3 spôsoby, ako byť chladným srdcom

Obsah:

3 spôsoby, ako byť chladným srdcom
3 spôsoby, ako byť chladným srdcom

Video: 3 spôsoby, ako byť chladným srdcom

Video: 3 spôsoby, ako byť chladným srdcom
Video: This Father Will Never Reject You 2024, Marec
Anonim

Na ľudí vo všeobecnosti môžete byť niekedy „chladní“, keď máte pocit, že zostanete sami. Ale ak hľadáte „chladného srdca“, pravdepodobne sa pokúšate vymaniť sa z nezdravého vzťahu s romantickým partnerom alebo členom rodiny. Aby ste to urobili, musíte si byť úplne istí, že sa pred osobou uzavierate emocionálne a fyzicky. Tiež si musíte stále pripomínať, prečo je „prechladnutie“nevyhnutným, ale dočasným opatrením na získanie kontroly nad svojim životom.

Kroky

Metóda 1 z 2: Signalizácia vášho ľadového obratu

Buď chladným srdcom, krok 1
Buď chladným srdcom, krok 1

Krok 1. Rozhodnite sa a držte sa ho

Keď sa už raz voči niekomu stanete chladným, musíte sa vo svojom rozhodnutí pevne držať. Neustále si pripomínajte, prečo je pre vašu vlastnú pohodu a šťastie rozhodujúce prerušiť väzby a uzavrieť svoje city k tejto osobe.

  • Po prestávke buďte krištáľovo čistí: „Uvedomil som si, že mi tento vzťah škodí, a rozhodol som sa, že už nemôžeme byť spolu. O tomto sa nedá vyjednávať. “
  • Prerušenie väzieb týmto spôsobom je drsné a náročné opatrenie, preto si ho odložte pre prípady, v ktorých je vzťah zjavne škodlivý a nenapraviteľný.
Buď chladným srdcom, krok 2
Buď chladným srdcom, krok 2

Krok 2. Prerušte kontakt, ako len môžete

Pokiaľ je to možné, neakceptujte telefónne hovory, e -maily, správy na Facebooku atď. Zakaždým, keď im dáte príležitosť vysvetliť alebo sa im ospravedlniť, môže byť vaše odhodlanie oslabené.

  • Vysvetlite zmenu iba raz: „Nechcem, aby sme mali akýkoľvek kontakt, pokiaľ to nie je nevyhnutné.“
  • Na každý pokus o zmierenie sa musíte pozerať ako na túžbu toho druhého, aby vás vrátil do polohy, aby vám znova ublížil.
Buď chladným srdcom, krok 3
Buď chladným srdcom, krok 3

Krok 3. Udržujte akúkoľvek komunikáciu čo najkratšiu

Keď ste nútení komunikovať s osobou, použite „nie“ako úplnú vetu, ak sa vás opýtajú, či vám môžu zavolať, či môžu veci vysvetliť a podobne. Povedzte im jasne svoje hranice, aby pochopili, že sa nechcete viac angažovať. V opačnom prípade poskytnite krátke priame odpovede ako „nemôžem“, „to nie je možné“alebo „nemám na to čas“. Potom odíďte, položte telefón atď.

  • Alebo predstierajte, že ich vôbec nevnímate ani nepočujete.
  • Tieto taktiky používajte napríklad pri jednaní so spolupracovníkom alebo spolužiakom.
Buď chladným srdcom, krok 4
Buď chladným srdcom, krok 4

Krok 4. Neprezrádzajte, čo si myslíte alebo cítite

Nevyjadrujte nič, čo by sa dalo interpretovať ako pochybnosti alebo výčitky, ako napríklad „prepáč“, či to myslíte vážne alebo nie. Nevykazujte žiadne známky pretrvávajúcej náklonnosti. Nepozri sa ani na ich cestu. Úplne sa uzavrieť.

  • Nenechajte sa vtiahnuť do diskusií o tom, ako budete pokračovať, čo plánujete robiť ďalej a podobne. Staňte sa pre nich úplnou záhadou.
  • Svoje rozhodnutie ste im už vyjadrili. Bez ohľadu na to, čo hovoria, nie ste im nič dlžní.
Buď chladným srdcom, krok 5
Buď chladným srdcom, krok 5

Krok 5. Odmietajte spomínať alebo sa utápajte v sentimentálnosti

Nerozmýšľajte nad „dobrými časmi“, ktoré ste mohli zdieľať. Nemôžete byť chladný a mať pekné spomienky. Odstráňte všetky texty, e -maily atď. Zbavte sa obrázkov, darčekov a čohokoľvek iného, čo vám ich pripomína.

  • Aj keď ste sa dobre zabavili, vaše spomienky na ne musia byť obetované, aby ste si s touto osobou urobili čistú prestávku.
  • Možno, že v budúcnosti, keď vstúpite do zdravého vzťahu, si budete môcť bezpečne spomenúť na niektoré z týchto „dobrých časov“.

Skóre

0 / 0

Metóda 1 Kvíz

Koľkokrát by ste tejto osobe mali vysvetliť svoju voľbu prerušiť kontakt s osobou?

Nulové časy

Nie úplne! Mali by ste osobe jasne signalizovať, že s ňou chcete prestať komunikovať. Ak ich zrazu ignorujete bez udania dôvodu, určite vás budú kontaktovať, aby ste sa pokúsili zistiť, čo sa stalo. Skúste to znova…

Raz

Presne tak! Raz by si sa mal zrozumiteľne vysvetliť. Potom zablokujte akékoľvek ďalšie pokusy o kontakt s vami. V tom prípade to nie je nedorozumenie; oni nerešpektujú tvoje rozhodnutie. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.

Koľkokrát im to trvá, kým to pochopia.

Skúste to znova! Ak sa budete neustále vysvetľovať osobe, ktorú sa pokúšate vylúčiť zo svojho života, nemôžete sa dostať do časti, kde s ňou skutočne prestanete hovoriť. Pamätajte si, že im nie ste dlžní dlhé, ťahané vysvetlenie. Hádaj znova!

Chcete ďalšie kvízy?

Testujte sa aj naďalej!

Metóda 2 z 2: Zostaňte silní vo svojom chlade

Buď chladným srdcom, krok 6
Buď chladným srdcom, krok 6

Krok 1. Pripomeňte si, že ste silní a máte to pod kontrolou

Vďaka chémii mozgu a sociálnemu posilneniu sú ľudia na pozíciách moci alebo kontroly menej schopní vcítiť sa do ostatných. Ukazuje sa, že aj dočasný „výpadok energie“znižuje vašu schopnosť „cítiť bolesť“ostatných. Ak chcete využiť tento prvok ľudskej prirodzenosti, vizualizujte si vo svojom živote časy, kedy ste sa cítili najsilnejší alebo nad ktorými máte kontrolu.

Napríklad pred každým prípadom, keď by ste mohli naraziť na druhú osobu, si pripomeňte, že ste od základov vybudovali úspešné podnikanie, že ste si zaistili finančnú budúcnosť alebo že ste si získali rešpekt tých, ktorí sú okolo vás ty

Buď chladným srdcom, krok 7
Buď chladným srdcom, krok 7

Krok 2. Pamätajte si, prečo sa vzťah musel skončiť

Keď zoslabnete vo svojom rozhodnutí byť chladným srdcom, zistíte, že hnev je veľmi dobrým motivátorom. Akonáhle nastanú ťažké časy a cítite pokušenie vstúpiť, nahnevajte sa. Pripomeňte si, ako často ste boli týraní, klamaní alebo bez podpory, ktorú ste potrebovali.

Zapíšte si podrobný zoznam všetkých spôsobov, akými vám daná osoba ublížila alebo vás sklamala, a odkazujte na ňu vždy, keď je to potrebné. Alebo, ak to pomôže, prilepte ich obrázok na šípku alebo boxovací vak a choďte na to

Buď chladným srdcom, krok 8
Buď chladným srdcom, krok 8

Krok 3. Buďte zaneprázdnení inými aktivitami

V tomto prechodnom období je dôležité zamestnať svoju myseľ a zamestnať sa. Venujte sa novému koníčku, ktorý ste vždy chceli vyskúšať, alebo sa vráťte k tomu, čo vás predtým bavilo.

Ak vám niektoré činnosti alebo koníčky príliš pripomínajú osobu, voči ktorej ste sa správali chladne, prestaňte tieto veci aspoň dočasne robiť. Alebo zmeňte podmienky - pripojte sa k novej telocvični, namiesto hodiny varenia sa zúčastnite hodiny výtvarnej výchovy atď

Buď chladným srdcom, krok 9
Buď chladným srdcom, krok 9

Krok 4. Obnovte vzťahy s podporujúcimi blízkymi

Ak problémy škodlivého vzťahu, v ktorom ste boli, poškodili vaše vzťahy s ostatnými, pracujte na tom, aby ste boli dobrým priateľom, súrodencom, rodičom atď. Ukážte svojim blízkym, ktorí boli po celý čas na vašej strane, že si ich vážite podpora.

