Existuje mnoho spôsobov, ako vylepšiť svoju prírodnú krásu bez toho, aby ste sa uchýlili k drastickým opatreniam. Niektoré z týchto spôsobov sú jednoduché, napríklad oprava držania tela a výsledky sú okamžité. Iné metódy, ako napríklad zlepšenie diéty, pravidelné cvičenie a dôslednejšia starostlivosť o pleť, si vyžadujú trochu viac času. Zlepšením niektorých svojich návykov a riešením celkového zdravia môžete výrazne zvýšiť svoju krásu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zlepšenie celkového vzhľadu
Krok 1. Zdôraznite svoje najlepšie vlastnosti
Väčšina ľudí môže o sebe pomenovať jednu alebo dve fyzické vlastnosti, ktoré sa im skutočne páčia. Možno máte nápadné modré oči alebo skvelú pleť. Možno máte tónované, urastené ruky alebo úžasný úsmev. Nech sú vaše najlepšie vlastnosti akékoľvek, robte veci, aby ste ich zvýraznili. Ak ste nikdy neuvažovali o tom, aké sú vaše najlepšie vlastnosti, sadnite si a urobte si zoznam.
- Osoba s výraznými modrými očami by ich mohla napríklad zdôrazniť oblečením košele rovnakej farby alebo ich definovaním pomocou maskary/očnej linky.
- Niekto s tónovanými ramenami sa mohol predviesť tým, že nosí topy bez rukávov.
- Osoba s veľkým úsmevom by si mohla vybieliť zuby alebo použiť tmavý rúž, aby na to upozornila.
Krok 2. Sledujte svoje držanie tela
Vzpriamený postoj môže okamžite zmeniť váš vzhľad k lepšiemu. Narovnajte chrbát, zdvihnite hlavu a dajte plecia dozadu. Cvičte takú chôdzu. Pri sedení nezabúdajte na dobré držanie tela. Ak trávite veľa dňa sedením za stolom, zvážte investíciu do stoličky, ktorá vám podopiera chrbát a povzbudí vás, aby ste sa posadili.
- Neustále si pripomínajte, aby ste sa postavili rovno. Nechajte si na stole alebo na monitore počítača rýchlu poznámku, aby ste si pripomenuli, že sa nemusíte hrbiť.
- Dobré držanie tela vyjadruje dôveru, dobré zdravie a pozitívnu povahu - všetky tieto vlastnosti spôsobia, že budete pre ostatných atraktívnejší.
Krok 3. Majte pozitívny prístup
Keď sa cítite pozitívne, prejaví sa to navonok. Ľudia k vám budú prirodzene priťahovaní. Budete vnímaní ako živší, zdravší a atraktívnejší. Aj optimistický postoj urobí lepší prvý dojem. Často sa usmievajte a smejte sa ešte viac! Uvedomte si viac svoju mimiku a snažte sa vyhnúť veľa mračeniu.
- Pozitívny prístup neznamená, že musíte prehodnotiť celú svoju osobnosť. To tiež neznamená, že by ste mali chodiť s trvalým úsmevom.
- Namiesto toho pracujte na tom, aby ste negatívne myšlienky vytlačili a nahradili ich pozitívnymi myšlienkami.
Krok 4. Oblečte sa do oblečenia, ktoré vám dobre padne
Nebojte sa nasledovať výstrelky oblečenia, najmä ak sa nežehlia podľa vášho typu postavy. Namiesto toho sa rozhodnite pre odevy, ktoré vám dobre sadnú a budú lichotiť vášmu tvaru. Akonáhle nájdete strihy, ktoré vám budú vyhovovať, držte sa ich. Mohlo by pomôcť kúpiť si niekoľko základných kúskov, ako napríklad dobre ušitý pár čiernych nohavíc, a postaviť na ne oblečenie.
Nebojte sa experimentovať! Pracujte na vytvorení vlastného štýlu
Krok 5. Pekne voňajte
Parfumy budú vždy spojené s krásou. Keď príjemne voníte, môže to zlepšiť spôsob, akým vás ostatní vnímajú - budete pre nich pôsobiť príťažlivejšie. Vyhnite sa poliatiu tonami parfumov, pretože to bude mať pravdepodobne opačný účinok. Naopak, pri použití vône buďte jemní.
- Oblečenie vyperte v príjemnom voniacom prostriedku. Do sprchy použite voňavé mydlo. Vyberte si pleťové vody a deodoranty, ktoré sú voňavé.
- Ak chcete, noste parfum alebo kolínsku vodu. Buďte so svojou aplikáciou striedmi.
Metóda 2 z 3: Starostlivosť a hygiena
Krok 1. Buďte hrdí na svoj vzhľad
Zaistite, aby boli vaše šaty úhľadné a čisté. Sprcha každý deň. Vyčešte si vlasy a upravte ich. Vždy noste deodorant/antiperspirant, najmä v lete alebo kedykoľvek sa plánujete trochu zapotiť. Na hydratáciu pokožky použite telové mlieko.
- Sústreďte sa na kolená a zadné časti lakťov, ktoré bývajú obzvlášť suché.
- Nájdite si čas na výber oblečenia, ktoré vám pristane a ukáže váš majetok.
Krok 2. Na tvár použite zvlhčovač
Hydratačný krém udrží vašu pokožku hydratovanú. Vďaka tomu bude vaša pleť pôsobiť sviežo a orosene. Zníži vzhľad vrások a pomôže im predchádzať. Ak nosíte make -up, nanášanie na zvlhčenú pokožku je oveľa jednoduchšie a konečný výsledok zvyčajne vyzerá lepšie.
- Na ochranu pokožky pred poškodením slnkom používajte zvlhčovač s SPF. Poškodenie slnkom môže spôsobiť vrásky a tmavé škvrny na tvári.
- Majte po ruke balzam na pery alebo Chapstick a často ho nanášajte, aby boli vaše pery zvlhčené.
Krok 3. Spravujte si vlasy na tvári
Udržujte svoje obočie upravené tým, že budete pinzetu zatúlaných chĺpkov, ktoré vidíte, obzvlášť medzi nimi. Ak máte bradu alebo bradku, udržujte ich upravené a upravené. Ak si holíte tvár, uistite sa, že vždy používate krém alebo gél na holenie na ochranu a zvlhčenie pokožky. Ohoľte sa veľmi opatrne ostrým holiacim strojčekom, aby ste sa vyhli prerezaniu a porezaniu.
- Ak si neholíte tvár, skontrolujte, či vám nad hornou perou nenachádzajú nežiaduce chĺpky.
- Spravujte nechcené vlasy ich odfarbením. Môžete ho tiež úplne odstrániť voskovaním alebo depilátorom.
Krok 4. Zuby si vyčistite a nite dvakrát denne
Dobre udržiavané zuby považuje väčšina ľudí za atraktívne. Zuby si čistite a čistite dvakrát denne, aby boli zdravé. Ak to budete robiť pravidelne, aj váš dych bude svieži. Ak máte nejaké škvrny alebo len chcete, aby boli vaše zuby belšie, na ich zosvetlenie použite bieliacu zubnú pastu. Nechajte si ich zubárom vyčistiť každých šesť mesiacov.
Krok 5. Odstrihnite nechty
V prípade potreby si umyte ruky, aby vyzerali čisté. Pravidelne si upravujte nechty na rukách a nohách. Vyhnite sa obhrýzaniu nechtov. Používajte nožnice na nechty, aby boli krátke, upravené a čisté. Ak pod nechtami spozorujete akúkoľvek nečistotu, vyčistite ju zospodu, aby ste sa jej zbavili.
- Odolné nečistoty pod nechtami odstránite ich vyčistením starou zubnou kefkou, mydlom a vodou.
- Navlhčite si ruky každý deň, aby vyzerali čo najlepšie.
Krok 6. Použite make -up
Ak chcete použiť make -up na zvýraznenie svojej krásy, majte to jednoduché. Na otvorenie očí noste riasenku. Použite podkladový krém, korektor a krémy, ktoré vám pomôžu vyrovnať tón pleti a dodajú vašej pleti žiarivý vzhľad. Kontúrujte a zvýraznite najlepšie uhly tváre, aby ste ich zvýraznili.
- Vždy si večer zmyte make -up, než pôjdete spať. V opačnom prípade skončíte s matnou pokožkou a možno aj s vypadnutím.
- Zvážte použitie minerálneho make -upu, pretože neupcháva póry.
Metóda 3 z 3: Byť zdravý
Krok 1. Doprajte si veľa spánku
Skúste každú noc spať najmenej sedem hodín. Ak môžete pracovať za osem alebo dokonca deväť hodín, urobte to. Pretože sa telo počas spánku samo opravuje, váš vzhľad - a najmä pokožka - je priamo spojený s množstvom, ktoré dostanete. Nedostatok spánku môže spôsobiť, že vaša pokožka bude matná. Môže to tiež spôsobiť, že sa vám pod očami vytvoria tmavé kruhy a nafúknuté vrecia. Nedostatok spánku môže tiež zhoršiť stavy, ako je akné a ekzém.
- Spite na chrbte, aby ste predišli vzniku očných vakov a opuchov. Pomôcť vám k tomu môže aj používanie zvlhčovača vzduchu v noci.
- Odporúčané množstvo spánku pre zdravých dospelých je sedem až deväť hodín za noc. Pokúste sa spadnúť do tohto rozsahu každú noc.
Krok 2. Zostaňte hydratovaní
Dehydratácia môže spôsobiť, že budete vyzerať unavene. Tiež môže spôsobiť, že vlasy a pokožka budú bez života a prispeje k vzniku očných vačkov a opuchov. Odporúčaný príjem tekutín pre mužov je asi 13 šálok (3 litre) denne. Ženy by mali dostať asi 9 šálok (2,2 litra), aby zostali dobre hydratované.
- V dňoch, keď cvičíte, skúste prijať ďalších 1,5 až 2,5 šálky (400 až 600 mililitrov) tekutín.
- Voda je dôležitá, ale existujú aj iné tekutiny, ktoré vás môžu udržať hydratované. Pomôcť môžu aj ovocné šťavy, čaj a športové nápoje.
Krok 3. Cvičte pravidelne
Pokúste sa každý deň venovať aspoň 30 minút fyzickej aktivite, aby ste boli zdraví. Prospešné sú aj ďalšie aeróbne cvičenia a silové cvičenia. Skúste tiež vyskúšať jogu. Tento druh strečingu môže predĺžiť svaly, udržať vás pružných a dokonca podporovať relaxáciu.
Krok 4. Jedzte zdravú výživu
Cieľom je vyvážený príjem živín. To zlepší vašu celkovú krásu a bude mať obzvlášť pozitívne účinky na vašu pokožku. Ak chcete získať potrebné živiny, zahrňte do dennej stravy množstvo potravín.
