Na začiatku, keď sa učíte o masážnych olejoch, to môže pôsobiť trochu skľučujúco. Naučiť sa základy a rýchlo sa zoznámiť s používaním a vlastnosťami týchto olejov nie je také ťažké, ako sa zdá. Táto základná príručka pre začiatočníkov vám chce pomôcť, keď sa v masážnej terapii naučíte lepšie.
Kroky
Krok 1. Pochopte účel masážnych olejov
Hlavným účelom masážnych olejov je pri masáži mazať pokožku, aby sa znížilo trenie. To pomáha zaistiť hladký sklz a ľahkú spracovateľnosť povrchu pokožky. K sekundárnym výhodám patrí vyživovanie pokožky a pôsobenie ako „základný“alebo „nosný“olej pre aromaterapeutické éterické oleje.
Krok 2. Získajte informácie o najlepších olejoch
Rôzne atribúty, ktoré môžeme porovnať, sú to, ako sa olej šíri, ako ľahko sa vstrebáva, jeho výživné a zvlhčujúce vlastnosti a vôňa. Ďalšími faktormi, ktoré je potrebné zvážiť, sú náklady, jednoduchosť čistenia a spôsob spracovania. Všeobecne povedané, najlepší olej bude extra panenský za studena lisovaný, pretože tento proces zachováva najvyššiu úroveň čistoty pri zachovaní väčšiny prírodných živín.
Skúste použiť potravinárske organické oleje, pretože ich vaša pokožka absorbuje do krvného obehu
Krok 3. Vyberte olej, ktorý vyhovuje vašim potrebám a rozpočtu
Existuje niekoľko základných olejov, ktoré sú najobľúbenejšie na masáž:
- Mandľový olej: pravdepodobne najpoužívanejším masážnym olejom je olej zo sladkých mandlí. Ľahko sa rozotiera a je veľmi výživný pre pokožku. Slúži tiež ako vynikajúci nosný olej, pretože vôňa nie je príliš silná. Nájdete ho vo väčšine obchodov so zdravou výživou a v obchodoch s potravinami za rozumnú cenu.
- Hroznový olej: Ďalším obľúbeným olejom je hroznové jadro. Ľahko sa vstrebáva pokožkou, ale po aplikácii nezanecháva „mastný“pocit. Nie je taký bežný ako sladký mandľový a zvyčajne je o niečo drahší.
- Slnečnicový olej: Slnečnicový olej je lacnou alternatívou a zvyčajne ho nájdete vo svojom miestnom obchode s potravinami. Ľahko sa rozotiera a je dobrým nosným olejom, ale potom sa môže cítiť trochu mastný. Ďalšou vecou, ktorú je potrebné zvážiť, je to, že väčšina slnečnicových olejov je lisovaná za tepla a majú veľmi krátku trvanlivosť.
Krok 4. Zvážte iné základové oleje
Ostatné základové oleje majú určité vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri konkrétnych podmienkach, ako je suchá pokožka, predčasné starnutie alebo ekzém. Tieto môžu byť pridané v rôznych pomeroch k primárnemu oleju a niektoré príklady zahrnujú olivový olej, pšeničné klíčky a jojobu.
Jojobový olej je skvelý olej na použitie
Krok 5. Pochopte rozdiel medzi základnými masážnymi olejmi a aromaterapeutickými esenciálnymi olejmi
Aromaterapeutické esenciálne oleje sa líšia od základových olejov niekoľkými spôsobmi.
Ide o vysoko koncentrované „esencie“pochádzajúce z rôznych rastlinných a ovocných zdrojov, ktoré majú hlboké účinky na telesné systémy
Krok 6. Skúste najobľúbenejšie aromaterapeutické oleje
Na výber je mnoho esenciálnych olejov, každý so špecifickými vlastnosťami, ktoré pôsobia na telo odlišne. Tu sú niektoré z najobľúbenejších olejov, ktorých účinky sú prospešné pri masáži a relaxácii:
- Levanduľový olej: Levanduľa je pravdepodobne najznámejším a najpoužívanejším zo všetkých éterických olejov. Nielenže má upokojujúci účinok na myseľ, je tiež antiseptický a je jedným z dvoch olejov, ktoré môžete použiť na pokožku v prípade popálenín alebo bodnutí na zmiernenie bolesti. Levanduľový olej nájdete v takmer každom obchode so zdravou výživou, ako aj v mnohých kozmetických obchodoch a iných centrách starostlivosti o pleť.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang môže byť pravdepodobne najužitočnejším éterickým olejom na masáž. Medzi jeho vlastnosti patrí sedatívny účinok na nervový systém, ktorý pomáha pri relaxácii a súčasne stimuluje krvný obeh a produkciu endorfínov, prirodzených liekov na bolesť v tele. Je tiež ideálny pre všetky typy pleti, pretože pomáha pri suchej pokožke, mastnej pleti a akné.
- Olej z čajovníka: Olej z čajovníka je jediným ďalším esenciálnym olejom, ktorý môžete neriedený do oblastí pokožky naniesť ako antiseptikum a tiež ako protizápalový prostriedok. Keď sa používa pri masáži, pomáha podporovať hojenie poškodenej pokožky a zároveň podporuje zdravé fungovanie dýchacieho systému.
- Eukalyptový olej: Nakoniec je eukalyptový olej jedným z bežne používaných éterických olejov na masáž, pretože má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú liečiť svalové kŕče, kŕče a vyvrtnutia. Pomáha tiež pri kožných problémoch a dokonca má schopnosť predchádzať a liečiť tkanivo jazvy. Pridajte to všetko k jeho schopnosti pomáhať otvárať upchaté nosné cesty a stimulovať zmysly a máte univerzálny olej, ktorý pomáha na mnohých úrovniach.
