Všetci sme stretli ľudí, ktorí sa zdajú byť vždy „zapnutí“. Viete, ten človek, ktorý zakaždým, keď ich vidíte, srší energiou a vždy sa usmieva a smeje. Väčšina z nás by chcela byť tiež taká, ale nie každému to príde prirodzené. Ak túžite byť zábavnejší a energickejší, môžete podniknúť kroky k zmene životného štýlu a návykov, aby ste sa stali osobou, ktorou chcete byť.
Kroky
Časť 1 z 3: Byť zábavný a energický
Krok 1. Vyrovnajte sa s čímkoľvek
Keď vás ľudia požiadajú, aby ste išli na miesta a robili veci, choďte! Ľudia budú váš prístup k čomukoľvek povzbudzovať. Ak nikto nemá žiadne nápady, urobte svoje vlastné návrhy zábavných vecí, ktoré treba robiť a robiť.
Skúste navrhnúť aktívne, zábavné veci, ako napríklad minigolf alebo spontánny piknik v parku. Vytváranie návrhov, ako je pobyt v interiéri, sledovanie filmu alebo hranie videohier, nepreukazuje vašu energiu
Krok 2. Pokúste sa zostať pozitívny
Ľudia, ktorí sú vnímaní ako „energickí“, sa často usmievajú a sú šťastní. To neznamená, že nikdy nemajú zlý deň, ale že sa snažia udržať si pozitívny prístup a vidieť humor v zlej situácii. Keď vás niečo rozladí, pripomeňte si, že všetko bude fungovať tak či onak, takže je najlepšie zostať čo najpozitívnejší.
Keď hovoríte s ľuďmi, nechajte tento pozitívny prístup šíriť. Skúste ľuďom pripomenúť pozitívne stránky života. Nie je zlý nápad humorovať ľudí, keď sa sťažujú na niečo zlé, čo sa im stalo, ale môžete sa im tiež pokúsiť pomôcť vidieť pozitívne aspekty situácie
Krok 3. Vyrazte zo svojej komfortnej zóny
Je ľahké dostať sa do rutiny, v ktorej robíme to isté deň čo deň aj deň. Aj keď je to jednoduché a pohodlné, môže to tiež spôsobiť, že sa budeme nudiť a stagnovať. Ak chcete byť energickejší, snažte sa robiť veci, ktoré vás dostanú z komfortnej zóny, a vyzvite vás na niečo nové. Vďaka tomu sa budete cítiť povzbudení a nadšení zo života.
- Ak si chcete precvičiť schopnosť byť zábavný, môžete urobiť niečo skutočne náročné, napríklad prihlásiť sa na otvorený mikrofónny večer do miestneho komediálneho klubu.
- Skúste novú fyzickú aktivitu. Možno ste vždy chceli vyskúšať Jiu Jitsu alebo CrossFit, nech je to čokoľvek, už to neodkladajte! Možno prídete na to, že vás to skutočne baví, a máte nový koníček, ktorý vám pomôže zostať aktívny. V najhoršom prípade to vyskúšate a zistíte, že to nie je pre vás.
- Choďte na spoločenskú udalosť, aby ste spoznali nových ľudí. Nájdite miestnu udalosť, ktorá vás zaujíma, a choďte sami. Je to skvelý spôsob, ako vyzvať a zlepšiť svoje sociálne zručnosti, a počas cesty pravdepodobne nájdete niekoľko nových priateľov.
Krok 4. Neberte sa príliš vážne
Ak ľudia cítia, že ste napätí a neistí, nemôžu vás vnímať ako energických a zábavných zároveň. Súčasťou dosiahnutia tohto cieľa je uvedomenie si, že je v poriadku byť hlúpy a hlúpy. Pokúste sa zachovať šťastnú, detskú povahu. Mnoho ľudí túži byť takýmto spôsobom a ak sa dokážete takto správať, ľudí to bude ťahať k vašej energii.
Nebojte sa napríklad tancovať, robiť tváre alebo robiť hlúpe hlasy (vo vhodných situáciách). To ukáže, že nemáte problém byť hlúpy, a povzbudí to ostatných, aby sa cítili, že môžu byť aj hlúpi
Krok 5. Nechajte svoje vtipy odrážať vašu osobnosť
Ak chcete byť považovaní za energického človeka, pravdepodobne nebudete hovoriť temné, chorobné vtipy. Namiesto toho budete pravdepodobne chcieť rozprávať vtipy, ktoré sú optimistické, a odrážať váš energický a optimistický pohľad na svet.
- Nehovorte vtipy na úkor ostatných ľudí v miestnosti (alebo ľudí, ktorí sú známi v skupine, ale nemusia byť prítomní). Je veľmi ťažké to urobiť bez toho, aby ste pôsobili malicherne a neisto.
- To neznamená, že nikdy nemôžete povedať temný vtip. Nezabudnite však, že veľa ľudí považuje váš zmysel pre humor za odraz toho, kým ste ako osoba, a preto sa snažte podľa toho vyvážiť typy vtipov, ktoré hovoríte.
Krok 6. Vytvorte očný kontakt
Keď hovoríte s ľuďmi, snažte sa udržiavať očný kontakt. To neznamená, že sa im musíte pozerať do očí a nikdy neodvrátiť zrak. Skúste radšej väčšinu času udržiavať očný kontakt a každú chvíľu odvracajte zrak. Ak sa počas rozhovoru s niekým pozeráte do stropu alebo na zem, budete pôsobiť nervózne a sebavedomo.
Je to dôležité, pretože časť stvárnenia zábavnej a energickej osobnosti vyžaduje dôveru
Krok 7. Keď hovoríte alebo hovoríte vtip, používajte gestá ruky
Ak stojíte, keď hovoríte, bez použitia akýchkoľvek gest alebo pohybov tela, budete pôsobiť nadšene z toho, čo hovoríte. Aj keď nechcete príliš gestikulovať (napr. Pri každej vete používať veľké gestá), pretože to môže pôsobiť rušivo, používanie každých niekoľkých viet menšími gestami ruky dodá vašej konverzácii trochu života.
Pomôže vám to tiež udržať konverzáciu v poriadku. Mnohým ľuďom gestikulácia pomôže prinútiť vás myslieť na ďalšiu vec, ktorú chcete povedať
Krok 8. Usmejte sa
Dôležitosť úsmevu nemožno preceňovať. Ak sa usmievate, pravdepodobne to povzbudí aj ostatných, aby sa usmievali. Nemusíte sa usmievať každú sekundu dňa, ale keď ste vonku, úsmev vám pomôže zlepšiť náladu a náladu ostatných.
Nacvičte si úsmev v zrkadle. Môžete sa cítiť hlúpo, keď to robíte, ale trocha nácviku vám pomôže rozosmiať váš najlepší úsmev
Časť 2 z 3: Vedieť, kedy to zmierniť
Krok 1. Vedieť, kedy to zmierniť a kedy veci oživiť
Niekedy si situácia môže vyžadovať menej energický a humorný typ, zatiaľ čo v iných situáciách je skutočne potrebné, aby bol niekto veľmi živý. Skúste sa naučiť, ktoré situácie si čo vyžadujú. Počúvajte náladu toho, čo sa deje okolo vás. Bude to chcieť trocha praxe, ale uvedomenie si pocitov druhých vám pomôže naučiť sa.
- Napríklad na formálnu večeru nie je čas tancovať a rozprávať vtipy. Aj keď môžete byť stále energický a temperamentný, môžete to urobiť aj tlmenejšie, potichu sa smiať a s úsmevom na tvári prejavovať záujem o ľudí okolo vás.
- Ak ste na vonkajšej grilovačke, pravdepodobne budete o niečo živší a energickejší. Zvlášť, ak sú v okolí deti, ktoré sa môžu rovnať vašej intenzite. Ľudia budú vidieť vás a deti, ako si užívate, a pravdepodobne sa budú chcieť zapojiť do zábavy.
Krok 2. Dávajte pozor na nálady ľudí okolo vás
Byť emocionálne inteligentný znamená byť schopný vnímať emócie a náladové stavy svojho okolia. Ak sa stanete zábavným a energickým človekom, je dôležité, aby ste dokázali čítať pocity ostatných, aby ste to nepreháňali.
Ak ste niekoho práve stretli, môžete si pomôcť rozoznať, ako sa momentálne cíti, a porozprávať sa s ním o niečom neutrálnom, napríklad o počasí. To vám poskytne predstavu o ich základnom správaní. Potom, keď ste sa pár minút rozprávali, skúste povedať zábavný vtip alebo urobte hlúposť. Pozorne sledujte ich reakciu. Rozžiaria sa im oči? Usmejú sa? Alebo si všimnete negatívnejšiu reakciu? Sklopia obočie alebo nervózne odvrátia zrak? Ak je to tak, táto osoba pravdepodobne nemá náladu na to, aby sa bavila hlúposťami a vtipmi, preto sa držte tlmenejšieho tónu
Krok 3. Nesnažte sa súťažiť
V niektorých situáciách sa môžete ocitnúť v prítomnosti niekoho, kto je energickejší a zábavnejší, než by ste si kedy mohli predstavovať. V tomto prípade nemá zmysel pokúšať sa byť najzábavnejšou a najenergickejšou osobou v miestnosti. Namiesto toho nechajte túto osobu prevziať vedenie a jednoducho si užívajte prítomnosť v ich prítomnosti.
- Ak osoba povie skutočne zábavný vtip, akýkoľvek vtip, ktorý poviete, bude pravdepodobne vyzerať ako blázon. V tejto situácii je najlepšie byť priateľský a vrelý, než sa snažiť byť životom na večierku.
