Nie je ľahké prinútiť sa milovať niekoho. Láska je komplexný koktail chemikálií a okolností a neexistuje žiadny recept, ktorý by to dokázal. Položte si otázku, prečo chceš niekoho prinútiť milovať. Zvážte, že sa vám to možno nepodarí prinútiť. Ak ste odhodlaní, možno budete môcť otvoriť cestu láske vytvorením intimity a emocionálneho spojenia.
Kroky
Metóda 1 z 3: Nastavenie pódia pre lásku
Krok 1. Buďte trpezliví
Pamätajte si, že láska nie je vždy na prvý pohľad. Dajte si šancu cítiť sa s danou osobou príjemne. Všimnite si miešanie náklonnosti, ktoré vo vás rozkvitá, pomaly, ako príchod jari. Oddeľte lásku od žiadostivosti a snažte sa skutočne oceniť osobu.
Krok 2. Nechajte sa zraniteľnými
Možno je pre teba ťažké niekoho skutočne milovať, ak si v jeho okolí nedovolíš byť úprimný a autentický. Otvorte sa a podeľte sa o svoje sny, svoje strachy, pochybnosti a radosti s touto osobou. Vytvorte skutočné a silné ľudské spojenie.
Môže byť desivé otvoriť sa týmto spôsobom, ale byť odvážny. Ukážte osobe svoje jazvy, slzy, hlboké myšlienky - aj keď možno nie všetky naraz
Krok 3. Zamerajte sa na najlepšie časti
Ľudia sú komplikovaní a súčasne vás môžu priťahovať a odpudzovať rôzne aspekty niekoho osobnosti. Bude oveľa jednoduchšie ich milovať, ak upriamite svoju pozornosť na pozitívne veci a nie na negatívne veci. Ak sú negatíva relatívne malé, môže to byť dobré rozhodnutie. Ak sú však negatívami tí, ktorí búria poctivých zákazníkov, môže byť nerozumné ich ignorovať.
Krok 4. Falošný, kým sa vám to nepodarí
Niektoré výskumy naznačujú, že akt predstierania zamilovanosti do niekoho môže skutočne vyvolať skutočné pocity intimity a spojenia. Ak sa vám to páči, snažte sa správať, ako keby ste boli do tejto osoby zamilovaní. Zapojte svoju predstavivosť a uvidíte, kam vás to zavedie.
- Pri tomto si dajte pozor. Uistite sa, že nebudete tak dlho predstierať, že zablúdite. Snažte sa žiť autenticky.
- Táto metóda môže byť účinnejšia, ak druhá osoba robí to isté. Je ťažké pestovať lásku, pokiaľ nie sú obe strany úplne zasnúbené.
Metóda 2 z 3: Budovanie intimity spoločne
Krok 1. Použite metódu Aronovej 36 otázok
Arthur a Elaine Aronovi sú sociálni psychológovia, ktorí strávili takmer 50 rokov štúdiom, ako a prečo sa ľudia do seba zamilujú. Počas svojho výskumu pár vyvinul zoznam troch desiatok otázok, ktoré údajne môžu podporovať hlbokú intimitu medzi dvoma ľuďmi v laboratórnom prostredí. Tieto otázky nemusia vyriešiť váš problém-ale metóda sa tiež ukázala na oživenie romantiky v dlhodobých pároch a na vyvolanie spojenia medzi relatívne neznámymi ľuďmi.
Krok 2. Položte si navzájom prvú sadu 12 otázok
Vysvetlite experiment svojmu partnerovi alebo osobe, do ktorej sa chcete zamilovať. Dohodnite sa, že sa spolu posadíte, kým nezodpovedáte všetkých 36 otázok. Celý proces by mal trvať niekoľko hodín.
- Vzhľadom na výber kohokoľvek na svete, koho by ste chceli ako hosťa na večeru?
- Chceli by ste byť slávni? Akým spôsobom?
- Pred telefonovaním si niekedy precvičíte, čo poviete? Prečo?
- Čo by pre vás predstavoval „perfektný“deň?
- Kedy ste si naposledy zaspievali? Niekomu inému?
- Ak by ste boli schopní žiť do 90 rokov a zachovať si myseľ alebo telo 30-ročného dieťaťa počas posledných 60 rokov svojho života, čo by ste chceli?
- Máte tajnú predstavu o tom, ako zomriete?
- Vymenujte tri veci, ktoré máte s partnerom zrejme spoločné.
- Za čo vo svojom živote cítite najväčšiu vďačnosť?
- Ak by ste mohli niečo zmeniť na spôsobe, akým ste boli vychovávaní, čo by to bolo?
- Nájdite si štyri minúty a porozprávajte svojmu partnerovi svoj životný príbeh čo najpodrobnejšie.
- Ak by ste sa mohli zajtra zobudiť a získať akúkoľvek vlastnosť alebo schopnosť, ktorá by to bola?
Krok 3. Prejdite k druhému súboru otázok
Hneď ako odpoviete na všetkých prvých 12 otázok, experiment znova prehodnoťte. Ak sa s touto osobou stále cítite dobre, pokračujte v nasledujúcich 12 otázkach. Uvedomte si, že otázky sú navrhnuté tak, aby postupne prinášali hlbšie a osobnejšie odpovede.
- Ak by vám krištáľová guľa mohla povedať pravdu o sebe, o vašom živote, budúcnosti alebo o čomkoľvek inom, čo by ste chceli vedieť?
- Je niečo, o čom ste už dlho snívali? Prečo si to neurobil?
- Aký je najväčší úspech vášho života?
- Čo si na priateľstve najviac ceníš?
- Aká je tvoja najcennejšia spomienka?
- Aká je tvoja najstrašnejšia spomienka?
- Keby ste vedeli, že do jedného roka náhle zomriete, zmenili by ste niečo na tom, ako teraz žijete? Prečo?
- Čo pre teba znamená priateľstvo?
- Aké úlohy vo vašom živote zohráva láska a náklonnosť?
- Alternatívne zdieľajte niečo, čo považujete za pozitívnu vlastnosť svojho partnera. Zdieľajte celkom päť položiek.
- Ako blízka a vrúcna je vaša rodina? Máte pocit, že vaše detstvo bolo šťastnejšie ako väčšina ostatných ľudí?
- Ako vnímate svoj vzťah s matkou?
Krok 4. Odpovedzte na poslednú sadu dvanástich otázok
Teraz by ste už mali s danou osobou viesť hlboký rozhovor. Môžete cítiť silné a intímne spojenie, alebo sa môžete cítiť celkom pohodlne s nimi hovoriť. Ak máte z experimentu stále pozitívny pocit, prejdite na tretiu skupinu otázok a uspokojte sa s ešte hlbším emocionálnym zážitkom.
- Každý urobte tri pravdivé vyhlásenia „my“. Napríklad: „Obaja sme v tejto miestnosti a cítime sa …“
- Dokončite túto vetu: „Prial by som si, aby som mal niekoho, s kým by som mohol zdieľať …“
- Ak sa chystáte stať sa blízkym priateľom svojho partnera, podeľte sa, čo je dôležité, aby vedel.
- Povedzte svojmu partnerovi, čo sa vám na ňom páči; buďte tentokrát veľmi úprimní a hovorte veci, ktoré by ste možno nepovedali niekomu, koho ste práve stretli.
- Podeľte sa so svojim partnerom o trápny moment vo vašom živote.
- Kedy ste naposledy plakali pred inou osobou? Sám?
- Povedzte svojmu partnerovi už niečo, čo sa vám na ňom páči.
- Čo je vôbec také vážne, aby sa o tom žartovalo?
- Ak by ste dnes večer zomreli bez možnosti komunikovať s kýmkoľvek, čo by ste najviac ľutovali, že ste to niekomu nepovedali? Prečo si im to ešte nepovedal?
- Váš dom, ktorý obsahuje všetko, čo vlastníte, horí. Po záchrane svojich blízkych a domácich miláčikov máte čas bezpečne urobiť poslednú pomlčku na uloženie akejkoľvek položky. Čo by to bolo? Prečo?
- Koho spomedzi všetkých ľudí vo vašej rodine považujete za najrušivejšie? Prečo?
- Podeľte sa o osobný problém a požiadajte svojho partnera o radu, ako by to mohol zvládnuť. Tiež požiadajte svojho partnera, aby sa vám spätne zamyslel, ako sa zdá, že sa cítite ohľadom problému, ktorý ste si vybrali.
Krok 5. Pozerajte si jeden druhému do očí
Výskum ukázal, že hlboký a trvalý očný kontakt môže viesť k vytvoreniu intímnych pocitov medzi dvoma ľuďmi. Samotný očný kontakt nemusí spôsobiť, že sa do niekoho zamilujete, ale je to určite kúsok skladačky. Ak sa chcete s niekým zblížiť, navrhnite mu, aby ste sa pokúsili pozrieť si navzájom do očí štyri minúty v kuse.
Ak sa necítite dobre pri vyslovení svojho zámeru, snažte sa o zmysluplný očný kontakt, kedykoľvek môžete - ideálne počas rozhovoru alebo počas intímnej chvíle
Metóda 3 z 3: Zabezpečenie vašich očakávaní
Krok 1. Buďte k sebe úprimní
Zvážte, prečo chcete byť do tejto osoby zamilovaní, a uistite sa, že to chcete urobiť zo zdravých dôvodov. Pamätajte si, že nepotrebujete niekoho milovať len preto, že vás miluje. Nesnažte sa vynútiť si lásku kvôli pohodliu alebo spoločenskej slušnosti,
Krok 2. Pochopte zložitosť lásky
Láska vzniká prostredníctvom série premenlivo vedomých a podvedomých rozhodnutí. Intenzívne pocity príťažlivosti a pripútanosti sú výsledkom jemných hormónov a feromónov - chemikálií, ktoré pôsobia v zákulisí a spôsobujú, že je u nás viac či menej pravdepodobné, že niekomu prepadneme.
- Na určitej úrovni možno dokážete nastaviť správne podmienky pre lásku. Na druhej strane, skutočné pocity môžu byť mimo vašu kontrolu. Skúste si zachovať nadhľad.
- Študuj lásku. Pochopte, prečo sa zamilovaní ľudia cítia tak, ako to cítia: ako príťažlivosť a intimita rozpália receptory dopamínu a serotonínu v našom mozgu a prinútia nás emulovať tak intenzívne. Ak poznáte vedu o láske, možno budete mať lepšiu predstavu o tom, ako vzniká.
Krok 3. Uistite sa, že to chcete
Možno ste sa zamilovali do dlhodobého partnera a chcete znova oživiť romantiku. Robíte to, pretože to je to, čo chcete, alebo to robíte kvôli stabilite: deťom, priateľom alebo hypotéke? Možno ste sa dohodli na usporiadanom manželstve alebo ste sa dostali do vážneho vzťahu s niekým, s kým si nie ste istí. Okrem sociálnych dôsledkov nezabúdajte, že nie je potrebné, aby ste niekoho milovali! Dajte si povolenie úprimne a organicky objaviť lásku, ktorú si zaslúžite.
Tipy
- Buďte tolerantní. Pamätajte si, že nemôžete nájsť dokonalého človeka. Nikto nie je dokonalý.
- Neponáhľajte veci. Buď trpezlivý. Láska neprichádza vždy rýchlo.
- Nesnažte sa stať niekým iným, len aby ste niekoho potešili. Láska založená na takejto lži sa môže cítiť falošne. Nakoniec sa môže rozpadnúť, aj keď sú to len maličkosti.
- Akceptujte, že ak vaša iskra zmizla, môže byť jednoducho preč. Nesnažte sa nič siliť.
