Keď sa rodič posadí na lôžko, môže vás to poriadne zasiahnuť. Bez ohľadu na to, či poskytujete starostlivosť alebo len hľadáte niekoho, kto by s tým pomohol, môže si to od vás vyžiadať emocionálnu daň. Ak poskytujete starostlivosť, musíte poznať základy, ale budete musieť vedieť aj to, kedy požiadať o pomoc externé zdroje, ako sú priatelia, rodinní príslušníci a profesionálne organizácie. Či už len dohliadate alebo sa staráte o seba, musíte sa tiež uistiť, že zostanete zdraví, fyzicky aj emocionálne.
Kroky
Časť 1 z 3: Poskytovanie starostlivosti a predchádzanie problémom
Krok 1. Pomoc so základnou hygienou
Osoba pripútaná na lôžko môže, ale nemusí byť schopná dodržiavať svoje vlastné hygienické úlohy. Ak to nedokážu, budete im musieť pomôcť vy alebo iný opatrovateľ. Aj keď môžu, možno im budete musieť poskytnúť pripomenutia a nástroje, ktorými sa budete starať o ich hygienu. Kúpanie, starostlivosť o zuby, starostlivosť o nechty, vlasy a prebaľovanie sú všetky úlohy, s ktorými môže váš rodič potrebovať pomoc.
- Pokiaľ ide o kúpanie, možno budete môcť pomôcť svojmu rodičovi do sprchovacieho kresla (na invalidnom vozíku), kde sa môže väčšinou kúpať s určitým dozorom. Na druhej strane môžu potrebovať špongiový kúpeľ.
- Ak je váš rodič úplne pripútaný na lôžko, budete mu musieť priniesť veci. Môžete si napríklad priniesť do postele zubnú kefku, pohár s čistou vodou a pohár na pľuvanie. Nechajte osobu vyčistiť si zuby alebo ho požiadajte, aby otvoril ústa, aby ste si mohli umyť zuby.
- Uistite sa, že im pomáhate pravidelne upravovať nechty. Pravdepodobne budú potrebovať pomoc s nechtami na nohách, aj keď nepotrebujú pomoc s nechtami. Tiež budete musieť osobe pomôcť s holením. Na tento proces najlepšie poslúži elektrický holiaci strojček, obzvlášť ak ste nikdy neholili nikoho iného.
Krok 2. Dávajte si pozor na preležaniny
Ležanie na lôžku prináša určité zdravotné riziká, na ktoré si musíte dávať pozor, ak poskytujete starostlivosť svojmu rodičovi. Bežným problémom sú napríklad preležaniny. Spravidla sa objavujú tam, kde sa telo osoby dotýka matraca, ako napríklad spodná časť nôh, ramená, zadok a zadná časť hlavy.
- Ak chcete bojovať proti dekubitom, snažte sa každé 2 hodiny zmeniť polohu rodiča a povzbudzujte ho, aby čo najviac hýbalo telom v posteli. Môžete tiež nájsť špeciálne matrace a vankúše, ktoré môžu pomôcť zmierniť tlakové body.
- Dávajte pozor na listy. Mali by byť bavlnené alebo hodvábne a mali by ste ich vyhladiť skôr, ako na ne položíte rodiča, pretože pokrčené listy môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku preležanín.
- Uistite sa, že pokožka vašich rodičov je pravidelne zvlhčovaná. Vyhnite sa tiež používaniu vonných mydiel a mastenca, pretože tie môžu pokožku vysušovať. Vďaka suchej pokožke je váš rodič náchylnejší na preležaniny. Môže to tiež pomôcť zaistiť, aby váš rodič pil najmenej 2 litre tekutín denne.
- Na ľuďoch s tmavšou pokožkou môžete vidieť modré alebo purpurové škvrny, zatiaľ čo na svetlejších plochách budú škvrny červené alebo biele. Praskliny, vrásky, opuchy, lesklé oblasti, pľuzgiere a suché miesta sú tiež indikátorom preležanín. Porozprávajte sa so zdravotnou sestrou, ak si začnete všímať tieto znaky.
Krok 3. Pozrite sa na príznaky problémov s hrudníkom
Pri pravidelnom ležaní na lôžku sa v pľúcach môžu hromadiť tekutiny, čo vedie k preťaženiu a dokonca k zápalu pľúc. Najlepším spôsobom, ako s týmto problémom bojovať, je zabezpečiť, aby bol váš rodič pravidelne, najlepšie každé 2 hodiny, otočený do novej polohy.
Krok 4. Poskytnite emocionálnu podporu
Emocionálna stránka choroby môže byť rovnako deštruktívna ako fyzická. Keď sa váš rodič uloží na lôžko, nemôže robiť veci, ktoré býval alebo navštevovať s ľuďmi, s ktorými sa rád pravidelne stretával.
- Povzbuďte ľudí, aby k vám prišli a navštívili ich rodiča, aby mali pravidelnú interakciu.
- Skúste tiež povzbudiť svojho rodiča, aby sa stále zúčastňoval aktivít, ktoré ho bavia, ako sa len dá. Napríklad, ak váš rodič rád robí umenie, zaobstarajte mu malú sadu výtvarných potrieb, ktoré môžu použiť v posteli so stolom.
- Je tiež dôležité poskytnúť bezpečné miesto, kde môže váš rodič hovoriť o tom, čo sa deje. Rovnako ako vy potrebujú ozvučnú dosku. Niekedy ním môžete byť, ale zaistite, aby sa váš rodič cítil príjemne aj pri rozhovore s inými ľuďmi. Ak ste ich jediným zdrojom podpory, potom to na vás môže vyvinúť veľký tlak, keď sa toho už toľko deje.
Časť 2 z 3: Získanie pomoci
Krok 1. Opýtajte sa na sociálneho pracovníka
Osoba pripútaná na lôžko má často nárok na pomoc sociálneho pracovníka so svojimi potrebami. Sociálny pracovník môže byť pre vás tiež prínosom, pretože vám môže pomôcť nájsť starostlivosť, ktorú potrebujete pre svojich rodičov, ako aj ďalšie zdroje.
Väčšina nemocníc má sociálne služby na mieste, aj keď môžete navštíviť aj kanceláriu Medicare/Medicaid vo vašej miestnej komunite alebo navštíviť kancelárie poisťovacej spoločnosti, ktorou prechádza váš rodič
Krok 2. Požiadajte o pomoc priateľov a rodinu
Keď je váš rodič chorý, môžete mať pocit, že ste v danej situácii sami. Častejšie by vám však chceli pomôcť priatelia a rodina, ale nevedia ako. Nájdite si čas na stretnutie s priateľmi a členmi rodiny a požiadajte o pomoc.
- Je dôležité byť asertívny, keď žiadate o pomoc priateľov a rodinu. Skúste povedať: „Vytváram týždenný rozvrh starostlivosti o mamu. Dajte mi prosím vedieť, ktoré dva dni by ste chceli tento týždeň.“
- Ak sa zdá, že nevedia, ako pomôcť, ponúknite konkrétnu úlohu.
- Ak máte deti, môžete tiež zvážiť požiadanie priateľa alebo člena rodiny, aby sa o vás jeden večer v týždni starali, kým sa staráte o svojho rodiča. Nezabudnite svojim deťom dať vedieť, prečo v týchto časoch potrebujete niekoho, kto by ich sledoval.
Krok 3. Nechajte pomôcť profesionálov
Ak sa váš rodič uložil na lôžko, pravdepodobne budete potrebovať pomoc profesionálnych opatrovateľov. Ak sa staráte o osobu doma, pomoc vám môžu poskytnúť ľudia, ktorí prídu do domu. Ak bude osoba potrebovať dlhodobú starostlivosť, možno budete musieť zvážiť umiestnenie do zariadenia, ktoré môže poskytovať starostlivosť. Ak má váš rodič smrteľné ochorenie, istú úľavu vám môže poskytnúť hospicová starostlivosť.
- Domáca starostlivosť a zariadenia starostlivosti môžu byť drahé. Poistenie a zdravotná starostlivosť môžu pokrývať časť domácej starostlivosti (ktorá niekedy zahŕňa domácu starostlivosť v seniorských zariadeniach).
- Porozprávajte sa so svojim rodičom o pomoci. Táto myšlienka sa im nemusí veľmi páčiť, pretože niektorí ľudia odmietajú pomoc zvonku. Ak potrebujete pomoc s ich presvedčením, skúste požiadať o pomoc niekoho, kto bol v podobnej situácii. Pre vášho rodiča môže byť tiež ťažké počuť to od vás. Môžete zvážiť požiadať niekoho, kto má s vašim rodičom iný vzťah, aby sa s ním namiesto toho porozprával, napríklad s blízkym priateľom, bratrancom alebo duchovným vodcom.
- Môžete si najať akúkoľvek úroveň starostlivosti, ktorú potrebujete. Niektorá nelekárska starostlivosť môže napríklad pomôcť so základmi, ako je pomoc v kúpeľni a jedlo. Ak však váš rodič potrebuje lekársku starostlivosť, budete musieť najať sestry alebo ošetrovateľské asistentky, aj keď taký druh starostlivosti je spravidla predpisovaný lekárom.
Časť 3 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. Uznajte svoje emócie
Keď je váš rodič pripútaný na lôžko, pravdepodobne budete mať prebytok emócií, čo je úplne normálne. Môžete pocítiť hnev alebo odpor. Môžete mať pocit viny, že s nimi nemôžete tráviť viac času alebo že sú pripútaní na lôžko a vy nie. Môžete sa tiež cítiť znepokojení zo situácie. Bežný je aj smútok, pretože ste prišli o to, kto bol váš rodič.
- Nechajte tieto emócie precítiť. Uznajte ich a dajte si povolenie ich cítiť. Tiež sa uistite, že nájdete niekoho, s kým sa porozprávate. Každý, kto má sympatické ucho, urobí. Zapisovanie si pocitov je tiež dobrý spôsob, ako ich dostať von a lepšie im porozumieť. Skúste si viesť aj denník.
- Môžete sa tiež porozprávať s ostatnými, ktorí majú rovnaký problém. Môžete sa pripojiť k miestnej skupine podpory alebo ju nájsť online. V skutočnosti, ak je tvoj rodič v hospici, mnoho hospicových organizácií má k dispozícii skupiny na podporu smútku pre ľudí vo vašej situácii. Vedomie, že nie ste sami, vám môže pomôcť.
- Prospešné môže byť aj odborné poradenstvo. Ak je váš rodič pripútaný na lôžko, najmä ak má smrteľné ochorenie, môže byť ťažké zmieriť sa s tým, najmä ak máte s rodičom komplikovaný vzťah. Profesionál vám môže pomôcť prežiť tieto pocity a zmieriť sa s tým, čo sa deje.
Krok 2. Položte otázky
Pokiaľ ide o zlý zdravotný stav rodiča, môžete prísť nato, že konkrétne odpovede vám môžu diagnostiku nejako uľahčiť. Ak máte otázky týkajúce sa zdravia vašich rodičov, opýtajte sa lekárov a sestry. Ak nerozumiete ich odpovedi, požiadajte ich, aby to vysvetlili laicky. Zaslúžite si vedieť, čo sa deje (samozrejme so súhlasom rodiča).
Pomôcť vám môže aj robenie si poznámok alebo prítomnosť inej osoby, ktorá vám pomôže zapamätať si všetko počas rozhovorov s lekármi a sestrami. Emócie môžu byť vysoké, a preto vám môže spôsobiť problémy zapamätať si všetko
Krok 3. Starajte sa o svoje duchovné potreby
Nájdite si čas na veci, ktoré bežne robíte pre svoje duchovné ja, napríklad na modlitbu alebo meditáciu. Tieto činnosti môžu mať v stresovej situácii upokojujúci účinok. Samozrejme, nie každý sa považuje za duchovného človeka, a to môže byť aj váš prípad. Napriek tomu môže stále pomôcť, ak si každý deň vezmete pár minút na to, aby ste boli alebo ticho sedeli.
Krok 4. Užívajte si, čo môžete
Keď sa staráte o rodiča, môže byť ťažké nájsť si čas pre seba na to, čo vás baví. Je však veľmi dôležité, aby ste si každý deň našli čas na relaxáciu, ak môžete. Môže to byť niečo zdanlivo bezvýznamné, napríklad nakresliť malý obrázok alebo sledovať vtáky vonku. Nech je to čokoľvek, urobte si každý deň čas na to, čo vás baví.
- Podobne je dôležité udržiavať vzťahy vo vašom živote. Pokúste sa uniknúť a stráviť čas s ľuďmi, na ktorých vám záleží, aby ste chvíľu mohli byť aj vy. Minimálne si každý deň vyhraďte čas na spätné volanie, odpovedanie na textové správy alebo check -in so svojimi blízkymi.
- Starajte sa o seba tak, že budete dávať prednosť veciam ako je cvičenie, zdravé stravovanie, dostatok spánku, meditácia, jóga, denník alebo cestovanie. Nájdenie si času pre seba nie je sebecké-keď budete k sebe láskaví, budete sa cítiť lepšie, čo znamená, že budete môcť rodičom ponúknuť lepšiu starostlivosť.
- Tiež si urobte čas na útek. To znamená, že niekedy vám útek do fantasy sveta knihy, filmu alebo televíznej šou môže spôsobiť potrebnú duševnú prestávku. Môžete si ich dokonca vychutnať s rodičom. Odpočinok vám môže pomôcť aj počúvanie vašej obľúbenej hudby. Tento čas si naplánujte na. Nečakajte, kým nebudete mať pocit, že si potrebujete oddýchnuť.
Krok 5. Určte svoje obmedzenia
Keď poskytujete starostlivosť, musíte sa uistiť, že poznáte svoje limity. Zistite, koľko času môžete skutočne venovať, a koľko fyzickej starostlivosti môžete venovať. Dodržiavajte tieto limity a podľa potreby vyhľadajte pomoc.
Napríklad je dôležité udržiavať vzťah s manželom/partnerkou a deťmi (ak ich máte). To môže znamenať, že určité časové obdobia dňa budú vyhradené na trávenie času s rodinou, napríklad na večeru
Krok 6. Udržujte svoje zdravie
Keď sa o niekoho staráte, môže byť ľahké zanedbať svoje fyzické zdravie, ale je dôležité, aby ste to urobili aj vy. Uistite sa, že jete dostatočne a že jete zdravé jedlá s chudým proteínom, celozrnnými výrobkami, ovocím a zeleninou. Skúste si trochu zacvičiť, keď to bude možné, pretože to zníži vašu hladinu stresu a udrží vás zdravých.
- Okrem toho dajte prioritu dostatku spánku. Aj keď sa dokážete dostatočne vyspať naraz, snažte sa pracovať 7 až 9 hodín denne, aby ste sa presvedčili, že budete môcť fungovať.
- Nakoniec sa ubezpečte, že dodržujete svoje pravidelné návštevy lekára a starostlivosť o zuby, aby ste zostali zdraví.
