Televízia pre deti sa môže zo zábavného spôsobu trávenia času rýchlo stať závislosťou. Nájdenie iných aktivít, ktoré by ste mohli robiť namiesto sledovania televízie, pomáha dieťaťu zapájať sa do iných vecí a precvičovať si užitočné zručnosti, ako je čítanie, cvičenie, tvorivosť alebo šport. Obmedzenie času pri televízii a podpora zdravých televíznych návykov pri sledovaní sú tiež spôsoby, ako pomôcť zastaviť závislosť vášho dieťaťa na televízii.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vykonávanie iných činností
Krok 1. Povzbudzujte svoje dieťa, aby namiesto sledovania karikatúr čítalo knihu
Namiesto toho, aby ste po škole okamžite zapli televíziu, sadnite si s dieťaťom a prečítajte si knihu. Čítanie podporí predstavivosť vášho dieťaťa a naučí sa nové slovíčka.
- Nájdite knihy o veciach, ktoré vaše dieťa zaujíma, napríklad o dinosauroch, psoch alebo lietadlách.
- Ak vaše dieťa nechce čítať, odmeňte ho jednou epizódou karikatúry za polhodinové čítanie.
Krok 2. Namiesto stlačenia tlačidla „zapnúť“napíšte so svojim dieťaťom príbeh
Vaše dieťa môže vytvárať postavy podobné tým, ktoré sú v televízii, a vytvárať dobrodružstvá, v ktorých môžete pokračovať. Podpora predstavivosti prostredníctvom písania krátkych príbehov povzbudí myseľ vášho dieťaťa. Dajte svojmu dieťaťu nápady, s ktorými môžete začať, výzvu k vete alebo tému.
- Môžete napríklad použiť výzvu na písanie „Napíšte príbeh o svojom obľúbenom superhrdinovi“alebo „Napíšte o dovolenke“.
- Ak vaše dieťa odmieta, navrhnite mu radšej prečítať si knihu.
Krok 3. Zásobte sa výtvarnými potrebami a povzbudzujte svoje dieťa, aby bolo kreatívne
Kúpte si pastelky, fixky, farebné ceruzky alebo farby a pripravte svojmu dieťaťu výtvarný čas. Na podporu tvorivej inšpirácie pre svoje dieťa použite rôzne výtvarné potreby. Výsledkom môže byť hodiny zábavy mimo obrazovky.
- Nechajte svoje dieťa, aby si so sebou vyberalo umelecké pomôcky a rozbehlo tak svoju predstavivosť.
- Ak vaše dieťa odmieta, vyskúšajte iné výtvarné potreby, kým niečo neklapne a nebude sa vám to zdať zábavné.
Krok 4. Vezmite svoje dieťa na výlet namiesto filmov
Vyberte sa na výlet do múzea, zábavného parku alebo na detské ihrisko. Choďte niekam, kde si vaše dieťa užije, a od ktorého sa niečo naučíte.
- Ukážte svojmu dieťaťu niekoľko možností, kam ísť, a nechajte ho vybrať si miesto, ktoré ho najviac zaujíma.
- Ak odmietnu, vezmite svoje dieťa so sebou na pochôdzky, napríklad do nákupného centra, obchodu s potravinami alebo na čerpaciu stanicu. Vypadnutie z domu a robenie niečoho iného pomôže skrátiť televízny čas.
Krok 5. Choďte na prechádzku so svojim dieťaťom namiesto zónovania pred televízorom
Vezmite si domáceho maznáčika alebo bicykel a vyberte sa s dieťaťom do obľúbeného parku. Skúste cvičiť aspoň pol hodiny denne.
Majte na pamäti cieľ odmeňovania, ako je zmrzlinár alebo arkáda. Pomôže to dieťa motivovať k aktivite a odmení ho za výber niečoho iného ako sledovanie televízie
Krok 6. Hrajte stolné hry so svojou rodinou namiesto televízie
Nájdite si vekovo primeranú a pútavú hru, ktorú budete hrať len so svojim dieťaťom alebo s celou rodinou. To sa bude líšiť podľa vekovej skupiny vášho dieťaťa, ale medzi klasické príklady patria Monopoly, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War a Life.
- Nechajte svoje dieťa, aby si hru vybralo, aby sa mu páčilo.
- Ak vaše dieťa odmietne, dajte mu potrebu hrať jednu hru, kým sa budú môcť hodinu pozerať na televíziu.
Krok 7. Prihláste svoje dieťa do klubu alebo športového tímu
Oddelenie dieťaťa od televízie trávením času s inými deťmi mu pomôže časom na televízor zabudnúť. Prihláste sa na skautky alebo mláďatá, miestny futbalový tím alebo na hodiny gymnastiky.
- Nechajte svoje dieťa vybrať si aktivitu, ktorá sa mu zdá najzábavnejšia.
- Vezmite ich na schôdze raz za týždeň, aj keď o to nejavia záujem.
Krok 8. Naučte svoje dieťa hrať na nástroj alebo si zariadiť hodiny
Naučte sa a cvičte nástroj. Hudba je úžasný spôsob, ako zaujať dieťa a môže si vyberať z rôznych nástrojov. Môžete ich učiť doma alebo im môžete poskytnúť súkromné hodiny. Medzi dobré nástroje na začiatok patrí gitara, husle a klavír.
- Dajte svojmu dieťaťu niekoľko návrhov, na aké nástroje by malo hrať, a nechajte ho, nech si vyberie.
- Ak odmietnu, vyskúšajte iný koníček, ktorý by sa im mohol páčiť viac, napríklad karate alebo stepovanie.
Metóda 2 z 3: Obmedzenie času televízie
Krok 1. Stanovte rozvrh a držte sa ho
Vytvorte pokyny, ako dlho sa každý deň pozerať na televíziu. Chcete, aby vaše deti sledovali televíziu hneď po škole? Potom, čo si urobia domácu úlohu? Alebo po večeri?
- Váš rozvrh by mohol začať iba s dvoma hodinami televízie denne.
- Televízny čas si môžete tiež nastaviť každý deň v konkrétny čas, napríklad po večeri o 18:00.
Krok 2. Obmedzte čas pri televízii pri iných aktivitách
Je ľahké upadnúť do televíznej závislosti, ak je obrazovka vždy zapnutá. Vypínanie televízie pri varení, upratovaní, večeraní alebo domácich úlohách môže obmedziť nadmerný televízny čas.
Krok 3. Skryť diaľkový ovládač mimo určených časov na sledovanie
Po vytvorení plánu televízora sa ho držte a odoberte diaľkový ovládač a odpojte televízor. Presadíte tým svoje pravidlá a obmedzíte celkový televízny čas.
Krok 4. Prestaňte sledovať všetko spoločne
Ak vaše dieťa stále prejavuje príznaky závislosti od televízie, prestaňte televíziu sledovať ako celok. Vyberte televízor z jeho polohy alebo odpojte napájací kábel. Zaistíte tak, že nebudete sledovať televíziu. Čím menej televízie je vaše dieťa zvyknuté mať vo svojom každodennom živote, tým menej mu bude chýbať.
Skúste to urobiť aj týždeň alebo cez víkendy, aby ste obmedzili televízny čas, ale nevylúčili to studeného moriaka. Vďaka tomu bude mať vaša rodina prestávku v závislosti od technológie, najmä ak je vaše dieťa vážne závislé. Po televíznej prestávke vaše dieťa možno nebude chcieť tak veľmi sledovať televíziu
Metóda 3 z 3: Podpora zdravých televíznych návykov
Krok 1. Sledujte televíziu spoločne ako rodina
Zamerajte sa na program so svojim dieťaťom, a nie na viacúlohové práce s niečím iným. Pomôže vám to nielen uvedomiť si, čomu je vaše dieťa vystavené, ale tiež sa prepojíte ako rodina.
Krok 2. Buďte vzorom vo svojich televíznych návykoch
Ak chcete, aby vaše dieťa obmedzilo sledovanie televízie, musíte monitorovať aj jeho používanie. Vypnite ho, keď nesledujete, a buďte zámerní, keď sledujete televíziu. Deti sú ovplyvnené príkladmi svojich rodičov, a tak si urobte dobrú vec, keď nebudete príliš pozerať televíziu.
Krok 3. Vyberte si, čo budete pozerať vopred, a sledujte televíziu iba počas tohto programu
Vyberte reláciu alebo film, ktoré chcete sledovať s dieťaťom. Vedomé sledovanie televízie ukáže vášmu dieťaťu, že by ste pri sledovaní televízie mali byť zasnúbení. Tým sa posilní správny čas sledovania televízie, a nie iba nuda.
Krok 4. Pomôžte svojmu dieťaťu inteligentne sa rozhodovať pri sledovaní televízie
Naučte svoje dieťa rozdielu medzi reklamou a televíznou reláciou a porozprávajte sa o tom, aké aspekty danej show sa dejú v reálnom živote. Pomôže im to pochopiť, že nie všetko v televízii je skutočné a pravdivé. Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa po toľkých epizódach rozhodlo prestať sledovať televíziu a urobilo niečo iné.
- Môžete povedať niečo ako: „Hej, Nicholas, vidíš to? To je reklama, niečo, čo ti ukazuje niečo na nákup. Toto nie je súčasťou šou, dobre?“
- Po skončení šou povedzte niečo ako: „Keď ten chlap trafil chlapíka do modrého klobúka, to nie je vec, ktorú by ste chceli robiť v skutočnom živote. Biť cudzích ľudí nie je v poriadku.“
Krok 5. Odstráňte televízor zo spálne a obmedzte čas sledovania pred spaním
Dieťa sa ľahko stane závislým na televízii, ak ju dokáže zapnúť kedykoľvek počas dňa. Uchovávajte svoju polohu obrazovky v rodinnej miestnosti. Nemať obrazovku v spálni eliminuje čas strávený sledovaním.
