5 spôsobov, ako vykonávať merania tela

Obsah:

5 spôsobov, ako vykonávať merania tela
5 spôsobov, ako vykonávať merania tela

Video: 5 spôsobov, ako vykonávať merania tela

Video: 5 spôsobov, ako vykonávať merania tela
Video: Fyzioterapeut: VYVÍJA SA po narodení vaše DIEŤA SPRÁVNE? | #vyvojdietata 2024, Marec
Anonim

Existuje množstvo dôvodov, prečo by ste si chceli nechať zmerať telo. Môžete vyrábať, šiť alebo kupovať oblečenie, alebo sa pokúšate odhadnúť chudnutie. Rôzne účely budú vyžadovať rôzne merania, ale všetky sa dajú ľahko vykonať pomocou základných nástrojov a možno aj pomocnej ruky. Pri meraní vykonajte nasledujúce kroky.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Použitie pásky

Vykonajte merania tela, krok 1
Vykonajte merania tela, krok 1

Krok 1. Použite správny typ pásky

Pri meraní tela musíte použiť správny typ pásky. Budete chcieť použiť mäkkú handričku alebo flexibilný plastový/gumený meter, ktorý sa používa pri šití. Nepoužívajte kovovú meraciu pásku, ktorá sa používa v stavebníctve (bude nepresná).

Vykonajte meranie tela, krok 2
Vykonajte meranie tela, krok 2

Krok 2. Postavte sa správne

Pri meraní stojte rovno, vysoko a normálne dýchajte. Niektoré merania je možné vykonať lepšie pri výdychu, niektoré pri nádychu (bude to závisieť od účelu merania). Urobiť to sám môže byť náročné, preto si nájdi priateľa, ktorý ti pomôže.

Vykonajte meranie tela, krok 3
Vykonajte meranie tela, krok 3

Krok 3. Merajte správne

Chcete mať istotu, že pri meraní je páska rovná a v súlade s príslušnou časťou tela. Napríklad pre väčšinu obvodových meraní musí byť páska rovnobežná s podlahou, zatiaľ čo dĺžky musia byť rovnobežné alebo kolmé (na základe orientácie línie meranej časti tela).

Vykonajte meranie tela, krok 4
Vykonajte meranie tela, krok 4

Krok 4. Noste vhodné oblečenie

Keď nosíte vrecovité alebo hrubé oblečenie, nemôžete dosiahnuť veľmi presné meranie, preto sa snažte nosiť oblečenie, ktoré tesne sedí alebo vôbec nič. Podobne aj meranie prsníkov u žien bude najpresnejšie, ak nosíte dobre padnúcu nevystuženú podprsenku.

  • Ak meriate odevy na mieru, niektoré merania bude potrebné vykonať s oblečením, napríklad meranie nohavíc a meranie ramien.
  • Ak ste žena, noste typ spodnej bielizne, ktorú by ste bežne nosili. Ak napríklad nosíte určitý typ podprsenky, noste ju. Ak si bežne zväzujete hruď alebo ste bezbranný, môžete tomu dať prednosť.
Vykonajte meranie tela, krok 5
Vykonajte meranie tela, krok 5

Krok 5. Vedzte, kedy merať obvod vs dĺžka

Rôzne merania budú musieť byť buď merania obvodu (meranie okolo niečo) alebo merania dĺžky (meranie medzi dvoma rovnými bodmi). Čo je nevyhnutné, by malo byť zrejmé, ale všetko bude uvedené v nižšie uvedených pokynoch.

Vykonajte merania tela, krok 6
Vykonajte merania tela, krok 6

Krok 6. Zapíšte si svoje merania

Merania si zapisujte tak, ako ich robíte, aby ste na ne nezabudli a potrebovali ste ich vziať znova. Skóre

0 / 0

Metóda 1 Kvíz

Čo by ste si mali obliecť pri meraní?

Normálne oblečenie

Skoro! To, čo si oblečiete, závisí od toho, prečo sa meriate. Ak meriate tesne priliehajúci odev, možno budete chcieť na meranie zvoliť iný odev. Nosenie normálneho oblečenia na kostým je však zvyčajne dobrá voľba! Vyberte inú odpoveď!

Priliehavé oblečenie

Zavrieť! Priliehavé oblečenie môže vám alebo krajčírovi uľahčiť získanie presného merania, ale presné merania môžete získať aj vtedy, ak máte na sebe viac (alebo menej) než tesné nohavice a priliehavú košeľu. Uistite sa, že sa nepohybujete ani sa neohýbate, keď vás merajú, pretože by to mohlo odhodiť vaše merania ešte viac ako príliš veľa oblečenia. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …

Nič

Nemýlite sa, ale existuje lepšia odpoveď! Nič nenosenie vám poskytne skutočne presný obraz o vašej veľkosti, ale môže to byť nepríjemné! Ak však meriate tesný odev alebo spodnú bielizeň, môže to byť dobrá voľba. Vyberte inú odpoveď!

Všetky vyššie uvedené

Presne tak! Ktorákoľvek z predchádzajúcich odpovedí je vhodná na meranie, závisí to od toho, na čo sa meriate. Ak sa napríklad meriate na nohavice, je úplne v poriadku nosiť bežné oblečenie. Uistite sa však, že vaše oblečenie nie je príliš vypchaté alebo vypchaté! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.

Chcete ďalšie kvízy?

Testujte sa aj naďalej!

Metóda 2 zo 4: Monitorovanie hmotnosti

Vykonajte merania tela, krok 7
Vykonajte merania tela, krok 7

Krok 1. Zmerajte si nadlaktie

Zmerajte obvod okolo najhrubšej časti nadlaktia, zvyčajne pri bicepse.

Vykonajte meranie tela, krok 8
Vykonajte meranie tela, krok 8

Krok 2. Zmerajte si hrudník

Zmerajte obvod okolo hrudníka v najširšom mieste. U väčšiny mužov to bude v podpazuší, u väčšiny žien v línii bradaviek.

Vykonajte merania tela, krok 9
Vykonajte merania tela, krok 9

Krok 3. Zmerajte si pás

Zmerajte obvod okolo prirodzeného pásu a dolného pásu (dve oddelené merania). Prirodzený pás je najmenším bodom v páse (na rozdiel od miest, kde sa v dnešnej dobe nachádzajú línie pásu oblečenia) a zvyčajne je palec alebo dva nad pupkom. Váš dolný pás je najširšou časťou vášho pásu, zvyčajne na pupku alebo tesne pod ním, kde sa spravidla priberá ako prvá.

Vykonajte meranie tela, krok 10
Vykonajte meranie tela, krok 10

Krok 4. Zmerajte boky

Zmerajte obvod okolo bokov v najširšom mieste. To bude zvyčajne zhruba tesne nad čiarou rozkroku.

Vykonajte merania tela, krok 11
Vykonajte merania tela, krok 11

Krok 5. Zmerajte hornú časť stehna

Zmerajte obvod okolo stehna v najširšom mieste. Obvykle to je ½ až 3/4 cesty po stehne od kolena.

Vykonajte meranie tela, krok 12
Vykonajte meranie tela, krok 12

Krok 6. Zmerajte si lýtka

Zmerajte obvod lýtka v najširšom mieste, zvyčajne zhruba ¾ cesty od členka.

Vykonajte merania tela, krok 13
Vykonajte merania tela, krok 13

Krok 7. Zmerajte si hmotnosť

Na účely monitorovania hmotnosti môžete ako telesné meranie zahrnúť svoju telesnú hmotnosť. Toto meranie bude potrebné vykonať pomocou váhy, buď elektronickej alebo manuálnej. Váhy nájdete na predaj v mnohých obchodoch alebo na použitie v telocvičniach a lekárskych ordináciách.

Vykonajte merania tela, krok 14
Vykonajte merania tela, krok 14

Krok 8. Zmerajte si výšku

Najľahší spôsob, ako zmerať svoju výšku, je postaviť sa rovno bez topánok a oprieť sa o stenu. Pomocou ceruzky priložte ceruzku k hornej časti hlavy tak, aby koniec písania bol pri stene. Opatrne si označte svoju výšku pri stene. Odstúpte a zmerajte od značky nadol k podlahe pomocou ľubovoľného meradla.

Vykonajte merania tela, krok 15
Vykonajte merania tela, krok 15

Krok 9. Vypočítajte telesný tuk alebo BMI.

Vyššie uvedené merania môžete použiť na výpočet telesného tuku alebo BMI, ak máte v úmysle monitorovať svoje chudnutie. Uvedomte si, že výpočty telesného tuku sú často nepresné alebo nespoľahlivé, hoci BMI je pomerne presný spôsob merania vašej hmotnosti (pokiaľ nie ste zdatný športovec, v takom prípade radšej nie). Skóre

0 / 0

Metóda 2 Kvíz

Ako môžete zmerať svoj prirodzený pás?

Zmerajte najširšiu časť pásu.

Skúste to znova! Váš prirodzený pás nie je najširšou časťou vášho pásu. Avšak táto časť tela- nižší pás- môže byť miestom, kde najskôr priberiete, takže ak sledujete svoju váhu, dávajte na to pozor! Vyberte inú odpoveď!

Zmerajte si najmenšiu časť pásu.

Správny! Najmenšia časť vášho pása je váš prirodzený pás. To zvyčajne padá o palec alebo dva nad pupok- nemá to nič spoločné s tým, kde vám sedia nohavice! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.

Merajte priamo na bruchu.

Nie úplne! Váš pupok neznamená žiadnu konkrétnu časť vášho pásu. Mohlo by vám to však pomôcť sledovať, kde je váš prirodzený pás! Skúste inú odpoveď…

Priemer všetky ostatné miery pásu.

Nie! Toto nie je spôsob, ako zmerať váš prirodzený pás. Rovnako ako vaše poprsie alebo paže, prirodzený pás je vlastnou časťou tela s vlastným jedinečným meraním! Skúste to znova…

Chcete ďalšie kvízy?

Testujte sa aj naďalej!

Metóda 3 zo 4: Krajčírstvo alebo výroba odevov

Vykonajte merania tela, krok 16
Vykonajte merania tela, krok 16

Krok 1. Vykonajte vyššie uvedené merania

Na prispôsobenie a vytvorenie rôznych kusov oblečenia budete potrebovať mnoho vyššie uvedených meraní. Ak váš vzor alebo pokyny vyžadujú tieto merania, prečítajte si vyššie.

Vykonajte meranie tela, krok 17
Vykonajte meranie tela, krok 17

Krok 2. Zmerajte ramená

Na vhodne padnúcej košeli alebo saku zmerajte vzdialenosť medzi ramennými švami alebo vzdialenosť od špičky jedného ramena k druhému. Toto meranie by sa malo vykonávať v hornej časti chrbta a malo by byť rovnobežné s podlahou.

To nie je vždy potrebné pri navrhovaní odevov, ale je dobré poznať toto meranie

Vykonajte merania tela, krok 18
Vykonajte merania tela, krok 18

Krok 3. Zmerajte si ramenný šev

Zmerajte vzdialenosť medzi švom alebo požadovaným švom goliera a ramenom.

Môžete tiež vykonať meranie na polovicu chrbta, ktoré sa odoberie ďalej po lopatky von do prieramkového otvoru odevu

Vykonajte merania tela, krok 19
Vykonajte merania tela, krok 19

Krok 4. Zmerajte si dĺžku rukávu

Zmerajte vzdialenosť medzi ramenným švom a požadovanou manžetou rukávu. Toto meranie by sa malo vykonávať v priamke pozdĺž vonkajšej alebo hornej časti ramena s pažou zdvihnutou nahor (rovnobežne s podlahou).

Pomôže to zohľadniť skutočnosť, že manžeta sa po vysunutí paže posunie nahor po ramene, čím zaistíte, že meranie vášho rukávu nebude príliš krátke

Vykonajte meranie tela, krok 20
Vykonajte meranie tela, krok 20

Krok 5. Zmerajte si dĺžku bundy

Zmerajte vzdialenosť medzi stredom horného ramenného švu a spodným lemom alebo požadovaným lemom bundy. Ak je šev goliera obzvlášť vysoký, môže byť tiež potrebné vykonať meranie od zadného stredu švu goliera až k lemu.

Vykonajte meranie tela, krok 21
Vykonajte meranie tela, krok 21

Krok 6. Zmerajte dĺžku ramena k pásu

Zmerajte vzdialenosť medzi ramenným švom, kde sa stretáva s golierom, a vašim prirodzeným pásom, ako je popísané v predchádzajúcej časti. Mal by byť v súlade s najplnejšou časťou hrudníka.

Krajčír by tiež mohol začať merať od zátylku po pás. Tomu sa hovorí výška pása

Vykonajte meranie tela, krok 22
Vykonajte meranie tela, krok 22

Krok 7. Zmerajte si dĺžku ramena k bradavke

Zmerajte vzdialenosť medzi ramenným švom, kde sa stretáva s golierom, a líniou bradaviek. Mal by byť v súlade s najplnejšou časťou hrudníka.

Vykonajte meranie tela, krok 23
Vykonajte meranie tela, krok 23

Krok 8. Zmerajte si hornú časť poprsia

Zmerajte obvod okolo hornej časti poprsia tak, že zmeriate mierku v strede chrbta, tesne pod líniou poprsia (v tomto mieste by mala byť rovnobežná s podlahou), a potom pásku zavriete cez vrch prsníka. To by malo pomôcť zmerať plnosť a zdvihnutie prsníkov.

