Dlhú, bielu palicu používajú nevidomí alebo slabozrakí ľudia na zisťovanie terénnych zmien a prekážok, prijímanie zvukových informácií o svojom prostredí a na neverbálne vysvetlenie, prečo môžu verejnosti klásť určité otázky o svojom okolí. Ak ste nevidomí alebo zrakovo postihnutí, poznáte niekoho, kto je nevidomý alebo zrakovo postihnutý, alebo sa len chcete dozvedieť viac o slepote a zrakovom postihnutí, nasledujú základné kroky k bezpečnému a účinnému používaniu palice.
Kroky
Krok 1. Získajte vhodnú palicu správnej dĺžky pre vašu výšku
Vo všeobecnosti to bude znamenať, že trstinová rukoväť sa dostane do podpazušia, keď hrot spočíva na podlahe.
Krok 2. Použite palicu, ktoroukoľvek rukou sa budete cítiť najpohodlnejšie
Pravá ruka by mala spravidla používať ľavú ruku.
Krok 3. Pochopte časti trstiny
Všimnite si toho, že všetky palice pozostávajú z 3 hlavných častí; úchop, hrot a palica. Úchop držte pevne, ale voľne v ruke. Ak má plochý povrch (podobne ako držadlo golfovej palice), položte ukazovák na rovný povrch.
Krok 4. Zaobchádzajte s palicou
Nechajte svoje zápästie usadiť sa niekde medzi pupkom a pásom, mierne na jednu stranu, a jemne kývajte palicou zo strany na stranu. Špička by mala vždy zostať v kontakte so zemou, hojdať sa približne na šírku ramien.
Krok 5. Vedieť, ako chodiť
Pri chôdzi striedajte švih s krokmi. Keď vykročíte pravou nohou, vaša palica by mala ísť doľava a naopak. Ak zistíte, že sa vaša palica otáča nesprávnym smerom, nechajte trstinu v tomto všeobecnom smere a opravte ju niekoľkými ďalšími krokmi. Hlavu by ste mali držať vysoko a ramená uvoľnené. To vám umožní využiť akýkoľvek zostávajúci zrak a akýkoľvek sluch, ktorý máte, na podporu vašej pohyblivosti.
Krok 6. Vedieť používať schody
Keď schádzate po schodoch, nechajte hrot palice spadnúť na ďalší krok a nešvihajte ho v prípade, že sa po schodisku pokúšajú zísť aj iní ľudia. Keď idete po schodoch, trstina zasiahne prvý schod, keď ste na úrovni zeme. Uchopte palicu tak, aby bola relatívne zvislá, a pri stúpaní nechajte trstinu zasiahnuť pri každom kroku. Akonáhle sa dostanete na vrchol, vráťte sa k hojdaniu. Keď schádzate po schodoch, nechajte hrot palice spadnúť na ďalší schodík a potom k nemu zostúpte. Pre hladší zostup zatlačte palicu dopredu po schodíku a nechajte palicu klesnúť o dva kroky nižšie, aby bol vždy o krok pred vami.
- Zabráňte kolísaniu trstiny, aby ostatní mohli používať schody.
- Keď tlačenie palice dopredu nespôsobí jej spadnutie, viete, že ste dosiahli koniec tejto sady schodov. Aby ste sa vyhli škaredému pádu, pamätajte na to, že potom, čo sa trstina dostane na dno schodov, budete musieť urobiť ešte jeden krok!
Krok 7. Cvičte s použitím palice; chvíľu trvá, kým si zvyknete
Predtým, ako pôjdete sami, uistite sa, že ste si istí svojimi schopnosťami mobility s trstinou.
Tipy
- Ak ste začiatočník, neprekračujte ulice. Väčšinu používateľov trstiny uvádza na prechádzanie ulíc certifikovaný inštruktor mobility. Prejazd, najmä na frekventovaných križovatkách, vyžaduje prax a nemal by sa vykonávať ako nový používateľ trstiny.
- Ak existuje eskalátor, umiestnite palicu na pohyblivú oblasť a zistite, či je smerom nahor alebo nadol. Ak sa vám trstina odtiahne, ide hore.
- Nezabudnite, že konečný zásah pri vystupovaní po schodoch znamená, že máte ešte jeden krok. Pri zostupe musíte urobiť ešte jeden krok, aby ste boli bezpečne na zemi.
- Ak vidíte niekoho s palicou, nesprávajte sa k nemu inak ako k akejkoľvek inej osobe. Slepý nie je alternatívne slovo pre hlúpych, hluchých alebo nepozorných. Slepí ľudia sú stále veľmi schopní a mnohí z nich môžu byť nezávislí.
- K dispozícii je množstvo rôznych tipov na trstinu - vrátane špičky ukazováka, špičky koliesok a húb - experimentujte s rôznymi tipmi, kým nenájdete ten, ktorý vám bude najviac vyhovovať.
Varovania
- Slepí študenti mobility sa učia, že ak je to potrebné, používať svoje palice v situáciách sebaobrany. (Tieto palice sú vyrobené hlavne z hliníka alebo grafitu.)
- Palica nie je hračka, je to nástroj. Slepí ľudia zaobchádzajú s palicou ako s doplnkom svojho tela a ako s potrebou osobnej bezpečnosti, mobility a nezávislosti. Ak ste zrakový, v žiadnom prípade sa nepokúšajte chytiť alebo vziať palicu osoby.
- Ak hráte nejakú hru alebo niečo, nepreháňajte dramatizáciu. Nezabudnite, že nevidomí sa musia celý život prispôsobiť tomu, aby boli slepí, a vďaka tomu sa môžu šikovne a elegantne pohybovať po svete. Po predstavení odložte palicu a nevyneste ju na verejnosť.