Nedovoľte, aby sa ich chladná duša vzťahovala aj na nich. Ukážte im láskyplné teplo, ktoré si zaslúžia

Buď chladným srdcom, krok 10
Buď chladným srdcom, krok 10

Krok 5. Vytvorte si silnú rutinu starostlivosti o seba

Dobre využite všetok čas, pozornosť a náklonnosť, ktoré ste stiahli od druhého, tým, že ho zameriate späť na seba. Uprednostnenie vlastných potrieb vám dodá emocionálne a fyzické sily, aby ste udržali čistú prestávku, ktorú ste si urobili zo škodlivého vzťahu. Zamerať sa na:

  • Fyzické zdravie - pravidelné cvičenie, dostatok spánku, zdravá strava.
  • Emocionálna starostlivosť - meditácia, modlitba, jóga, tai chi, relaxačné cvičenia atď.
  • Trávenie času s podpornými priateľmi a rodinou.
  • Robíte veci, ktoré vás bavia - chodíte do kina, vonku, cestujete atď.
Buď chladným srdcom, krok 11
Buď chladným srdcom, krok 11

Krok 6. Vyhľadajte ďalšiu pomoc, ak ju potrebujete

Ukončenie vzťahu, dokonca ani s „emocionálnym upírom“, ktorý to berie bez toho, aby sa na oplátku vracal, nie je nikdy ľahké. Ak sa nedokážete k človeku postaviť chladným srdcom a úplne sa oslobodiť, nie je hanbou hľadať pomoc.

  • Nechajte si od lekára alebo priateľov a rodiny odporučiť licencovaných terapeutov vo vašej oblasti.
  • Práca s terapeutom môže odhaliť, že pokúšať sa byť dočasne „chladným srdcom“pre vás nie je najlepší prístup. Dôležité je zistiť, čo vám najlepšie vyhovuje.
Buď chladným srdcom, krok 12
Buď chladným srdcom, krok 12

Krok 7. Neochladnite sa voči svetu

Pripomeňte si, že sa rozhodnete byť chladným srdcom špecifickým spôsobom pre konkrétny cieľ. Máte moc a kontrolu nad situáciou. Akonáhle dosiahnete svoj cieľ oslobodiť sa od škodlivého vzťahu, vráťte sa k svojmu starému ja.

  • Ľudia, ktorí sú prirodzene chladní, majú často „vyhýbajúci sa vzor pripútanosti“, ktorý sa vyvinul počas ich detstva. Byť dočasne chladným srdcom na konkrétny účel vás preto nemusí obrátiť natrvalo.
  • Ak je však váš chladnokrvný obrat úspešný, môžete byť v pokušení používať ho častejšie alebo širšie. Ak je to tak, nezabúdajte, že odrezanie sa od sveta vám spôsobí viac bolesti, ako by sa dalo predísť.

Skóre

0 / 0

Metóda 2 Kvíz

Keď vaše odhodlanie zostať chladný slabne, aké emócie vám môžu pomôcť zostať silnými?

Smútok

Skúste to znova! Smútok z toho, čo vám niekto urobil, sa môže ľahko zmeniť na smútok z toho, ako to medzi vami dopadlo, čo presúva vinu na zlé činy danej osoby. Ak sa zmietate v smútku, je ťažšie zostať chladný. Hádaj znova!

Hnev

To je správne! Nemôžete byť stále nahnevaní, ale dobre umiestnená dávka hnevu vám môže pomôcť upevniť vaše slabé odhodlanie. Ak máte pocit, že ste skutočne v pokušení osloviť danú osobu, pripomeňte si, aké hlúpo to boli a namiesto naštvania sa nahnevajte. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.

Ľutovať

Nie! S najväčšou pravdepodobnosťou je ľútosť v prvom rade emóciou, ktorá oslabila vaše odhodlanie. Nenechajte sa zamerať na dobré veci o osobe, ku ktorej vám je chladno⁠-koniec koncov ste ju prerušili z nejakého dôvodu. Skúste inú odpoveď…

Radosť

Skoro! Je ťažké byť šťastný na povel, najmä ak vám veci, ktoré vás zvyčajne bavia, pripomínajú osobu, ktorú ste zo svojho života vystrihli. Skúste sa namiesto toho zamerať na emóciu, ktorú je jednoduchšie vyčarovať. Vyberte inú odpoveď!

Chcete ďalšie kvízy?

Testujte sa aj naďalej!

Dištancovanie sa v konverzácii

Image
Image

Interakcie s chladným srdcom

Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.

Image
Image

Spôsoby, ako znieť odhodlane a sebaisto

Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.

Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube

Tipy

Ak sa začnete cítiť slabí, pripomeňte si, že ste vyčerpali všetky ostatné možnosti

Varovania

  • Buďte pripravení na kritiku. Ľudia môžu považovať vaše správanie za kruté a ak si nie sú vedomí vašich zámerov, niektorí sa môžu pýtať, či s vami chcú zostať priateľmi.
  • Nerobte také veci príliš často, alebo sa to stane druhou prirodzenosťou, a začnete to robiť impulzívne, cez triviálne veci.

Odporúča: