Byť fyzicky príťažlivý je cieľom mnohých ľudí vonku. Sebadôvera vo svoj vzhľad môže prispieť k dobrému fyzickému a duševnému zdraviu a môže vás robiť šťastnejšími počas celého dňa. Aj keď sa názory líšia a krása je v konečnom dôsledku v očiach diváka, existujú kroky, ktoré môžete urobiť každý deň a ktoré vás urobia atraktívnejšími pre širokú verejnosť. Byť si vedomý toho, ako vás ostatní vnímajú a pracovať na zlepšení vášho fyzického vzhľadu, je byť fyzicky atraktívny dosiahnuteľným cieľom pre kohokoľvek tam vonku.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zvýšenie príťažlivosti tváre
Krok 1. Viac spať
Ak sa dostatočne nevyspíte alebo sa váš spánok cez noc preruší, skončia vám na čele ďalšie vrásky a ak budete mať svetlú pleť, budú vaše oči a líca červenšie. Pokúste sa ísť spať skôr, ak v noci málo spíte. Ak je váš spánok prerušený zdravotným stavom, ako je spánková apnoe alebo máte nespavosť, porozprávajte sa so svojím lekárom o liečebných postupoch, ktoré vám môžu pomôcť dobre si oddýchnuť.
Dospelí vo veku od 18 do 64 rokov vyžadujú sedem až deväť hodín spánku za noc, zatiaľ čo tínedžeri osem až desať hodín spánku
Krok 2. Nechajte sa ostrihať
Ak máte pocit, že ste sa zasekli a nemôžete zmeniť svoj vzhľad, zvážte nový účes. Ak máte navždy rovnaký štýl, možno budete prekvapení, ako veľmi to môže zmeniť váš vzhľad. Vaše vlasy pomáhajú tvarovať vašu tvár, zamyslite sa preto nad svojimi črtami tváre a nad tým, ako ich najlepšie doplniť.
- Ak máte napríklad silnú čeľusť, môže byť dobré nechať si vlasy narásť po stranách, aby ste vyrovnali tvár.
- Experimentujte s rôznymi účesmi a opýtajte sa svojich priateľov, čo vyzerá najlepšie.
- Požiadajte stylistu o návrhy. Môžete povedať: "Idem na elegantný a sofistikovaný vzhľad. Máte nejaké nápady?"
- Ak sa vám páči zostrih herca alebo muzikanta, prineste jeho fotografiu a zistite, či ju stylista dokáže zopakovať.
Krok 3. Zvážte rast brady
Nechajte si narásť bradu a zatraktívnite sa. Všetko závisí od existujúcej symetrie a konštrukcie vašej tváre a od vašej schopnosti pestovať vlasy na tvári. Najatraktívnejšie ochlpenie na tvári je „ťažké strnisko“alebo brada, ktorá nebola oholená asi desať dní.
- Ak vám fúzy rastú na fľakoch, zvážte, či zostanete čisto oholené, alebo sa pokúsite vypestovať si koziu bradku.
- Vďaka pestovaniu brady môže vaša brada pôsobiť širšie.
Krok 4. Udržujte svoju pokožku čistú
Čistá pokožka naznačuje, že niekto je zdravý a šťastný, zatiaľ čo pokožka náchylná na akné môže byť pre niektorých ľudí obratom. Umyte si tvár denne a pokúste sa nájsť zvlhčovače a peelingy na tvár, ktoré by fungovali s vašou pokožkou. Ak máte problémy s čistotou pokožky, zvážte zmenu stravy, aby zahŕňala viac ovocia a zeleniny, a dohodnite si stretnutie s dermatológom, ktorý dokáže diagnostikovať a liečiť vaše akné alebo akékoľvek kožné vyrážky.
- Ukázalo sa, že olivový olej, paradajky a tmavá čokoláda podporujú čistú pokožku.
- Konzumácia prebytku nezdravých a sladkých potravín môže viesť k zlej koži.
Metóda 2 z 3: Atraktívne sa obliekajte
Krok 1. Oblečte sa, aby ste sa cítili sebavedomo
Keď nosíte pekné oblečenie, cítite sa dobre. Sebavedomý a pohodlný pocit, že budete pre ostatných ľudí pôsobiť fyzicky príťažlivejšie. Skúste sa obliecť krajšie ako tí okolo vás. Dbajte na to, aby vaše oblečenie bolo dobre oblečené a nie príliš voľné alebo tesné. Ak nemáte zmysel pre módu alebo si nie ste istí, čo si obliecť, požiadajte o radu priateľa alebo obchodného zástupcu.
- Udržujte svoje oblečenie čisté, vyžehlené a upravené. Z väčšej časti budete pôsobiť atraktívnejšie.
- Je dôležitejšie nosiť dobre padnúce oblečenie, ako nosiť drahé oblečenie. Vždy sa uistite, že vám oblečenie dobre sedí. Ak nie, zvážte nájdenie krajčíra.
Krok 2. Noste červené a čierne farebné oblečenie
Červená a čierna sú najatraktívnejšie farby, ktoré môžu muži nosiť. Nosenie týchto farieb má biologický význam, vďaka ktorému ste podvedome príťažlivejší pre ostatných ľudí. Čierna a červená demonštruje u mužov dominanciu, príťažlivosť a agresivitu a môže vylepšiť váš vzhľad.
Na vašom štýle obliekania stále záleží bez ohľadu na farbu. Ak pôsobíte offputačne alebo asociálne, široká verejnosť vás pravdepodobne nebude považovať za príťažlivého
Krok 3. Buďte sami sebou
Dodržiavanie týchto pokynov vám pomôže objaviť sa pre širšiu verejnosť atraktívnejšie, ale byť sám sebou zohráva kľúčovú úlohu aj v tom, ako vás vnímajú iní ľudia. Oblečenie do outfitu, ktorý sa vám zdá nútený alebo neprirodzený, poškodí vašu vonkajšiu dôveru. Byť sám sebou zvýši vašu príťažlivosť pre ostatných.
- To, že sa iným ľuďom nepáči určitý štýl obliekania, neznamená, že by ste nemali.
- Skúste do oblečenia vtlačiť svoj osobný štýl. Ak ste napríklad známi energickejšou energiou, skúste nosiť svetlé farby, ktoré budú predstavovať vašu svetlú osobnosť.
Metóda 3 z 3: Práca na vašej postave
Krok 1. Udržujte dobré držanie tela
Udržujte dobré držanie tela tým, že dáte ramená dozadu a hlavu budete mať vysoko. Sluchanie alebo zlé držanie tela ukazuje na nedostatok sebadôvery a spôsobí, že budete pre ostatných pôsobiť menej atraktívne. Nacvičujte si správne držanie tela počas celého dňa tým, že si budete vedomí toho, ako sa vám kriví chrbát, keď sedíte alebo stojíte. Akonáhle si všimnete, že sa hrbíte, opravte držanie tela.
Ak ste náchylní k hrbeniu sa, zmena správania môže nejaký čas trvať
Krok 2. Cvičte pravidelne
Chudý sval je považovaný za najatraktívnejší typ tela pre mužov. Pokúste sa udržať pomer tuku a svalov na úrovni 16% tuku a 80% svalov, aby pôsobil atraktívnejšie. Osobný tréner lekára bude schopný vypočítať váš pomer tuku a svalov. Držte sa v miernom rozsahu opakovaní alebo 10-12 opakovaní s hmotnosťou, ktorá zostáva náročná. Choďte do posilňovne alebo cvičte doma, aby ste dosiahli štíhlejšie a svalnatejšie telo.
- Vykonávajte kardio cvičenia, ako je beh, spolu so vzpieracími cvičeniami, ako je benchpress, leg press, drepy a kučery.
- Môžete sa tiež pripojiť k športovému tímu alebo sa venovať aktívnemu koníčku a pomôcť vypracovať svoje telo.
- Cvičenia, ktoré pomôžu vybudovať svalovú hmotu, zahŕňajú horolezectvo a plávanie.
- Vkus ľudí sa líši a niektorým sa nebude páčiť čistý sval.
- Cvičte, aby ste sa vo svojej koži cítili istejšie a snažte sa byť zdravším človekom.
- Niektorí chlapci nebudú schopní dosiahnuť chudé alebo svalnaté telo, ale je to v poriadku. Pokiaľ pracujete na dosiahnutí svojho cieľa, vaše šance byť vnímaní ako atraktívnejší stúpajú.
Krok 3. Opálite sa, ak máte prirodzene bledú pokožku
Opálenie je podľa súčasného štandardu krásy väčšiny ľudí považované za atraktívne. Aby ste sa opálili, môžete si ľahnúť pod slnko, zájsť do solária alebo sa nechať opaľovať lokálne. Slnko nie je jediný spôsob, ako sa opaľovať. Konzumácia určitej zeleniny vám prinesie karotenoidové opálenie, ktoré v spojení s melanínovým opálením alebo prirodzeným opálením spôsobí, že budete pôsobiť atraktívnejšie. Aby ste sa opálili karotenoidmi, dbajte na to, aby ste pravidelne jedli ovocie a zeleninu, ako sú sladké zemiaky, paradajková šťava, mrkva, červená paprika, melón a melón.
- Opaľovanie pod UV svetlom je spojené s rakovinou.
- Opálenie, ktoré získate z karotenoidov, sa niekedy označuje ako „žiara“.
- Okrem toho, že vás urobí atraktívnejším, väčšina karotenoidov je pre vás aj zdravých.
Krok 4. Udržujte dobrú hygienu
Udržiavanie osobnej hygieny je dôležitým faktorom, keď hovoríte o svojej fyzickej príťažlivosti. Ak zapáchate alebo vyzeráte špinavo, ostatní to budú vnímať negatívne. Veci, ako je zápach alebo neupravené oblečenie, často vypnú ľudí. Nezabudnite používať deodorant v podpazuší a sprchovať sa alebo sa kúpať každý deň. Umyte si zuby, aby váš dych dobre voňal.
