Aj keď sa hypnóza môže javiť ako mágia, v skutočnosti za aktom hypnotizácie niekoho je veľa praxe a vedy. Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako niekoho hypnotizovať, je očami, bránou do psychiky. Tento postup však používajte iba na niekom, kto s ním dá súhlas, skôr ako ho zhypnotizujete a svoje schopnosti vždy používajte zodpovedne.
Kroky
Časť 1 z 3: Cvičenie zameriavajúce oči
Krok 1. Snažte sa udržiavať očný kontakt dlhší čas bez žmurkania
Pozrite sa na seba do zrkadla a zistite, ako dlho dokážete udržiavať očný kontakt bez mihnutia oka.
- Môžete si tiež vyskúšať súťaž s niekým iným, aby ste si vyskúšali svoje schopnosti.
- Úplné ovládanie pohybov očí vám pomôže udržať si počas hypnózy stály očný kontakt s druhou osobou.
Krok 2. Precvičte si svoju schopnosť sústrediť sa očami
Vykonajte to tak, že sa pozriete na blízky predmet, napríklad na pero alebo ceruzku, a potom na vzdialený predmet v miestnosti.
- Držte ceruzku blízko tváre. Zamerajte sa na ceruzku.
- Prejdite od zaostrovania na ceruzku k predmetu, ktorý je od neho vzdialenejší, napríklad k obrázku na stene alebo kľučke na dverách.
- Vráťte sa k zaostreniu na ceruzku. Potom sa zamerajte na vzdialený predmet. Pokračujte v praktizovaní tohto postupu, aby ste zlepšili flexibilitu svojho zamerania.
Krok 3. Zlepšite svoje periférne povedomie
To je vaša schopnosť vidieť predmety a pohyby na oboch stranách bez toho, aby ste museli otáčať hlavu. Na zlepšenie tejto schopnosti:
- Posaďte sa na rušnú scénu vonku na chodník. Alebo si sadnite pred obrazovku televízora alebo počítača, ktorý prehráva rušnú scénu.
- Skúste sa pozrieť na rušnú scénu s hlavou otočenou na jednu stranu. Potom sa pozrite na scénu s hlavou otočenou na druhú stranu. Pokúste sa vidieť čo najviac zo scény na oboch stranách.
- Uistite sa, že cvičíte zľava aj sprava.
Časť 2 z 3: Hypnotizácia očami
Krok 1. Požiadajte osobu o povolenie
Urobte to tak, že sa ich spýtate: „Môžem vás hypnotizovať?“Uistite sa, že povedia „áno“.
- Najlepšie je precvičiť si hypnotizáciu pohľadom na priateľa alebo milovanú osobu, ktorá vám dôveruje, pretože budú ochotnejší byť hypnotizovaní.
- Je dôležité, aby bola táto osoba ochotným účastníkom. Ak odolávajú alebo nechcú byť hypnotizovaní, hypnóza pravdepodobne nebude fungovať.
Krok 2. Nechajte osobu sedieť v pohodlnej, vzpriamenej polohe
Nenechajte ich stáť, pretože počas hypnózy sa pravdepodobne tak uvoľnia, že spadnú, ak stoja.
Krok 3. Povedzte osobe, aby sa zamerala na miesto pod vašim pravým okom
Poučte ich, aby počas rozhovoru s nimi neodvrátili zrak.
Krok 4. Pozerajte sa na nich bez mihnutia oka
Začnite počítať od päť do jednej upokojujúcim, tichým hlasom. Keď budete počítať, povedzte im:
- "Tvoje viečka sú stále ťažšie a ťažšie."
- "Tvoje viečka sú stále ťažšie, ako keby ich sťahovali ťažké váhy."
- "Čoskoro budú tvoje viečka také ťažké, že sa zavrú."
- "Čím viac sa pokúšate otvoriť oči, tým sú ťažšie, voľnejšie a bezvládnejšie a čím viac budú zatvorené, tým viac budú zatvorené."
- Pri počítaní od päť do jednej tieto frázy opakujte niekoľkokrát.
Krok 5. Povedzte osobe, že sa jej dotknete ramena, a potom začne krívať
Je dôležité povedať osobe, čo sa stane, skôr ako sa jej dotknete. To ich rozladí, aby pochopili, že im dáš príkaz a oni budú reagovať tým, čo im prikážeš.
Povedzte osobe: „Keď sa dotknem tvojho ramena, začneš byť voľný, bezvládny a ťažký. Pripravený?”
Krok 6. Dotknite sa ramena osoby a povedzte mu, že je čas uvoľniť sa a relaxovať
Nebojte sa, ak sa osoba sklopí alebo sa opiera o stoličku. Je to znak toho, že sú úplne uvoľnení a teraz sú v hypnóze.
Krok 7. Zabezpečte osobu, ktorou sú teraz, v hypnóze
Je dôležité, aby si človek uvedomil, že relaxačný stav, ktorý prežíva, je spôsobený hypnózou alebo je v hypnotickom stave.
Je tiež dôležité zaistiť, aby bola osoba v bezpečí a bola v dobrých rukách. Uistite ich, aby vám naďalej dôverovali a počúvali vaše príkazy
Krok 8. Povedzte osobe, že pravá ruka by mala byť teraz voľná a ťažká
Informujte ich, že by sa mali cítiť bezradní a uvoľnení. Potom sa dotknite ich ramena a spustite od nich odpoveď.
- Zdvihnite ruku, aby ste sa presvedčili, že je teraz bezvládne a uvoľnené. Položte ruku späť.
- To potvrdzuje, že osoba je teraz v stave podobnom tranzu. Ukazuje to tiež, že sú ochotní počúvať váš hlas a vaše príkazy.
Krok 9. Nastavte ich tak, aby nasledovali iba váš hlas
Odpočítavajte od piatich do jednej. Povedzte im, že keď dosiahnete „jednu“, budú počúvať iba zvuk vášho hlasu.
- Lusknutím prstov na „jeden“ich zamerajte na svoj hlas. Povedzte im, aby ich váš hlas nechal uvoľniť ešte hlbšie. Potom im dajte pokyn, aby počuli každé slovo, ktoré poviete, a počujte iba každé slovo, ktoré poviete.
- Povedzte im, aby presne dodržiavali iba vaše slová a žiadne ďalšie zvuky okolo nich.
Krok 10. Otestujte ich hypnotický stav
Teraz, keď máte nad osobou hypnotickú kontrolu, môžete vyskúšať svoju schopnosť tým, že sa osoba dotkne nosa alebo ucha. Môžete im tiež povedať, aby na povel pohli rukami alebo nohami.
Majte na pamäti, že hypnotická kontrola sa musí používať zodpovedne a opatrne. Daná osoba vám prejavila dôveru, preto ju nezneužívajte tým, že ju strápňujete alebo ubližujete, keď sú v hypnóze
Časť 3 z 3: Pochopenie hypnózy
Krok 1. Nezamieňajte si hypnózu so spánkom alebo v bezvedomí
Hypnóza je vlastne hlboko zameraný stav mysle, vďaka ktorému si lepšie uvedomíte sugesciu a budete k týmto návrhom vnímavejší.
- Je dôležité mať na pamäti, že osoba v hypnóze nestratí kontrolu a nebude pod vplyvom hypnotizéra. Namiesto toho bude osoba otvorenejšia návrhom a usmerneniam.
- Často sme v nejakej forme hypnózy alebo tranzu. Zamyslite sa nad tým, kedy ste počas hodiny vyčlenili čas alebo ste sa stratili v dennom sne. Alebo keď sa tak namotáte na film alebo televíznu šou, stratíte vedomie o ľuďoch okolo vás. To všetko sú prípady, keď ste v stave podobnom tranzu.
Krok 2. Uvedomte si výhody hypnózy
Hypnóza nie je len zábavný večierkový trik alebo spôsob, ako prinútiť svojho najlepšieho priateľa, aby tancoval kura. V skutočnosti sa ukázalo, že hypnóza pomáha jednotlivcom prekonať nespavosť, fajčenie, prejedanie sa a ďalšie poruchy.
Krok 3. Majte na pamäti, že hypnóza je trénovaná zručnosť ako každá iná
V súčasnosti neexistuje žiadna štátna regulácia hypnózy. Hypnoterapeuti však môžu získať osvedčenie zo základného alebo pokročilého kurzu hypnózy a hypnoterapie. Je to však samoregulačné povolanie.
- Certifikačný kurz pokrýva otázky, ako je profesionálna etika a základné zručnosti v oblasti hypnózy.
- Vyhľadajte certifikovaného hypnoterapeuta, ktorý vám poskytne ďalšie informácie o zdravotných výhodách hypnózy.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Používajte upokojujúci a uvoľnený hlas. Musíte byť trpezliví. Ak si nie ste istí, či sú v tranze, rozprávajte sa s nimi hlbokým hlasom a vkĺzajte ich hlbšie a hlbšie. Čím hlbšie sa do nich dostanú, tým lepšie to zvládnete.
- Na internete je k dispozícii niekoľko videí s inštruktážnou hypnózou. Vykonajte svoj výskum a študujte techniky profesionálnych hypnotizérov, aby ste sa zlepšili.
- Používajte vreckové hodinky a majte ich znova a znova a nechajte niekoho vyzerať každú sekundu.
