Dôvera je jedným z najlepších spôsobov, ako sa stať skutočným priateľom a získať trvalé priateľstvo. Ukážte svoju dôveryhodnosť tým, že budete hovoriť pravdu a budete vo svojich priateľstvách spoľahliví. Podporte svojich priateľov a buďte im k dispozícii, kedykoľvek vás budú potrebovať. Ak porušíte dôveru priateľa, poučte sa zo svojich chýb a urobte nápravu.
Kroky
Časť 1 z 3: Preukázanie, že ste dôveryhodní
Krok 1. Buďte úprimní
Je ťažké vybudovať si dôveru, ak si ľudia nemyslia, že ste úprimní. Ak hovoríte veci tak, aby ste si prišli na svoje, alebo aby ste urobili radosť druhým, ľudia to čoskoro pochopia. Spoznajte svoje myšlienky a pocity a komunikujte ich s ostatnými s rešpektom. Nech sa vaše akcie a slová zhodujú.
- Ak sa chystáte meškať alebo vám niečo chýba, dajte o tom vedieť. Nehovorte, že tam možno budete, ak to nezvládnete.
- Buďte úprimní a úprimní vo svojich prianiach, záľubách a záľubách a komunikujte ich. Nehovorte napríklad, že chcete jesť čínske jedlo, aby ste potešili svojho priateľa, potom sa sťažujte, že nejete to, čo chcete.
Krok 2. Ukážte, že ste spoľahliví
Ak na poslednú chvíľu odstúpite od plánov, je pravdepodobné, že vám ľudia nebudú dôverovať, keď niečo robíte, alebo nebudú mať pocit, že sa na vás môžu spoľahnúť. Ak hovoríte, že niekde budete, buďte tam. Ak hovoríte, že pomôžete svojmu priateľovi, pomôžte svojmu priateľovi. Akonáhle vás ľudia uvidia ako spoľahlivých, začnú vám dôverovať a počítať s vami.
Ak napríklad niekto navrhuje plány, snažte sa nad nimi príliš dlho nemávať. Môžete sa báť spáchania plánov, ale ukážte, že ste spoľahliví, a povedzte buď áno, alebo nie
Krok 3. Správajte sa k svojim priateľom s rešpektom
Rešpekt predstavuje dlhú cestu pri budovaní a udržiavaní dôverných priateľstiev. Správajte sa k ľuďom dôstojne a ako k sebe samému. To, ako sa správaš k druhým, ukazuje, aký si človek a či si zaslúžiš dôveru ľudí.
Počúvajte napríklad, keď ľudia hovoria bez toho, aby o nich hovorili. Nerob si zo seba všetko
Krok 4. Vyhnite sa šíreniu fám alebo klamstiev
Ak ste známy ako klebety alebo niekto, kto šíri zvesti, je pravdepodobné, že vám nikto neverí. Zbavte sa tohto zvyku a naučte sa hovoriť s ľuďmi a o ľuďoch inak. Ak si niečím nie ste istí, namiesto šírenia chýru sa opýtajte danej osoby priamo.
Ľudia chcú vedieť, že sa k nim budete správať slušne a nebudete o nich hovoriť druhým vážne veci
Krok 5. Buďte k druhým láskaví
Ľudia si všimnú, keď sa pozriete na ostatných ľudí a ponúknete im pomoc. Zaobchádzajte s ľuďmi, ktorých poznáte a nepoznáte, láskavo, aby vytvorili bezpečné prostredie pre každého. Buďte zdvorilí a ukážte sa svojim priateľom, keď vás potrebujú.
- Opýtajte sa napríklad priateľa, či potrebuje pomoc s pohybom alebo či potrebuje objatie po náročnom dni.
- Byť priateľom niekoho, kto to potrebuje, môže ukázať, že ste hodnotným a dôveryhodným priateľom.
Krok 6. Dôverujte svojim priateľom
Dôvera nie je všetko alebo nič; musíte si časom vybudovať dôveru a začať vnímať svojich priateľov ako dôveryhodných. Dajte dôveru svojim priateľom a na oplátku vám pravdepodobne bude dôverovať. Rozhodnite sa vidieť ľudí ako dôveryhodných namiesto toho, aby boli podozrievaví alebo uzavretí.
Všimnite si napríklad, keď niekto príde na niečo, čo povedal, že urobí
Krok 7. Otvorte sa svojim priateľom
Byť zraniteľný je dôležitou súčasťou priateľstva. Rozprávaním svojim priateľom o svojich tajomstvách, neistote a najhlbších myšlienkach im dávate najavo, že im dôverujete. Na oplátku sa s vami môžu podeliť o svoje najintímnejšie myšlienky.
- Na začiatku môže byť ťažké otvoriť sa. Začnite v malom. Hovorte o veciach, ktoré sú pre vás dôležité. Hneď ako nastane tá správna chvíľa, podeľte sa o seba viac.
- Je dôležité, aby ste svojich priateľov nesúdili a nesmiali sa im, keď sa vám otvoria. Dobrí priatelia nie sú súdni, keď ich priateľ zdieľa niečo dôležité pre nich.
Časť 2 z 3: Byť dôveryhodný s pocitmi svojich priateľov
Krok 1. Poskytnite emocionálnu podporu
Buďte ochotní počúvať svojich priateľov a poskytovať im podporu, keď to potrebujú. Možno mal priateľ zlý deň alebo prežíva ťažký rozchod. Ponúknite sa, že ich budete počúvať a vypočuť, keď budú mať problémy. Trávte s nimi čas a robte veci, o ktorých viete, že im pomôžu cítiť sa lepšie, ako napríklad ísť na prechádzku alebo si spoločne pozrieť film.
Nie každý chce radu. Ľudia sa niekedy chcú len porozprávať a vy počúvať. Opýtajte sa svojich priateľov, čo od vás chcú, aby ste im poskytli podporu spôsobom, akým si to vážia
Krok 2. Rešpektujte ich súkromie
Neohovárajte spoločných priateľov ani nezdieľajte súkromné informácie. Ak vám váš priateľ niečo dôverne hovorí, nehovorte to iným ľuďom. Staňte sa osobou, o ktorej vaši priatelia vedia, že sa môžu spoľahnúť, že budú mlčať a nebudú ohovárať ani nezdieľať súkromné podrobnosti o svojom živote.
- Nikdy nevydávajte tajomstvá, ktoré vám povedali vaši priatelia. Možno vám už nikdy nebudú dôverovať. Možno sa to zdá ako najhlbšie tajomstvo, ale pre vášho priateľa to môže byť veľký problém.
- Povedať „Sam mi povedal, aby som to nikomu nehovoril, takže musíš sľúbiť, že budeš ticho“nerešpektuje súkromie vášho priateľa.
Krok 3. Vedieť, kedy byť vtipný a vedieť, kedy to myslieť vážne
Možno budete chcieť zlepšiť náladu, ak je niečo vážne, ale sú chvíle, kedy je najlepšie vziať si rady od svojich priateľov. Nie každá situácia si vyžaduje vtipného človeka alebo vtipnú odpoveď.
Ak je váš priateľ napríklad smutný, zamerajte sa na to, aby ste ho podporili a nesnažili sa ho len rozosmiať alebo cítiť sa lepšie. Môžu si viac vážiť vaše priateľstvo a podporu, ako by ste sa snažili byť vtipní
Krok 4. Vyhnite sa obviňovaniu svojich priateľov
Keď začnete ukazovať prstom alebo obviňovať svojich priateľov z nesprávneho konania, rýchlo to zničí dôveru. Ak urobíte chybu, urobte to pre seba. Ak sa váš priateľ zmýli, vypočujte si ho a dajte mu vedieť, ako ste sa cítili.
Ak vám vadí niečo, čo urobil váš priateľ, povedzte im to, ale urobte to s rešpektom. Používajte vyhlásenia „I“, aby ste sa vyhli vine. Povedzte napríklad: „Cítil som sa vynechaný, keď ste išli na ten koncert a nepozvali ste ma.“
Krok 5. Odpusťte im, keď sa pomotajú
Konflikty alebo nezhody sú v každom vzťahu nevyhnutné. Ak váš priateľ robí niečo, čo vás rozrušuje, musíte nájsť spôsob, ako mu odpustiť, ak chcete byť aj naďalej priateľmi. Buďte ochotní vypočuť si ich stránku príbehu bez toho, aby ste ich odmietli. Vyhnite sa snahe pomstiť sa alebo ich trestať za ich chyby. Namiesto toho buďte ochotní prejsť okolo udalosti a odpustiť im.
Odpustiť niekomu neznamená, že musíte predstierať, že sa niečo nestalo alebo že ste neboli zranení. Znamená to len dať svojmu priateľstvu šancu pohnúť sa vpred po prekážke
Časť 3 z 3: Obnovenie zlomenej dôvery
Krok 1. Ospravedlňte sa za akékoľvek previnenie
Obnovenie dôvery často začína od vás. Ak ste niekomu ublížili, ospravedlňte sa mu a povedzte mu, že ste sa poučili zo svojej chyby. Sústreďte sa na seba a nedávajte vinu na druhú osobu. Prevzatie zodpovednosti za svoje chyby a vysvetlenie, ako ste sa z nich poučili, im pomôže pochopiť, že preberáte zodpovednosť a cítite sa zle za to, čo sa stalo.
- Buďte úprimní vo všetkých ospravedlneniach, ktoré urobíte. Ak si niekto nemyslí, že ste úprimný, nebude si myslieť, že ste dôveryhodný.
- Keď hovoríte o citlivej téme, skúste použiť výrazy „ja“namiesto vyhlásení „vy“. Povedzte napríklad: „Je mi ľúto, že som nezohľadnil tvoje pocity“, namiesto „vieš, že som to nemyslel“. Pomôže vám to vyhnúť sa obviňovaniu svojho priateľa.
Krok 2. Opraviť
Ak môžete urobiť všetko pre to, aby ste vo svojom ospravedlnení prejavili úprimnosť, urobte to. Ospravedlnenie sa za vaše činy môže byť účinnejšie, ako len povedať, že vás to mrzí. Ak niekomu napríklad niečo dlžíte, vec mu vráťte alebo mu zaplatte peniaze. Ak vaši priatelia stratili dôveru v to, že ste prišli včas, snažte sa byť včasní a ukážte, že ste ochotní vynaložiť úsilie na to, aby ste veci urobili lepšie.
Ak má váš priateľ napríklad tendenciu platiť, keď idete do kina alebo na jedlo, začnite vyberať niekoľko nasledujúcich účtov
Krok 3. Dodržujte, čo hovoríte
Je dôležité ukázať, že po tom, ako sa pokazíte, budete robiť veci lepšie. Zvlášť vo svojich slovách musíte byť zodpovední a spoľahliví. Ak chcete obnoviť dôveru, vezmite na vedomie, čo sa stalo a snažte sa byť zodpovedným spôsobom.
Ak ste napríklad stratili dôveru niekoho klamstvom, snažte sa byť úprimní k osobe, ktorej ste klamali. Zodpovedajte za svoju úprimnosť a ukážte, že postupom času môžete byť úprimní
Krok 4. Opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby ste veci zlepšili
Môžete sa pokúsiť ospravedlniť alebo napraviť, ale priateľ alebo priatelia nemusia byť zhovievaví. Ak sa to stane, porozprávajte sa so svojimi priateľmi a opýtajte sa, ako sa veci môžu líšiť. Ak vás ľudia nevidia ako dôveryhodného človeka, opýtajte sa ich, čo môžete urobiť, aby ste boli lepší. Môžu vám povedať, čo ich najviac rozrušilo alebo čo by od vás chceli viac vidieť.
Pamätajte si, že môže chvíľu trvať, kým sa dôvera opäť vybuduje. Ak však váš priateľ nie je ochotný zabezpečiť, aby to fungovalo, uvedomte si, že sa vám možno nepodarí získať späť jeho dôveru
Krok 5. Dôverujte si
Je ťažké získať späť dôveru ľudí, ale môže byť tiež ťažké získať späť svoju vlastnú dôveru. Ak ste v minulosti urobili chyby (napríklad vo vzťahoch alebo v závislosti), je načase odpustiť si a vybudovať si vlastnú dôveru. Ak budete aj naďalej bojovať, dohodnite si stretnutie s terapeutom, ktorý vám pomôže.
- Ak ste napríklad bojovali s impulzívnymi rozhodnutiami, ktorými ste zranili seba aj ostatných, urobte si chvíľku, kým sa rozhodnete.
- Všimnite si, keď budete pokračovať vo veciach, ktoré si hovoríte, že budete robiť a budete na seba hrdí.
