Ak sa nachádzate v oblasti so zlou kvalitou ovzdušia alebo sa okolo vás deje infekčné ochorenie, nosenie tvárovej masky N95 je skvelý spôsob, ako chrániť pľúca a celkové zdravie. N95, navrhnutý tak, aby odfiltroval nebezpečné častice, je ľahký a relatívne lacný spôsob, ako dýchať čistý vzduch a zostať zdravý.
Kroky
Časť 1 z 3: Výber masky na tvár
Krok 1. Vyberte si tvárovú masku N95 na odfiltrovanie častíc vo vzduchu
Pleťové masky N95 sú skvelou voľbou na ochranu pľúc pred časticami vo vzduchu, ktorými môžu byť kovové výpary (napríklad tie, ktoré vznikajú pri zváraní), minerály, prach alebo biologické častice, ako sú vírusy. Môžete si ich obliecť, keď vo vašej oblasti vypukla chrípka, alebo ak znečisťujúce látky alebo požiar zhoršili kvalitu ovzdušia. Tieto masky sú vyrobené zo štruktúrovanej, ľahkej peny a priliehajú k nosu a ústam.
- Špeciálne vyrobené verzie sú k dispozícii aj pre ľudí v priemyselných zamestnaniach a chirurgické masky na tvár N95 sú k dispozícii pre zdravotníckych profesií.
- Číslo udáva percento častíc, ktoré môže maska odfiltrovať. Maska N95 odfiltruje 95% prachu a častíc.
- Ak sú prítomné olejové aerosóly, masky N95 by sa nemali používať, pretože olej poškodzuje filter. „N“znamená „Nie je odolný voči oleju“.
Krok 2. Ak budete vystavení olejovej atmosfére, choďte s maskou R alebo P
V prípade, že sa vystavíte pôsobeniu minerálnych, živočíšnych, rastlinných alebo syntetických olejov, vyhľadajte masku označenú R alebo P. Písmeno „R“znamená „do určitej miery odolné voči oleju“, čo znamená, že vás ochráni pred olejovými výparmi počas časového limitu uvedeného na obale. „P“znamená „odolný voči oleju alebo silne odolný“.
- K týmto maskám patrí aj číselná klasifikácia, ako napríklad P100 a R 95. Čísla znamenajú percento častíc, ktoré odfiltrujú.
- Ak ste vystavení plynom alebo parám, ktoré sú koncentrovanejšie ako limity expozície týchto masiek, vyhľadajte respirátor, ktorý používa špeciálne nádoby alebo kazety na filtrovanie vzduchu ešte efektívnejšie.
Krok 3. Vyskúšajte rôzne veľkosti, aby vám čo najlepšie sadli
V závislosti od konkrétnej masky N95, ktorú si vyberiete, sa dostupné veľkosti pohybujú od extra malých a malých po stredné a veľké. Ak je to možné, vyskúšajte si pred kúpou niekoľkých veľkostí. Zaistite, aby bola maska priliehavá a nekĺzala po tvári, pričom si pamätajte, že si ju tiež priložíte k tvári, aby ešte lepšie sadla. Ak si nie ste istí, zvoľte menšiu veľkosť, aby vám maska nespadla.
Krok 4. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte respiračný alebo srdcový stav
Pleťové masky N95 môžu sťažovať dýchanie, najmä ak máte chronické srdcové alebo dýchacie ťažkosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, aké ďalšie opatrenia môžete urobiť. Možno budete môcť použiť model s výdychovými ventilmi, ktoré môžu uľahčiť dýchanie a obmedziť tvorbu tepla v maske, aj keď tieto verzie by ste nemali používať, ak potrebujete udržiavať sterilné prostredie, ako je operačná sála. Pred použitím sa poraďte so svojim lekárom, ak máte niektorý z nasledujúcich stavov:
- Problémy s dýchaním
- Emfyzém
- Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)
- Astma
- Kardio-pľúcne
- Problémy so zdravotným stavom s oslabenou imunitou
Krok 5. Kúpte si tvárovú masku N95 s certifikáciou NIOSH v železiarstve alebo online
Masku N95 môžete získať v obchodoch s hardvérom alebo domácimi potrebami a v lekárňach. Môžete tiež nakupovať priamo u online predajcov, ako je 3M. Je dôležité vybrať si iba masky, ktoré sú certifikované Národným inštitútom pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (NIOSH). Tieto masky budú mať na obale alebo maske logo NIOSH a číslo schválenia certifikácie.
- Ak na svoju prácu potrebujete masku N95, bude ju pravdepodobne musieť poskytnúť váš zamestnávateľ.
- Masky, ktoré nie sú certifikované NIOSH, nemusia poskytovať dobrú ochranu.
Krok 6. Zásobte sa rúškami na tvári, aby ste boli pripravení, keď ich budete potrebovať
Pleťové masky majú tendenciu mať veľký dopyt a v určitom čase sa rýchlo vypredávajú, napríklad počas vypuknutia infekčnej choroby alebo keď región zažíva silné znečistenie. Buďte pripravení tak, že budete mať vždy po ruke nejaké pre seba a každého z vašich rodinných príslušníkov. Zamerajte sa na to, aby ste na istotu mali 2-3 masky na člena rodiny.
Pri skladovaní masiek vezmite do úvahy svoje miestne prostredie. Budete potrebovať viac, ak napríklad žijete vo veľkom meste so značnými problémami so znečistením, než keď žijete vo vidieckejšom prostredí s čistejším vzduchom
Časť 2 z 3: Správne nasadenie masky
Krok 1. Pokiaľ je to možné, zastrihnite si vlasy na tvári pred nasadením masky
Ak viete, že musíte nosiť masku N95, ohoľte si všetky chĺpky na tvári. Môže prekážať maske a predchádzať tesnému a utesnenému sedeniu, ktoré by ohrozilo účinnosť masky.
Ak ide o núdzovú situáciu a nemáte čas na holenie, nasaďte si masku čo najlepšie
Krok 2. Pred nasadením masky si dobre umyte ruky
Použite mydlo a vodu a dobre si osušte ruky, aby ste si masku nenamočili. Zabránite tým náhodnému znečisteniu masky, než si ju nasadíte.
Krok 3. Položte masku do jednej ruky a priložte si ju na ústa a nos
Položte masku do dlane tak, aby pásy smerovali k podlahe. Nasaďte si ho na nos a ústa tak, aby nosná časť priliehala k nosu. Dno by vám malo ísť tesne pod bradu.
Pokúste sa dotknúť iba vonkajšej strany a okrajov masky, aby bola čistá
Krok 4. Pretiahnite spodný a horný popruh cez hlavu
Ak má vaša maska dva popruhy, natiahnite spodný cez hlavu a zaistite ho okolo krku, tesne pod ušami. Druhou rukou pokračujte v držaní masky na tvári. Potom prevlečte horný popruh a založte si ho nad uši.
Krok 5. Vyformujte nosnú časť okolo mosta nosa
Nastavte prvé 2 prsty na obidve strany kovovej spony na nos v hornej časti masky. Prejdite prstami po oboch stranách prúžku a vytvarujte ho pozdĺž nosa.
Ak vaša maska nemá nosný kryt, jednoducho sa uistite, že je fit tesne priliehajúci k vášmu nosu
Krok 6. Hľadaj alternatívne riešenia pre deti
Masky N95 nie sú určené pre deti a nepasujú na ne správne. Ak je kvalita vzduchu zlá, nechajte deti radšej čo najviac vnútri. Vykonajte mimoriadne opatrenia v prípade prepuknutia chrípky, napríklad nechať deti umyť si ruky pred jedlom a po kýchaní alebo kašľaní. Môžete tiež vyskúšať používanie masiek vyrobených špeciálne pre deti, aj keď nebudú označené značkou N95.
- Nepoužívajte masku N95 na deti mladšie ako 17-18 rokov.
- Starší tínedžeri si môžu vyskúšať masku N95 a otestovať fit a pohodlie. Ak to dobre sedí a vytvára tesné tesnenie, nechajte ich skúsiť sa s ním poprechádzať a venovať zvýšenú pozornosť akýmkoľvek pocitom závratov alebo ťažkostí s dýchaním. Ak sa tieto príznaky vyskytnú, dajte im odstrániť masku a choďte dovnútra.
Časť 3 z 3: Kontrola pečate a odstránenie masky
Krok 1. Dýchajte maskou a skontrolujte tesnosť
Položte obe ruky na masku a nadýchnite sa, aby ste sa presvedčili, že tesne prilieha k vašej tvári. Potom vydýchnite, cítite akýkoľvek únik z nosníka alebo okolo okrajov. Ak cítite, že z oblasti nosa uniká vzduch, vyformujte nosný kryt. Ak to pochádza z okrajov masky, upravte umiestnenie popruhov po stranách hlavy.
Ak vaša maska stále nie je úplne zapečatená, požiadajte o pomoc priateľa alebo člena rodiny alebo vyskúšajte inú veľkosť alebo model
Krok 2. Odstráňte masku pretiahnutím popruhov cez hornú časť hlavy
Bez toho, aby ste sa dotkli prednej časti masky, prevlečte spodný popruh cez hlavu. Nechajte ho visieť dole na hrudi. Potom prevlečte horný popruh.
- Masku môžete buď vyhodiť, alebo ju uložiť do čistej, uzavretej nádoby alebo vrecka.
- Nedotýkajte sa samotnej masky, pretože môže byť kontaminovaná.
Krok 3. Vyhoďte svoju masku, ak ste ju použili v lekárskom prostredí
Ak ste masku používali s chorým pacientom alebo ako spôsob, ako zabrániť ochoreniu v ohnisku nákazy, vonkajšia strana masky je pravdepodobne kontaminovaná. Správna likvidácia zaistí, že sa nedostanete do kontaktu s kontaminovanými časticami. Opatrne uchopte masku za popruhy a vyhoďte ju do koša.
Krok 4. Masku znova noste, pokiaľ zostane suchá a pevne prilieha
Ak masku používate na ochranu pred nebezpečenstvom pre životné prostredie a neprišla do styku so škodlivými choroboplodnými zárodkami, mali by ste ju znova nosiť. Otestujte tesnenie svojej masky pri každom nasadení, aby ste sa presvedčili, že stále dobre sedí. Uchovávajte masku v čistom, uzavretom obale alebo vrecku a uistite sa, že ju okolité predmety nevyhnú.