- Ak sa pokúsite konkurovať tejto osobe, pravdepodobne bude pre ostatných okolo vás zrejmé, že sa veľmi snažíte. Najlepšie je nechať to tak.
Krok 4. Nenúťte to
Existuje niekoľko ľudí, ktorým sa zdá, že im nikdy nedôjdu vtipné veci, ktoré by mohli povedať, a ak ste jedným z týchto ľudí, skvelé! Avšak pre väčšinu z nás môže každú chvíľu napadnúť niečo zábavné, čo by sme mohli povedať, a to je v poriadku. Ak ste v sociálnej situácii a chcete povedať, čo je podľa vás zábavné, povedzte to. Ak nie, nesnažte sa to nútiť.
Ak sa ľudia vo všeobecnosti nesmejú na veciach, ktoré hovoríte, dajte mu pokoj. Nesnažte sa nútiť ľudí k smiechu. Situáciu to len znepríjemní. Pamätajte si, že ľudia niekedy nie sú v správnom rozpoložení pre veselé vtipy
Časť 3 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Cvičenie
Možno je to menej zrejmý spôsob, ako byť energickejší a zábavnejší, ale cvičenie je dôležité pre dobré zdravie. Ak sa budete cítiť fit a zdraví, budete sa cítiť menej lenivo a lenivo. Nájdite si cvičenie, ktoré vás baví, a zamiešajte ho, ak vás začne nudiť.
- Ak napríklad radi beháte, skúste ísť von a zabehať si každý deň 10-30 minút. Vďaka tomu sa vaše telo zdvihne a rozhýbe, čo vám pomôže cítiť sa živšie.
- Môžete tiež vyskúšať veci ako jóga, plávanie alebo tímové športy, ako volejbal, futbal alebo basketbal.
- Mohli by ste tiež zvážiť zamestnanie osobného trénera, ktorý vám nielen pomôže dostať sa do formy, ale bude vás tlačiť aj k všeobecnejšej aktivite.
Krok 2. Zmeňte svoj jedálniček
Ak patríte k tým, ktorí jedia to, čo je najvhodnejšie (napríklad balené potraviny, sladké sódy a čokoľvek, čo nie je potrebné pripravovať), zvážte zmenu stravy. Prejdite na viac čerstvého ovocia a zeleniny a vyhnite sa spracovaným potravinám. Nahraďte niekoľko z týchto sódov trochou vody naplnenej ovocím alebo čajom.
- Vďaka tomu sa budete cítiť energickejšie a budete chcieť byť aktívnejší a spoločenskejší. V prvých dňoch zásadnej zmeny stravovania si možno nevšimnete rozdiel, ale ak sa budete niekoľko týždňov držať svojich zdravších stravovacích návykov, rozdiel určite postrehnete.
- To neznamená, že si niekedy nemôžete vychutnať pochúťku. Naopak, ak vám zmrzlina s priateľmi dodá pocit šťastia a energie, v každom prípade to urobte. Snažte sa však udržať väčšinu svojich stravovacích návykov na zdravšej strane spektra.
Krok 3. Doprajte si dostatok spánku
Ak každú noc málo spíte, je nepravdepodobné, že sa budete cítiť energicky a pravdepodobne nebudete mať ani náladu sa smiať a vtipkovať. Snažte sa spať každú noc najmenej 7 až 8 hodín.
Krok 4. Prijmite seba
Nebudete mať pocit, že ste energický alebo zábavný, ak máte pocit, že nie ste hodnotený ako človek. Preto je načase, aby ste sa prestali mlátiť za to, že nie ste najpopulárnejší, najlepšie vyzerajúci, najvýraznejší, najvyšší, najchudší atď. Nech ste čokoľvek, urobte z toho maximum.
Ak sa dokážete prijať, ľudia si všimnú vašu zvýšenú dôveru a budú k vám viac priťahovaní. To povzbudí vašu energiu a ochotu vyjsť zo svojej ulity
Krok 5. Obklopte sa podpornými ľuďmi
Ak máte vo svojom živote priateľov alebo rodinu, ktorí vás sklamávajú, neustále vás kritizujú a väčšinu času trávite sťažnosťami a negatívnymi postojmi, dištancujte sa od týchto ľudí. Iba vás stiahnu. Namiesto toho nájdite ľudí, ktorí vo vás vyvedú to najlepšie a povzbudia vašu energiu.
To neznamená, že môžete byť priateľmi iba s ľuďmi, ktorí sú veľmi energickí a zábavní. Namiesto toho to znamená, že by ste sa mali obklopiť ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite najlepšie. Môžu byť tichí a hanbliví, alebo môžu byť super odchádzajúci. Nezáleží na tom, pokiaľ vám pomôžu byť vami
Krok 6. Počúvajte živú hudbu
Ak vám nie je dobre, skúste si pustiť svoju obľúbenú tanečnú hudbu a ak chcete, zatancujte si. Aj keď budete počúvať hudbu, pomôže vám to zlepšiť náladu.
