Keď pocítite v hlave bolestivú, pulzujúcu alebo bodavú bolesť, zvyčajne si môžete diagnostikovať sami. Bolí vás hlava Primárne bolesti hlavy sú najbežnejšie a zahŕňajú napätie, klastrové alebo migrénové bolesti hlavy. Aj keď sú na liečbu týchto bolestí hlavy k dispozícii úľavy od bolesti, mnoho ľudí sa rozhodne liečiť svoje bolesti hlavy prírodne, s použitím byliniek. Identifikujte typ bolesti hlavy, ktorú máte, a použite bylinku alebo aromaterapiu, o ktorých je známe, že pomáhajú zmierniť bolesť a zmierniť zápal.
Kroky
Metóda 1 z 3: Identifikácia bolesti hlavy
Krok 1. Zistite, či vás bolí tenzná hlava
Toto je najčastejší typ bolesti hlavy a zvyčajne to býva na oboch stranách hlavy, najčastejšie to začína v zadnej časti hlavy. Bolesť hlavy sa môže „posunúť“dopredu a postihnúť oči. Bolesť je najčastejšie popisovaná ako tupá alebo pocit, že vám okolo hlavy prilieha tesný pás.
Napäté bolesti hlavy sú často spôsobené stiahnutými alebo namáhanými svalmi v oblasti hlavy a krku. Tieto bolesti hlavy môžu súvisieť so stresom, depresiou a poruchami nálady, so zraneniami a s pozíciou, v ktorej je hlava držaná dlhší čas
Krok 2. Zistite, či vás bolí migréna
Bývajú na jednej strane hlavy, ale môžu sa rozšíriť na obe strany. Bolesť je zvyčajne horšia s pohybom, svetlom, zvukmi a môže ju vyvolať množstvo vecí vrátane jedla, vysadenia drog, alkoholu, kávy alebo nedostatku spánku. Migrenózna bolesť zvykne búšiť alebo pulzovať.
Migrénové bolesti hlavy sú často spojené s nevoľnosťou, vracaním, citlivosťou na zvuk, svetlo a pachy. Migréna môže byť tiež spojená s „aurami“alebo varovnými signálmi, že sa migréna blíži. Tieto aury sú vizuálne (svetelné záblesky, slepé škvrny), senzorické (mravčenie v tvári, ruke) alebo sú spojené s pachmi. Migréna s aurou alebo bez aury sa lieči podobným spôsobom
Krok 3. Rozhodnite, či vás bolí hlava
Sú veľmi bolestivé, pričom bolesť je zvyčajne popisovaná ako ostrá, bodavá alebo bodavá. Klastrová bolesť hlavy sa vyskytuje v skupinách alebo klastroch niekoľkokrát denne, trvá niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov. Väčšinou sa vyskytujú v rovnaký čas počas dňa, ale trvajú hodinu alebo menej. Klastrová bolesť hlavy zvyčajne prechádza niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov.
Klastrové bolesti hlavy by sa nemali liečiť doma. Aj keď niektoré bylinné alebo aromaterapeutické procedúry môžu byť použité aj ako doplnok profesionálnej liečby, nemali by byť používané samostatne
Krok 4. Zvážte, či vás nebolí iný typ hlavy
Medzi ďalšie typy bolestí hlavy patria sínusové bolesti hlavy, spojené s bolesťami v prednej časti hlavy, často v okolí líc, očí a čela. Sínusová bolesť hlavy je spojená s infekciami a alergiami.
Bolesti hlavy môžu byť tiež spojené s ukončením používania liekov proti bolesti (rebound bolesti hlavy), horúčkami alebo môžu byť súčasťou predmenštruačného syndrómu (PMS)
Krok 5. Ak máte vážne obavy, navštívte lekára
Ak máte bolesti hlavy, ktoré zrejme nemajú vysvetlenie pre zvýšený stres, nedostatok spánku alebo sa vám zdajú „iné“, neváhajte čoskoro navštíviť lekára. Zriedkavo môže byť bolesť hlavy symptómom vážnejšieho stavu. Tieto podmienky zahŕňajú:
- Krvácanie do mozgu (krvácanie do mozgu)
- Nádory mozgu
- Vysoký krvný tlak
- Infekcie alebo abscesy mozgu
- Zvýšenie intrakraniálneho tlaku
- Nedostatok kyslíka počas spánku (spánkové apnoe)
- Mŕtvica
- Aneuryzma mozgu (porucha mozgovej cievy)
Metóda 2 z 3: Liečba tenzných bolestí hlavy
Krok 1. Vyhľadajte bylinky, ktoré majú sedatívne a spazmolytické prvky
Byliny ako kava-kava, valeriána, mučenka môžu pôsobiť ako relaxačné činidlá a zmierňujú napätie z bolestí hlavy v priebehu niekoľkých hodín. Harmanček, mäta alebo rozmarín, aj keď nie je dokázané, že pomáhajú pri bolestiach hlavy, vám môžu pomôcť relaxovať a cítiť sa menej znepokojene.
Rozmarín môže u niektorých osôb zvýšiť krvný tlak
Krok 2. Použite Kava-kava
Kava-kava má vlastnosti zmierňujúce bolesť, znižuje úzkosť a zlepšuje spánok. Je dôležité vybrať si extrakt vyrobený z vody, nie z alkoholu. To môže znížiť potenciál poškodenia pečene, čo je riziko kava-kava. Postupujte podľa pokynov výrobcu, ale vo všeobecnosti vezmite asi 75 mg kava-kava. Hlavným vedľajším účinkom hláseným pri kave je ospalosť.
Ľudia s diagnostikovanou chorobou obličiek, Parkinsonovou chorobou, ochorením pečene, krvnými ochoreniami alebo užívajúci alprazolam alebo levodopu by nemali používať kava-kava
Krok 3. Vezmite koreň valeriány
Tento liek sa používa už stáročia a funguje tak, že zvyšuje upokojujúce neurotransmitery vo vašom mozgu. Vo všeobecnosti užite 150-300 mg valeriány. Valerian by ste nemali užívať, ak ste naň alergický alebo vám diagnostikovali problémy s pečeňou. Boli hlásené vedľajšie účinky ako podráždený žalúdok, bolesti hlavy a ospalosť.
Valerian by ste nemali užívať s mnohými inými liekmi, preto sa najskôr poraďte so skúseným zdravotníckym pracovníkom, či užívate ďalšie lieky
Krok 4. Použite mučenku
Mučenka nebola veľmi extenzívne študovaná, ale má dlhú históriu použitia. Zdá sa tiež, že zvyšuje zvýšenie upokojujúcich neurotransmiterov v mozgu. To môže znížiť napätie a úzkosť a môže priamo zmierniť bolesť. Vo všeobecnosti užite 100-150 mg mučenky.
Mučenka nemá žiadne známe vedľajšie účinky, liekové interakcie ani kontraindikácie
Krok 5. Urobte si čaj, ktorý obsahuje niektoré alebo všetky tieto bylinky
Môžete použiť čajové lístky, alebo si kúpiť tinktúru, ktorá je výťažkom z týchto byliniek, v obchode s výživou alebo zdravou výživou. Pri prvých príznakoch bolesti hlavy vypite 1 alebo 2 šálky.
Môžete tiež pridať asi 150 mg chmeľu. Chmeľ je v botanickej medicíne známy ako tonikum a sedatívum, ktorý posilňuje celý systém a pomáha vám relaxovať
Krok 6. Vyhľadajte Hepataplex
Ak máte vo svojom okolí praktizujúceho Tradičnej čínskej medicíny (TCM), požiadajte o Hepataplex (dlhá dan xie gan tang obsahujúca repu, bodliak, petržlen, púpavu, boldo, celandín a ďalšie drobné prísady). Jedná sa o tradičnú kombináciu čínskych byliniek, ktorá sa ukázala ako veľmi účinná pri zmierňovaní tenzných bolestí hlavy znížením zápalu a posilnení pečene a obličiek, ktoré sú dôležité pre celkové zdravie. Užívajte 2 tabletky trikrát denne podľa potreby (s jedlom alebo bez jedla).
Krok 7. Difúzia esenciálnych olejov
Pri prvých príznakoch bolesti hlavy vložte do difuzéra éterické oleje, ako je harmanček, mäta, rozmarín, citrónový balzam alebo levanduľa. Tieto vám môžu pomôcť relaxovať a cítiť sa menej znepokojene. Všimnite si, že citrónový balzam by nemal používať nikto s problémami so štítnou žľazou.
Metóda 3 z 3: Liečba migrénových bolestí hlavy
Krok 1. Užívajte 25 až 75 mg pŕhľavy dvakrát denne
Feverfew obsahuje protizápalové a antispazmotické zlúčeniny a funguje na zníženie zápalu. To môže rozšíriť zúžené cievy, ktoré môžu byť príčinou migrénovej bolesti. Feverfew je známy tým, že zmierňuje migrény a znižuje ich frekvenciu.
Ak ste alergický alebo ak máte citlivosť na ktorúkoľvek rastlinu z čeľade asterovité, horúčku by ste nemali používať. Feverfew by sa nemal používať, ak máte poruchu krvácania alebo pred chirurgickým zákrokom, pokiaľ nie sú pod dohľadom skúseného lekára
Krok 2. Užívajte 50 až 75 mg cmaru dvakrát denne
Je to jedna z najlepšie študovaných byliniek, ktorá sa ukázala ako účinná pri liečbe migrény. Funguje takmer rovnako ako horúčka, znižuje zápal. Butterbur by ste nemali používať, ak vám diagnostikovali kongestívne srdcové zlyhanie.
Krok 3. Skúste vŕbovú kôru, lebku alebo ginkgo biloba
Často ich odporúčajú naturopatickí lekári. Kôra vŕby funguje ako druh prírodného aspirínu, bez vedľajších účinkov. Zdá sa, že lebka hlavy zvyšuje lokálne hladiny kyslíka v krvi a ginkgo funguje ako antioxidant a chráni mozgové bunky.
Krok 4. Difúzia esenciálnych olejov
Pri prvých príznakoch bolesti hlavy vložte do difuzéra éterické oleje, ako je harmanček, mäta, rozmarín, citrónový balzam alebo levanduľa. Tieto vám môžu pomôcť relaxovať a cítiť sa menej znepokojene. Všimnite si, že citrónový balzam by nemal používať nikto s problémami so štítnou žľazou.
Krok 5. Urobte si čaj, ktorý obsahuje niektoré alebo všetky tieto bylinky
Môžete použiť čajové lístky, alebo si kúpiť tinktúru, ktorá je výťažkom z týchto byliniek, v obchode s výživou alebo zdravou výživou. Pri prvých príznakoch bolesti hlavy vypite 1 alebo 2 šálky.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Uistite sa, že pijete veľa vody. Mnoho bolestí hlavy je ešte horších, ak ste dehydratovaní.
- Bez ohľadu na to, aký typ bolesti hlavy máte, môže vám pomôcť chvíľa relaxácie.
- Žiadna z týchto byliniek nebola testovaná špeciálne na klastrové bolesti hlavy. Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití týchto byliniek pri bolestiach hlavy.
- Skúste tieto prostriedky užívať skôr ako bylinné čaje ako kapsuly alebo tablety. Pitie dobrej horúcej šálky čaju je oveľa relaxačnejšie ako púšťanie kapsúl.
Varovania
- Žiadna z týchto byliniek nebola testovaná na deťoch. Porozprávajte sa s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom skôr, ako podáte deťom bylinku alebo liek.
- Žiadna z týchto byliniek nebola testovaná na tehotných alebo dojčiacich ženách. Ak ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste tieto bylinky užívať len na odporúčanie kvalifikovaného lekára.
- Dávajte si pozor na vredy v ústach, ak listy kapusty užívate ústami. Feverfew bylinky tiež spôsobili u niektorých ľudí mierne zažívacie ťažkosti a nervozitu.
