte si pozor na nestabilné prostredie a potenciálne padajúce predmety.
Dávajte si pozor na rozbité sklo alebo iné nečistoty, ktoré môžu vzniknúť pri zemetrasení. Ak máte poruchu zraku, uvedomte si, že nábytok sa počas zemetrasenia posunul, takže ste najbezpečnejší v tom, aby ste zostali tam, kde ste, kým nepríde pomoc
Krok 4. Kontaktujte svoju osobnú sieť podpory
Táto sieť ľudí by mala bývať v tesnej blízkosti vášho domova a mala by mať prístup do vášho domova. Náhradné kľúče dajte iba ľuďom, ktorým dôverujete, a tým, ktorí sú schopní ponúknuť okamžitú pomoc.
Časť 4 zo 4: Vytvorenie plánu katastrofy
Krok 1. Naplánujte si spôsob, akým sa dozviete informácie o zemetraseniach
Ak ste napríklad hluchí, uistite sa, že je váš televízor správne nastavený tak, aby zobrazoval titulky, aby ste mohli byť informovaní o varovaniach pred búrkami. Nastavte si plán s dôveryhodným zdrojom a získajte dôležité aktualizácie v núdzových situáciách.
Krok 2. Nájdite si čas na vypracovanie plánu bezpečnosti
Váš plán by mal zodpovedať vášmu konkrétnemu postihnutiu. Prejdite si plán so svojim správcom alebo s niekým, komu dôverujete, a komunikujte s každým, kto žije vo vašej domácnosti, aby boli všetci v prípade takejto udalosti na rovnakej vlne.
Vytvorte plán, ktorý bude zahŕňať body stretnutia, kontaktné osoby a spôsoby, ako s nimi komunikovať, a únikové cesty, ktoré zahŕňajú miesta dostupné pre invalidné vozíky, ak sa vás to týka
Krok 3. Nastavte súpravy núdzového napájania
Vytvorte súpravy pre prípad núdze, ktoré budú obsahovať kľúčové položky, ako sú fľaše s vodou, baterky a batérie. Súčasťou by mala byť aj lekárnička. Rozptýlite tieto súpravy po mieste svojho bydliska, aby ste boli pripravení na akýkoľvek scenár.
Krok 4. Vytvorte bezpečné životné prostredie
Zabezpečte si priestor tým, že vás okolie nebude ohrozovať. Udržujte svoje knižnice alebo vysoké policové jednotky ďaleko od postele, gauča alebo kdekoľvek inde, kde sedíte alebo spíte. Nikdy nenechávajte elektrické spotrebiče zapojené v blízkosti vane alebo umývadla.