Ako sa zbaviť poruchy reči (s obrázkami)

Obsah:

Ako sa zbaviť poruchy reči (s obrázkami)
Ako sa zbaviť poruchy reči (s obrázkami)

Video: Ako sa zbaviť poruchy reči (s obrázkami)

Video: Ako sa zbaviť poruchy reči (s obrázkami)
Video: ЛОМИТ ТЕЛО? РЕШАЕМ БЫСТРО ЭТОТ ВОПРОС! 2024, Marec
Anonim

Mnoho ľudí sa cíti neistých vo svojich vadách reči, či už majú problémy s rečou alebo neschopnosťou formulovať slová. Aj keď sa to nezdá-obzvlášť, ak sa týmto problémom zaoberáte už roky-možno sa dokážete zbaviť alebo zlepšiť svoju rečovú vadu pomocou niekoľkých tréningových cvičení reči a niektorých veľkých posilňovačov dôvery. Nezabudnite pre ďalšie informácie vyhľadať odborný názor logopéda/logopéda.

Kroky

Časť 1 zo 4: Pomáhanie si s poruchou reči

Zbavte sa poruchy reči, krok 1
Zbavte sa poruchy reči, krok 1

Krok 1. Skúste knihy a kazety o hovorenej angličtine

Každý deň si vyhraďte dve až tri hodiny na precvičenie správneho vyslovovania slov, zrýchlenie reči a precvičovanie artikulácie. Zapisujte si poznámky k slovám a vetám, ktoré sa vám vyslovujú ťažko alebo ťažko.

Jedným z moderných prístupov je používanie technológie. Existujú aplikácie, ktoré je možné spustiť v smartfónoch a tabletoch a ktoré počúvajú, čo hovoríte, a potom vám poskytnú spätnú väzbu. Napríklad v systéme Android existuje bezplatná aplikácia „Talking English“. Podobné aplikácie nájdete aj v obchode Apple App Store

Zbavte sa poruchy reči, krok 2
Zbavte sa poruchy reči, krok 2

Krok 2. Čítajte nahlas

Vyberte si niektoré prejavy, poviedky alebo básne z vysokoškolskej učebnice angličtiny (alebo akéhokoľvek iného textu, ktorý sa vám páči) a prečítajte si ich nahlas. Môžete sa tak sústrediť na zvuky a pohyby svalov zahrnuté v každom slove a nemusíte sa báť, že by ste slová prišli sami.

Krok 3. Precvičte si zvuky, ktoré máte problém vysloviť

Začnite iba zvukom, než sa pokúsite spracovať slová. Ak máte napríklad problém s vyslovovaním zvukov „s“, začnite tým, že budete slová „s“opakovať stále dokola, kým to nebude jasné. Potom pridajte zvuky samohlásky a nakoniec sa naučte používať slová s týmto zvukom.

Môže to chvíľu trvať, takže buďte trpezliví a snažte sa

Zbavte sa poruchy reči, krok 3
Zbavte sa poruchy reči, krok 3

Krok 4. Zaznamenajte si cvičné sedenia

Používajte ručný záznamník hlasu alebo hovorte cez mikrofón pripojený k stereo zostave alebo boxu. Vďaka tomu máte možnosť kontrolovať svoje relácie a sledovať svoj pokrok. Nácvik správnej výslovnosti, výslovnosti a slovníka môže znieť ako veľa driny, ale každé odhodlanie sa vyplatí. Po výraznom zlepšení sa budete cítiť tak hrdí a budete si vypočuť jedno z prvých stretnutí.

Zbavte sa poruchy reči, krok 4
Zbavte sa poruchy reči, krok 4

Krok 5. Neponáhľajte sa

Niektorým ľuďom sa môže zdať pomalé rozprávanie, ale pomalé a opatrné rozprávanie je veľmi účinný spôsob, ako sa vyjadriť, keď máte poruchu reči. Nemusíte hovoriť veľmi pomaly; hovorte iba tempom, ktoré je pre vás a vašich poslucháčov pohodlné. Stabilné tempo je lepšie ako hovoriť rýchlym tempom, najmä ak chcete poslať zamýšľaný význam vašej správy.

Časť 2 zo 4: Použitie tela na zlepšenie reči

Zbavte sa poruchy reči, krok 5
Zbavte sa poruchy reči, krok 5

Krok 1. Udržujte dobré držanie tela

Doručovanie reči závisí od mechaniky fyzického tela, rovnako ako od slovných faktorov, ako je skloňovanie. Ak budete mať chrbát pokrčený a pokrčený v ramenách, nedovolíte dostatku vzduchu, aby vyvíjal tlak na vašu membránu alebo prechádzal hrtanom (hlasová schránka). Najlepší verejní rečníci a rečníci často zachovávajú správnu rečovú pozíciu, ktorá zahŕňa:

  • Žalúdok v
  • Hrudník
  • Ramená uvoľnené
  • Chrbát rovno
  • Nohy stabilné
Zbavte sa poruchy reči, krok 6
Zbavte sa poruchy reči, krok 6

Krok 2. Podporte svoju reč z membrány

Správne držanie tela v stoji a v sede znamená, že kreslíte hlas nie priamo z hrtana, ale z membrány. Tlak na hrtan uľavíte aj uvoľnením ramien, to znamená, že budete hovoriť vo svojom prirodzenom tóne. Ak držíte nohy ploché a stabilné, poskytnete si tiež veľmi stabilnú zvislú základňu, ktorá podporí vaše telo pri rozprávaní.

Zbavte sa poruchy reči, krok 7
Zbavte sa poruchy reči, krok 7

Krok 3. Cvičte bránicové dýchanie

Prekážky v reči, ako napríklad koktanie, niekedy vyrastajú z nervov a úzkosti. Predtým, ako budete musieť hovoriť pred skupinou, urobte hlbokú dýchaciu aktivitu, aby ste upokojili nervy, uvoľnili telo a dostali vás do správneho duševného stavu pre správnu reč.

Posaďte sa pohodlne a so vzpriameným držaním tela. Zhlboka sa nadýchnite nosom. Rukou by ste mali cítiť, ako sa vám žalúdok rozpína ako nafúknutý balónik. Zadržte dych a potom ho pomaly uvoľnite, pričom cítite, ako sa vám pod rukou vypúšťa žalúdok. Toto cvičenie zopakujte skôr, ako budete musieť verejne hovoriť, aby ste odbúrali stres

Zbavte sa poruchy reči, krok 8
Zbavte sa poruchy reči, krok 8

Krok 4. Postavte sa vysoko

Ďalšou veľkou výhodou správneho držania tela je, že vyzeráte a cítite sa dobre, kedykoľvek hovoríte, či už ide o formálne rozprávanie alebo rozhovor cez obed. Správne držanie tela zvyšuje vaše sebavedomie a hovorí ľuďom, že viete, o čom hovoríte.

Časť 3 zo 4: Získanie profesionálnej pomoci

Zbavte sa poruchy reči, krok 9
Zbavte sa poruchy reči, krok 9

Krok 1. Nechajte sa posúdiť miestnym rečovým a jazykovým terapeutom

Tento odborník diagnostikuje vašu konkrétnu poruchu reči a odhalí príčiny. Potom sa rozhodnú, ktoré intervencie vám pomôžu správne hovoriť. Terapeut určí, koľko logopédie potrebujete, a pre dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali pravidelne navštevovať terapiu. Terapeuti sú schopní zlepšiť poruchy reči u detí i dospelých.

  • Logopédia je nápomocná pri náprave vašich prekážok. Terapeut vás upozorní na časť reči, v ktorej máte problémy, a bude s vami spolupracovať na jej náprave. Súkromné logopédie nie sú lacné, aj keď väčšina poistných zmlúv bude financovať služby potrebné na liečbu porúch reči.
  • Správne a efektívne používanie jazyka nemôže nič nahradiť učenie a prax. Využite každú príležitosť hovoriť, precvičiť si a oprášiť správnu výslovnosť a výslovnosť, ktorú vám poskytne profesionál.
Zbavte sa poruchy reči, krok 10
Zbavte sa poruchy reči, krok 10

Krok 2. Navštívte rečového a jazykového patológa alebo psychológa

Títo praktici vám môžu pomôcť prekonať vaše rečové prekážky, ak sú spôsobené emocionálnym stresom alebo poruchami učenia. Poradenstvo poskytnuté odborníkom je veľmi užitočné, ak sa potrebujete vymaniť z ticha a porozprávať sa o svojich problémoch, frustrácii alebo vlastnej tragédii. Takéto intervencie vám môžu pomôcť vyrovnať sa s úzkosťou a naučiť sa efektívne spôsoby zvládania, ktoré vám napriek tomu umožnia správne hovoriť.

Zbavte sa poruchy reči, krok 11
Zbavte sa poruchy reči, krok 11

Krok 3. Získajte rovnátka

Ak máte nesprávne zarovnané zuby, pravdepodobne budete mať problémy s vyslovovaním niektorých slov kvôli lispu. Väčšina maloklúzií je opravená pomocou zátvoriek. Rovnátka ťahajú, tlačia a upravujú jednotlivé zuby, aby sa upravil váš skus. Problém s rovnátkami je v tom, že často spôsobujú poruchu reči, najmä keď sa pružiny, pásy a drôty sady strojčekov upravujú každý mesiac.