Vykonajte meranie tela, krok 24
Vykonajte meranie tela, krok 24

Krok 9. Zmerajte si svoje poprsie

Zmerajte obvod svojho poprsia zarovnaním mierky v strede chrbta, tesne pod líniou poprsia (v tomto mieste by mal byť rovnobežný s podlahou) a zatvorením kohútika tesne pod prsiami. To by vám malo pomôcť zmerať šírku hrudného koša.

Krok 10. Vykonajte meranie pásu

To je vzdialenosť okolo vášho pása. Ak sa na vás niekto pozerá spredu, treba ho brať v najužšej časti pásu.

Vykonajte meranie tela, krok 25
Vykonajte meranie tela, krok 25

Krok 11. Zmerajte si dĺžku nohavíc

Zmerajte vzdialenosť medzi pásom a lemom alebo požadovaným lemom nohavíc. Mali by ste to brať v priamke v strede prednej časti nohy.

Vykonajte meranie tela, krok 26
Vykonajte meranie tela, krok 26

Krok 12. Zmerajte si vnútro

Zmerajte vzdialenosť medzi rozkrokovým švom alebo požadovaným rozkrokovým švom a manžetou alebo požadovanou manžetou nohavíc pozdĺž vnútorného švu. Toto sa považuje za veľmi osobné meranie a krajčíri by vo všeobecnosti mali rešpektovať váš osobný priestor a nedostať sa príliš blízko. Ak vám je to nepríjemné, povedzte im to.

Vykonajte meranie tela, krok 27
Vykonajte meranie tela, krok 27

Krok 13. Zmerajte si manžetu

Zmerajte obvod okolo členka a vezmite do úvahy, ako voľnú by ste uprednostnili manžetu, alebo alternatívne zmerajte manžetu existujúceho páru nohavíc tak, že zoberiete dĺžku od bočného švu k bočnému švu pozdĺž lemu.

Vykonajte meranie tela, krok 28
Vykonajte meranie tela, krok 28

Krok 14. Zmerajte svoj predný nárast

Zmerajte vzdialenosť medzi predným stredom pása a švom v rozkroku. Toto sa považuje za veľmi osobné meranie a krajčíri by vo všeobecnosti mali rešpektovať váš osobný priestor a nie byť príliš šikovný. Ak vám je to nepríjemné, povedzte im to.

Vykonajte meranie tela, krok 29
Vykonajte meranie tela, krok 29

Krok 15. Zmerajte vzostup chrbta

Zmerajte vzdialenosť medzi zadným stredom pásového lemu a švom v rozkroku. Toto sa považuje za veľmi osobné meranie a krajčíri by vo všeobecnosti mali rešpektovať váš osobný priestor a nie byť príliš šikovný. Ak vám je to nepríjemné, povedzte im to. Skóre

0 / 0

Metóda 3 Kvíz

Čím sa líšia miery šité na mieru od meraní určených na monitorovanie telesnej hmotnosti?

Nemusíte si písať miery na mieru.

Skúste to znova! Svoje miery by ste si mali vždy zapísať, aj keď si myslíte, že ich nebudete potrebovať viackrát. Je ľahké zabudnúť alebo zamiešať čísla, a preto je lepšie ich mať na papieri, nie iba v hlave! Hádaj znova!

Na meranie hmotnosti netreba navštevovať niekoho iného.

Nie nevyhnutne! V závislosti od vašich šijacích schopností sa možno dokážete zmerať aj na krajčírske účely! Zvážte typ meraní, ktoré potrebujete, a či ich môžete efektívne vykonávať sami. Skúste inú odpoveď…

Krajčírstvo vyžaduje rôzne telesné miery.

Absolútne! Ak máte prispôsobený konkrétny odev, budete musieť vykonať merania iba v týchto oblastiach. Na účely monitorovania hmotnosti však chcete zmerať rovnakú hrsť častí tela zakaždým, keď to urobíte. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.

Všetky vyššie uvedené.

Nie! Iba jedna z predchádzajúcich odpovedí je presným rozdielom medzi týmito dvoma druhmi meraní. Predtým, ako sa pustíte do merania, vedzte, prečo to robíte- z dlhodobého hľadiska vám to ušetrí čas! Skúste to znova…

Chcete ďalšie kvízy?

Testujte sa aj naďalej!

Metóda 4 zo 4: Montáž podprseniek

Vykonajte meranie tela, krok 30
Vykonajte meranie tela, krok 30

Krok 1. Pochopte, že existuje mnoho metód

Každá spoločnosť použije na výpočet veľkosti podprsenky trochu inú metódu. Ak nájdete sprievodcu meraním alebo tabuľku veľkostí pre vášho preferovaného výrobcu podprseniek, použite to. Alternatívne môžete vo väčšine obchodných domov a obchodov so spodnou bielizňou bezplatne nosiť oblečenie cez oblečenie. Metóda popísaná nižšie je dobrým východiskovým bodom na zistenie veľkosti podprsenky, ale možno budete musieť experimentovať, aby ste jej čo najlepšie sadli.

Majte na pamäti, že podprsenky sa môžu líšiť v závislosti od typu. Možno budete potrebovať väčšiu šálku ako obvykle, napríklad s push-up podprsenkami. Rovnako ako pre každé oblečenie, je tiež možné, aby veľkosti podprsenky boli malé alebo veľké

Vykonajte merania tela, krok 31
Vykonajte merania tela, krok 31

Krok 2. Zmerajte si svoje poprsie

Zmerajte svoje poprsie pomocou metódy opísanej vyššie v časti o meraní oblečenia. K tomuto meraniu pripočítajte tri palce. Ak je to párne číslo, potom je to veľkosť vášho pásma. Ak je to nepárne číslo, zaokrúhlite nadol na ďalšie párne číslo, aby ste zistili veľkosť pásma.

Vykonajte meranie tela, krok 32
Vykonajte meranie tela, krok 32

Krok 3. Zmerajte si veľkosť poprsia

Zmerajte si poprsie na línii bradaviek, ako je popísané v časti o monitorovaní hmotnosti. Zvinovací meter by sa vás mal len jemne dotýkať, nie tlačiť prsia dovnútra a mal by byť rovnobežný s podlahou. Ak výsledné meranie nie je celé číslo, zaokrúhlite ho na najbližší celý palec.

Vykonajte meranie tela, krok 33
Vykonajte meranie tela, krok 33

Krok 4. Od veľkosti poprsia odpočítajte veľkosť pásma

To by vám malo dať oveľa menšie číslo (zvyčajne medzi 2-4). Toto číslo sa používa na výpočet veľkosti vašej šálky. Takto čísla zodpovedajú:

  • 0-1/2 = AA
  • 1/2-1 = A
  • 2 = B
  • 3 = C.
  • 4 = D
  • 5 = DD
  • Tento systém merania býva pri väčších veľkostiach šálok nepresný a mali by ste sa riadiť systémom pre vami preferovanú značku.

Skóre

0 / 0

Metóda 4 Kvíz

Aké informácie vám poskytne meranie vášho poprsia, keď si meriate podprsenku?

Veľkosť pásma

Jasné! Vaše meranie pod prsiami bude veľkosť vášho pásma. Toto meranie v kombinácii s vašou veľkosťou poprsia vám poskytne štandardnú veľkosť písmena podprsenky. Majte na pamäti, že niektoré podprsenky sa prirodzene budú hodiť inak ako ostatné, takže aj keď poznáte svoju veľkosť, možno budete musieť pokračovať v hľadaní perfektného strihu! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.

Veľkosť pohára

Nie práve! Vaša veľkosť šálky bude vypočítaná po tom, ako budete merať svoje prsia a veľkosť poprsia. Pamätajte si, že ak je vaše meranie pod poprsím nepárne číslo, zaokrúhlite ho na najbližšie párne číslo. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …

Veľkosť popruhu

Skúste to znova! V skutočnosti nebudete musieť merať veľkosť popruhu podprsenky. Väčšina podprseniek má nastaviteľné ramienka, aby ste si mohli vytvoriť najvhodnejší strih potom, ako zistíte, že im sedí pás a košíčky. Skúste inú odpoveď…

Celková veľkosť

Nie úplne! Aj keď toto meranie prispeje k vašej celkovej veľkosti, vyžaduje si trochu viac práce. Pred určením svojej celkovej veľkosti vezmete do úvahy meranie poprsia a meranie poprsia. Existuje lepšia možnosť!

Chcete ďalšie kvízy?

Testujte sa aj naďalej!

Ako sa môžem merať sám bez pásky?

Sledujte

Tipy

  • Plátna meracia páska bude mať centimetre aj palce, aby ste mohli merať podľa svojich predstáv.
  • Pamätajte si, že pri výrobe alebo šití oblečenia bude potrebné ponechať dodatočný materiál na švy a lemy.
  • Ak sa vaše nové telesné miery výrazne líšia od vašich predchádzajúcich čísel, možno budete chcieť tieto oblasti znova zmerať, aby ste znova skontrolovali presnosť.
  • Aby ste mali záznamy o chudnutí, uchovajte si denník meraní, do ktorého si zapisujete všetky merania počas cesty na chudnutie. Buďte dôslední a merajte každých 30 dní. Odčítajte predchádzajúce merania od nových čísel, aby ste zistili rozdiel.

Odporúča: