Máte problém zamilovať sa? Jeden kľúčový krok k tomu, aby ste sa zamilovali, je dovoliť si byť zraniteľným, a preto pracujte na tom, aby ste sa chránili. Ak ešte niekoho nevidíte, dajte sa von a pokúste sa spoznať nových ľudí. Keď s niekým začnete chodiť, udržujte si pozitívne myslenie a radi ho spoznávate. Pamätajte si, že láska sa nemôže uponáhľať, buďte trpezliví, snažte sa veci nenútiť a nechajte svoje spojenie prirodzene sa rozvíjať.
Kroky
Metóda 1 z 3: Nechajte sa zraniteľným
Krok 1. Identifikujte svoje obranné mechanizmy
Opýtajte sa sami seba, či ste niekedy stavali steny, aby ste sa nezranili. Otvorenie sa niekomu môže byť riskantné a je v poriadku, ak ste sa niekedy báli nechať niekoho príliš blízko. Zamilovanie znamená urobiť sa zraniteľným a porozumenie svojej obranyschopnosti je prvým krokom k ich zníženiu.
- Ak ste v minulosti mali vzťahy, myslite na časy, keď ste sa vyhýbali kontaktu s partnerom. Napríklad ste im možno nepovedali, ako veľmi sa vám páčia, zo strachu, že sa nebudú cítiť rovnako.
- Je ťažké premýšľať o obranných mechanizmoch, najmä preto, že zvyčajne súvisia so zranením v minulosti. Skúste byť k sebe úprimní a nezabúdajte, že každý má neistotu a strach.
Krok 2. Prijmite o sebe veci, ktoré nemôžete zmeniť
Nezabudnite, že nikto nie je dokonalý, a prijmite sa takého, aký ste. Objatie seba samého vám môže pomôcť uľahčiť otvorenie sa romantickému partnerovi a zamilovať sa do neho.
- To znamená, že vždy je kam rásť. Napríklad sa nemôžete stať vyššími ani nižšími, ale môžete pracovať na tom, aby ste sa zdravo stravovali a cvičili, aby ste boli najzdravším ja.
- Pripomeňte si, že ste skvelý človek a máte veľa úžasných vlastností! Pozrite sa do zrkadla a povedzte si: „Si dobrý človek, neboj sa byť sám sebou! Sklamte svoju stráž a nechajte sa zamilovať. “
Krok 3. Presmerujte príliš kritické myšlienky
Každý má vnútorného kritika a niekedy sa sebakritické myšlienky môžu stať iracionálnymi a nereálnymi. Ak si všimnete, že si myslíte niečo ako „Nie ste dobrí“alebo „Nikdy vás nebudú milovať“, zastavte myšlienkový proces a pripomeňte si, aby ste zostali objektívni.
Tip:
Kedykoľvek začnete myslieť rušivo, negatívne myšlienky, presmerujte ich. Namiesto „Nikdy neurobíte nič správne“si povedzte: „Nikto nie je dokonalý, ale snažte sa, ako najlepšie viete. Niekedy urobíte chyby, a to je v poriadku. “
Krok 4. Odolajte nutkaniu hrať hry
Hranie ťažko dostupných a zadržiavania pocitov je v dnešnom zoznamovacom svete bežnou praxou. Je však lepšie byť k svojim pocitom úprimný. Aj keď sa na prvom rande nemusíte deliť o všetky drobnosti, namiesto hrania hier sa snažte byť autentickí.
- Ak ste napríklad šli s niekým na rande a dobre ste sa zabavili, povedzte mu to. Ak chcete napísať správu: „Ďakujem za príjemný večer! Mal som sa skvele, “urob to. Nebojte sa, že by ste museli čakať 3 dni, kým zavoláte, alebo predstierajte, že sa vám nepáčia, aby vás prenasledovali.
- Otvorenie je dôležitou súčasťou budovania blízkeho vzťahu. Nemusíte hneď vyznávať svoje najhlbšie pocity, ale vy a váš partner sa do seba nezamilujete tým, že si budete navzájom hrať hry.
Krok 5. Nebojte sa odmietnutia
Milovať niekoho, kto ťa nemiluje späť, bolí, ale je to niečo, čo každý prežíva. Od bolesti môžete pokračovať, aj keď sa to v danej chvíli zdá nemožné. Prídete však o všetko skvelé o milovaní, ak sa nikdy nenecháte riskovať.
Ak sa tam ocitnete a budete odmietnutí, nevnímajte to ako koniec sveta. Vzťahy vyprchávajú z mnohých dôvodov. Byť s niekým nekompatibilný neznamená, že s vami nie je niečo v poriadku
Metóda 2 z 3: Stretnutie s novými ľuďmi
Krok 1. Vydajte sa von namiesto spoliehania sa na osud
Ak už s niekým nechodíte, pokúste sa nadviazať konverzáciu s novými ľuďmi. Porozprávajte sa s osobou za vami v rade v obchode s potravinami, pozdravte niekoho v kaviarni alebo si dajte obed s niekým novým v škole alebo v práci.
- Nájdenie lásky dá niekedy trochu práce. Nečakajte a predpokladajte, že narazíte na svoju dokonalú spriaznenú dušu. Choďte von, stretnite sa s ľuďmi a lepšie porozumiete tomu, čo u partnera hľadáte.
- Aj keď nemáte záujem stretnúť sa s nejakou osobou, chatovanie s nimi vám môže pomôcť stať sa pohodlnejšími v sociálnych situáciách.
Ukážky úvodov do konverzácie
“Toto miesto má najlepšiu kávu v meste, nemyslíte?”
"Dobrý deň - práve som si všimol vašu knihu." Hemingway je môj obľúbený autor! “
„Čo hovoríš na toto počasie! Neviem ako vy, ale ja som pripravený na jar."
"Som to ja alebo sa zdalo, že včerajšie domáce úlohy nikdy neskončia?" Čo si o tom myslíš?"
Krok 2. Začnite sa venovať novému koníčku alebo sa prihláste do klubu
Nový sociálny koníček vás môže vystaviť novým ľuďom a vytlačiť vás zo zóny pohodlia. Skúste sa prihlásiť na aktivitu súvisiacu s vašimi záujmami. Vďaka tomu už budete mať niečo spoločné s ľuďmi, s ktorými sa stretávate.
Ak napríklad čítate, pridajte sa do knižného klubu. Môžete sa zúčastniť kurzov varenia, jogy alebo horolezectva alebo sa pripojiť k klubu kickball alebo softball. Ak ste študent, zapojte sa do klubu v škole. Ak máte psa, vezmite svoje šteňa do parku pre psov a stretnite sa s ostatnými milovníkmi psov
Krok 3. Skúste online zoznamku
Popíšte sa vo svojom profile stručným, ale živým jazykom. Uveďte niekoľko záujmov, ale nepokračujte o sebe. Pokiaľ ide o obrázky, dbajte na to, aby boli jasné, udržujte očný kontakt s fotoaparátom a ukážte svoj víťazný úsmev.
- Choďte pomaly a dôverujte svojim inštinktom, keď sa stretnete s ľuďmi online. Chatujte cez zoznamovaciu aplikáciu alebo webovú stránku a potom si zvážte výmenu telefónnych čísel, keď vám to bude vyhovovať. Pred osobným stretnutím sa porozprávajte cez telefón a keď sa stretnete, urobte to na verejnom mieste.
- Nezabudnite, že online zoznamky sú pre dospelých. Ak máte menej ako 18 rokov, stretávajte sa s ľuďmi v škole, prostredníctvom priateľov alebo prostredníctvom mimoškolských aktivít.
Krok 4. Vymyslite konkrétne vlastnosti, ktoré chcete od partnera
Keď idete von a spoznáte nových ľudí, nepredpokladajte, že veci začnú klikať, keď nájdete dokonalú spriaznenú dušu. Intuícia hrá svoju rolu, ale stále by ste mali mať mentálny zoznam konkrétnych charakteristík, ktoré potrebujete u niekoho iného.
- Napríklad zodpovednosť, úprimnosť a zmysel pre humor môžu byť na prvom mieste vášho zoznamu. Ak máte ciele, napríklad mať deti alebo cestovať po svete, vyhľadajte partnera, ktorý ich zdieľa.
- Aj keď pri zapaľovaní iskry zohráva úlohu fyzická príťažlivosť, snažte sa, aby z nej nebola najvyššia priorita. Je dôležitejšie nájsť niekoho, kto si vás váži a akceptuje vás takých, akí ste.
Krok 5. Neunáhlite sa s úsudkom
Či už sa s niekým stretnete v triede alebo online, snažte sa mať otvorenú myseľ. Je dobré vedieť, aké vlastnosti v partnerovi chcete, ale snažte sa nerobiť rýchle súdy a predpokladať, že niekto pre vás nie je dosť dobrý.
- Rovnako si nikdy nehovorte, že nie ste dosť dobrí pre niekoho iného. Zachovajte si vyváženú perspektívu a nepredávajte sa skrátka.
- Zostaňte tiež otvorení možnostiam. Nakoniec sa môžete ocitnúť v tom, že si budete priťahovať osobu, ktorú by ste najmenej čakali.
Metóda 3 z 3: Vytvorenie trvalého pripojenia
Krok 1. Pokúste sa udržať pozitívne a zvedavé myslenie
Keď s niekým randíte, zamerajte sa na zábavu s ním. Bavte sa s nimi spoznávať, skúšať s nimi nové veci a zdieľať s nimi veci o sebe. Snažte sa na seba ani na osobu, s ktorou chodíte, príliš netlačiť.
- Napríklad, keď idete s niekým na prvé rande, položte mu otázky a prejavte úprimný záujem o jeho odpovede. Ak sa do toho pustíte, budete sa skutočne tešiť na to, že sa dozviete o ich detstve alebo záľubách.
- Aj keď sa do niekoho zamilujete, zostaňte pozitívni a zvedaví. Zamilovanie sa jednoducho stane, ale zostať v láske je rad možností. Rozhodnite sa, že sa budete aj naďalej zabávať, učiť sa jeden o druhom a zdieľať nové skúsenosti.
Krok 2. Komunikujte so svojim partnerom otvorene
Komunikácia je zásadná, či už ste v nádejnom vzťahu alebo ste už roky ženatí. Snažte sa viesť kvalitné konverzácie tak často, ako je to možné. Podeľte sa o svoje nádeje a obavy, porozprávajte si navzájom vtipné príbehy a navzájom sa informujte o zdraví svojho vzťahu.
Ak chcete propagovať kvalitné konverzácie, vyhraďte si čas na rozptýlenie, ktorý by vás rozptýlil, napríklad počas večere alebo bezprostredne po nej. Položte si navzájom otvorené otázky, napríklad „Aká bola najzaujímavejšia časť vášho dňa?“namiesto jednoduchých otázok áno alebo nie
Krok 3. Diskutujte o svojich cieľoch a plánoch
Povedzte si navzájom, kde vidíte, že váš vzťah prebieha a čo dúfate v budúcnosť. Keď váš vzťah dozrieva, hovorte o cieľoch, ako je manželstvo, deti a kúpa domu.
- Napĺňanie vzájomných potrieb je faktorom, ktorý prispieva k zamilovanosti. Zdieľanie cieľov a vzájomná pomoc pri ich dosahovaní vám a vášmu partnerovi môže pomôcť prehĺbiť puto.
- Okrem toho je dobré zaistiť, aby ste obaja boli na tej istej stránke, pokiaľ ide o životné ciele. Ak ste napríklad pripravení usadiť sa, nechceli by ste byť príliš vážni s niekým, kto nezdieľa vašu túžbu mať deti.
Tip:
Správny čas na diskusiu o veciach, ako sú sťahovanie sa spolu a angažovanosť, závisí od vášho vzťahu. Skúste tieto témy nastoliť nízkotlakovým tónom. Môžete sa opýtať: „Dúfate, že raz budete mať deti?“alebo „Kedy si myslíte, že je pár pripravený presťahovať sa k sebe?“
Krok 4. Podeľte sa o nové skúsenosti, aby boli veci čerstvé
Uspokojiť sa s partnerom je síce skvelé, ale nechcete uviaznuť v koľajach. Skúšajte nové veci a spoločne navštevujte nové miesta, aby ste si prehĺbili puto. Ak máte pocit, že váš vzťah potrebuje posilnenie, porozprávajte sa so svojim partnerom o spestrení rutiny.
- Naplánujte si pravidelné rande a nerobte len to isté znova a znova. Môžete vyskúšať novú reštauráciu alebo typ kuchyne alebo preskúmať novú časť svojho mesta.
- Postavte sa spoločne vzrušujúcej výzve alebo sa naučte nové zručnosti. Môžete ísť na parašutizmus, na túru alebo ísť na horolezectvo alebo si vziať kurz varenia.
Krok 5. Prejavte záujem o svoje individuálne vášne
Povzbudzujte sa navzájom, aby ste sledovali záujmy mimo vášho vzťahu. Dajte si navzájom priestor na individuálne záujmy, ale navzájom sa správajte ako roztlieskavačky.
- Predpokladajme napríklad, že váš partner miluje beh na dlhé trate. Môžete si užiť veľa ďalších aktivít, ale školenie môže byť ich „vec“. Venujte im svoj čas, ale povzbudzujte ich na pretekoch a povedzte veci ako: „Som veľmi hrdý, že ste tento týždeň prekonali svoj najlepší čas!“
- Keď vzťah dozrieva, je bežné, že partneri majú pocit, že strácajú časť seba. Sledovanie cieľov nezávisle aj spoločne vám a vášmu partnerovi môže pomôcť udržať si dlhodobý a láskyplný vzťah.
Krok 6. Robte si navzájom malé láskavosti
Malé láskavosti sú skvelým spôsobom, ako svojmu partnerovi ukázať, že ho máte radi. Napríklad nechajte „Milujem ťa, pekný deň!“všimnite si to skôr, ako odídu do práce, alebo umyte riad po tom, ako uvarili večeru. Láskavé akcie môžu skutočne prehĺbiť vaše pocity lásky.
Ak máte pocit, že ste sa zamilovali do svojho manžela / manželky alebo dlhodobého partnera, môžu vám pomôcť malé skutky láskavosti. Prevezmite iniciatívu a nechajte si pekné poznámky, prineste im domov malý darček alebo urobte prácu, ktorú nedokážu zvládnuť. Akonáhle uvidia, že do vzťahu vkladáte úsilie, nasledujú ho
Krok 7. Nájdite zdravé spôsoby, ako sa vysporiadať s konfliktom
Riešte konkrétny problém alebo správanie pokojne a konštruktívne, namiesto toho, aby ste sa uchýlili k osobným útokom. Nezhody sú v každom vzťahu nevyhnutné. Primerané zaobchádzanie s nimi zohráva kľúčovú úlohu pri zamilovaní a milovaní.
- Napríklad povedzte: „Mám pocit, že na mňa padá veľa povinností v domácnosti. Mohli by ste viac pomôcť v domácnosti? “je konštruktívny. „Si lenivý a je mi z toho zle“je osobný útok.
- Pri riešení hádky sa vyhýbajte nenávisti, vyvolávaniu minulosti, vyhrážaniu sa rozchodom ako reakcii na koleno alebo sarkastickým komentárom.
- Ak sa vy alebo váš partner potrebujete ochladiť, vyhnite sa iba tomu, aby ste odišli a dopriali si navzájom tiché zaobchádzanie. Namiesto toho povedzte niečo ako: „Myslím, že obaja by sme mohli na chvíľu využiť priestor na oddych. Porozprávajme sa o tom, keď budeme obaja pokojní."
Krok 8. Nechajte vzťah prirodzene sa vyvíjať namiesto toho, aby ste sa ho pokúšali vynútiť
Urobte maximum, aby ste sa zbavili potreby kontrolovať výsledok vzťahu. Pokiaľ ide o lásku, nie vždy ju môžete ovládať, urobte preto maximum, aby ste boli trpezliví. Nemôžete sa len rozhodnúť zamilovať sa do niekoho alebo prinútiť niekoho, aby sa zamiloval do vás.
- Ak máte strach z toho, že nemôžete ovládať, zhlboka sa nadýchnite a povedzte si: „Neboj sa a neber veci tak vážne. Radi ste v blízkosti tejto osoby, a to je zatiaľ všetko, na čom záleží. Ak sa neukážu ako oni, je to v poriadku! “
- Cestou môžete nájsť ľudí, ktorí na papieri vyzerajú skvele, ale veci nikam nevedú. Neexistuje žiadny spôsob, ako sa prinútiť zamilovať sa. Ak s niekým randíte a vaše pocity tam nie sú, berte to ako príležitosť na učenie. Nakoniec nájdete niekoho, kto je pre vás to pravé.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Láska je strašidelná! Otvoriť sa a byť voči niekomu zraniteľný si vyžaduje čas, buďte teda k sebe navzájom trpezliví.
- Príležitostné zoznamovanie vám môže pomôcť zistiť, čo vám funguje a čo nefunguje. Ak s randením len začínate, snažte sa nebrať veci príliš vážne alebo očakávajte, že hneď nájdete „toho“.
- Ak ste boli v minulosti zranení, snažte sa pamätať na to, že vám neublížil tento človek. Urobte všetko pre to, aby ste sa zbavili minulosti a prežívali tento okamih so svojim partnerom.
- Nenechajte sa prepadnúť niekým, pretože je pre vás atraktívny, milý alebo na neho neutratíte veľa peňazí. Skutočná láska je založená na vzájomnom rešpekte, dôvere a súcite.
- Ak zistíte, že nedokážete sklopiť stráž alebo sa zamilovať, zvážte rozhovor s terapeutom. Môžu vám pomôcť porozumieť a prekonať vašu obranu.