  • Zakaždým, keď vám zubár upraví rovnátka (alebo dokonca zubné protézy), musíte sa naučiť hovoriť a správne jesť. Spočiatku to môže byť dosť bolestivé, ale pamätajte, že by ste nemali ísť príliš ďaleko, aby ste neskončili s poranením úst.
  • Väčšina ortéz sa používa na ortodontické účely, aj keď niektoré traky môžu byť použité ako dekorácia. Rovnátka sú dosť drahé a na ich zaplatenie budete možno musieť uzavrieť zubný plán alebo si zarobiť na zubnom poistení.
  • Deti a tínedžeri neradi nosia rovnátka, pretože sú často škádlení ako „kovové ústa“alebo „železničné tváre“. Faktom je, že rovnátka sú stále najlepším spôsobom, ako opraviť lisp spôsobený nesprávne zarovnanými zubami.

Časť 4 zo 4: Hodnotenie poruchy reči

Zbavte sa poruchy reči, krok 12
Zbavte sa poruchy reči, krok 12

Krok 1. Hľadaj možné fyzické príčiny poruchy reči

Funkcie, ktoré sa prejavujú pri narodení alebo v dôsledku fyzických zranení, môžu mať za následok zdravotné ťažkosti, ktoré obmedzujú vašu schopnosť hovoriť. Mnoho z týchto fyzických stavov je možné napraviť správnou rečou a lekárskym ošetrením.

  • Rozštiepené pery a podnebie boli hlavnou príčinou porúch reči, kým sa chirurgický zákrok nestal dostupným. Teraz deti narodené s rozštepom môžu mať rekonštrukčnú chirurgiu a multidisciplinárny tím poskytovateľov, ktorí pomáhajú s kŕmením a rozvojom reči a jazyka.
  • Malocclusion je, keď zuby nemajú správny normálny skus. Malocklúzie sú zvyčajne korigované pomocou rovnátka, aj keď v niektorých prípadoch je potrebná ortodontická chirurgia. Jednotlivci s týmto ochorením môžu hovoriť lisp, vydávať pískanie pri vyslovení určitých slov alebo si mumlať.
  • Neurologické poruchy spôsobené nehodami alebo nádormi mozgu a nervov môžu spôsobiť poruchu reči nazývanú dysprosody. Dysprosody zahŕňa ťažkosti s vyjadrením tonálnych a emocionálnych vlastností reči, ako je ohýbanie a dôraz.
  • Svalová slabosť, nazývaná dyzartria, môže spôsobiť, že vaša reč bude nezrozumiteľná.
Zbavte sa poruchy reči, krok 13
Zbavte sa poruchy reči, krok 13

Krok 2. Zistite, či je príčinou porucha učenia

Dyslexia a iné poruchy učenia môžu zabrániť tomu, aby sa človek naučil správne hovoriť. Deti, ktoré trpia poruchami učenia, majú často poruchy reči, aj keď sa dajú prekonať pomocou logopédie.

Zbavte sa poruchy reči, krok 14
Zbavte sa poruchy reči, krok 14

Krok 3. Zvážte, či vašu poruchu reči nespôsobil emocionálny problém

Ľudia, ktorí trpia traumatickými zážitkami, majú často problémy s rečou, ako je koktanie a koktanie. Smrť v rodine, hrozná nehoda alebo zločin môžu často ovplyvniť schopnosť osoby jasne hovoriť.

Zbavte sa poruchy reči, krok 15
Zbavte sa poruchy reči, krok 15

Krok 4. Zistite, či je vaša porucha reči trvalá

Niektoré poruchy reči sú trvalé, najmä ak sú spôsobené neurologickými poruchami. Na druhej strane, rečová porucha môže byť dôsledkom toho, že vás nikto nenaučil jasne hovoriť a efektívne komunikovať. Ak vás alebo vaše dieťa v škole alebo doma v mladosti nenaučia správne rečové postupy, mohlo by to viesť k poruche reči. Tieto podmienky je však spravidla možné prekonať.

Zbavte sa poruchy reči, krok 16
Zbavte sa poruchy reči, krok 16

Krok 5. Zistite, či je vaša rečová porucha genetická

Na druhej strane sa mnoho ľudí s poruchou reči stretáva s týmito problémami, pretože sa vyskytujú v ich rodinách. Výskum v skutočnosti ukazuje, že dedičné poruchy reči a jazyka sa častejšie vyskytujú tým viac, čím sú postihnutí jednotlivci v rodine. Inými slovami, ak majú obaja rodičia a jeden súrodenec poruchu reči, druhý súrodenec má väčšiu šancu mať ju tiež.

Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube

Tipy

  • Vitajte dobrá reč. Tešte sa a prijmite a oslavujte aj malé vylepšenia.
  • Skúste spomaliť a správne vysloviť každé slovo, pretože to môže tiež pomôcť pri pokuse o prekonanie problému s rečou.

Odporúča: