Pravdepodobne sa skutočne obávate nového koronavírusu COVID-19, najmä ak sú vo vašom okolí potvrdené prípady. Našťastie môžete podniknúť opatrenia na ochranu seba a svojej rodiny pred nákazou. Jednoduché veci, ako je zostať doma vždy, keď je to možné, vyhýbať sa chorým ľuďom, často si umývať ruky a dezinfikovať povrchy, ktoré sú na dotyk, vám môžu pomôcť udržať sa v pohode. Ak máte podozrenie, že by ste mohli byť chorí, ihneď zavolajte lekára alebo miestne zdravotnícke oddelenie. Potom zostaňte doma, kým vám nepovedia, aby ste vyhľadali lekársku pomoc.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Chráňte sa pred COVID-19
Krok 1. Nechajte sa očkovať, ak máte k dispozícii očkovaciu látku
V USA a na celom svete bolo schválených niekoľko rôznych vakcín na núdzové použitie. To, či máte nárok na očkovanie, závisí od konkrétnych predpisov vo vašej oblasti, ale spravidla najskôr dostanú očkovaciu látku zdravotnícki pracovníci, obyvatelia zariadení dlhodobej starostlivosti, zásadní pracovníci a osoby so zdravotným stavom, ktorý ich vystavuje vyššiemu riziku.
- V USA boli schválené tri vakcíny na núdzové použitie, ktoré vyrobili spoločnosti Pfizer-BioNTech, Moderna a Johnson & Johnson.
- Je nepravdepodobné, že by ste si mohli vybrať, akú vakcínu dostanete, keď dostanete stretnutie, pretože zásoby sú obmedzené. Každá očkovacia látka však v skúškach preukázala vynikajúcu ochranu pred COVID-19 a výrazne znižuje vaše šance na závažné ochorenie a hospitalizáciu.
Krok 2. Držte sa ďalej od ľudí, ktorí kašlú alebo kýchajú
Keďže COVID-19 je infekcia dýchacích ciest, častým príznakom je kašeľ a kýchanie. Kašeľ a kýchanie navyše uvoľňujú vírus do vzduchu, takže môžu zvýšiť riziko infekcie. Držte si odstup od ľudí, ktorí majú príznaky infekcie horných dýchacích ciest.
- Ak je to vhodné, požiadajte osobu, aby sa od vás držala ďalej. Môžete povedať: „Všimol som si, že kašleš. Dúfam, že sa čoskoro budeš cítiť lepšie, ale drž sa odo mňa, aby som neochorela."
- Ak poznáte niekoho, kto bol okolo chorých ľudí, je dobré sa od neho dištancovať. Nikdy neviete, či ten človek ochorel.
Krok 3. Umyte si ruky mydlom a vodou, aby ste minimalizovali riziko infekcie
Najlepším spôsobom, ako zabrániť COVID-19, je umývať si ruky tak často, ako je to možné. Navlhčite si ruky teplou vodou a potom naneste jemné mydlo. Mydlo spracujte na penu 20-30 sekúnd, potom si ruky opláchnite pod teplou tečúcou vodou. Toto je o tom, ako dlho trvá, kým si dvakrát zaspievate pieseň „Happy Birthday“, predstierajte, že oslavujete narodeniny niekoho iného.
- Svetová zdravotnícka organizácia odporúča nielen si trieť ruky dlaňami do dlaní, ale aj prepletať a spájať prsty rôznymi spôsobmi, aby ste sa uistili, že každý povrch je čistý. Na vypnutie faucetu použite papierovú utierku, ktorou si osušíte ruky.
- Vždy si umyte ruky, než budete čokoľvek jesť alebo piť. Je však tiež najlepšie umyť si ruky vždy, keď ste na verejnosti alebo keď ste okolo niekoho, o kom máte podozrenie, že môže byť chorý.
- Ak si nemôžete umývať ruky, použite dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý obsahuje 60-95% alkoholu. Percento alkoholu vyššie ako 95% je v skutočnosti menej účinné.
Krok 4. Držte ruky mimo očí, nosa a úst
Môžete prísť do kontaktu s koronavírusom na povrchu, ako je kľučka alebo doska. Keď sa to stane, choroboplodné zárodky sa môžu zdržiavať na vašich rukách, takže sa môžete ľahko nakaziť, ak sa dotknete tváre špinavými rukami. Nedotýkajte sa očí, nosa a úst v prípade, že sa vírus nachádza na vašej koži.
Ak sa potrebujete dotknúť tváre, najskôr si umyte ruky, aby ste sa menej nakazili
Krok 5. Nepodávajte si ruky s ľuďmi, či už prejavujú príznaky alebo nie
Ľudia, ktorí sú infikovaní COVID-19, môžu bohužiaľ šíriť túto chorobu aj vtedy, ak nevykazujú žiadne príznaky.
Môžete si povedať: „Rád vás spoznávam! Normálne by som vám podal ruku, ale CDC odporúča teraz obmedziť osobný kontakt, aby sa zabránilo šíreniu koronavírusu. “
ODBORNÁ TIP
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Krok 6. Denne dezinfikujte povrchy, ktoré sú na dotyk, prípravkom, ktorý ničí vírusy
Koronavírus sa bohužiaľ môže zdržiavať na povrchoch, ako sú kľučky dverí, dosky a batérie. Na čistenie týchto povrchov používajte denne sprejové alebo dezinfekčné prostriedky. Uistite sa, že povrch zostane vlhký asi 10 minút, aby účinne zabíjal vírus. To obmedzuje riziko zotrvania vírusu na povrchoch a potenciálne spôsobenia infekcie.
- Vo svojom dome dezinfikujte kľučku na vchodových dverách, kuchynské linky, počítadlá do kúpelne a vodovodné batérie.
- V práci používajte čisté povrchy, ktorých sa ľudia často dotýkajú, ako sú kľučky, schodiskové zábradlia, stoly a počítadlá povrchov.
- Dezinfekčný prostriedok môžete tiež vyrobiť zmiešaním 1 šálky (240 ml) bielidla s 1 galónom (3,8 l) teplej vody.
Krok 7. Vyhnite sa zlým informáciám a nepotvrdeným fámam o koronavíruse
Na sociálnych sieťach sa šíria mýty o COVID-19, ktoré niekedy spôsobujú zbytočný strach. Získajte fakty o COVID-19 zo spoľahlivého zdroja, akým je Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) alebo Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Okrem toho je užitočné pred prijatím akýchkoľvek rozhodnutí skontrolovať svoje zdroje.
- Aj keď sa pôvodne predpokladalo, že tento nový kmeň koronavírusu pochádza z Číny, nie je spojený s ázijskými ľuďmi. Nesprávajte sa k niekomu inak ani sa od neho nedištancujte, pretože je Ázijčan. Zaobchádzajte s každým láskavo a pamätajte, že každý sa môže nakaziť bez ohľadu na rasu alebo etnický pôvod.
- Podľa WHO nemôžete dostať COVID-19 z pošty alebo produktov.
- WHO tiež popiera, že existujú konkrétne potraviny, ktoré predchádzajú COVID-19.
Metóda 2 zo 4: Vyrovnanie krivky
Krok 1. Zostaňte čo najviac doma, aby ste sa dištancovali od ostatných ľudí
Pravdepodobne ste už počuli o „sociálnom dištancovaní“alebo „fyzickom dištancovaní“, ktoré môže pomôcť obmedziť šírenie vírusu. Ak chcete praktizovať dištancovanie sa od spoločnosti, opúšťajte svoj dom iba pre nevyhnutné potreby, ako je doplnenie zásob potravín alebo práca. Ak môžete, pracujte alebo si robte školské úlohy aj doma. Nechoďte jesť, posedieť si v baroch alebo sa zúčastniť rekreačných aktivít, ako napríklad ísť do kina.
- Sociálnym dištancovaním znižujete pravdepodobnosť, že sa s vírusom dostanete do kontaktu. Ak to urobí každý, vírus sa nebude šíriť tak ľahko.
- Ak ste vo vysoko rizikovej skupine pre komplikácie, je veľmi dôležité zostať doma tak často, ako to len bude možné. Ste považovaní za vysoko rizikového, ak máte 65 alebo viac rokov, máte oslabený imunitný systém alebo máte zdravotný stav, ako sú srdcové choroby alebo astma.
- Ak ste boli úplne očkovaní, možno budete môcť uvoľniť sociálne dištancovanie určitými spôsobmi podľa CDC, napríklad zhromažďovaním sa v interiéri bez masiek s inými plne očkovanými osobami.
Krok 2. Obmedzte skupiny na 10 alebo menej a praktizujte sociálne dištancovanie, ak sa socializujete
Môžete sa rozhodnúť stále vidieť rodinu alebo priateľov, ale uvedomte si, že stále existuje riziko prenosu vírusu. Aj ľudia, ktorí nepatria do rizikových skupín, sa môžu vírusom nakaziť a šíriť ho medzi inými alebo sami ochorieť. Rôzne regióny majú rôzne odporúčania alebo zákony o tom, aké veľké zhromaždenia sú povolené, preto sa pre istotu obráťte na svoju miestnu vládu alebo zdravotný úrad. Dodržiavanie miestnych pokynov môže pomôcť obmedziť šírenie vírusu, najmä ak si navzájom poskytnete osobný priestor.
To zahŕňa stretnutia doma alebo vonku, kde nie sú iní. Nestretávajte sa s priateľmi alebo rodinou na verejnom mieste. Najlepšie je miesto toho stretnutie na online platforme
Krok 3. Keď idete von, udržujte vzdialenosť 6 stôp (1,8 m) medzi vami a ostatnými
Možno budete musieť opustiť svoj domov, aby ste si mohli kúpiť potraviny, vziať si ich so sebou alebo si zacvičiť a ísť na čerstvý vzduch. Môžete sa ísť prejsť alebo si zabehať, ale dbajte na to, aby ste sa nedostali príliš blízko k iným ľuďom - zachovanie vzdialenosti vás ochráni. Vo všeobecnosti majte okolo seba kruh osobného priestoru 6 stôp (1,8 m).
Ak sa k vám niekto príliš blíži, odíďte a láskavo mu pripomeňte, že CDC odporúča zachovať vzdialenosť 1,8 m. Povedzte: „Hej, nesnažím sa byť hrubý, ale chcel by som medzi nami zachovať určitý priestor, ako odporúča CDC. Chcem sa len uistiť, že obaja zostaneme v bezpečí. “
Krok 4. Na verejnosti noste látkovú masku alebo rúško cez nos a ústa
CDC odporúča aj zdravým ľuďom v USA, aby očakávali, že sa s inými stretnú na verejnosti, napríklad keď idete do obchodu s potravinami alebo verejnou dopravou, používať látkové prikrývky. Krytie tváre NIE je náhradou za dištancovanie sa od spoločnosti!
- Nepoužívajte jednorazové rúška určené pre zdravotníckych pracovníkov alebo chorých ľudí.
- Látkové pokrývky tváre majú pomôcť zabrániť prenosu vírusu z nosičov, ktorí nemajú žiadne príznaky.
- Možno budete chcieť ušiť jednoduchú látkovú masku sami.
- V iných krajinách sa poraďte s miestnym zdravotným úradom, či sa pre vašu oblasť odporúčajú látkové masky alebo iné ochranné prostriedky.
Krok 5. Sledujte aktualizácie od dôveryhodných organizácií
Svetová zdravotnícka organizácia, CDC a ďalšie orgány neustále aktualizujú svoje stránky o informácie o najlepších spôsoboch, ako zabrániť šíreniu COVID-19. Ak budete týmto aktualizáciám venovať veľkú pozornosť, môže vám to pomôcť urobiť ďalšie opatrenia na ochranu seba a ľudí okolo vás.
Ak môžete, je tiež skvelé darovať dar organizáciám, ktoré sa zaoberajú krízou COVID-19
Metóda 3 zo 4: Starostlivosť o chorého človeka
Krok 1. Ak je to možné, noste jednorazové ochranné vybavenie a dávajte na seba pozor
Pred ošetrovaním chorého si nasaďte jednorazové rukavice, tvárovú masku a papierový plášť. Keď opustíte ich izbu, vyzlečte si ochranné prostriedky a zahoďte ich do plastového vrecka na odpadky. Nepoužívajte opakovane svoj ochranný odev, pretože by ste sa mohli omylom dostať do kontaktu s vírusom.
Koronavírus sa šíri kvapôčkami a môže pretrvávať na vašom oblečení, preto sa chráňte, ako najlepšie viete
Krok 2. S nakazenou osobou nezdieľajte domáce potreby
Koronavírus sa môže zdržiavať na bežne používaných veciach, ako sú šálky, taniere, riad a uteráky. Pokiaľ je niekto chorý, používajte pre každého člena domácnosti samostatné položky. V opačnom prípade môžete infekciu omylom rozšíriť.
Hraj to bezpečne! Ak máte pochybnosti, umyte vec pred použitím alebo si kúpte inú
Krok 3. Vyperte všetku bielizeň na horúcom mieste, aby ste ju dezinfikovali
Oblečenie, posteľná bielizeň a uteráky môžu obsahovať koronavírus, preto je dôležité ich dôkladne umyť. Nastavte práčku na najhorúcejšie nastavenie a odmerajte odporúčané množstvo pracieho prostriedku pre veľkosť náplne. Potom perte bielizeň na normálnom alebo vysokovýkonnom stupni, v závislosti od modelu.
Ak je to pre vaše tkaniny bezpečné, pridajte na dezinfekciu bielizne čiapku plnú bielidla alebo bielidla bezpečného pre farby
Krok 4. Ak to počasie dovolí, otvorte okno a vetrajte miestnosť
Pretože sa COVID-19 prenáša, keď sú ľudia v blízkom kontakte, máte väčšie riziko infekcie, keď zdieľate priestor s chorým človekom. Vetranie miestnosti môže pomôcť vyčistiť vzduch, čo môže minimalizovať riziko prenosu vírusu. Ak je to možné, otvorte okno alebo zapnite klimatizáciu.
Neotvárajte okno, ak prší alebo je teplota nepríjemne studená alebo horúca
Metóda 4 zo 4: Riešenie možnej infekcie
Krok 1. Ak si myslíte, že máte COVID-19, zavolajte lekára alebo zdravotnícke oddelenie
Ak máte horúčku, kašeľ a dýchavičnosť, zostaňte doma a obráťte sa na svojho lekára alebo zdravotnícke oddelenie a spýtajte sa na testovanie na COVID-19. Váš lekár sa vás opýta, či ste nedávno cestovali, boli ste v oblasti s ohniskom nákazy alebo ste mohli prísť do kontaktu s niekým, kto môže mať COVID-19. Ak si váš lekár myslí, že musíte byť testovaný na COVID-19, poskytne vám pokyny, kam ísť. Zatiaľ zostaňte doma, aby ste neriskovali nakazenie ostatných.
Najčastejšími príznakmi COVID-19 sú horúčka, kašeľ a dýchavičnosť. Niektorí pacienti hlásia aj ďalšie respiračné symptómy
Tip:
Ak pôjdete do ordinácie svojho lekára, noste rúško, aby ste zabránili prenosu infekcie na osoby s oslabeným imunitným systémom. Informujte svojho poskytovateľa o akýchkoľvek nových príznakoch horúčky alebo ťažkostí s dýchaním.
Krok 2. Ak máte príznaky respiračnej infekcie, zostaňte doma
Neopúšťajte svoj domov, ak ste chorí. Môžete byť nákazliví a nechcete šíriť vírus nikomu inému. Zamerajte sa na odpočinok a dajte svojmu telu čas na zotavenie. Ak máte pocit, že by ste chceli navštíviť lekára, zavolajte vopred, aby sa úrad mohol pripraviť na prijatie vás a prijať opatrenia, ktoré zabránia kontaktu s ostatnými.
Ak idete k lekárovi, noste jednorazovú tvárovú masku, ak ju máte, a látkovú masku alebo krytie inak. Pomôže to zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov, ale musíte naďalej dodržiavať sociálne odstupy a umývať si ruky
COVID-19 je charakterizovaná horúčkou, kašľom a dýchavičnosťou. Medzi ďalšie príznaky patrí preťaženie, nádcha, únava, bolesť hrdla, bolesť hlavy, svalov alebo tela, strata chuti alebo čuchu, nevoľnosť, vracanie a hnačka.
Krok 3. Ak pocítite závažné príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
Nebojte sa, ale COVID-19 môže spôsobiť vážne komplikácie. Je dôležité, aby ste ihneď dostali lekársku pomoc, ak sa u vás prejavia závažné príznaky. Ak máte nasledujúce príznaky, vyhľadajte núdzovú pomoc alebo zavolajte o pomoc:
- Ťažké dýchanie alebo silná dýchavičnosť
- Pretrvávajúca bolesť alebo tlak v hrudníku
- Nový zmätok alebo neschopnosť vzbudiť
- Namodralé pery alebo tvár
Pozor:
Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či existujú ďalšie príznaky, ktoré môžu byť pre vás závažné alebo sa môžu týkať. Tento zoznam nezahŕňa všetky možné závažné príznaky, iba najbežnejšie.
Krok 4. Pri kýchaní alebo kašľaní si zakrývajte ústa a nos
Ak máte COVID-19 alebo inú infekciu dýchacích ciest, pravdepodobne budete veľa kašľať a kýchať. Chráňte ostatných pred choroboplodnými zárodkami prikrytím úst vreckovkou alebo rukávom (nie rukami). Zabránite tým prenosu baktérií do vzduchu. Tkanivo ihneď vyhoďte do uzavretej nádoby a umyte si ruky.
Snažte sa mať škatuľu vreckoviek vždy pri sebe. Je však tiež v poriadku kýchať si do ohnutého lakťa, ak nemáte vreckovku
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Napriek niektorým zmienkam na sociálnych médiách pivo Corona nespôsobuje koronavírus. Názov je náhoda.
- Jeden zo spôsobov, ako premýšľať o zásadných faktoroch predchádzania infekcii koronavírusom, je nezabúdať na „tri C“: blízky kontakt, uzavreté priestory a preplnené miesta.
- Ak pocítite vysokú horúčku, kašeľ alebo ťažkosti s dýchaním do 14 dní od cestovania alebo keď prídete do kontaktu s niekým, koho vyšetrujú kvôli koronavírusu, povedzte to svojmu lekárovi, či nepotrebuje vyšetrenie.
Varovania
- Antibiotiká zabíjajú baktérie, nie vírusy. Nechránia vás pred ochorením COVID-19. Nesprávne používanie antibiotík môže byť škodlivé pre vaše zdravie, preto ich užívajte iba podľa pokynov lekára.
- Vážna infekcia koronavírusom môže spôsobiť komplikácie, ako je zápal pľúc, takže ak sa vaše príznaky nezlepšujú alebo máte dýchavičnosť, navštívte lekára.
