Mier sa začína úsmevom - Matka Tereza.
Už vám niekto povedal, že peniaze sú tajomstvom skutočného šťastia? Ako je to s popularitou, postavením alebo slávou? Skutočne poskytujú taký druh šťastia a spokojnosti, po ktorom každý túži? Skúste tieto kroky, ktoré vás môžu priviesť oveľa bližšie k tomu, aby ste boli skutočne šťastní! Nastavia vás na ceste k trvalo udržateľnému šťastiu bez ohľadu na to, v akom duševnom stave sa práve nachádzate.
Kroky
Krok 1. Buďte veľkorysí
Prihláste sa ako dobrovoľník, praktizujte náhodné skutky láskavosti a buďte veľkorysí. Akt dávania vždy robí srdce spokojnejším so sebou samým. Mier a sebectvo spolu príliš dobre nespolupracujú.
Krok 2. Milujte sa
Nebuďte na seba príliš tvrdí. Nikto nie je dokonalý. Milujte seba a milujte život vo všetkých jeho podobách. Buďte otvorení prijímať veci pozitívne.
Krok 3 Ignorujte negatívne komentáre.
Zostaňte chladní a pokojní ako ľudia. Ignorujte negativitu (negatívne komentáre, deje, ľudí) vo svojom okolí. Majte porozumenie: mnohokrát existujú ťažké pocity kvôli nepochopeniu pohľadu druhej osoby. Keď sa začnete stavať na miesto človeka, začnete chápať, prečo hovorí to, čo hovorí, a začnete prelamovať múr ega.
Upokojte svoj vlastný vnútorný negatívny hlas. Začnite venovať pozornosť chvíľam, kedy k sebe nie ste fér
Krok 4. Buď priateľský. Buďte priateľskí a nápomocní. Byť priateľský neznamená, že si musíš vziať domov každého, koho stretneš, ale vždy sa môžeš dobre postaviť a správať sa pred ostatnými vľúdne. Keď dávate pozitívne vibrácie, budete priťahovať pozitívne vibrácie.
Krok 5. Nikdy sa nehádaj.
Nezúčastňujte sa hádok za hlúposti. Nič nestojí za to bojovať a nemôžete zmeniť ostatných. Predtým, ako sa pustíte do boja, zapamätajte si tieto dve pravidlá. To predsa nestojí za to.
Krok 6. Zostaňte zaneprázdnení
Zaneprázdnite sa niečím konštruktívnym. Vyhraďte si však aj čas na relaxáciu.
Krok 7. Myslite pozitívne
Vždy. Poučte sa z udalostí vo svojom živote. Premeňte sklamania na lekcie života. Pozrite sa na kurzy udržateľného šťastia a pozitívnej psychológie.
Krok 8. Buďte sami sebou
Skúste sa neporovnávať s ostatnými. Každý je v tomto svete jedinečný. Vážte si túto skutočnosť a cítite sa pekne. Máte všetko vrátane pekného srdca.
Krok 9. Odpustite a zabudnite
Nezabudnite, že vaše telo bude pociťovať škodlivé účinky držania hnevu a nenávisti vo svojom vnútri. Ak odpustíte, budete môcť zabudnúť. Odpustiť nemusí byť ľahké, ale prináša vám obrovský pokoj. Odpustite kvôli vám, ak nie kvôli nim.
Krok 10. Buďte úprimní
Buďte k sebe úprimní a k tomu, čo chcete, a čo od seba a ostatných očakávate. Spočiatku to nie je jednoduché. Ak viete, čo skutočne chcete, mohli by ste svoje ciele dosiahnuť jednoduchšie.
Krok 11. Zostaňte pokojní
Byť pokojný bráni človeku robiť unáhlené rozhodnutia. Akonáhle je niečo povedané alebo urobené, nemožno to vziať späť. Chce to cvik, tak vydržte.
Krok 12. Vytváranie predpokladov môže byť bolestivé
Si len v hlave. Nikdy neviete, čo si niekto iný myslí alebo čo myslel svojim komentárom. Ak chcete mať istotu, pýtajte sa.
Krok 13. Nezabudnite si nebrať veci osobne
Málokedy niekto urobí niečo o vás. Je založená na ich vlastných snoch a túžbach. Nikdy neviete, ako pokračuje život niekoho iného.
Krok 14. Poskytujte službu druhým
Skutočné šťastie nájdete, iba ak sa prestanete starať o seba a pokúsite sa dávať pozor na svoje okolie. Pomoc rodinným príslušníkom, spolupracovníkom a priateľom môže vášmu životu dať zmysel a radosť. Egoizmus na druhej strane poskytne iba dočasné potešenie. Očividne existujú určité aspekty života, v ktorých sa musíte zamerať na seba, napríklad na potrebu jedla a spánku v tele, ale zameranie sa na vlastné potreby nikdy neprinesie skutočné a udržateľné šťastie.
Krok 15. Usmejte sa
Úsmev je infekčný. Ak sa na chvíľu usmejete, používate všetky druhy tvárových svalov a nemôžete sa cítiť inak.
Krok 16. Nerobte, neskúšajte
Ak dokážete splniť aj ten najmenší cieľ, pripraví vám to cestu k väčším a lepším veciam. Keď dosiahnete ciele, vyšle vám to odkaz, že ste víťaz a dokážete všetko, čo si zaumienite.
Krok 17. Nikdy, nikdy sa nevzdávaj
Si jedinečný a zvláštny na celom svete. Ak ťa život zrazí, vráť sa. Neúspech nie je nechať sa zraziť, ale ostať ležať na zemi.
Krok 18. Vždy buďte k sebe verní
Vyberte si svoj vlastný spôsob života bez toho, aby vás niekto iný tlačil. Barack Obama sa ako príklad narodil moslimskému otcovi, ale rozhodol sa byť kresťanom a nositeľom Nobelovej ceny Bertrand Russel, veľký zástanca mieru, sa rozhodol byť ateistom.
Krok 19. Vedzte, že ak budete pravdiví a pozitívni a budete pomáhať druhým, môžete mať viac
Krok 20. Vážte si hodnoty lásky, štedrosti, odvahy, súcitu a láskavosti ako také, ktoré sú hodné toho, aby ste sa dostali bližšie k šťastiu,
Krok 21. Buďte jednoducho dobrí, je to výhodné pre vás ako jednotlivca i pre ľudský druh ako celok a pamätajte na slová Konfuciovej pravdy a úprimnosť je základom všetkej cnosti
Krok 22. Neporovnávajte
Porovnanie svojho života s inými alebo so svojou minulosťou spôsobuje veľa nešťastia, užívajte si a naplno využívajte to, čo máte. Neporovnavaj Porovnanie svojho života s inými alebo so svojou minulosťou spôsobuje veľa nešťastia, užívajte si a naplno využívajte to, čo máte.
Krok 23. Položte otázky
Akonáhle narazíte na myšlienku, ktorá vám vŕta v hlave, zapíšte si ju ako otázku. Zameriava sa to na vašu myseľ a pomôže vám to nezahltiť sa myšlienkami.
Krok 24. Buďte v tejto chvíli
Nerobte si starosti s minulosťou a budúcnosťou. k spokojnosti dôjde, keď využijete súčasnosť naplno, pretože myslenie na minulosť a budúcnosť v konečnom dôsledku povedie len k sklamaniu.
Krok 25. Meditujte
Nemusí to byť náboženská prax, zámerom je dať čas na to, aby vaše starosti prišli, ale nemyslite na ne, nechajte ich prirodzene prejsť, kým nedosiahnete pokojnú myseľ. meditácia umožňuje vašej mysli upokojiť sa. Nie je potrebné, aby ste tým strávili hodiny 20 minút, je to v poriadku.
Krok 26. Vstaňte skoro
Skoré vstávanie vám pomôže vyhnúť sa pocitu uponáhľanosti a pred odchodom do práce si môžete oddýchnuť.
Krok 27. Robte to, čo cítite, že by ste mali robiť, a nie to, čo si myslíte
Mnoho z nás robí to, čo si myslí, že by sme mali robiť, a to je často ovplyvnené tým, čo si myslíme, že by sme mali robiť iní. Namiesto toho sa riaďte svojim inštinktom a robte to, čo považujete za správne.
Tipy
- Ak sú k vám ľudia negatívni, buďte priateľskí. Uvedomte si, že byť pozitívny je lepší spôsob života a na ich komentároch vlastne nezáleží. Nechaj ich byť.
- Byť istí.
- Buďte vďační za to, že máte oveľa viac ako ostatní. Spočítajte si svoje pozitíva a to, čo všetko v živote máte.
- Vyhnite sa alkoholu alebo drogám. Môžu vás na chvíľu potešiť, ale nevyriešia vaše problémy. V živote vždy hľadajte rovnováhu a pamätajte, že vaše zdravie je vaše bohatstvo. Starajte sa o seba a budete šťastnejší.
- Mať koníček.
- Nebuď nepriateľský. Ak máte s niekým problém, nepristupujte k nemu nepriateľsky. Namiesto toho buďte zvedaví: „Prepáčte, ale zaujímalo by ma, prečo ste …“alebo „Môžete mi vysvetliť, prečo ste to urobili/povedali …“. Nikdy na niekoho nebehajte a nepýtajte sa „Prečo si to do pekla povedal …?“
- Nikdy nesúďte ostatných, aby ich prijali, keď budete súdiť ostatných, že ste negatívni.
- Chvíľu meditujte. Naozaj to pomáha dostať svoje myšlienky dohromady.
- Naučte sa prijímať kritiku. Kritika znamená hľadanie chýb. A vyhlásenie o probléme je často rozhodujúce a nevyhnutné pre každú presvedčivú radu. Preto sa snažte dať do poriadku nežiaduce emocionálne reakcie a potom ich využite najlepším informatívnym a praktickým spôsobom.
- Vždy dávajte ľuďom užitočné rady.
- Vyhľadajte dôveryhodné online kurzy o udržateľnom šťastí a pozitívnej psychológii.
- Choroba nemusí byť dôvodom smútku, ale smútok môže byť dôvodom choroby. Aby ste boli šťastní, musíte sa najskôr dostať z akejkoľvek depresie.
Varovania
- Ak sa nahneváte, skúste odísť z miestnosti. Skúste sa upokojiť a premýšľajte o mierových spôsoboch riešenia situácie. A vyhnite sa hádkam, boje vedú len k problémom.
- Pamätajte si, že máte právo na ticho a právo na legitímnu sebaobranu.
