6 jednoduchých spôsobov, ako liečiť nadmernú metyláciu

Obsah:

6 jednoduchých spôsobov, ako liečiť nadmernú metyláciu
6 jednoduchých spôsobov, ako liečiť nadmernú metyláciu

Video: 6 jednoduchých spôsobov, ako liečiť nadmernú metyláciu

Video: 6 jednoduchých spôsobov, ako liečiť nadmernú metyláciu
Video: Только стакан этого сока ... Обратное забивание артерий и снижение высокого кровяного давления 2024, Marec
Anonim

Metylácia je pomerne zložitý proces, ale v zásade je to prirodzený proces, v ktorom sa metylové skupiny (jeden atóm uhlíka a tri atómy vodíka) prenášajú do vášho tela. Stáva sa to miliardykrát denne vo vašom tele a je to veľká časť toho, ako vaša DNA odosiela a prijíma informácie. Podľa niektorých holistických liečiteľov je nadmerná metylácia stav, ktorý môže spôsobiť rôzne psychiatrické a fyzické symptómy. Aj keď sa väčšina lekárskych expertov zhoduje, že nejde o diagnózu, rýchly krvný test by mal vyčistiť vzduch a pomôcť vám identifikovať, či potrebujete akýkoľvek druh liečby, liekov alebo zmeny životného štýlu. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako metylácia funguje a prečo si s ňou nemusíte robiť starosti, čítajte ďalej a dozviete sa viac!

Kroky

Otázka 1 zo 6: Ako znížite metyláciu?

Liečba nadmetyláciou Krok 1
Liečba nadmetyláciou Krok 1

Krok 1. Choďte na vyšetrenie krvi, aby ste zistili, čo môžete potrebovať na liečbu

Podľa zástancov nadmernej metylácie budete mať v krvi nadmerné množstvo medi, nízke hladiny zinku, vysoké hladiny estrogénu alebo vysoké hladiny homocysteínu. Liečba týchto nedostatkov bude jedinečná v závislosti od toho, ktoré hormóny alebo živiny sú vysoké/nízke, urobte si preto krvný test a porozprávajte sa so svojím lekárom, čo môžete urobiť na vyriešenie tohto problému, ak existuje.

Niektorí ľudia naznačujú, že doplnky kyseliny listovej, zinku, vitamínu C alebo vitamínu B pomôžu s nadmernou metyláciou, ale neexistuje žiadny spôsob, ako zistiť, ktorý z nich budete musieť vziať bez krvného testu. Navyše, ak máte, môže existovať nejaký základný stav, ktorý spôsobuje váš nedostatok, takže tu nič nerobte bez toho, aby ste najskôr navštívili lekára

Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 2
Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 2

Krok 2. Možno nemáte problém s metyláciou

Vaše telo určite prechádza metyláciou, ale ako lekárska diagnóza neexistuje veľa dôkazov o tom, že budete musieť svoju metyláciu liečiť alebo zmeniť. Vedci pracujúci v oblasti epigenetiky sa zaujímajú o metyláciu na účely výskumu génovej terapie a mutácií. Metylácia však len opisuje proces pridávania metylových skupín k DNA alebo z nej odstraňovanie; nemusí to byť uznávaný stav, ktorý môžete liečiť.

  • Vaše telo prejde metyláciou miliónkrát za deň. Je možné, že gén je jednu minútu nadmerne metylovaný a druhú podermetylovaný.
  • Metylácia DNA sa určite podieľa na určitých poruchách nálady a podmienkach, ale pravdepodobne nejde o príčinný vzťah. Inými slovami, zatiaľ čo ľudia s depresiou majú často nízke hladiny metylácie, nie je jasné, či tieto hladiny metylácie spôsobujú depresiu alebo naopak.

Otázka 2 zo 6: Aké sú príznaky nadmernej metylácie?

  • Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 3
    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 3

    Krok 1. Podľa niektorých holistických liečiteľov existujú stovky symptómov

    Vzhľadom na to, že metylácia sa vyskytuje všade vo vašom tele tisíckrát denne, ľudia pripájali na nadmernú metyláciu celý rad symptómov. Aj keď niektoré pravdepodobne nesúvisia s metyláciou, potenciálne príznaky zahŕňajú:

    • Depresia, úzkosť, sebapoškodzovanie, nízka motivácia a nízka sexuálna túžba.
    • Problémy so spánkom, hluk v ušiach, suché oči alebo ústa, nervózne nohy a hyperaktivita.
    • Nežiaduce reakcie na SSRI, SAMe, estrogén alebo antihistaminiká.
    • Absencia sezónnych alergií, intenzívna viera v náboženstvo, hudobné schopnosti alebo sklon k nadváhe.

    Otázka 3 zo 6: Ako môžem zlepšiť príznaky nadmernej metylácie?

    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 4
    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 4

    Krok 1. Žite zdravým životným štýlom, aby ste udržali štandardné hladiny metylácie

    Veci, ktoré robíte, môžu ovplyvniť vaše gény. Ak fajčíte, jedíte zle, nespíte alebo sa vystavujete nadmernému stresu, môže to zmeniť spôsob, akým vaše telo spracováva živiny. Zdravý životný štýl môže vášmu telu pomôcť efektívnejšie spracovávať informácie z vašej DNA!

    Ochorenie môže tiež zmeniť vaše metylačné hladiny a zostať zdravý určite zníži pravdepodobnosť, že ochoriete

    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 5
    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 5

    Krok 2. V spolupráci so svojím lekárom vypracujte plán liečby

    Mnoho symptómov nadmernej metylácie môže byť viazaných na inú diagnózu. Navštívte svojho lekára a porozprávajte sa s ním o tom, čo prežívate. Akonáhle identifikujú hlavnú príčinu vašich symptómov, spolupracujte s nimi a navrhnite liečebný plán, ktorý pre vás dáva zmysel.

    • Ak máte obavy z nadmernej metylácie, všetky otázky, ktoré máte, si zapíšte vopred a prineste svoj zoznam so sebou do ordinácie. Prevedú vás všetkými starosťami, ktoré máte.
    • Overmethylácia je spojená so všetkým, od schizofrénie a rakoviny až po bežné prechladnutie a sezónne alergie. Ak máte základný stav, zamerajte svoju energiu na liečbu priamo.

    Otázka 4 zo 6: Čo spôsobuje vysokú metyláciu?

    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 6
    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 6

    Krok 1. Vaše hladiny metylácie sa prirodzene menia každý deň

    Metylácia je genetický proces, ale nie je to druh genetického procesu, ktorý je trvalý alebo nemenný. To je dôvod, prečo sa vedci zaujímajú o štúdium metylácie-aby sa mohli naučiť, ako zapnúť alebo vypnúť gény! Tento proces však vo vašom tele každý deň ovplyvňujú stovky vecí a je veľmi ťažké určiť akékoľvek správanie, proces alebo faktor, ktorý spôsobuje zmeny.

    Máte 20 000 000 až 25 000 génov a vo všetkých z nich hrá rolu metylácia. Navyše sa hladiny metylácie menia miliónkrát denne. Niektoré gény môžu byť nadmerne metylované súčasne s tým, že ostatné gény sú undermetylované

    Liečba nadmetyláciou Krok 7
    Liečba nadmetyláciou Krok 7

    Krok 2. Vaše hladiny metylácie s pribúdajúcim vekom prirodzene kolíšu

    Vaše hladiny metylácie budú pravdepodobne stabilnejšie a zdravšie, ak ste mladší. V priebehu času sa možnosť mutácií a abnormalít vo vašich genetických procesoch zvyšuje. Ak urobíte všetko pre to, aby ste zostali zdraví, môžete zvýšiť svoje šance, že sa tieto zmeny časom objavia.

    Otázka 5 zo 6: Ako rozoznám, že ste podermetylovaný?

    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 8
    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 8

    Krok 1. Navštívte svojho lekára a urobte krvný test, aby ste zistili, čo sa deje

    Existujú určité panely pre krvné testy, ktoré vám lekár môže nariadiť, aby sa pozrel na určité metylačné markery. Pretože metylácia ovplyvňuje spôsob, akým vaše telo spracováva živiny a hormóny, základný krvný test by vám mal napriek tomu povedať všetko, čo by ste potrebovali vedieť-aj keď vám to nepovie nič o vašich hladinách metylácie.

    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 9
    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 9

    Krok 2. Na získanie úplného obrazu by ste potrebovali epigenetické profilovanie

    Aby ste sa skutočne mohli podrobne pozrieť na svoje úrovne metylácie, potrebujete sekvenovať celý genóm. Nie je to však nevyhnutne niečo, čo by ste pravdepodobne chceli urobiť. Je to extrémne drahé, je nepravdepodobné, že by to pokrylo vaše poistenie a pravdepodobne nebudete mať z výsledkov veľký prehľad.

    Okrem toho sa vaše hladiny metylácie neustále menia v závislosti od vášho správania, veku a radu ďalších faktorov

    Otázka 6 zo 6: Môžete vyriešiť problémy s metyláciou?

    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 10
    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 10

    Krok 1. Teoreticky môžete užívať doplnky SAMe na posilnenie metylácie

    Opýtajte sa svojho lekára, ak si myslí, že by vám prospelo užívanie doplnku S-adenosyl-L-metionínu. Táto zlúčenina sa vyrába prirodzene a môže vášmu telu pomôcť stabilizovať hladiny metylácie. Neexistujú však presvedčivé dôkazy o tom, že doplnky SAMe majú obrovský vplyv a môžu interagovať s inými liekmi, ktoré užívate, alebo môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie, preto sa porozprávajte s lekárom skôr, ako ho začnete užívať.

    SAMe je donor metylu, čo znamená, že vaše telo ním môže nahradiť v zásade akúkoľvek chýbajúcu živinu pre metylačné procesy

    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 11
    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 11

    Krok 2. Jedzte vyváženú stravu, aby ste zaistili dostatok folátov

    Existujú určité dôkazy o tom, že ľudia, ktorí získavajú veľa folátov z potravín, majú zdravšiu úroveň metylácie. Cieľom je konzumovať 200 mikrogramov folátu denne. Ak hľadáte potraviny s vysokým obsahom folátov, vyskúšajte brokolicu, ružičkový kel, zeleninu, hrášok, pečeň alebo raňajkové cereálie!

    Jedzte zdravú výživu, aby ste zaistili dostatok folátov. Nebudete musieť užívať doplnok, pokiaľ budete jesť vyvážený podiel chudých bielkovín, zeleniny, ovocia, celozrnných produktov a zdravých tukov

    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 12
    Ošetrite nadmernú metyláciu, krok 12

    Krok 3. Zmeny v hladinách metylácie nemusia byť nevyhnutne zlé

    Zmeny vašich metylačných úrovní nie sú vždy znakom toho, že niečo nie je v poriadku. Napríklad strata metylácie v určitom géne je spojená so zvýšeným rastom a vývojom plodu. Overmethylácia iného súboru génov je spojená s potlačením nádoru. Ide o to, že aj keď sú vaše hladiny metylácie vypnuté, nemusí to nutne znamenať, že ste nezdraví, a môže to byť iba prirodzená reakcia vášho tela na podnety.

  • Odporúča: